Không chỉ giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, một loạt những thực phẩm dưới đây, có cả những loại phụ nữ Nhật dùng hằng ngày để góp phần duy trì làn da em bé luôn mịn màng và bóng mượt cho dù ở độ tuổi nào.

Hầu hết phụ nữ Nhật ta thường thấy đều có làn da sáng sủa, căng bóng và hồng hào như em bé. Chính vì vậy mà nhiều người đã cố gắng giải mã bí quyết này thông qua các sản phẩm làm đẹp cũng như thực phẩm chức năng. 

Tuy nhiên, phải hiểu rằng để có làn da đẹp như vậy, phụ nữ Nhật không chỉ dựa vào các sản phẩm skincare mà còn phụ thuộc chủ yếu vào thói quen ăn uống và lựa chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để duy trì máu sạch, thải độc cho máu từ đó giúp mạch máu dưới da được trẻ hóa và dần tươi mới hơn.

Giấm táo pha loãng

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Nhờ vào tính chất làm săn, làm sạch nên giấm táo từ lâu đã trở thành một thực phẩm được ưu tiên lựa chọn để loại bỏ tạp chất trong máu. Ngoài ra làm đẹp bằng giấm táo giúp bạn cân bằng độ pH cho làn da. Đối với những người có da dầu, giấm táo sẽ là một lựa chọn lý tưởng giúp loại bỏ bã nhờn cũng như lượng dầu thừa tích tụ trên da.

Ngoài ra, sử dụng giấm táo còn là nguồn giàu các loại axit alpha hydroxy (AHA – một trong những chất dưỡng da hiệu quả) có khả năng làm tăng lưu lượng máu tuần hoàn bên dưới da và thu nhỏ lỗ chân lông. Chị em chỉ cần trộn 1-2 muỗng giấm táo với một cốc nước lọc, có thể cho thêm chút mật ong, siro cây phong để ngon miệng hơn.

Atiso

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Từ lâu atiso đã được coi là “thần dược” đối với gan vì nó làm sạch các độc tố trong gan. Làn da của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào chức năng gan khoẻ hay yếu, tiêu hoá tốt hay không. Vì vậy dùng atiso là một biện pháp giúp cải thiện làn da rất nhiều.

hình ảnh

Bởi trong atiso chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là vitamin K và chất chống oxy hóa mạnh như cynarin sẽ giúp làm mát gan, giải nhiệt, thải độc tố, giúp da ít bị mụn và khô ráp, từ đó làn da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn rất nhiều.

Ngưu bàng

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Đây là thực phẩm thường được tìm thấy trong các bữa ăn của phụ nữ Nhật Bản bởi chứa các thành phần dinh dưỡng, tính kháng khuẩn rất tốt cho sức khỏe của máu đồng thời giàu chất xơ và chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa từ trong tế bào, dưỡng da trắng bóc, căng mịn từ bên trong. Đa phần loại rau củ này cần được nấu chín để dễ tiêu hóa hoặc có thể rang rồi xào chung với cà rốt để tăng hương vị.

Rau mùi

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Rau mùi rất giàu vitamin A, C và K và folate hoạt động như một máy lọc máu hiệu quả, đặc biệt chất khử độc trong máu khá mạnh mẽ có khả năng đẩy kim loại ra khỏi cơ thể, có lợi cho việc tẩy độc tố và giảm cholesterol. Chị em có thể dùng ăn kèm salad, xay chung với sinh tố hoặc dùng cùng trà thảo mộc để thay đổi cách dùng.

Dầu dừa

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Gần đây, dầu dừa ngày càng được sử dụng thịnh hành trên thế giới. Dầu dừa làm cân bằng lượng đường trong máu, kháng khuẩn, chống viêm, hỗ trợ hấp thụ vitamin và khoáng chất, điều chỉnh việc sản xuất bã nhờn, trừ khử các tế bào da chết giúp các nang lông được thông thoáng từ đó làn da trở nên sáng hơn, và mịn màng hơn. Chị em có thể trộn salad với dầu dừa ăn thường xuyên sẽ làm tăng sức khỏe đường ruột và làm tăng khả năng làm sạch máu hơn.

Rau arugula và cải xoăn

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Trong các loại rau “nhà giàu” này thường chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, magie có lợi cho da dẻ, hỗ trợ các chức năng gan và làm sạch máu nên rất thường được các mỹ nhân quan tâm và chuộng dùng. Cách dùng đối với các loại rau này thì quá đơn giản, chị em có thể linh động từ làm thức uống chế biến các món ăn hay ăn sống đều được.

Thì là

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Loại rau có vị như cam thảo với mùi thơm nồng đặc trưng này có tính kháng khuẩn rất và chống viêm rất mạnh, đồng thời hàm lượng oxy hóa, vitamin C, flavonoid và các hợp chất phenolic và các axit amin vô có lợi trong việc làm sạch máu, lọc độc tố. Từ đó mang lại một làn da khỏe đẹp bên ngoài, sạch sâu từ bên trong. Thì là thường ăn kèm với salad và các món ăn đặc trưng như chả cá để tăng khẩu vị.

Chanh

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Vốn là nguyên liệu quen thuộc trong chế độ ăn kiêng và thải độc cho da và được nhiều chị em “ăn sạch” chọn lựa. Hàm lượng vitamin C và các hoạt chất oxy hóa dồi dào chính là những thành phần “vàng’ góp phần hỗ trợ thải độc tố cho cơ thể, từ dưới làn da cho đến máu. Nhờ đó mà chị em dùng thường xuyên và hợp lí sẽ sở hữu được một làn da trắng sáng bật tông.

Củ cải đường

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Củ cải đường chứa axit nitric, làm tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Ngoài ra củ cải đường cung cấp vitamin E, carotenes, axit phenolic và betalain, giúp sửa chữa và tái tạo tế bào trong máu và gan nên xứng đáng được xếp vào danh sách làm sạch máu, trẻ hóa từ gốc rễ.

Quả bơ

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Công dụng làm đẹp của bơ thì khỏi phải bàn, nhờ hàm lượng axit béo, chất xơ, kali và các chất chống oxy hóa khác, hàm lượng axit amin cao nên vô cùng có lợi cho chị em phụ nữ trong việc dưỡng da và dáng. Bên cạnh đó chúng còn hõ trợ việc tiêu hóa được diễn ra trơn tru và làm tăng khả năng lọc máu của gan từ đó giúp cơ thể được sạch độc tố hơn, nên lớp biểu bì cũng từ đó mà sáng hơn.


 


Matcha và các loại trà xanh khác

hình ảnh

Ảnh minh họa. Nguồn Internet

Đây là thực uống được ưa chuộng hàng đầu tại Nhật Bản và được phụ nữ Nhật Bản tin dùng mỗi ngày để bảo vệ nhan sắc, trẻ hóa cơ thể. Nồng độ diệp lục trong trà xanh được xem là một chất tăng cường giúp làm sạch máu, thải độc gan.

Ngoài ra, trong bột trà xanh còn chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, vitamin B,C, khoáng chất thiết yếu hữu ích cho da giúp làm sạch mụn, nám mang lại làn da mịn màng trắng sáng. Cách nhanh và đơn giản nhất là chị em dừng trà xanh dưới dạng trà hoặc có thể chế biến thành các món ăn lành mạnh khác.