TIN TÀI TRỢ.

Mẹ bầu có nên uống dầu cá và các viên bổ sung omega-3?

  • 23 Lượt chia sẻ
  • 44.3K Lượt đọc
  • 7 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 1,006 Bài viết

    • 3,391 Được cảm ơn

    #1
    Nếu không thể bổ sung chất béo từ cá từ 1-2 lần/tuần thì bạn nên uống thêm viên omega-3 bổ sung.

    Một số loại cá có chứa nhiều loại axit béo omega-3 (đặc biệt là DHA và EPA). Những chất này được các chuyên gia khuyên dùng do có tác dụng quan trọng hỗ trợ sự phát triển của não và mắt thai nhi. Những loại cá sống ở vùng nước lạnh trong thịt có chứa rất nhiều omega-3.

    Nhìn chung thì nếu bà bầu có thể bổ sung axit béo trực tiếp từ các thực phẩm sẽ tốt hơn do bạn còn có thể hấp thụ thêm nhiều chất dinh dưỡng khác từ chúng. Nhưng không phải ai cũng có thể ăn đủ lượng cá, bổ sung đủ lượng omega-3 cần thiết, hơn nữa, một vài loại cá còn chứa nhiều thủy ngân có hại cho sức khỏe. Chính vì thế, mỗi ngày uống thêm viên bổ sung omega-3 là cách tốt nhất.

    101
    Ảnh: Getty Images

    Các loại cá đóng hộp không phải là một lựa chọn tối ưu để bạn bổ sung omega-3. Các bà bầu cũng nên lưu ý về cá ngừ, chúng có thể chứa nhiều thủy ngân trong thịt.Hạt lanh cũng là một nguồn dồi dào của omega-3, tuy nhiên nguồn axit béo thực vật này chỉ có thể cung cấp loại axit béo ALA – không có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như DHA và EPA.Nhiều loại thực phẩm khác như trứng, sữa, thức uống từ đậu nành, nước trái cây, yogurt, bánh mì, ngũ cốc và bơ thực vật… là những nguồn tốt của omega-3. Tuy không nhiều, nhưng bạn có thể bổ sung thêm.Mỗi ngày các bác sĩ khuyên rằng thai phụ cần khoảng 300mg DHA trong suốt quá trình mang thai. Tuy nhiên bạn chỉ cần uống bổ sung liều lượng 200mg là đủ, phần còn lại có thể bổ sung qua các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Hãy chọn loại viên bổ sung có luôn thành phần EPA sẽ tốt hơn.

    Nhiều loại viên bổ sung omega-3 có chứa dầu cá, và hầu hết đều không chứa thủy ngân. Trong quá trình sản xuất, các loại cá đều đã được chọn lọc và qua nhiều quá trình chưng cất để loại bỏ độc tố.Bạn lưu ý không nên uống loại dầu cá làm từ dầu gan cá tuyết. Mặc dù chứa dồi dào omega-3 nhưng trong đó cũng có một lượng vitamin A không nhỏ, có khả năng gây độc hại trong quá trình mang thai.
    [SIZE=4][COLOR="#FF0000"][B][COLOR="#FF0000"][COLOR="#000000"][Nghệ sỹ nửa mùa][/COLOR][/COLOR][/B][/COLOR][/SIZE]

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 54 Bài viết

    • 11 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #2
    vậy mà bác sĩ sản khoa của mình lại chỉ định uống Omega 3 chiết xuất từ gan cá tuyết là: Möller’s Dobbel (Omega 3 + vitamins), Made in Norway
    Giảm mệt mỏi, căng thẳng, phòng các bệnh tim mạch.
    Sự kết hợp độc đáo của omega 3 tự nhiên từ cá và vitamin A, D, E nhỉ???
    làm mình băn khoăn ko biết có nên uống ko đây???
    mình thấy bạn mình đã sinh con được 3 tháng rồi, lúc mang thai cũng uống thuốc này và ko sao, jo mình bắt đầu thai tuần 17, đang định uống đây?
    mình phải làm thế nào nhỉ?
    • Avatar của YenHaiVu
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 5 năm
    • 18 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #3
    Có mẹ nào đang tìm dầu cá có bổ sung Omega 3 không ạ?
    Người nhà em bên Mỹ đem về loại của Kirkland Signature, hộp 400 viên mềm, date tới tháng 2/2017 lận nhé.

    Em ở Sài Gòn, nếu ai cần liên hệ mua, em sẽ cho địa chỉ đến tận nhà xem, không phải hàng trôi nổi nhé.

    Chúc mọi người khỏe nhé!
    • Avatar của JJ2
    • JJ2
      Thành viên Webtretho
      Offline
    • 9 năm
    • 44 Bài viết

    • 32 Được cảm ơn

    #4
    Hãng Bayer có bán loại thuốc Prenatal gồm 2 lọ, 1 lọ là multi vitamins 1 per day, 1 lọ là Omega 3, thành phần có chứa 200mg DHA và 23 mg EPA, được sán xuất dành riêng cho các mẹ bầu, mình nghĩ mọi người nên dùng loai này. Bác sĩ của mình sau khi biết mình đang uống loại này đã rất khuyến khích. Các mẹ thử tìm hiểu xem
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 6 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn

    #5
    mình được người quen tặng cho mấy hủ dầu có omega 3 alaska fish oil của hảng UBB (mỹ), nhưng ko uống, bạn nào thích mình để lại cho, HỘP 200 VIÊN GIÁ 250.000 NHA, AI CẦN ALO MÌNH 0916136892, KIM ANH
    • 1 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #6
    mình cũng hóng vì bác sỹ cũg kê cho mình thuốc này
    • Avatar của menanavu
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 6 năm
    • 1 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #7
    Mình có bán hàng omega3, vitamin ... xách tay từ Nauy, nếu bạn cần có thể tham khảo ở link này nhé :

    https://www.facebook.com/omega3nauy/?ref=bookmarks

    Cảm ơn bạn!
    • 166 Bài viết

    • 30 Được cảm ơn

    #8
    Mỗi ngày nên uống mấy viên nhỉ các MẸ?