TIN TÀI TRỢ.

Những lý do khiến bạn mệt mỏi

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 6.61K Lượt đọc
  • 19 Trả lời

Cùng tham gia thế giới của Nàng - thế giới của những người phụ nữ hiện đại,

Theo dõi Nàng 2.0

Đến trả lời mới nhất
    • 929 Bài viết

    • 2,997 Được cảm ơn

    #1
    (Webtretho) Công việc căng thẳng, cuộc sống bận rộn với nhiều lo toan khiến bạn mệt mỏi và áp lực. Bạn cần biết rõ lý do khiến mình căng thẳng để có cách cải thiện và hạn chế để tình trạng đó kéo dài hơn.

    Nếu ngẫm nghĩ và tìm hiểu kỹ nguyên nhân thì câu trả lời cho bạn có thể khá bất ngờ, rằng có vài điều bạn đang làm không đủ để bảo vệ sức khỏe của mình đấy.

    doc-lr

    Lý do nào khiến bạn mệt mỏi? (Ảnh: Getty Images)

    1. Bạn ăn những gì?
    Béo phì là một trong những nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi. Việc hấp thụ nhiều đường và cafein khiến cơ thể căng thẳng do tỉnh táo, tập trung quá mức khi làm việc, sẽ khiến bạn tiêu thụ năng lượng rất nhiều nhưng lại không có cảm giác thèm ăn để bổ sung đủ chất đã mất. Chúng còn có thể gây ra bệnh tim mạch và các biến chứng khác về sức khỏe. Bạn nên bổ sung thêm chất xơ và các loại vitamin từ rau củ, trái cây. Ăn uống lành mạnh hằng ngày sẽ giúp hạn chế được tình trạng này.

    2. Bạn ngủ bao nhiêu lâu?

    Thiếu ngủ, ngủ không ngon làm cho não bộ của bạn không được nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng, điều này ảnh hưởng đến tinh thần và cả cơ thể bạn. Bạn sẽ không thể năng động nếu đầu óc thiếu minh mẫn. Hãy để phòng ngủ của bạn thật yên tĩnh, tắt TV, không uống rượu, cà phê, hút thuốc trước khi đi ngủ.

    3. Bạn tập thể dục bao nhiêu lần?

    Nếu bạn nghĩ tập thể dục chỉ làm mệt mỏi thêm thì bạn đã nhầm. Hoạt động này giống như một cách "nạp pin" cho cơ thể bạn đấy. Cố gắng dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ, đạp xe hoặc tập luyện một môn thể thao nào đó bạn yêu thích. Chỉ cần nửa tiếng cho mỗi ngày, sức khỏe và tinh thần của bạn sẽ cải thiện đáng kể.Và nếu sau khi bạn đã áp dụng mọi phương pháp trên mà tình trạng mệt mỏi vẫn không thuyên giảm thì thử nhìn vào những nguyên nhân sau nhé:

    Bạn có gặp chuyện buồn và bị trầm cảm không?
    Nếu bạn bị kiệt sức, đi kèm với nỗi buồn thì bạn thường mất đi cảm giác ngon miệng, chán ăn và có khi mất ngủ - vậy là đã "hội tụ" đủ các nguyên nhân khiến cơ thể suy sụp và ngày càng mệt mỏi rồi. Bạn hãy thoát khỏi tình trạng này bằng cách hạn chế ở một mình, năng gặp gỡ bạn bè, chia sẻ cùng họ hoặc tìm đến bác sĩ tâm lý để được giúp giải tỏa cảm xúc và có biện pháp khắc phục.

    ngang1
    Hãy để tinh thần luôn sảng khoái, bạn nhé! (Ảnh: Getty Images)

    Có thể bạn bị thiếu máu hoặc chất dinh dưỡng quan trọng, như kali đấy. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, nhất là ở nữ giới khi đang trong ngày "đèn đỏ". Chỉ cần một xét nghiệm máu đơn giản thôi là bạn đã có thể nhận biết dấu hiệu sức khỏe này, và bạn nên bổ sung các thức ăn chứa nhiều sắt và kali, hạn chế làm việc nặng khi chưa hoàn toàn khỏe mạnh.


    Có thể đó là dấu hiệu của bệnh tim.
    Việc thường xuyên mệt mỏi, làm việc không tập trung cũng là dấu hiện của bệnh tim đấy. Nếu tình trạng này thường xuyên diễn ra với sự bất ổn ở vùng tim, bạn nên có ngay một buổi khám để sớm nhận biết bệnh. Đừng xem thường và chủ quan, vì một khi phát bệnh với cơ thể yếu ớt, bạn không thể chống chọi với bệnh tật được đâu.

    Tuy nhiên, trước hết bạn bạn vẫn nên khắc phục tình trạng căng thẳng, mệt mỏi của mình bằng những phương pháp cơ bản nhất như giấc ngủ, chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao. Hãy giữ cho mình một tinh thần sảng khoái để hoàn thành thật tốt những việc còn dang dở trong thời gian cuối năm bận rộn này và đón chào một năm mới tươi vui chứ, phải không nào!
    4 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 72 Bài viết

    • 13 Được cảm ơn

    #2
    bài viết rất có hữu ích...phải save lại mới được
    • 154 Bài viết

    • 37 Được cảm ơn

    #3
    Con biếng ăn/không tăng cân/ bệnh/ không ngoan....mẹ vừa mệt vừa lo lắng
    • Avatar của hoalata
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 131 Bài viết

    • 39 Được cảm ơn

    #4
    Hôm qua đi làm về mệt quá, để ox chơi vs mấy đứa nhỏ rồi cho nó đi ngủ, mình lăn queo ra từ 8h tối. Công việc không căng thẳng, không ngủ thiếu giấc. Hay mình thiếu chất or bị tim nhỉ
    Mẹ thương con có hay chăng, thương từ khi thai nghén trong lòng ...
    • 5 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #5
    hiiiiii, nhờ có bài viết này mà mình biết được tại sao mình hay mệt rùi.Thanks!
    Chuyên viên tư vấn đào tạo HR
    Phạm Thị Lan (Ms)
    Mobile: 0989.518.928
    Email: lanpt@eduviet.vn
    --------------------------------------------------------------------------
    EDUVIET CORPORATION
    Add: Lot B5, Nam Trung Yen Urban, Cau Giay, Ha Noi
    Tel: (844) 66803921.
    Website: www.EduViet.vn
    • Avatar của Nangthu8888
    • Đang bị khóa tại diễn đàn
      Offline
    • 7 năm
    • Thành viên bị khoá
    • 71 Bài viết

    • 15 Được cảm ơn

    #6
    Không có công việc tốt, không có tiền để chi trả cho cuộc sống, không có một cuộc sống gia đình hạnh phúc...là nguyên nhân khiến cho nhiều người mệt mỏi nữa đấy các bạn nhé.
    • Avatar của Thuph55
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 6 năm
    • 87 Bài viết

    • 13 Được cảm ơn

    #7
    Đọc xong bài viết tôi thấy hơi lo cho tình trạng sức khỏe của mình, từ khi mang thai minh luôn trong tình trạng căng thẳng vầ thếu ngủ trầm trọng.
    • Avatar của huong90
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 31 Bài viết

    • 9 Được cảm ơn

    #8
    công việc chưa đâu vào đâu,suốt ngày nghĩ về số tiền ít ỏi phải chi trả hàng bao nhiêu khoản trong tháng, chuyện chồng con cũng đến lúc phải nghĩ tới................ôi thật là mệt mỏi, chán nản, stress tâm lý từ mọi phía
    • Avatar của tadu
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 6 năm
    • 37 Bài viết

    • 8 Được cảm ơn

    #9
    Trong cuộc sống không thể tránh khỏi những phiền muộn các mẹ ạ. Nào là lo cho con cái, vun đắp gia đình, nhiều mẹ còn là trụ cột chính của cả nhà nữa nên bao nhiêu khó khăn chồng chất. Nhưng hãy cố gắng vượt qua để cho cuộc sống này có ý nghĩa hơn.
    • Avatar của Thuph55
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 6 năm
    • 87 Bài viết

    • 13 Được cảm ơn

    #10
    mình chỉ suốt ngày ở nhà nội trợ và con cái,cảm giác mệt mỏi và chán nản.có cách nào thoát khỏi cảm giác này không.mọi ngừoi giúp em với
    • Avatar của Thuph55
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 6 năm
    • 87 Bài viết

    • 13 Được cảm ơn

    #11
    co rất nhiều lí do khiến bạn mệt mỏi, có thể là do thiếu ngủ, hoặc làm việc quá sức hay do quá căng thẳng về công việc, điều bạn cần làm nhất là thư giãn, nghỉ ngơi cho tốt.
    • Avatar của Smooth
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 11 năm
    • 2,730 Bài viết

    • 1,280 Được cảm ơn

    #12
    Nhiều khi mình cũng mệt mỏi mà không biết vì sao . Chồng hỏi thì bảo tự nhiên mệt chứ sao.
    -------------------------------------------
    Sống là để YÊU THƯƠNG
    • Avatar của Hanina
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 8 năm
    • 6,516 Bài viết

    • 1,855 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #13
    Có cả ngàn lý khiến bạn mệt mỏi nếu như bạn không biết cách kiểm soát hoặc thoát ra những chuyện đau đầu.
    Đầu tiên bạn phải nhận thức được nguyên nhân làm bạn mệt mỏi.
    Các bước tiếp theo là tùy khả năng, mức độ khéo léo giúp mình vượt qua những trở ngại đó. Hãy nhờ sự giúp đỡ của người khác khi cần thiết.

    Những lý do cơ bản khiến mình mệt mỏi:
    1. Lục đục vợ chồng
    2. Tiền chi tiêu trong tháng khi mà đột xuất vượt kế hoạch.
    3. Tiền trả nợ ngân hàng.
    4. Con bướng bỉnh.
    5. Áp lực công việc ở cơ quan.
    6. Sức khỏe.
    • Avatar của hotmeal
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 6 năm
    • 34 Bài viết

    • 15 Được cảm ơn

    #14
    Ngủ nhiếu quá cũng gây mệt mỏi phải không các mẹ?? Em hay ngủ nướng lắm nên thấy vậy
    hotmealvn
    • 929 Bài viết

    • 2,997 Được cảm ơn

    #15
    Trích dẫn Nguyên văn bởi hotmeal Xem bài viết
    Ngủ nhiếu quá cũng gây mệt mỏi phải không các mẹ?? Em hay ngủ nướng lắm nên thấy vậy
    "Đời người có một gang tay, ai hay ngủ ngày còn được nửa gang", ngủ nhiều làm đầu óc mụ mị, tay chân không được hoạt động sẽ lừ đừ đó. Bạn nên tận dụng thời gian rảnh để hoạt động thể thao hay đi lại nhiều hơn nhé!
    • 60 Bài viết

    • 15 Được cảm ơn

    #16
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Pi_glory Xem bài viết
    "Đời người có một gang tay, ai hay ngủ ngày còn được nửa gang", ngủ nhiều làm đầu óc mụ mị, tay chân không được hoạt động sẽ lừ đừ đó. Bạn nên tận dụng thời gian rảnh để hoạt động thể thao hay đi lại nhiều hơn nhé!
    Mình tán thành ý kiến này. Nhưng mà cũng cần bổ sung thêm, nên ngủ đủ nhưng phải đúng giờ
    • 10 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #17
    cuộc sống nó thế mà, bao nhiêu việc thì lại chả mệt
    • Avatar của momu
    • Thành viên Webtretho
      Online
    • 6 năm
    • 94 Bài viết

    • 13 Được cảm ơn

    #18
    Em nghĩ chị nên làm lịch gọi là "thời gian biểu" (nhiều khi cái này cũng phải linh hoạt) ;-). Lịch cho một ngày, một tuần, một tháng, một quý mình cần phải làm những công việc gì, đặc biệt là chị phải lên lịch để chăm sóc bản thân như mỗi ngày dành bao nhiêu phút tập thể dục chẳng hạn, đi chơi đâu đó thăm bạn bè người thân... Chúc chị luôn vui khỏe ;-)
    • Avatar của chikpi
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 6 năm
    • 26 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn

    #19
    mệt nhoài, cái gì cũng tậm tịt ừ đấy vẫn là chăm đi cafe bù khú để giải tỏa :v
    • Avatar của ninh.hd
    • Đang bị khóa tại diễn đàn
      Offline
    • 6 năm
    • Thành viên bị khoá
    • 255 Bài viết

    • 189 Được cảm ơn

    #20
    vẫn là những câu hỏi quen thuộc, nhưng làm sao để thoát ra khỏi mới khó, có ai kéo tôi ra ko