TIN TÀI TRỢ.

Bật mí cho mẹ “trợ thủ” giúp con tràn đầy năng lượng, học tốt không thua ai

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 11.7K Lượt đọc
  • 136 Trả lời

  • Trang 1/7

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 7

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 623 Bài viết

    • 481 Được cảm ơn

    #1
    Không giấu gì các mẹ, hồi trẻ vì lơ là, không ăn sáng đầy đủ mà em phải gánh thêm bệnh đau dạ dày, chữa hơn 7-8 năm mà cũng không khỏi. Bởi vậy tới khi có gia đình, dù bận mấy em cũng ráng làm bữa sáng cho chồng con, khi thì cơm chiên, cơm cuộn, hủ tiếu… khi thì tủ lạnh có gì nấu nấy. Nhưng ngặt nỗi, con nhà em mê ngủ nướng lắm, sáng nào em cũng phải kêu réo ùm trời nhưng chẳng ăn thua. Có hôm con ngủ đến sát giờ học mới lồm cồm ngồi dậy, em đành phải mua tạm cái bánh bao, gói xôi hoặc cây xúc xích… để con ăn lót dạ và kịp giờ đến trường. Biết là mấy loại thức ăn nhanh không thể đủ dưỡng chất, nhưng con cứ thức trễ thế này em cũng không biết tính toán sao nữa

    Rồi em vô tình biết đến một thông tin từ Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Việt Nam rằng bữa sáng cần cung cấp ít nhất 30% năng lượng cần thiết cho một ngày, để bé vui chơi, tiếp thu và học tập tốt hơn. Tuy nhiên, với thói quen ăn sáng hiện tại, trẻ em Việt Nam chỉ được cung cấp 23% năng lượng thôi. Điển hình như con em, ăn sáng bữa đực bữa cái nên em càng lo hơn nữa :'(

    bat-mi-cho-me-tro-thu-giup-con-tran-day-nang-luong-hoc-tot-khong-thua-ai-01

    Bữa sáng cần cung cấp ít nhất 30% năng lượng cần thiết cho một ngày. Tuy nhiên, trẻ em Việt Nam chỉ được cung cấp 23% năng lượng với thói quen ăn uống hiện tại

    Thành thử ra em quyết tâm tìm hiểu thêm sách báo để cải thiện chất lượng bữa sáng của gia đình. Nhân đây, em chia sẻ luôn về những kinh nghiệm mình đã học và cách để có một bữa sáng cân bằng, lành mạnh cho các mẹ cùng biết nhé!

    Theo em được biết, bữa sáng lành mạnh phải có đủ ba nhóm chất đạm - đường – béo. Ba chất này các chuyên gia gọi là tam giác cân bằng cho bữa sáng. Chỉ cần được nạp đủ các dưỡng chất này vào buổi sáng, bé sẽ tiếp thu bài giảng của thầy cô tốt hơn, học giỏi, hoạt bát, năng động hơn nữa. Ba chất này có thể hiểu nôm na vầy nha các mẹ!

    - Đạm: Là nguyên liệu xây dựng tế bào cơ thể, cơ, xương, răng. Nếu thiếu đạm, bé sẽ xuống sức nhanh chóng, cơ bắp kém săn chắc và không năng nổ tham gia các hoạt động. Đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, các loại đậu...

    - Đường (Chất bột đường): Bột đường hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển não và hệ thần kinh. Mẹ có thể bổ sung chất bột đường cho con qua các loại ngũ cốc, gạo, mì, bánh mì, nui, bún, miến, khoai lang, bắp, bo bo, trái cây... Ngoài ra, mẹ cũng cần hạn chế cho con ăn bánh kẹo, nước ngọt có gas nữa nha, vì chúng chứa toàn đường có hại thôi!

    - Béo: Chất béo hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển của tế bào não và hệ thần kinh. Và có nhiều trong dầu, mỡ, bơ thực vật...

    Ngoài các món mẹ nấu, mẹ nên cho cả nhà dùng thêm các sản phẩm bổ sung chất đạm, đường, chất béo và các chất dinh dưỡng khác nha. Như dạo gần đây, em thấy nhiều mẹ hay mách nhau cho con dùng Milo bữa sáng mới. Loại này không những có ba loại ngũ cốc (yến mạch, gạo lứt và lúa mì), mà còn chứa tỉ lệ cân đối các chất dinh dưỡng đạm, đường, chất béo theo Bảng nhu cầu Dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam của Viện Dinh Dưỡng – Bộ Y Tế hẳn hỏi luôn đó ạ.

    Đi siêu thị em thấy sản phẩm cũng được bày bán khá nhiều. Đọc trên bao bì còn thấy cung cấp thêm các dưỡng chất cần thiết khác như canxi, chất xơ, vitamin và khoáng chất... nên mua luôn 4 lốc về cho con dùng thử. Tính đến nay con em đã dùng hơn 2 tháng rồi, vì có vị ca cao thơm ngon nên con em rất mê, bỏ tủ lạnh cho mát mát nữa là ngon tuyệt cú mèo luôn

    Sản phẩm là dạng hộp giấy nha các mẹ, nên rất tiện dụng, bé có thể mang theo đến trường, dã ngoại... Em còn dùng Milo bữa sáng mới làm chiêu dụ cho con thức sớm hơn. Chỉ cần dọa “Nếu không thức, mẹ sẽ không cho uống Milo nhé!”, vậy là chưa đầy 2 phút đã thấy con em chạy nhanh vào toilet, đánh răng, rửa mặt các kiểu rồi hehe

    Giá của loại Milo bữa sáng mới này chỉ có 28.000 đồng, cho một lốc ba hộp 200ml. Tính ra chỉ tầm 9.000 đồng là mẹ đã có thể giúp con nạp đủ năng lượng, không thiếu hụt dưỡng chất và học tốt hơn. Nhất là những mẹ bận rộn nên cho con dùng thêm loại này vào mỗi sáng nha!
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 1,314 Bài viết

    • 447 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #2
    Con mình hôm nào đi học cũng vội vàng, ăn toàn linh tinh nên chiều về uể oải chẳng muốn làm gì ấy chứ, haizzzz
    • 1,027 Bài viết

    • 449 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #3
    Có nhà nào giờ vẫn ăn cơm buổi sáng không ạ, nhà em ở với ông bà nên sáng vẫn ăn cơm đây ạ. Ăn cơm như vậy có phải là chắc dạ không các mẹ, hihii. Con em nó kêu ngán, sáng dậy mà cũng ăn cơm khó nuốt. Mà công nhận nhiều lúc chán không muốn ăn, mà ở cùng ông bà khó quá.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 3,611 Bài viết

    • 1,869 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #4
    Trích dẫn Nguyên văn bởi tomchua2011 Xem bài viết
    Có nhà nào giờ vẫn ăn cơm buổi sáng không ạ, nhà em ở với ông bà nên sáng vẫn ăn cơm đây ạ. Ăn cơm như vậy có phải là chắc dạ không các mẹ, hihii. Con em nó kêu ngán, sáng dậy mà cũng ăn cơm khó nuốt. Mà công nhận nhiều lúc chán không muốn ăn, mà ở cùng ông bà khó quá.
    Ăn cơm thì cũng yên tâm vì nhà mình làm sạch sẽ, nhưng mà đến mình ăn mãi còn chán nói gì trẻ con. Ngày lại còn 3 bữa toàn cơm, cũng khó cho người nội trợ thay đổi món đa dạng đủ chất ấy. Mẹ nó có thể đổi bữa hàng ngày sang bún, phở, cháo... vì mẹ nó có thời gian nấu đúng không. Mình sáng ra toàn vội vàng nên chẳng tự nấu được món gì bao giờ, hì hì
    Với người khác, thành công của con cái làm họ hạnh phúc. Riêng với tôi, nhìn con cái hạnh phúc là thành công

    FABOOK
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 706 Bài viết

    • 306 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #5
    Mẹ chủ top cho con uống bổ sung thêm Milo bữa sáng thôi hay chỉ cần uống mỗi hộp Milo là đủ nhỉ?
    • Avatar của xuxu783
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 1,006 Bài viết

    • 483 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #6
    Trích dẫn Nguyên văn bởi tueminhcute_1 Xem bài viết
    Mẹ chủ top cho con uống bổ sung thêm Milo bữa sáng thôi hay chỉ cần uống mỗi hộp Milo là đủ nhỉ?
    Mình thấy vẫn ăn bữa sáng và bổ sung thêm Milo này thôi mà, nếu uống mỗi hộp sợ con đói đấy mẹ nó!
    • 1,027 Bài viết

    • 449 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #7
    Trích dẫn Nguyên văn bởi hoanang1. Xem bài viết
    Ăn cơm thì cũng yên tâm vì nhà mình làm sạch sẽ, nhưng mà đến mình ăn mãi còn chán nói gì trẻ con. Ngày lại còn 3 bữa toàn cơm, cũng khó cho người nội trợ thay đổi món đa dạng đủ chất ấy. Mẹ nó có thể đổi bữa hàng ngày sang bún, phở, cháo... vì mẹ nó có thời gian nấu đúng không. Mình sáng ra toàn vội vàng nên chẳng tự nấu được món gì bao giờ, hì hì
    hic, khổ cái mình ở cùng với ông bà nên kiểu gì cũng phải nấu. Ông bà không quen ra ngoài ăn, hay mua về cũng bảo không ngon không sạch đấy. Chắc mình cũng thử đổi bữa như mẹ nó tư vấn xem thế nào, nếu ông bà không muốn ăn thì mình chỉ làm cho các con ăn vậy.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • Avatar của xuxu783
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 1,006 Bài viết

    • 483 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #8
    Trích dẫn Nguyên văn bởi tomchua2011 Xem bài viết
    hic, khổ cái mình ở cùng với ông bà nên kiểu gì cũng phải nấu. Ông bà không quen ra ngoài ăn, hay mua về cũng bảo không ngon không sạch đấy. Chắc mình cũng thử đổi bữa như mẹ nó tư vấn xem thế nào, nếu ông bà không muốn ăn thì mình chỉ làm cho các con ăn vậy.
    Mình thì thích được nấu ăn tại nhà lắm, làm các món khác nhau thay đổi ý. Nhưng phải đi làm từ 6h sáng ô tô đón thành ra chẳng có cơ hội làm đây, các con thì bố đưa đi học là tới trường mua đồ ăn ở trường luôn nên chúng nó chỉ ăn mỗi xúc xích rồi vào lớp.
    • 516 Bài viết

    • 181 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #9
    Nhà mình mới chỉ uống bột Milo thôi cứ chưa uống thử loại Milo bữa sáng này, uống ngon không cả nhà ơi? Cho em xin ít review với nào?
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 3,611 Bài viết

    • 1,869 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #10
    Trích dẫn Nguyên văn bởi ngocanhlizzy Xem bài viết
    Nhà mình mới chỉ uống bột Milo thôi cứ chưa uống thử loại Milo bữa sáng này, uống ngon không cả nhà ơi? Cho em xin ít review với nào?
    Milo bữa sáng cân bằng uống thơm ngon đấy em, con chị nó uống rồi đòi hộp nữa. Mà sợ dư chất nên chỉ cho uống 1 hộp thôi Mà trẻ con thấy bạn nào cũng mê vị cacao thì phải, he he
    Với người khác, thành công của con cái làm họ hạnh phúc. Riêng với tôi, nhìn con cái hạnh phúc là thành công

    FABOOK
    • 1,314 Bài viết

    • 447 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #11
    Vậy là bữa sáng mình cứ cho con ăn món con thích kèm thêm 1 hộp Milo bữa sáng cân bằng nữa là ổn đúng không các mẹ?
    • 490 Bài viết

    • 379 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #12
    Thói quen ăn uống cũng quan trọng nhỉ? Mình biết bữa sáng là bữa ăn mở đầu ngày mới cần phải đủ chất và lượng luôn nhưng mình theo thói quen cứ ăn uống lớt phớt. Cả nhà mình đều như thế chứ không phải mỗi mình đâu nên từ giờ biết rồi mình phải coi lại cách ăn mới được.
    • Avatar của Ann1973
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 3 năm
    • 446 Bài viết

    • 320 Được cảm ơn

    #13
    Ôi giời ơi bệnh ngủ nướng không phải riêng bé nhà chủ top. Mình đã chủ động cho con dậy sớm mà hôm nào con cũng lăn qua lộn lại suốt làm lúc nào mình cũng quáng quàng cả lên. Nấu ăn ở nhà và cho con ăn sáng trước khi đi học cứ như đi đánh trận ấy. Còn lo con thiếu chất không tập trung học hành được nữa chứ.
    • 1,027 Bài viết

    • 449 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #14
    Đây cũng là tình trạng chung của các mẹ rồi ấy nhỉ, nhà mình gọi thằng lớn thì thằng bé tranh thủ ngủ. Thế là loạn hết cả lên đứa khóc đứa gào, mệt mỏi ghê. Tới đoạn ăn thì đứa ngậm đứa uể oải, cứ thế đi học làm sao mà tập trung được cơ chứ.

    Trích dẫn Nguyên văn bởi Ann1973 Xem bài viết
    Ôi giời ơi bệnh ngủ nướng không phải riêng bé nhà chủ top. Mình đã chủ động cho con dậy sớm mà hôm nào con cũng lăn qua lộn lại suốt làm lúc nào mình cũng quáng quàng cả lên. Nấu ăn ở nhà và cho con ăn sáng trước khi đi học cứ như đi đánh trận ấy. Còn lo con thiếu chất không tập trung học hành được nữa chứ.
    • 516 Bài viết

    • 181 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #15
    thế ạ, nếu dạng pha sẵn như này mà đủ dinh dưỡng thì kể cũng tiện chị nhỉ. Mỗi lần uống đỡ phải pha phách lích kích ra, mà sáng có vội thì cứ mang theo giờ ra chơi uống cũng đỡ ạ.

    Trích dẫn Nguyên văn bởi hoanang1. Xem bài viết
    Milo bữa sáng cân bằng uống thơm ngon đấy em, con chị nó uống rồi đòi hộp nữa. Mà sợ dư chất nên chỉ cho uống 1 hộp thôi Mà trẻ con thấy bạn nào cũng mê vị cacao thì phải, he he
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • Avatar của xuxu783
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 1,006 Bài viết

    • 483 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #16
    Trích dẫn Nguyên văn bởi ngocanhlizzy Xem bài viết
    thế ạ, nếu dạng pha sẵn như này mà đủ dinh dưỡng thì kể cũng tiện chị nhỉ. Mỗi lần uống đỡ phải pha phách lích kích ra, mà sáng có vội thì cứ mang theo giờ ra chơi uống cũng đỡ ạ.
    Ui, bọn này uống cái vèo hết hộp ngay. Nên sáng ra mà đi trên đường uống vẫn kịp mom ạ
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • Avatar của hoanang
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 13 năm
    • 1,036 Bài viết

    • 511 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #17
    Milo mình nhớ thường là bổ sung mấy loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt và lúa mì, không biết còn bổ sung gì nữa không các mẹ nhỉ?
    CON LÀ TẤT CẢ ĐỐI VỚI MẸ!
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 706 Bài viết

    • 306 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #18
    Thông tin em vừa mò xem được nè chị
    Sản phẩm với bộ ba ngũ cốc yến mạch, gạo lứt, lúa mì - 3 loại ngũ cốc có thể cung cấp đạm thiên nhiên, chất béo không bão hòa, vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.
    Trích dẫn Nguyên văn bởi hoanang Xem bài viết
    Milo mình nhớ thường là bổ sung mấy loại ngũ cốc như yến mạch, gạo lứt và lúa mì, không biết còn bổ sung gì nữa không các mẹ nhỉ?
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 1,314 Bài viết

    • 447 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #19
    Trích dẫn Nguyên văn bởi tueminhcute_1 Xem bài viết
    Thông tin em vừa mò xem được nè chị
    Sản phẩm với bộ ba ngũ cốc yến mạch, gạo lứt, lúa mì - 3 loại ngũ cốc có thể cung cấp đạm thiên nhiên, chất béo không bão hòa, vitamin, chất xơ và các chất dinh dưỡng quan trọng khác.
    Bổ sung nhiều dưỡng chất thì con có đủ năng lượng khởi động ngày mới vừa học vừa chơi rồi chị nhỉ?
    • 516 Bài viết

    • 181 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #20
    Sáng ra muốn chuẩn bị đồ ăn cho cả nhà thường các mẹ làm thế nào ạ, đi chợ xong về chế biến hay sao ạ. Em thấy sao mà mất nhiều thời gian quá.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
  • Trang 1/7

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2
  • ...
  • 7