TIN TÀI TRỢ.

Top 5 bài tập Yoga cho mặt - 15 phút mỗi ngày cho làn da sáng khỏe

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 4.41K Lượt đọc
  • 1 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 38 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #1
    Làn da đen sạm, kém sắc và thiếu sức sống luôn khiến bạn tự tin? Hay những “vết chân chim” và dấu hiệu lão hóa da đang làm phiền bạn? Bạn sử dụng đủ loại mỹ phẩm cần thiết và uống đủ nước mỗi ngày nhưng tình trạng da vẫn không được cải thiện? Tuyệt đối đừng bỏ qua 5 bài tập Yoga cho mặt cực đơn giản dưới đây. Chỉ với 15 phút mỗi ngày bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da căng mịn và sáng hồng tự nhiên nhất.

    Lợi ích của Yoga cho mặt đối với phụ nữ

    Việc duy trì luyện tập Yoga cho mặt mỗi ngày sẽ giúp sản sinh Collagen, giúp da luôn duy trì độ ẩm cần thiết. Đồng thời tăng khả năng tuần hoàn máu, giúp làn da của bạn luôn hồng hào và tràn đầy sức sống. Cùng với đó việc duy trì các bài tập sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, “nọng cằm”, cho khuôn mặt thon gọn hơn.

    Yoga cho mặt giúp tăng độ đàn hồi cho da, giúp bạn thả lỏng cơ mặt và làm chậm quá trình lão hóa da. Đặc biệt, khả năng giải tỏa stress, thư giãn sẽ giúp bạn cải thiện tinh thần và sự tập trung tối đa.

    Top 5 bài tập Yoga cho mặt mỗi ngày - Công thức vàng cho khuôn mặt rạng ngời

    Động tác chữ V

    kLxi7_uL7WJthyQjuyOezrSNXnm7I0v0F1uesXnCBztxHpX2Ql3uinAvkik4PYA19bZcwcLfmqza-6TZDYOwRMKI3A0hBN8


    • Thả lỏng cơ mặt và nhắm mắt thoải mái.
    • Duỗi thẳng ngón cái, ngón giữa của 2 tay, tạo chữ V và đưa sát mặt.
    • Đặt ngón giữa vào đầu lông mày, ngón trỏ vào chân lông mày mỗi bên, ấn nhẹ.
    • Thư giãn và giữ nguyên tư thế trong khoảng 15-20 giây.
    • Lặp lại động tác khoảng 5 lần.

    Động tác căng trán


    03BCzonJ-kpH0thqMkejJ-eroHFLw-Hg0dppM7i7QNKb6hPxzT8PAsIonKPXg8Z9O8LwwX-qT7zTOEha8N5Hw1VwcL0d


    • 2 bàn tay duỗi thẳng, các ngón tay khép chặt.
    • Đặt 2 tay theo chiều ngang lên trán, trừ ngón cái, 2 ngón còn lại đặt đối xứng nhau 2 bên trán.
    • Từ từ kéo căng da vùng trán và thả lỏng tâm trí.
    • Duy trì tư thế trong khoảng 15-20s.
    • Lặp lại động tác khoảng 10 lần.

    Động tác cười giấu răng


    PL0_Wm2PKFN4X0FkI31sa31PtepIjeh4fVBN_oA_YHXTFhU-NF2HMh-KLDkcjymZar_JOY-G-A8oKVvdfPaYP1Hw8XsA


    • Mở rộng cơ miệng, duy trì tư thế giấu răng dưới 2 môi.
    • Cười nhẹ và giữ nguyên tư thế trong khoảng 5 giây.
    • Đặt ngón tay trỏ dưới cằm, di chuyển lên xuống hàm khoảng 5 lần, hơi ngửa đầu về sau.
    • Lặp lại động tác khoảng 5 lần.

    Động tác vuốt mắt


    duGzQN15AjNdpbr1piDjp-CiwJo3YvRe3V96DwYAhhuMqrapzRTxtt6d11b8UXgLbzdM2AGx1Uv6jID3OVRdCXUuSGuM


    • Thả lỏng khuôn mặt, duỗi thẳng ngón trỏ 2 tay, đặt dưới mắt theo chiều ngang.
    • Miệng hơi mở và duy trì ở tư thế giấu răng và nhẹ nhàng vuốt da mặt xuống.
    • Mắt hướng lên và giữ nguyên tư thế trong khoảng 30s.
    • Lặp lại động tác khoảng 5 lần.

    Động tác hươu cao cổ


    74WHe1y5BozmlmlgQIbNtYRErVmxFxVOGbWbobDJTLIde0KcbPop-LZibgPwbzUJxF7uUQ2JpFp1gVBrdx0C4Ey5pBMOSfY


    • Ngửa mặt song song với trần nhà.
    • Các ngón tay đặt tại hõm xương quai xanh, nhẹ nhàng kéo căng da và ngửa cổ ra sau.
    • Kết hợp đưa môi dưới ra và kéo căng cơ mặt.
    • Duy trì nhịp thở đều và giữ nguyên tư thế trong khoảng 15-20s.
    • Lặp lại động tác khoảng 5 lần.

    Chúc chị em thành công!
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • Avatar của vuLinh2k
    • Đang bị khóa tại diễn đàn
      Offline
    • 14 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #2
    Rất hữu ích