7 tác dụng "thần thánh" xúi bà bầu phải ăn ít nhất 1 quả chuối 1 ngày

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 20 Lượt đọc
  • 0 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • Avatar của suhee25
    • Đồng hành cùng Nhà tài trợ
      Online
    • 2 năm
    • 823 Bài viết

    • 16 Được cảm ơn

    #1
    Chuối là loại trái cây đầy dinh dưỡng đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta. Nhiều người thừa nhận rằng, mỗi ngày họ bắt buộc phải ăn một quả chuối để bổ sung năng lượng có ích cho cả ngày dài.

    Một số người cũng đặt ra thắc mắc rằng, chuối tốt thế nhưng liệu đây có phải là loại trái cây khuyên dùng cho phụ nữ mang thai hay không? Liệu chuối sẽ mang lại lợi ích gì cho cả mẹ bầu và con trong bụng? Bà bầu ăn chuối như thế nào là tốt và đảm bảo sức khỏe nhất? Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua những thông tin ngay dưới đây.

    Trong chuối có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng vô cùng đa dạng. Một loạt các dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin B2, B6, B12, C, E, D, canxi, magie, kali,… rất có lợi cho sức khỏe của cơ thể. Đây là loại trái cây được khuyến khích ăn trong thời gian mang thai để cung cấp năng lượng và kích thích sự phát triển toàn diện của thai nhi. Một số tác dụng thần thánh không ngờ của chuối đối với mẹ bầu sẽ khiến chị em phải bất ngờ và ngay lập tức bổ sung chuối vào thực đơn mỗi ngày của mình để không phải hối tiếc.

    Tốt cho hệ tiêu hóa

    Các axit trung tính, chất xơ sẽ khiến mẹ bầu cải thiện được hệ thống tiêu hóa trong cơ thể. Chị em sẽ không còn phải đau đầu về những vấn đề như ợ nóng, đầy hơi, khó chịu, táo bón,… thường xuyên “hành hạ” mẹ bầu trong khoảng thời gian mang thai. Chuối vừa cung cấp một khoảng năng lượng dồi dào vừa không khiến mẹ bầu bị tăng cân mất kiểm soát, gây ra căn bệnh béo phì cực kỳ có hại trong giai đoạn bầu bí.

    Ngăn ngừa chuột rút

    Phụ nữ mang thai thường xuyên phải gánh chịu sự mệt mỏi từ những cơn chuột rút, nhất là trong giai đoạn về cuối thai kỳ. Chuột rút khiến cho chị em không tránh khỏi cảm giác đau đớn, bất tiện, khó chịu và làm tăng thêm nguy cơ mất ngủ mỗi tối. Ăn chuối thường xuyên còn giúp các mẹ bầu đẩy lùi được tình trạng chuột rút, do thiếu hụt canxi và kali. Không những thế, các hợp chất có trong chuối còn được chứng minh là “liều thuốc ngủ” giúp chị em ngủ ngon và sâu giấc hơn. Chắc hẳn ai cũng đã biết, giấc ngủ quan trọng đối với phụ nữ mang thai như thế nào và công dụng này của chuối đặc biệt rất kỳ diệu đối và cần thiết đối với chị em.

    l-1JDbqf6-6Xoe7Qak6JMKlzypxlzwM9VDi5JNsmuB2_OzsEvi1qm6ZV43MrkqlpGo9BFYiklsrGh4OqTQeI3ys

    Củng cố hệ xương và răng

    Chuối giúp củng cố hệ xương và răng của bà bầu lẫn thai nhi hiệu quả vì lượng canxi rất dồi dào mà chúng mang lại. Không những cung cấp canxi nuôi con trong bụng mau lớn, mẹ giảm được tình trạng đau nhức xương khớp, phù nề, chuối còn cung cấp fructooligosaccharides, chất tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thụ canxi từ những thực phẩm khác một cách trọn vẹn vào cơ thể.

    Cải thiện hệ thần kinh và trí thông minh thai nhi

    Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và nuôi dưỡng hệ thần kinh của thai nhi. Thiếu vitamin B6, các mẹ bầu dễ phải đối mặt với nguy cơ thiếu máu, mệt mỏi, hay chóng mặt, nhức đầu, thai nhi chậm phát triển và khả năng cao dị tật ống thần kinh. Mẹ bầu thường xuyên ăn chuối không chỉ tốt cho trí não của con trong bụng, chuối còn là trợ thủ đắc lực cho mẹ cải thiện trí nhớ, không bị đãng trí sau khi sinh con.

    Giúp tinh thần thoải mái

    Tinh thần thoải mái, vui vẻ là yếu tố vô cùng quan trọng nếu mẹ bầu muốn thai nhi ngày càng khỏe mạnh và lớn nhanh. Thực sự là đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, phụ nữ mang thai nếu bị stress, thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi thì con trong bụng cũng sẽ rất dễ trầm cảm, còi cọc, chậm lớn. Chuối sẽ giúp chị em giải quyết vấn đề trên khi loại quả này có khả năng sản sinh ra nhiều chất dẫn truyền hormone hạnh phúc khiến cơ thể người luôn cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn. Bà bầu sẽ hạn chế được tình trạng trầm cảm cũng như stress trước và sau khi sinh.

    Những điều mẹ cần lưu ý khi muốn ăn chuối:

    - Không nên lạm dụng ăn quá nhiều, mỗi ngày ăn 1 hoặc tối đa là 2 trái đều đặn sẽ rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

    - Mẹ không nên ăn chuối để quá lâu sau khi bóc vỏ vì chúng sẽ rất dễ bị nhiễm khuẩn, không có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu.

    - Lựa chọn chuối có nguồn gốc rõ ràng, không bị cũ, dập nát để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng chúng đem đến cho cơ thể.

    - Không nên ăn chuối khi bụng đói, thời điểm ăn chuối tốt nhất là sau khi ăn cơm khoảng 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ.

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT