Xã hội phát triển, lối sống sinh hoạt ngày càng thay đổi, kéo theo đó là nỗi lo bị bệnh gút của nhiều người dân. Bệnh gút là bệnh lý rối loạn chuyển hóa acid uric, dẫn đến lắng đọng các tinh thể monosodium ở tổ chức (bao hoạt dịch và tổ chức quanh khớp, ống thận và nhu mô thận). Bệnh này thường xuất hiện ở nam giới tuổi từ 40 – 60 và nữ giới sau mãn kinh.
Bệnh này rất đau đớn vì nó ảnh hưởng tới các khớp xương vì vậy nó khiến cuộc sống gặp nhiều khó khăn.
Nếu bất cứ người nào đó mà được chẩn đoán mắc bệnh gút thì đồng nghĩa là người ấy phải quan tâm tới cách sinh hoạt để hạn chế các triệu chứng của gút cũng như giảm các cơn đau do gút gây ra. Cụ thể là giảm sự tích tụ axit uric bằng cách áp dụng những thói quen tích cực trong ăn uống nha mọi người.
Theo thông tin báo chí đăng tải, để những cơn đau của người bị bệnh gút không tái phát nữa thì chúng ta nên lưu ý một số những cách như sau:
1. Ngâm chân với nước ấm
Cách an toàn, hiệu quả và nhanh nhất để giảm cơn đau gút chính là ngâm chân vào một chậu nước ấm nha mọi người. Ngoài ra, để tăng hiệu quả giảm đau, mọi người có thể đun sôi nước lá lốt hoặc lá tía tô, để ấm ấm và ngâm chân hằng ngày.
Ngâm chân bằng nước ấm sẽ giúp giảm cơn đau do gút 1 cách hiệu quả. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Việc ngâm chân nước ấm sẽ giúp thúc đẩy tinh thể axit uric được hòa tan, đào thải ra ngoài. Nhờ vậy, khớp được thư giãn và giảm cơn đau gút cấp hiệu quả. Cách làm này đặc biệt có lợi cho người bị gút tấn công ở các khớp ngón chân, bàn chân, mắt cá chân nha…
Mọi người có thể ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ, trong khoảng 20 phút.
2. Ngâm chân với muối
Ngoài ngâm chân bằng nước ấm hoặc nước đun các loại lá, mọi người cũng có thể ngâm chân bằng nước muối. 1 lượng lớn magie có trong muối sẽ giúp kích thích lưu thông máu và đào thải độc tố hiệu quả hơn. Tốt nhất, nên ngâm chân bằng nước muối ấm trước khi đi ngủ để hạn chế những cơn đau tái phát vào nửa đêm, đồng thời giúp cơ thể thư giãn và có 1 giấc ngủ sâu hơn nha mọi người.
3. Chườm đá lạnh
Chườm đá lạnh là cách hiệu quả giảm cơn đau do bệnh gút. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Việc chườm đá lạnh sẽ làm dịu cơn đau tại các khớp một cách hiệu quả và giúp người bệnh tỉnh táo hơn. Mọi người hãy bỏ vài viên đá vào một chiếc khăn mềm, sau đó chườm lên khu vực bị đau khoảng 20 – 30 phút nha.
4. Bảo vệ chỗ khớp bị sưng
Mọi người cần giữ cho chỗ bị sưng khớp được thoáng mát, nên nằm trên giường và nâng chân cao hơn người bằng cách kê một chiếc gối phía dưới. Với những cách này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và giúp chúng ta thấy thoải mái hơn.
5. Uống nhiều nước
Nước là một trong những liệu pháp chữa bệnh hiệu quả. Vậy nên, uống nước nhiều sẽ mang lại cho chúng ta những tác dụng tuyệt vời trong việc duy trì sức khỏe. Nước sẽ giúp cơ thể đào thải các chất độc và các chất cần đào thải khác ra ngoài một cách hiệu quả. Nước có vai trò quan trọng trong việc xử lý axit uric dư thừa và đưa nó ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.
Chính vì thế, uống nhiều nước sẽ giảm hiện tượng tích tụ axit uric dư thừa trong cơ thể, từ đó ngăn chặn những đau đớn do bệnh gout gây ra.
6. Ăn quả anh đào
Loại quả này có màu đỏ, là loại quả cực kỳ có lợi trong việc hỗ trợ giảm các triệu chứng liên quan đến bệnh gout. Loại quả này có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là loại chất có tác dụng giảm axit uric tích tụ trong máu. Vì vậy, bổ sung quả anh đào vào chế độ ăn uống hàng ngày là giải pháp hiệu quả để hỗ trợ giảm các triệu chứng của bệnh gout nha mọi người.
7. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C
Vitamin C có tác dụng trong điều trị rất nhiều bệnh trong đó có cả bệnh gút nữa. Vitamin C có khả năng kiềm hóa tinh thể axit uric. Quá trình này ngăn ngừa tích tụ axit uric trong cơ thể, từ đó giúp hạn chế các triệu chứng của bệnh gout.
Mọi người nên ăn các loại trái cây như cam, bưởi hay các loại rau quả giàu vitamin C khác. Đây là giải pháp tuyệt vời giúp chúng ta chiến đấu với bệnh gout. Tuy nhiên, mọi người cần lưu ý, hãy nhớ ăn trái cây ngay sau khi gọt vỏ, bởi trái cây sẽ mất vitamin C khi chúng tiếp xúc quá lâu với không khí.
8. Chú ý thư giãn, hạn chế stress
Mọi người cần giữ bình tĩnh và thư giãn vì đây cũng là một trong những biện pháp hiệu quả giúp hạn chế những cơn đau do bệnh gout gây ra. Ngồi thiền và yoga là một trong những cách thư giãn cơ thể tuyệt vời. Điều này tác động tích cực đến tất cả các cơ quan trong cơ thể, từ đó giúp chúng ta đối phó hiệu quả với bệnh gout.
9. Hạn chế ăn thịt đỏ
Nên ăn ít các loại thịt đỏ, đặc biệt là những loại thịt đỏ giàu purin hay các loại thực phẩm không phải rau có hàm lượng protein cao là những loại thực phẩm mọi người cần tránh. Thay vào đó hãy bổ sung protein cho cơ thể từ các loại rau và các sản phẩm từ sữa.
10. Ăn nhiều đậu đen
Ăn nhiều đậu đen tốt cho người bệnh gút. Ảnh minh họa, nguồn: Internet
Đậu đen có rất nhiều anthocyanin, một loại chất được sử dụng để hỗ trợ giảm các cơn đau của gút. Thường xuyên ăn đậu đen là cách hiệu quả để giúp hỗ trợ giảm đau và khắc phục bệnh gút. Anthocyanin hòa tan các tinh thể axit uric trong cơ thể, vì vậy mà hạn chế sự tích tụ không mong muốn.
Tuy nhiên nó chỉ giúp hỗ trợ chứ chúng ta không thấy được ngay tác dụng vì chúng cần có một thời gian nhất định mới phát huy tác dụng.
Những thông tin này mình tham khảo được trên báo thấy rất ý nghĩa nên chia sẻ lại để mọi người biết, đặc biệt là những người đang bị bệnh gút. Tuy nhiên mọi người vẫn nên tuân thủ theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ, thường xuyên theo dõi quá trình bệnh phát triển để có hướng điều trị tích cực kịp thời thì mới mong bệnh nhanh khỏi được.
Nguồn tổng hợp