TIN TÀI TRỢ.

Thực đơn dinh dưỡng cho bé

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 1.32K Lượt đọc
  • 4 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 12 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn

    #1
    Từ 1 tuổi bé có thể ăn thức ăn của “người lớn”. Vậy chế độ dinh dưỡng cho bé như thế nào cho bé ăn được, để giúp trí tuệ của bé phát triển một cách tốt nhất?

    dinh-duong-cho-tre
    I ốt

    I ốt có ý nghĩa đặc biệt cho sự phát triển trí tuệ của trẻ. Ở những nước thiếu i ốt tự nhiên, chỉ số trí tuệ trung bình của người dân kém hơn các nước khác có i ốt đầy đủ từ 10 đến 15%. Nếu như bé nhận không đầy đủ lượng i ốt thì hậu quả có thể nhận thấy chỉ khi bé bắt đầu tới trường và mang điểm kém về nhà.Nhưng trong bất cứ trường hợp nào cũng không được tự động cho bé uống i ốt, nếu không có tư vấn của bác sĩ! Việc này có thể làm hại sức khỏe của bé. Dùng muối chứa i ốt trong nấu ăn thì an toàn hơn.

    Omega-3


    Omega-3 những a xít béo không bão hòa. Hãy cho bé ăn nhiều cá và hải sản. Những thực phẩm này chứa chất phốt pho và a xít béo omega-3 cần thiết cho hoạt động có hiệu quả của bộ não.Những a xít kỳ diệu này làm nhẹ quá trình chuyển những tín hiệu thần kinh giữa các nơron não bộ, và cần thiết cho việc hình thành tế bào thần kinh. Nhờ đó, sự chú ý, trí nhớ, khả năng tập trung của bé dần phát triển hơn.

    Sắt

    Sắt nhà “bác học bé nhỏ” cần phải nhận được chất sắt qua thức ăn. Trẻ thiếu chất sắt thường vô tâm trước tất cả, thờ ơ, không tập trung. Chất sắt có trong thịt, gan, đại mạch nâu, kê, các loại đậu, bánh mỳ…Vì sao cơ thể thường thiếu chất sắt? Khi chất béo, canxi, và phốt pho thừa sẽ gây cản trở việc hấp thụ chất sắt của cơ thể.Vì thế không nên ăn chung thịt và sữa, phô mai. Cả chất tanin cũng cản trở việc hấp thụ sắt, vì thế không nên uống trà và cà phê trong bữa ăn có thịt.Chất sắt có trong các loại rau củ, trái cây, ngũ cốc và hạt dẻ được hấp thụ tốt hơn cùng với vitamin C, vì thế khi ăn cháo kê hay đại mạch nâu nên uống thêm cuốc nước hoa quả sẽ rất tốt.

    Kẽm

    Chất kẽm rất có ích cho não bộ, vì kẽm giúp bảo vệ các tế bào trước những tác động có hại, ảnh hưởng tới trao đổi chất, tham gia vào hình thành mô não bộ, kiểm soát, tổng hợp những chất đạm phụ trách về trí nhớ và học tập.Khi thiếu chất vi lượng này cơ thể không có biểu hiện gì đặc biệt, nên chúng ta rất khó nhận biết để kịp thời bổ sung. Nếu như bạn nhận thấy bé bắt đầu nhìn kém trong bóng tối và nheo mắt, dù không có rối loạn thị giác rõ rệt nào, hãy cho bé đi thử máu.Nếu phát hiện ra bé thiếu kẽm, hãy bổ sung vào thực đơn của bé gan, thịt, trứng, nấm, ngũ cốc và các loại hạt dẻ, hạt bí đỏ và hạt vừng.

    Những thực phẩm tốt nhất


    • Cá hồi: nguồn cung cấp a xít béo, omega-3.
    • Quả việt quất: Nhờ chứa nhiều vitamin và các chất chống ô xy hóa, quả việt quất tác dụng rất tốt tới trí nhớ.
    • Quả hồ đào: Làm tăng tượng serotonin – chất tác động tốt tới hệ thần kinh trung ương.
    • Sô-cô-la đen: Tác động tốt tới hoạt động của bộ não, và có khả năng làm tâm trạng tốt lên nhanh.
    • Trứng: Trứng có chứa chất Cholin – chất đặc biệt quan trọng cho hoạt động của bộ não. Nó giúp tăng cường sự tập trung.
    • Bơ: Chứa nhiều a xít đơn bão hòa làm tăng tuần hoàn máu cho các mô não bộ. Hành lượng kali cao, làm họat động tâm lý và thần kinh tốt hơn.
    Công ty nội thất văn phòng Hòa Phát cung cấp Bàn ghế văn phòng - Bàn học sinh cho bé - Ghế văn phòng thông minh
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • Avatar của filboy8x
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 10 năm
    • 4,177 Bài viết

    • 3,988 Được cảm ơn

    #2
    Mình rất tín nhiệm thành phần omega3 nhé. Đây là acid béo rất quan trọng trong quá trình phát triển của bé, giúp bé có hệ tim mạch khoẻ mạnh nè, giúp bé có đôi mắt sáng và quan trọng hơn là phát triển trí não nữa. Tiếc là những món ăn hàng ngày mình nấu không đảm bảo được lượng omega3 các mẹ nhỉ Vì thế mình thường dùng thêm dầu ăn cho bé, bổ sung trực tiếp omega sau quá trình nấu nướng.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 12 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn

    #3
    Trích dẫn Nguyên văn bởi filboy8x Xem bài viết
    Mình rất tín nhiệm thành phần omega3 nhé. Đây là acid béo rất quan trọng trong quá trình phát triển của bé, giúp bé có hệ tim mạch khoẻ mạnh nè, giúp bé có đôi mắt sáng và quan trọng hơn là phát triển trí não nữa. Tiếc là những món ăn hàng ngày mình nấu không đảm bảo được lượng omega3 các mẹ nhỉ Vì thế mình thường dùng thêm dầu ăn cho bé, bổ sung trực tiếp omega sau quá trình nấu nướng.
    Đây chỉ là phương pháp tốt nhất thôi mẹ nó ak. Vì mỗi người mỗi gia đình có điều kiện kinh tế và thời gian chăm sóc cho bé khác nhau mà mình có thể có nhiều cách khác nhau để bé của mình luôn khỏe mẹ nó ak
    Công ty nội thất văn phòng Hòa Phát cung cấp Bàn ghế văn phòng - Bàn học sinh cho bé - Ghế văn phòng thông minh
    • Avatar của dbk1
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 1,414 Bài viết

    • 163 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #4
    Chủ top nêu ra những chất dinh dưỡng không thể thiếu được đối với trẻ nhỏ trong những năm đầu đời. Vì vậy, chúng ta luôn phải tự mình bổ sung những dưỡng chất cho con luôn đủ chất theo từng giai đoạn, đặc biệt là những chất không thể thiếu được như I-ốt, sắt, kẽm...
    • 205 Bài viết

    • 38 Được cảm ơn

    #5
    Trong những thành phần chất dinh dưỡng nêu trên thì không thể thiếu mon nào cho sự phát triển của tre, thiếu thành phần nào cũng ảnh hưởng đến bé
    Trẻ Em Là Mầm Non Tương Lai