TIN TÀI TRỢ.

4 bước đơn giản giúp giảm cân sau sinh

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 43.1K Lượt đọc
  • 6 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • Avatar của Maizun
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 214 Bài viết

    • 238 Được cảm ơn

    #1
    Để chào đón đứa con bé bỏng, người mẹ đã hi sinh rất nhiều thứ. Trong đó, có thể nhìn thấy rõ nhất và thường được coi là một trong những hi sinh lớn lao nhất chính là vóc dáng. Bởi lẽ, người phụ nữ nào cũng ưa chuộng cái đẹp, muốn có một thân hình thon gọn như lúc còn con gái mà kể từ sau khi sinh, chật vật lắm họ mới có thể phục hồi lại được.


    Tuy nhiên, vẫn có nhiều người phụ nữ, sau khi sinh đứa con thứ hai, đã phải chấp nhận bị “bể dáng”, không thể phục hồi được. Nếu bạn cũng đang lo lắng vấn đề này, đừng quên 4 bước quan trọng sau đây, áp dụng ngay sau khi sinh luôn nhé:

    1. Cho con bú

    Nếu có thể, hãy cho con bú mẹ. Việc này không chỉ giúp ích cho cả mẹ lẫn con, mà còn tiết kiệm kha khá ngân sách của gia đình đấy. Cho con bú là biện pháp giảm cân nhanh và hiệu quả sau khi sinh vì hành động này giúp đốt cháy rất nhiều calo, đồng thời giúp dạ con nhanh chóng trở lại hình dáng ban đầu, giúp bụng thon gọn lại thấy rõ. Bạn nhớ kiên trì cho con bú suốt 6 tháng nhé, sẽ thấy được hiệu quả ngay.

    2. Ăn uống lành mạnh

    Có đến 2 lý do để ăn uống lành mạnh. Thứ nhất là vì bạn đang cho con bú, và chế độ ăn của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cả hai mẹ con. Đặc biệt là hệ tiêu hóa còn non nớt của bé rất cần sữa mẹ dồi dào và đầy đủ dưỡng chất. Lý do thứ 2 là chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp mẹ nhanh giảm cân hơn. Hiện tại, bạn chưa thể ăn kiêng ngay đâu, mà thực tế thì nếu ăn kiêng không đúng cách sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như gia đình (vì tâm lý người mẹ có ảnh hưởng rất lớn đến bầu không khí của cả gia đình, cũng như thói quen ăn uống của con).

    95495459

    Bạn chỉ cần nhớ là, tránh xa nước có ga, thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo và các món ăn vặt. Các món ăn vặt có nhiều calo lắm đấy, chúng sẽ giúp bạn tăng cân đều đặn. Đồ uống cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm cho phụ nữ không thể kiểm soát cân nặng. Tâm lý chung khi muốn giảm cân thường là “ăn kiêng” mà thường bỏ qua “kiêng uống”, chính vì thế, những lon nước ngọt, những thức uống nhiều đường cứ thế “gây nên tội lỗi” cho cơ thể của bạn mà không ai hay biết.

    3. Thường xuyên vận động

    Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng, tập lại môn thể thao mà bạn yêu thích, dành thời gian để đi bộ hoặc đạp xe đi dạo (thay vì chạy xe máy)… là những cách để cơ thể bạn vận động mỗi ngày. Làm lại việc nhà, bắt đầu những việc nhẹ nhàng cũng sẽ giúp bạn động tay động chân để cảm thấy khỏe khoắn hơn. Tập luyện (theo các video hướng dẫn) cũng là cách tốt để giảm cân, tuy nhiên cần đưa cả thói quen tập luyện vào hoạt động thường ngày. Ví dụ như đi bộ đến chợ, siêu thị (nếu gần), leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy… Những điều nhỏ nhặt này sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn thon gọn nhanh chóng.

    Thêm vào đó, vận động cũng là một cách hữu hiệu để tránh khỏi sự nhàm chán hay trầm cảm sau sinh, giúp cho bạn lấy lại cân bằng trong cuộc sống.

    4. Tự tin, vui vẻ

    Tâm lý chiếm vai trò rất quan trọng trong công cuộc làm đẹp sau sinh, đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Vì vậy, bạn đừng nhăn nhó, cáu gắt hay sốt ruột với các phương pháp giảm cân của mình. Nóng vội và dễ nản lòng sẽ khiến bạn dậm chân tại chỗ, có khi còn khiến tình hình còn tệ hơn. Hãy luôn nhớ rằng, để lấy lại vóc dáng sau sinh, bạn cần một thời gian dài để kiên trì, nỗ lực. Và thật ra thì giảm cân cũng chỉ là mục tiêu thứ hai thôi mà, mục tiêu quan trọng hàng đầu bây giờ là chăm sóc con thật tốt. Mà bạn biết đấy, muốn chăm con tốt thì phải khỏe mạnh cái đã, đẹp tính sau.

    >>>Cuộc sống sau sinh của mẹ
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 23 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #2
    tôi vẫn làm thế này cho đến lúc con tôi 2 tuổi, béo vẫn hoàn béo đấy ah
    • 35 Bài viết

    • 10 Được cảm ơn

    #3
    Đúng! Béo vẫn hoàn béo! Bao h dc như ngày xưa chứ!
    • 47 Bài viết

    • 15 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #4
    Em xin chia sẻ mấy bí kíp giảm cân sau sinh
    1. Bột ngũ cốc giảm cân sau sinh
    Nguyên liệu : Đỗ đen, đỗ xanh, vừng đen, yến mạch, gạo lức, bột nghệ đen, bột nghệ vàng
    Cách làm: rang khô xay nhuyễn
    Sử dụng : uống trước bữa ăn 30' 250ml với 3 thìa cà phê .
    2. Bí quyết giảm béo cấp tốc:
    Nguyên liệu : 200g đậu phụ, 200ml sữa bò, muối, đường, bột nêm
    Cắt đậu phụ thành miếng rồi cho vào nồi đun với sữa bò . sau khi sôi nêm gia vị
    Ngày 1 chỉ ăn canh đậu phụ . Ngày 2 như ngày 1 + nước ép hoa quả
    Các mẹ chịu khó ăn hoa quả và rau xanh nhiều trong quá trình giảm cân .Nên vận động , ko ăn no mà chỉ ăn tới mức gâng no thui . Ăn nhiều bữa nhỏ nhé .
    Chúc các mẹ giảm cân thành công
    😊
    • Avatar của hblong
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 5 năm
    • 2 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #5
    Mình sanh bé đầu xuống nhanh nhưng bé sau ăn nhiều để có sữa cho con nên béo lắm, tăng gần 20kg. Sau một năm dù đã áp dụng tập thể dục ko uống nước ngọt muh vẫn béo hoàn béo, mình đọc rất nhiều các chủ đề giảm cân và sau đó đúc kết áp dụng trong hai tháng xuống 14kg, mình ăn nhiều đồ ăn rau và rất ít ăn cơm, đói mới ăn chứ ko ăn theo bữa và phải qua cơn đói mới ăn, uống nhiều nước lọc, và dùng tinh dầu massage bụng để bụng săn chắc, ngày nào cũng xoa bụng hết, hihi giờ còn 49kg thôi đang cố gắng giảm 2, 3 kg nữa nè
    • 1 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #6
    Chào các Mẹ !
    Mẹ Tí có học lõm bí quyết trước khi sinh về cách giảm cân hiệu quả ( kg tác dụng phụ mà lại dân gian, nhưng áp dụng khi các bé đuwjowc 6 tháng )
    Các Mẹ dùng bí đao chanh ép lấy nước uống 3 ly mỗi ngày sau bữa ăn và cách 1h trước khi cho trẻ bú.
    Di trì trong 3 tháng các Mẹ sẽ thấy hiệu quả ( bình quân mỗi tháng giảm 3kg)
    Chúc các Mẹ vui khoẻ !
    • 6 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #7
    Bí đao chanh là sao hả bạn
    comment by WTT mobile view