TIN TÀI TRỢ.

Những thói xấu nên tránh khi ngủ vào mùa lạnh

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 8.79K Lượt đọc
  • 1 Trả lời

Cùng tham gia thế giới của Nàng - thế giới của những người phụ nữ hiện đại,

Theo dõi Nàng 2.0

Đến trả lời mới nhất
    • 714 Bài viết

    • 833 Được cảm ơn

    #1
    Những thói xấu khi ngủ vào mùa đông như: đi tất, ngủ với thú cưng, hay nằm đệm quá cứng hoặc quá mềm… cũng có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm cho sức khỏe.

    1. Ăn tối quá no hoặc ăn đêm

    Theo một nhóm chuyên gia thuộc bệnh viện Edward Hines (Anh), việc ăn đêm hay ăn quá nhiều vào bữa tối khiến cơ thể khó tiêu hóa, dạ dày của bạn sẽ phải làm việc “cật lực’ để chuyển hóa chúng thành năng lượng, dẫn đến khó ngủ, ngủ không ngon, gây mệt mỏi, đau đầu, lâu dài dẫn đến suy nhược thần kinh và còn dẫn đến đau dạ dày nữa.

    2. Tức giận trước khi ngủ

    Tiến sĩ Allen Towfigh, bác sĩ thần kinh học tại New York (Mỹ) cho biết ngủ ngay sau khi cãi vã sẽ duy trì trạng thái bực bội cho đến khi thức dậy. Sẽ có hại cho cơ thể nếu ngủ trong trạng thái như thế.

    3. Ngủ với thú cưng

    Ngủ với thú cưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe. Chẳng hạn, mỗi khi có tiếng động, chúng sẽ đánh động chủ bằng cách sủa to, cọ cọ, cào cào… và khiến bạn mất ngủ, giấc ngủ bị đứt đoạn nhiều lần, không tốt cho hệ thần kinh. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể hít phải lông của chúng trong lúc ngủ, dẫn đến các vấn đề về hô hấp nữa.

    image

    4. Nằm trên giường khi chưa buồn ngủ

    Việc bắt cơ thể “phải ngủ” sẽ càng khiến bạn khó ngủ hơn, gây căng thẳng cho hệ thần kinh, không tốt cho sức khỏe. Để dễ đi vào giấc ngủ, bạn cần thư giãn bằng cách nghe nhạc nhẹ, đọc sách hay đi dạo quanh nhà để cơ thể nhanh “buồn ngủ” nhé.

    5. Nằm trên đệm quá cứng

    Đệm quá cứng sẽ khiến bạn không thoải mái, tạo áp lực lên một số điểm như vai, hông, cột sống khó giữ được các đường cong tự nhiên khi ngủ, gây đau nhức.

    Theo ione

    Có thể bạn sẽ quan tâm đến những bài viết sau:

    > Bạn sẽ hối hận ngay sau khi làm những việc này...
    >
    9 thói quen tốt giúp bạn thon thả tự nhiên

    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 132 Bài viết

    • 19 Được cảm ơn

    #2
    Tức giận trc khi đi ngủ Mình thỉnh thoảng bị cái này