TIN TÀI TRỢ.

Mẹo cho Phụ nữ khỏe mạnh và hạnh phúc

  • 16 Lượt chia sẻ
  • 947 Lượt đọc
  • 0 Trả lời

Cùng tham gia thế giới của Nàng - thế giới của những người phụ nữ hiện đại,

Theo dõi Nàng 2.0

Đến trả lời mới nhất
    • 36 Bài viết

    • 64 Được cảm ơn

    #1
    Mẹo cho Phụ nữ khỏe mạnh và hạnh phúc

    1. Ngủ đủ giấc.

    Việc ngủ đủ giấc không chỉ đem đến cho bạn sự khỏe mạnh mà còn góp phần giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ 8-10 giờ ngủ mỗi đêm. Hãy tập ngủ sớm vào buổi tối và thức dậy sớm, điều đó không chỉ đem lại cho bạn tinh thần phấn chấn mà còn giúp bạn có được làn da đẹp, ngoài ra bạn sẽ không gặp phải nhưng vấn đề về da như mụn trứng cá, nhăn da và quần thâm. Hãy tạo cho bạn một nơi ngủ thoải mái với một cái giường tốt, vì sau một ngày làm việc, không có gì tốt hơn việc cho cơ thể bạn được thư giãn.

    Hãy chắc chắn mọi công việc giải quyết hoặc tạm gác sang một bên và dành một giờ trước khi đi ngủ cho những việc giúp bạn cảm thấy thoải mái vì nó sẽ giúp đầu óc bạn thư giãn dễ dàng hơn, đọc một cuốn sách, xem TV... nhưng tránh làm những việc như bài tập ở nhà hoặc bất cứ điều gì quá căng thẳng mà đòi hỏi bạn phải suy nghĩ.

    HiINVlvWxRTwXjUxlWeIFyss7lieScPgpRcYgbsVQ849LM6Q09dRBAKIM8sxHH-UTx1CM4llMWqZfMHyneDYP5m475IpUdeBpjlLoCzxWuIz_TqKWXQxlqdAJg


    2. Ăn uống lành mạnh.

    Cắt giảm các đồ ăn vặt và ăn nhiều rau quả mỗi ngày. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng nói chung và luôn cảm thấy hạnh phúc.

    TyeZfXcw4Cx8ICDk_zHg1ftxJ1ndahwW78wHpuSkkKs6kDs-KO8IqdQoDOtCm5KffCI5H2AHCLFihtzgkYLoswBqOgQtgfsdlSLSazpgtHbAtFFl5tbatIJRuw


    3. Uống nhiều nước.

    Nước khoáng rất tốt cho tất cả bộ phận trong cơ thể bạn. Nước giúp cung cấp cho bạn làn da mịn màng, một sức khỏe tốt khiến cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Nước có sức ảnh hưởng tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể của bạn. Vì vậy, hãy chắc chắn uống đủ nước mỗi ngày, hãy coi trọng nó và cố gắng uống 8 ly một ngày. Ngoài ra nếu bạn không thực sự thích mùi vị của nước,bạn có thể cho vài lát chanh để tăng vị hấp dẫn của nước nhé


    8uadAp2-CPjSqtNPox_BvjrypBYA_LBDEgobNtZl3btvBaVEgzsnJQxWFKKjjlO9w42RYrjVpqOwfF9_iYUqKEd8GG88Kkl8W2h-wLAZ7UsZaI_7KNE31EyZUg



    4. Tập thể dục

    Cho dù đó là đi bộ, chạy bộ, nhảy múa trong phòng của bạn, chơi thể thao hay nép mình trong một góc nhà tập yoga, bất cứ điều gì bạn thích. Trong thực tế là bạn không cần phải tập thể dục hàng ngày bởi vì chúng ta không phải lúc nào có thời gian, nhưng cố gắng sắp xếp một chút thời gian tăng cường sự dẻo dai, tập luyện để có sức khỏe tốt hơn, điều này sẽ đem lại cho bạn một cảm giác khác biệt, mang lại sự hạnh phúc và sức khỏe lành mạnh cho bạn
    Cắt bỏ những căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Việc này sẽ giúp bạn khỏe mạnh về tinh thần và chắc chắn bạn sẽ hạnh phúc hơn những người luôn suy nghĩ quá nhiêu, đặc biệt là những suy nghĩ tiêu cực. Hít thở sâu, tập yoga, thư giãn và tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt, nó không tốt cho bạn. Đọc và viết, viết nhật ký, nghe nhạc để bạn bình tĩnh, ngồi bên cửa sổ và nhìn vào bầu trời đẹp.

    _Zu1Zzy6pkWuLSZDU4l5yg-_VtP6Vv5r9G_oh39LMOFql4hJl6dp6AdAVC00d8ikLAtwkVc5NjEHt4tywi5EpT7MO28WbyUvKNdDVekdyC58UaiMVjqT2YOqNA


    5. Tự thưởng cho bạn

    Tự thưởng cho bản thân là cách đơn giản nhất trong việc mang lại niềm vui và hạnh phúc. Bằng cách này, tinh thần của bạn sẽ luôn ở mức độ lạc quan và yêu đời. Bạn có thể tự thưởng cho mình một đôi giày nhân dịp Tết sắp đến hay chỉ đơn giản là cho gương mặt bạn được thư giãn với loại mặt nạ trái cây sau một ngày làm việc dài. Từ những việc đơn giản này cũng góp phần tô điểm cho cuộc sống của bạn và giúp bạn lấy lại năng lượng sau một ngày mệt mỏi.


    czLYZ381mWairraTYdrSY7XmvIQppiK-sbLmRj3bOanOfBCK3dLqmh87ejOjoteVAS3esRePfeUydWQCiupb7beR7qRA9hXuGqXtQxS2Goyw97ef9j9_sAKtLw


    6. Có những người bạn thật sự.

    Có nhiều bạn không phải là một điều tốt. Bạn chỉ cần có một vài người bạn thật sự tốt và hiểu bạn, có thể lắng nghe những tâm sự và chia sẻ với bạn những lúc vui cũng như những lúc buồn. Một người bạn tốt sẽ luôn ở bên bạn khi bạn
    cần, và điều đó cũng sẽ làm bạn hạnh phúc.

    kWAV6ohQ330s2bGHUgVIWAR4u8htQmtNePdYOrF8kYvD298v982FOBUtV7dkyKTMAy-7Jlj82hvmxNX5yl7hdeAmP_pgM7MNPXHfD4CQJhglIhdzVYWOFqhIeg


    7. Cười và cười.

    Hãy cười thật nhiều mỗi khi bạn có thể, đừng buồn và lo lắng vào những việc không cần thiết. Không được để suy nghĩ của bản thân nằm ở sự bi quan, cười thật nhiều và bạn sẽ cảm nhận được sự hạnh phúc. Có thể bạn không biết, nụ cười của bạn có thể tạo nên một ngày rực rỡ cho mọi người xung quanh bạn. Người phụ nữ đẹp nhất là người luôn có nụ cười, trên môi, chứa ẩn niềm hạnh phúc.

    ntvF3a90acygkqDIGLm9cHEPtFb-T0hb2ti5rkKdOZxS6EDVJobYR-diORQgFndGMZdBxCe6mqroJmXfCUCkCnECUziGGAoIr0MKM-1p9eKqTQoObnTwP0w1MQ


    8. Làm những điều bạn thích

    Đó chính là sở thích của bạn. Điều này có thể về nghệ thuật, âm nhạc hay bất cứ điều gì mà làm cho bạn hạnh phúc và bạn làm điều đó cho mình. Cố gắng để thực hiện những điều bạn yêu thích thường xuyên và ăn mừng thành tích của bạn. Bí quyết để giúp bạn tránh khỏi những suy nghĩ tiêu cực chính là giữ cho bản thân bận rộn. Điều đó giúp bạn hạnh phúc hơn.

    4o5LitvVwF0SJ_guzJ4kwxzc9lzpMxcWBOuXpUE3ByDOX8L7okar6j7NZvjhlIFqphRxzS9YOpE5KDaKACR6Vz6cqTw0M5jHohv-o04pj6AXR4I1mjvsPyJQHQ


    9. Giúp đỡ gia đình của bạn.

    Giúp mẹ của bạn làm các món ăn, giúp đỡ bố tưới cây,hút bụi hoặc bất cứ điều gì mà có thể giúp gia đình của bạn. Nó sẽ không chỉ làm cho họ yêu bạn nhiều nhưng bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc khi biết bạn đã làm những điều tốt.


    ELf-tQApgvJA88G10JVZZWYJ8dJ26dNuVc7_Q2vO9S0u4aez9p48U9AeC2gANXb-VfSDTwRnLWlOs2it6Z4EyzQ3QRa1S41AdIFOmKIUMcuBfs5o2eJ3opLzDQ


    10. Hãy luôn tự tin.

    Hãy tạo cho mình một sự thay đổi đột phá, từ trong ra ngoài. Nhìn vào gương và nhìn nhận vẻ đẹp của bạn. Mỉm cười và nắm lấy hạnh phúc. Hãy chăm sóc cơ thể một cách tốt nhất, từ mái tóc đến gương mặt, vì điều đó khiến phụ nữ hạnh phúc. Hãy nuôi dưỡng tâm hồn tràn đầy sức sống và năng lương. Học cách yêu bản thân, yêu những khuyết điểm của bản thân vì không có ai hoàn hảo. Hãy luôn giữ niềm tin đó, nó là sức mạnh cho bạn vượt qua những chông gai, và luôn cảm thấy mình hạnh phúc.

    pmEdVNEaUBpTCDBYq8zp-_ibg77CPsFb5VDPY_HdFpgDLgiYpL1HJNQXTVgRq184S3rNGz-NfbBIpzokuyePf4LdslJu2enKtyq00Z-pC7kY0YBrSXnheV96IQ


    11. Yêu cuộc sống

    Điều quan trọng nhất trong việc tạo sự hạnh phúc cho bản thân đó là yêu cuộc sống. Hãy yêu và trân trọng cuộc sống này vì bạn chỉ có thể sống một lần trong đời. Hãy quí cơ hội này và sống xứng đáng với nó. Cuộc sống như chiếc kính vạn hoa, muôn màu muôn vẻ, hãy làm cho tâm hồn bạn luôn tràn ngập những sắc màu yêu thương. Hãy mỉm cười và sống là người phụ nữ hạnh phúc.


    XxOu8897klv0i2ExiuHtl6ELN8EzJVHX2davA5I2bcaDWd3fIaRVnqOO7B7lXNtpF0ss-77oKjUCU2fXDQQcGCBVIQYbf1YQqgBPBHx8vVlfGfD69DScKE17hg
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT