Trong thời gian đầu sau sinh, bé sẽ hay tỉnh giấc giữa chừng nhiều lần khiến những ai mới làm cha mẹ lo lắng. 15 mẹo dưới đây cha mẹ sẽ giúp bé ngủ ngon hơn.

1. Biết lúc nào bé buồn ngủ
Mẹ sẽ thấy bé lờ đờ, không tỉnh táo khi bé buồn ngủ. Hãy cho bé đi ngủ ngay khi thấy các “tín hiệu” của bé như ngáp, không “ồn ào”, cau mày, nắm chặt tay… Nếu không cho bé ngủ kịp lúc, bé sẽ trở nên khó chịu và khóc thét lên, khi đó mẹ sẽ rất khó dỗ bé đấy.

2. Tạo thói quen đi ngủ cho bé
Mẹ có thể tạo thói quen trước khi ngủ ngay từ nhưng ngày mới sinh cho bé để bé thấy thoải mái và dễ ngủ hơn như tắm bé bằng nước ấm (đừng quên lau thật khô và ẵm trong khăn choàng giữ ấm để bé tránh giật mình nhé).

3. Xoa bóp nhẹ nhàng
Theo nghiên cứu từ ĐH Miami (Mỹ) thì những bé sơ sinh hay mới biết đi được mẹ xoa bóp hằng ngày trước khi ngủ 15 phút trong vòng 1 tháng sẽ thường dễ ngủ hơn. Mẹ có thể tìm hiểu những cách massage nhẹ nhàng này qua sách báo hay Youtube.

baby-sleep-tips-1

4. Cho bé nghe nhạc nhẹ
Các bản nhạc nhẹ hay lời hát ru thì gần giống với những âm thanh bé nghe thấy được khi còn trong bụng mẹ (nhịp tim, tiếng thức ăn tiêu hóa qua nhau thai). Hát ru hay bật nhạc nhẹ sẽ giúp bé ngủ ngon và ngủ sâu hơn, nhất là khi nhạc kéo dài suốt đêm.

5. Đưa nôi/ võng
Đưa nôi hay võng cũng là một cách giúp bé ngủ ngon hơn. Vì vậy mẹ nên chịu khó cho con nằm nôi/ võng theo cách này nhé, khi bé giật mình thì việc đung đưa sẽ giúp bé dễ ngủ lại hơn.

6. Ôm gọn bé
Giật mình lúc ngủ là phản ứng tự nhiên của trẻ nhỏ, khiến bé ngủ không tròn giấc. Để giúp bé có cảm giác “an toàn” hơn, hãy quấn khăn bông hay vải choàng mỏng quanh bé khi bé ngủ. Việc này có thể ít dần đi vì sau 3 tháng, phản xạ giật mình sẽ tự biến mất.

7. Mẹ không uống cà phê
Nếu đang trong thời gian cho con bú, mẹ không nên dùng đến cà phê (kể cả trà). Các chất kích thích có trong những đồ uống này sẽ ảnh hưởng đến bé thông qua sữa và khiến bé khó ngủ hơn. Trẻ mới sinh rất non nớt, lượng caffeine trong 1 tách cà phê có thể ảnh hưởng đến bé trong suốt 97 giờ. Vì vậy, mẹ uống cà phê cũng đồng nghĩa với chuyện bé không ngủ được.

8. Cho ăn
Trẻ sơ sinh cần cho bú nhiều lần trong ngày. Nếu bé ngủ hơn 4 giờ giữa các bữa ăn thì mẹ nên nhẹ nhàng đánh thức bé và cho bú lại. Việc này sẽ giúp bé không ngủ quá nhiều để đến đêm ngủ ngon hơn. Mẹ hãy kiên nhẫn thời gian đầu khi mới làm nếu bé hay nhõng nhẽo ngái ngủ nhé.

9. Cho bé bú trong lúc ngủ
Dù trước đó bé đã bú rồi thì khi bé đã ngủ say, mẹ vẫn nên cho bé bú thêm chút (nhớ cố gắng đừng làm bé tỉnh giấc nhé). Điều này sẽ giúp bé ngủ tròn giấc hơn.

10. Dạy bé Ngày – Đêm
Tạo thói quen cho bé phân biệt ngày và đêm bằng cách tắt bớt đèn và giữ yên tĩnh khi cho bé bú vào đêm. Còn ban ngày, mẹ có thể dạy bé biết được qua việc trò chuyện với bé khi cho ăn.

11. Không “làm phiền” bé giữa chừng
Khi bé đang bú và có dấu hiệu buồn ngủ, mẹ nên tránh làm những việc như thay tã hay đại loại như thế để tránh đánh thức bé dậy. Nếu quá cần thiết, sau khi thay tã thì nhanh chóng cho bé bú lại nhưng đổi chiều ngực khác.

12. Hãy dỗ bé ngủ theo nhiều cách khác nhau
Mặc dù ru bé ngủ trong lúc cho bú là cách đơn giản nhất nhưng để tránh thói quen bé chỉ chịu ngủ khi thế này, mẹ nên dỗ bé theo nhiều cách khác nhau như trên.

13. Ngủ cùng bé
Khoa học đã cho thấy việc mẹ và bé ngủ cùng nhau (không nhất thiết phải ngủ chung giường mà là mẹ có mặt khi bé ngủ) sẽ giúp bé ngủ ngon hơn. Ngoài ra phòng ngủ của bé không được có mùi thuốc lá, không quá nóng, nên kê đầu cho bé bằng gối bông mền (tránh gối nước). Bố mẹ cũng không nên uống bia rượu để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển nhận thức của bé.

14. Kê/ Lót cho bé bằng quần áo hay khăn bông của mẹ
Việc này sẽ giúp bé có được mùi hương quen thuộc của mẹ, như thế sẽ ngủ ngoan hơn.

15. Đừng khó chịu khi bé thức giấc
Bé có thể nhận ra thái độ của mẹ đấy, nếu thấy mẹ phiền lòng thì bé sẽ thấy lo lắng. Nếu bé thức dậy sau khi ngủ đủ giấc, đừng tỏ vẻ mệt mỏi vì điều này nhé mẹ. Hãy dùng thời gian quý giá khi bé thức để vui chơi, âu yếm bé, tận hưởng làn da mềm mại và mùi hương nhẹ nhàng của bé yêu.

Theo http://www.bellybelly.com.au/

<<< Giấc ngủ của bé
<<< Vấn đề thường gặp về giấc ngủ của bé
<<< Giúp bé ngủ ngon