Omega 3 là axit béo cần thiết, cơ thể không tự sản xuất được mà phải thông qua thực phẩm hàng ngày. Omega 3 là yếu tố cần thiết để xây dựng tế bào và các chất giống như nội tiết tố, điều hòa huyết áp, cholesterol trong máu và hệ miễn dịch.3

Sức khỏe của bé có tốt không cũng bị ảnh hưởng bởi omega 3. Omega còn là chất béo tốt cho tim của bé. Nó tránh được nguy cơ cholesterol cao và đột quỵ ở bé về sau. Ngoài ra, omega 3 hỗ trợ phát triển bình thường của bộ não, mắt và hệ thần kinh.

Để bé có đủ nguồn omega từ sớm, phụ nữ có thai, cho con bú và những bé ăn dặm cần được cung cấp đủ omega 3. Nghiên cứu cho thấy, khi đó thị giác và não của bé mới phát triển tốt.

Omega 3 có mặt trong nhiều thực phẩm mà bạn dễ dàng tìm thấy ngoài siêu thị. Đó là trứng, sữa, sữa chua, bánh mỳ, mỳ ống và nước cam.