Webtretho thử nghiệm phiên bản mới

TIN TÀI TRỢ.

Tạo thói quen ăn uống tốt cho trẻ

  • 1 Lượt chia sẻ
  • 6.36K Lượt đọc
  • 8 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • Avatar của meyeu
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 16 năm
    • 2 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #1
    Tôi thấy bài báo này cũng hay, sau khi áp dụng tôi thấy hiệu quả rõ rêt. Chia sẻ cùng các bạn tham khảo

    Thói quen ăn uống được hình thành ngay từ nhỏ vì vậy, bố mẹ cần hướng dẫn con cái những thực phẩm bổ dưỡng có lợi cho sự phát triển và thông minh theo hướng tích cực.

    1. Đừng ép trẻ vào một chế độ ăn quá nghiêm ngặt, trừ khi theo chỉ định của bác sĩ. Khi bị ép buộc, trẻ sẽ nảy sinh những thói quen phản ứng với thức ăn.

    2. Hướng dẫn con bạn cách lựa chọn thay vì ép buộc: Bạn nên chuẩn bị nhiều loại để trẻ em có thể ăn những món mà chúng thích. Khi chọn lựa, vô thức trẻ tập cách tư duy ''Tại sao mình phải ăn món này?''.

    3. Cho trẻ tham gia mua thực phẩm và chọn thực đơn: Khi cùng mẹ mua thức ăn, bé sẽ có những thắc mắc. Đây là cơ hội để bạn dạy con những kiến thức về dinh dưỡng, ăn uống và sức khoẻ.

    4. Không dùng thức ăn vào việc thưởng, phạt vì như vậy chúng chỉ ăn về bị ép buộc làm giảm khả năng hấp thụ thức ăn.

    5. Nêu gương tốt cho trẻ: Con bạn sẽ bắt chước rất nhanh những tình huống sử dụng thực phẩm tốt cho sức khoẻ. Không ai dạy cho bé điều này tốt hơn mẹ. Những thói quen này sẽ là kiến thức của trẻ tạo thành thói quen ăn uống tốt.

    (Theo TN)
    My Homepages.
    www.webtretho.com
    www.mamnon.com

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • Avatar của Beemer
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 15 năm
    • 711 Bài viết

    • 38 Được cảm ơn

    #2
    Con nhà em ăn uống chán quá! ăn gì cũng khóc, bột khóc, hoặc nếu ko khóc thì ngủ, mặc dù vừa mới ngủ dậy xong, sữa khóc... Chán quá! Mặc dù con nhà em đã ăn uống như thế cả tháng nay rồi, bây giờ lại ốm nữa nên người còm nhom... Mẹ nào có cách gì cải thiện thói quen ăn uống của con ko cho em ít kinh nghiệm với

    • 215 Bài viết

    • 54 Được cảm ơn

    #3
    Khi người lớn có thể lựa chọn cho chính mình thực đơn cơm hoặc phở thì bé chẳng có sự lựa chọn nào hơn ngoài việc ăn những gì được ăn, đó là sữa, bột, cháo, cơm. CHúng ta được quyền nói không, hay từ chối một món ăn nào đó vì món ăn không ngon hay chưa thấy đói, nhưng bé thì chỉ có quyền lựa chọn ... hoặc cố gắng ăn hoặc ngậm chặt miệng ... và dĩ nhiên vũ khí cuối cùng sẽ là... nôn ra. thế mới biết vẫn còn nhiều hơn thế những cái gọi là "bất công" với thực khách nhí của chúng ta! Đã đến lúc cần có cái nhìn nghiêm túc hơn về tính "dân chủ" và "dân quyền" của bé trong chuyện ăn.. Như một tất yếu, sự thích nghi và hòa hợp với bé biếng ăn cũng đòi hỏi sự nỗ lực nhất định và chuyên nghiệp hơn cùng với những "tư duy chiến lược" từ phía phụ huynh.

    Chiến lược 1: Hãy để cho bé cơ hội được "đói"

    Chúng ta vẫn quen nghĩ là bé chắc chắn sẽ bị đói vào đúng giờ ăn chính vì đồng hồ sinh học và thói quen của người lớn mách bảo chúng ta như thế. Vậy chúng ta có bao giờ tự hỏi bé nhà mình có biết đói không nhỉ? Và nếu có thì lúc nào bé sẽ có cảm giác đói? Dường như vai trò của bố mẹ không cho phép chúng ta để nhóc nhà mình "kịp" rơi vào tình trạng đói. Và dù bé có đói hay không thì bé vẫn phải ăn đúng giờ quy định của bố mẹ vì như thế mới là ăn uống điều độ và có nguyên tắc chứ. Điều này rất tốt nếu như bé đã vượt qua được chứng biếng ăn và bé cũng đã đủ lớn để tập quen dần thói quen điệu kiện này... Còn bây giờ, chúng ta hãy can đảm và kiên nhẫn hơn để quan sát và đợi chờ những dấu hiệu chứng tỏ bé đã đói thực sự. Khi đó chính bạn sẽ là người ngạc nhiên nhất vì những biểu hiện tích cực như một phép màu. Bé sẽ biết đòi ăn, ăn ngon lành như chưa bao giờ được ăn. Thử xem bạn nhé.

    Chiến lược 2: "Một miếng khi đói bằng một gói khi no".

    Nếu đã xác định được giờ đói của bé thì cũng đừng vội trao tặng cho bé một bữa ăn hoành tráng như chúng ta vẫn thường mong đợi. Mỗi bé đều có một khả năng ăn một số lượng thực phẩm nhất định. Đừng nghĩ rằng bé Ba kế bên nhà ăn được 2 bát đầy thì con mình cũng phải bằng anh bằng chị! Hãy biết kiên nhẫn và dùng chiến lược chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần khác nhau trong ngày sẽ rút ngắn thời gian ăn bé sẽ dễ tiêu hóa hơn, ăn ngon miệng hơn, và dĩ nhiên thời gian cáu gắt bực bội trong bữa ăn sẽ ít hơn.

    Chiến lược 3: "Bình mới rượu cũ"


    Trong lịch sử ăn ngậm của bé trước đây, những tô chén bát đĩa đôi khi là một ký ức khó quên hay thậm chí đã trở thành một ác cảm lớn đối với những bé biếng ăn, sợ ăn. Hãy thay đổi càng nhiều càng tốt , càng phong phú chủng loại , màu sắc kích thước, hình dáng, theo từng món ăn hoặc bữa ăn sẽ làm cho bé có những cảm giác mới lạ, thích tìm hiểu và vui hơn trong giờ ăn. Sự ngạc nhiên và niềm vui nho nhỏ đó sẽ giúp bé cởi mở hơn và dễ chấp nhận những thử thách khi đối đầu với những món ăn mới.

    Chiến lược 4: "Thà làm cá nhỏ trong ao lớn còn hơn làm cá lớn trong ao nhỏ"

    Đôi khi một cái tô, cái đĩa thật to nhưng bên trong thì lại lèo tèo, lạc lõng vài miếng rau, vài muỗng cơm, vài lát thịt hay vài muỗng cơm ... sẽ đánh lừa thị giác của bé. Nhờ cảm giác "ít ỏi" của khẩu phần ăn này sẽ làm bé thấy dễ "xử" hơn là một bát cơm đầy trong một chén hay đĩa nhỏ.

    Chiến lược 5: "Có còn hơn không"

    Đôi khi không nhất thiết một ngày bé phải có đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Và trong mỗi bữa chính không nhất thiết phải đong đếm cho đủ một hay hai bát cơm/ cháo. Với bé biếng ăn một bữa cơm chính cũng có thể tạo nên một áp lực không nhỏ cho chính bé và cả nhà. Vậy thì có thể bỏ qua một bữa chính nào đó nếu bé đã kéo dài hơn 30 phút mà vẫn không xơi hết khẩu phần. Thay vào đó là hàng loạt những bữa ăn phụ và nhẹ nhàng hơn sẽ làm cho bé và cả phụ huynh “dễ thở” hơn vì khái niệm ăn vặt vốn đã rất quen thuộc với bé. Có thể bé chỉ ăn được một bát nhưng bù lại bé lại rất thích uống sữa hay ăn được một loại thức ăn dinh dưỡng thay thế nào khác. Nếu bé không ăn được rau quả luộc thì tại sao không cho bé ăn thật nhiều trái cây mà bé yêu thích? Tuy nhiên, phụ huynh cần chú ý đến tính dinh dưỡng hợp lý và khoa học của những bữa ăn nhẹ hơn là yếu tố về số lượng hay những thức ăn chỉ tạo năng lượng rỗng như kem nước ngọt hay chocolate.

    Chiến lược 6: “Treo đầu rau bán thịt cá”
    Là biện pháp ngoạn mục đòi hỏi khả năng trình bày và yếu tố nghệ thuật ẩm thực nhằm đánh lừa yếu tố tâm lý của bé. Ví dụ đố với những bé “kén cá chọn canh” thì việc chỉ biết có thịt mà không chịu ăn cá là chuyện thường ngày. Chúng ta có đủ sự tưởng tượng để “ngụy trang kiểu Úc” một loại thức ăn nào đó trong cái vỏ bọc khác. Đôi khi một cái tên gọi mới để thổi hồn vào món ăn cũ cũng cần thiết. Ví dụ: bạn gọi đây là món “cá chiên” hay nên hình tượng hóa hay chế biến thành món “chả cá nhúng dầu, hay cá thu xối mỡ”? … Một cái tên lạ sẽ làm bé tò mò và muốn thử đấy!

    Vẫn còn nhiều nữa nhiều chiêu thức và chiến lược nhưng cuối cùng, bản thân mỗiphụ huynh nên vận dụng và tìm cho chính mình một chiến lược hợp lý nhất để tiếp cận và thuyết phục “đối tượng” một cách ngoạn mục nhất. Hơn cả những chiến lược đối đầu là một chiến lược “thay thế” nhẹ nhàng đầy tính thuyết phục.


    Theo TC Gia Đình
    5 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • Avatar của Minh-Dang
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 10 năm
    • 62 Bài viết

    • 109 Được cảm ơn

    #4
    Về vấn đề này, em muốn hỏi kinh nghiệm của các mẹ một chút.
    Bây giờ, em thấy rất nhiều em bé (con của các anh chị mà em quen) vừa ăn vừa xem ti vi, đặc biệt là xem quảng cáo. Và em thấy các bố, mẹ, và cả ông bà của các cháu này nữa đều hài lòng về việc con cháu mình ăn được nhiều bất kể là ăn khi đang xem ti vi. Hiện tại, em không có nhiều thời gian ở nhà với con, mà ban ngày bà nội sẽ trông cháu. Trước kia, em không cho con vừa ăn vừa xem ti vi. Nhưng nay, do bà cháu thấy sốt ruột vì cháu ăn ít (mặc dù em thấy ăn vậy là vừa) nên toàn cho cháu xem ti vi lúc ăn. Em rất xót ruột khi thấy con mình ăn uống kiểu vậy. Các mẹ ơi, em đã thử nhiều cách mà vẫn chưa tạo cho con "niềm vui" đối với việc ăn uống (con em 11 tháng tuổi rồi). Các mẹ chia sẻ kinh nghiệm cho em với. Cảm ơn các mẹ nhiều. :Rose:
    • Avatar của pebu
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 11 năm
    • 1,993 Bài viết

    • 1,227 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #5
    Mình thấy như vậy thì ko tốt, tuy bé ăn nhiều nhưng hấp thụ cũng ko tốt, cháu nhà mình cũng vậy nhưng mình ko nói đc, sau này mình sẽ áp dụng cho con mình, ăn thì vào bàn ăn và ko xem tv j cả.
    BiBin: :Kiss::Kiss::Kiss::Kiss:
    NB: 3kg8, 52cm 1M: 4kg9, 57cm 2M: 6kg4, 65cm 3M: 7kg5, 67cm 4M: 8kg3, 67cm
    5M: 8kg7, 70cm, 2 răng
    6M: 9kg3, 75cm, 1 răng 6M5D: 2 cái răng
    7M: 9kg7, 75cm + ..., 1 răng 7M10D: 1 răng
    8M: 10kg3, 80cm 8M7D: 1 răng
    9M: 10kg510M: 10kg5, ??cm
    11M: 11kg11M20D: 1 răng hàm
    12M: 11.3kg12M7D: 1 răng hàm, 2 răng nanh dưới
    13M: 12.5kg, 1 răng nanh trên
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • Avatar của Minh-Dang
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 10 năm
    • 62 Bài viết

    • 109 Được cảm ơn

    #6
    Trích dẫn Nguyên văn bởi pebu Xem bài viết
    Mình thấy như vậy thì ko tốt, tuy bé ăn nhiều nhưng hấp thụ cũng ko tốt, cháu nhà mình cũng vậy nhưng mình ko nói đc, sau này mình sẽ áp dụng cho con mình, ăn thì vào bàn ăn và ko xem tv j cả.
    Đúng đấy bạn ạ, ăn như thế chẳng tốt chút nào. Mình cũng rất muốn tập cho cháu ăn uống cùng cả nhà, ngồi vào bàn ăn, nhưng vì cháu còn bé (chưa tự xúc được) nên vẫn phải cho cháu ăn trước hoặc sau bữa ăn của cả nhà, đến bữa cháu chỉ vào cầm rau, củ luộc để tập ăn thôi. Mình đi vắng cả ngày, bà cho ăn là chính. Mình cũng nói chuyện với bà nhưng bà không nghe thì mình biết phải làm sao bây giờ? :Crying:
    • Avatar của pebu
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 11 năm
    • 1,993 Bài viết

    • 1,227 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #7
    Hay bạn kiếm 1 bài báo nào đó về vấn đề này cho bà đọc, mình thì dễ hơn rùi vì mình thuê người giúp việc. MC thì cũng khó nói thiệt
    BiBin: :Kiss::Kiss::Kiss::Kiss:
    NB: 3kg8, 52cm 1M: 4kg9, 57cm 2M: 6kg4, 65cm 3M: 7kg5, 67cm 4M: 8kg3, 67cm
    5M: 8kg7, 70cm, 2 răng
    6M: 9kg3, 75cm, 1 răng 6M5D: 2 cái răng
    7M: 9kg7, 75cm + ..., 1 răng 7M10D: 1 răng
    8M: 10kg3, 80cm 8M7D: 1 răng
    9M: 10kg510M: 10kg5, ??cm
    11M: 11kg11M20D: 1 răng hàm
    12M: 11.3kg12M7D: 1 răng hàm, 2 răng nanh dưới
    13M: 12.5kg, 1 răng nanh trên
    • Avatar của phusa
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 11 năm
    • 23 Bài viết

    • 6 Được cảm ơn

    #8
    Chào các bạn, nhà mình có hai bé sinh đôi, chăm sóc hai bé khá vất vả, tuy nhiên hai bé nhà mình ăn uống rất hào hứng, vì vậy mình muốn chia sẻ với các bạn kinh nghiệm chăm hai bé nhà mình, hy vọng sẽ góp thêm một kinh nghiệm hay cho diên đàn:
    Khi các cháu chuẩn bị ăn dặm, mình đã mua sách hướng dẫn ăn dặm, nhưng đọc thấy nội dung mâu thuẫn. Mình tiếp tục học hỏi kinh nghiệm từ các chị đã có con lớn nhưng nghe hướng dẫn và nhìn thực tế thấy không ổn vì các cháu rất biếng ăn. Mình tiếp tục sục sạo trên mạng và tìm được trang web của mẹ ổi là một bà mẹ trẻ Việt nhưng đang sống tại Nhật, học kinh nghiệm từ mẹ ổi nhà mình bắt đầu cho các cháu ăn dặm từ khi 5 tháng rưỡi bằng bột mặn của Vinamilk, được hai tháng các cháu không muốn ăn bột nữa, cú nhìn thấy mẹ bê đĩa bột nên là khóc, lúc này nhà mình nấu cháo tỷ lệ 3 mml gạo, 7 mml nước bằng nồi đất dùng điện kho cá của trung quốc, nấu cháo trước, sau đó cho thịt xay, rau xay, dầu ăn vào đảo lên, bữa đầu tiên lúc 7 tháng rưỡi cho các cháu ngồi dựa vào lòng ăn hết 1 đĩa to trong vòng 15 phút, cháo để nguyên hạt không xay, các cháu ăn cháo đến lúc khoảng gần 13 tháng thì lại khóc không ăn cháo, lúc này nhà mình cho ăn cơm nhão nẫu bằng cách nấu cơm người lớn ăn bình thường đến khi cơm cạn nước thì vét một góc nồi, đổ thêm vão đó một bát nước sôi, khi cơm chín chỗ đó thành cơm nhão cho các cháu ăn ít một. cách cho ăn cơm như sau: bữa có 3 món, đầu tiện cho ăn thịt, cá, tôm...vo viên hấp chín, sau đó lấy nước hấp cá trộn cơm cho các cháu ăn, ăn xong cơm thì cho ăn bầu, bí luộc, hôm nào nấu canh thì trộn canh cơm chung cho các cháu ăn. Nhà mình thống nhất không ép khi các cháu muốn ăn ít, khi nào cháu không muốn ăn thì ngưng ngay, cho các cháu ăn uống them sữa...ở mức độ vừa phải, xa bữa ăn chính. Mình còn file bài viết kinh nghiệm ăn dặm kiểu Nhật của mẹ ổi, bạn nào cần nhắnddiajj chỉ mail mình sẽ gửi cho. Thân Chào mọi người.
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • Avatar của lilikitty
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 10 năm
    • 688 Bài viết

    • 369 Được cảm ơn

    #9
    Trích dẫn Nguyên văn bởi phusa Xem bài viết
    Chào các bạn, nhà mình có hai bé sinh đôi, chăm sóc hai bé khá vất vả, tuy nhiên hai bé nhà mình ăn uống rất hào hứng, vì vậy mình muốn chia sẻ với các bạn kinh nghiệm chăm hai bé nhà mình, hy vọng sẽ góp thêm một kinh nghiệm hay cho diên đàn:
    Khi các cháu chuẩn bị ăn dặm, mình đã mua sách hướng dẫn ăn dặm, nhưng đọc thấy nội dung mâu thuẫn. Mình tiếp tục học hỏi kinh nghiệm từ các chị đã có con lớn nhưng nghe hướng dẫn và nhìn thực tế thấy không ổn vì các cháu rất biếng ăn. Mình tiếp tục sục sạo trên mạng và tìm được trang web của mẹ ổi là một bà mẹ trẻ Việt nhưng đang sống tại Nhật, học kinh nghiệm từ mẹ ổi nhà mình bắt đầu cho các cháu ăn dặm từ khi 5 tháng rưỡi bằng bột mặn của Vinamilk, được hai tháng các cháu không muốn ăn bột nữa, cú nhìn thấy mẹ bê đĩa bột nên là khóc, lúc này nhà mình nấu cháo tỷ lệ 3 mml gạo, 7 mml nước bằng nồi đất dùng điện kho cá của trung quốc, nấu cháo trước, sau đó cho thịt xay, rau xay, dầu ăn vào đảo lên, bữa đầu tiên lúc 7 tháng rưỡi cho các cháu ngồi dựa vào lòng ăn hết 1 đĩa to trong vòng 15 phút, cháo để nguyên hạt không xay, các cháu ăn cháo đến lúc khoảng gần 13 tháng thì lại khóc không ăn cháo, lúc này nhà mình cho ăn cơm nhão nẫu bằng cách nấu cơm người lớn ăn bình thường đến khi cơm cạn nước thì vét một góc nồi, đổ thêm vão đó một bát nước sôi, khi cơm chín chỗ đó thành cơm nhão cho các cháu ăn ít một. cách cho ăn cơm như sau: bữa có 3 món, đầu tiện cho ăn thịt, cá, tôm...vo viên hấp chín, sau đó lấy nước hấp cá trộn cơm cho các cháu ăn, ăn xong cơm thì cho ăn bầu, bí luộc, hôm nào nấu canh thì trộn canh cơm chung cho các cháu ăn. Nhà mình thống nhất không ép khi các cháu muốn ăn ít, khi nào cháu không muốn ăn thì ngưng ngay, cho các cháu ăn uống them sữa...ở mức độ vừa phải, xa bữa ăn chính. Mình còn file bài viết kinh nghiệm ăn dặm kiểu Nhật của mẹ ổi, bạn nào cần nhắnddiajj chỉ mail mình sẽ gửi cho. Thân Chào mọi người.
    Mẹ nó gửi cho mình với nhé: quyen084@gmail.com. cảm ơn mẹ nó nhiều.
    Being single doesn't mean you're weak..it means you're strong enough to wait for what you really deserve...Get over it!!