Tết này ngủ quá nhiều, mọi người cứu em cân bằng lại đồng hồ sinh học với

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 1.71K Lượt đọc
  • 4 Trả lời

Chia sẻ công thức nấu ăn, mẹo vặt trong nhà, cùng nhiều thông tin thường thức khác, giúp cuộc sống bạn thêm nhẹ nhàng.

Đến trả lời mới nhất
    • 88 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn

    #1
    Các mẹ ơi, có cách nào cân bằng đồng hồ sinh hiệu quả mà nhanh không thì chỉ giúp em với. Chứ mấy ngày Tết vừa qua em ngủ quá trời luôn. Do nghỉ nhiều nè nên hầu như ngày nào em cũng thức khuya đến tận 2-3h sáng mới chịu đi ngủ. Còn sáng thì mãi tới 11-12h trưa em mới chịu bước ra khỏi giường.

    Do đó mà em dần quen với cái khung giờ này luôn rồi nên giờ hết Tết đi làm trở lại em dậy sớm không được. Như hôm nay nè các chị, vào công ty đã muộn mà trong suốt buổi sáng em cứ gật lên gật xuống. Mua cà phê uống cũng không hết buồn ngủ. Tới trưa em vừa buồn ngủ lại uể oải kinh khủng luôn.

    Vì thế mà chị em nào có cách cân bằng cái giờ sinh học thì chỉ giúp em với. Chứ mà như tình trạng này kéo dài vài hôm nữa thì thế nào em cũng bị phê bình cho mà xem!!!

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 77 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn

    #2
    Quan trọng nhất là phải ngủ đủ giấc và tạo thành thói quen thôi em à. Khi việc ngủ mà đã thành thói quen rồi thì có là ngày Tết đi chăng nữa thì đúng giờ em cũng sẽ dậy như ngày bình thường thôi.
    • 176 Bài viết

    • 10 Được cảm ơn

    #3
    Cái này phải từ từ thay đổi mới được nha bạn. Chứ thay đổi giờ sinh học không có cách nào hiệu quả liền được đâu. Bạn cố gắng ngủ trước 12h đêm và dậy sớm trong khoảng 1-2 tuần thôi là sẽ được thôi à. Cái này giống như mấy ngày Tết bạn ngủ thả ga vậy đó.
    • 72 Bài viết

    • 13 Được cảm ơn

    #4
    ui tối nay ráng về ngủ sớm anh ơi, ngủ đúng giờ lại cho quen đi chứ
    • 118 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn

    #5
    Chị vừa chia sẻ luôn đó e. Đại khái là em nên ngủ điều độ và đủ giấc. Lúc thức dậy thì nên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khi ngủ thì hạn chế ánh sáng. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng nữa đó nha.