TIN TÀI TRỢ.

Hạnh phúc đâu phải quá khó!

  • 9 Lượt chia sẻ
  • 7.19K Lượt đọc
  • 10 Trả lời

Cùng tham gia thế giới của Nàng - thế giới của những người phụ nữ hiện đại,

Theo dõi Nàng 2.0

Đến trả lời mới nhất
    • 1,006 Bài viết

    • 3,391 Được cảm ơn

    #1
    (Webtretho) Thật không dễ dàng gì để có thể giữ tinh thần lạc quan khi mà cuộc sống thường ngày hối hả với rất nhiều áp lực, khó khăn. Công việc nhàm chán, những dự án chưa hoàn thành, các mối quan hệ xã hội, gia đình, con cái… tất cả đều làm cho tâm trạng của bạn xấu đi và có thể dẫn đến mức độ căng thẳng ngày càng tăng cao.

    Còn điều gì có thể ngọt ngào, sảng khoái hơn việc ngồi thư thái trên sofa và thưởng thức một tách cà phê thơm lừng buổi sáng không? Dưới đây là 10 gợi ý nhỏ cực kì đơn giản nhưng có tác dụng hữu hiệu, dễ dàng khiến bạn trở nên hạnh phúc, yêu đời, yêu cuộc sống và yêu quý chính bản thân mình hơn.

    50000
    Ảnh: Getty Images
    Tiêu tiền khôn ngoan
    Tiền có thể mua được hạnh phúc, nhưng chỉ khi bạn xài chúng một cách khôn ngoan mà thôi. Để có thể nhận lại được nhiều niềm vui với mỗi đồng tiền bạn bỏ ra thì điều bạn cần chú trọng hơn chính là những trải nghiệm chứ không phải món đồ bạn mua về. Kết quả nghiên cứu của tiến sĩ Miriam Tatzel, Empire State College, trên 329 người mua hàng cho thấy những “người trải nghiệm” – tức những người thường thích tiêu tiền vào những hoạt động như xem hòa nhạc, xem phim, đi ăn tối… – sẽ cảm thấy vui vẻ hơn những người chỉ tiêu tiền vào những món đồ xa hoa cho bản thân như quần áo, giày dép, phụ kiện… Thêm vào đó, lợi ích của những “người trải nghiệm” chính là có thêm khoảng thời gian để vui chơi với bạn bè, gia đình, trái ngược với việc bạn mua một đôi giày thì chỉ có mình bạn tận hưởng chúng mà thôi. Bạn biết đó, niềm vui được chia sẻ là niềm vui nhân đôi mà!

    Làm từ thiện
    Những người hay tham gia các hoạt động từ thiện thường có xu hướng vui vẻ và hạnh phúc hơn những người không tham gia, bất kể họ có nhiều tiền hay ít tiền, hoặc có bị ảnh hưởng bởi những yếu tố kinh tế xã hội khác hay không. Các nhà nghiên cứu tin rằng làm việc thiện có thể thúc đẩy cảm giác hạnh phúc bởi nó tạo nên sự cảm thông nhiều hơn, khiến bạn biết trân trọng hơn những điều tốt đẹp trong cuộc sống.

    Xem lại hình ảnh cũ
    Khi bạn cảm thấy không vui, hãy lật lại những cuốn album hình cũ – nơi chứa đựng tất cả những kỉ niệm vui vẻ của những ngày tháng đã qua. Hình ảnh đứa con mình khôn lớn từng ngày, kì nghỉ trăng mật khó quên, những ngày tháng ngọt ngào khi mới yêu, hình quậy phá thời còn đi học… Tất cả đều có thể giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn cả một thanh sô-cô-la tuyệt hảo nhất! Và đó cũng là kết quả khảo sát của một cuộc nghiên cứu tại Đại học Mở của Anh Quốc. Khi nghe nhạc hoặc ăn sô-cô-la, hầu hết những người được khảo sát đều không có thay đổi gì về tâm trạng; uống rượu hoặc xem TV giúp tâm trạng thay đổi nhẹ khoảng 1%; trong khi đó, việc xem những tấm hình cũ lại giúp tâm trạng tốt hơn đến 11%. Để tinh thần luôn lạc quan, yêu đời, bạn có thể treo hoặc dán những tấm ảnh yêu thích nhất ở những nơi bất ngờ nhất như trước cửa sổ nơi bồn rửa chén, phía sau cửa ra vào, trên cửa tủ lạnh… Như vậy ở mọi lúc, mọi nơi trong nhà, bạn đều dễ dàng cải thiện tâm trạng, làm cho bản thân cảm thấy vui vẻ hơn.

    5001
    Ảnh: Getty Images
    Hòa mình vào thiên nhiên
    Tâm trạng ủ dột, tinh thần mệt mỏi sẽ dễ dàng xảy ra khi bạn thường xuyên ở nhà. Để đánh bật cảm giác tiêu cực này, hãy cố gắng tiếp xúc nhiều hơn với thiên nhiên. Bạn có thể chạy bộ ở công viên, tận hưởng ánh nắng ban mai rực rỡ và sảng khoái, nghe tiếng chim hót, ve kêu, hoặc tự chăm sóc cây cảnh, cắt cỏ, nuôi cá… Bạn sẽ dễ dàng có được cảm giác thư giãn và thoải mái, tâm trạng cũng tốt hơn, vui vẻ hơn.

    Hoạt động thể dục
    Chế độ luyện tập đều đặn giúp cơ thể sản sinh ra endorphins khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, yêu đời, tạo ra cảm giác phấn chấn. Luyện tập thể dục còn mang đến một lợi ích về mặt tinh thần, đó là khi sự kiên nhẫn, quyết tâm vượt qua thử thách bản thân mang đến cảm giác thỏa mãn, tự tin và tự chủ.Ghi lại những niềm vuiMỗi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy viết ra vài niềm vui, vài điều thú vị bạn đã gặp trong ngày. Hãy miêu tả chi tiết lại câu chuyện và tự đánh giá xem mình đã làm gì để có thể nhận được những điều hạnh phúc ấy. Dần dà, bạn sẽ càng thấy rõ ràng bản thân mình có thể kiểm soát được những niềm vui trong cuộc sống.

    Thả hồn theo sở thích
    Những khoảng khắc vui vẻ trong cuộc sống đôi lúc chỉ đơn giản là thưởng thức những giây phút hiện tại mà không bị xen ngang bởi bất cứ suy nghĩ, đánh giá hay phân tích gì cả. Sở thích của bạn là gì? Nhắm mắt nghe những giai điệu nhạc yêu thích, đắm chìm trong một cuốn tiểu thuyết tình yêu lãng mạn, thực hành một công thức bánh mới ngon lành… Hãy dành thời gian ít nhất một lần trong tuần để thực hiện sở thích của mình, thả cho tâm hồn được cuốn theo những đam mê thật sự của bản thân.

    5000
    Ảnh: Getty Images
    Sự cân bằng trong tâm hồn
    Khi con người mệt mỏi, mất ý chí hay gặp những thách thức, khó khăn trong cuộc sống thì nếu một niềm tin, dù là ở tôn giáo nào đi nữa, cũng có thể giúp họ giữ vững bản thân và tiếp tục cố gắng. Nếu bạn không phải người theo đạo, hãy thử tập thiền hoặc yoga. Một số nghiên cứu cho thấy các bài tập thiền, tập thở có thể thúc đẩy sản sinh ra cảm giác hạnh phúc, thư thái. Hãy dành thời gian trong ngày, tốt nhất là buổi sáng sớm, hoặc buổi tối trước khi ngủ cho các bài tập giúp cân bằng thế giới nội tâm, làm sạch đầu óc và nâng cao tinh thần.

    Hãy hôn nhau đi!
    Nụ hôn thật lãng mạn, ngọt ngào, và nó còn mang đến nhiều lợi ích hơn là chỉ nâng cao đời sống chăn gối của lứa đôi. Một màn khóa môi dài nóng bỏng có thể làm tăng lượng dopamine trong máu, tác động vào phần não gây hưng phấn và sảng khoái tương tự như các loại chất kích thích – nhưng bằng một cách vô cùng tự nhiên!

    Hát trong nhà tắm
    Ai cũng đã từng trải qua những giây phút riêng tư phiêu diêu cùng âm nhạc, hát thật to trong lúc tắm, thậm chí với micro là chiếc vòi sen và âm thanh đệm là tiếng nước xả ào ào. Ngay cả những người nhút nhát nhất cũng có thể trở thành một diva trong chính phòng tắm của mình. Và tin tốt lành chính là việc ca hát này có thể cải thiện được tâm trạng, khiến cho bạn thấy vui vẻ, hạnh phúc. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu của các nhà khoa học Đức cho thấy ca hát cũng tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, chống lại bệnh tật. Vì thế, đừng ngại ngần để “phô diễn” giọng hát của mình nhé!
    [SIZE=4][COLOR="#FF0000"][B][COLOR="#FF0000"][COLOR="#000000"][Nghệ sỹ nửa mùa][/COLOR][/COLOR][/B][/COLOR][/SIZE]

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 671 Bài viết

    • 39 Được cảm ơn

    #2
    Mình thích nhất đi dạo trong công viên hoặc những nơi có nhiều cây xanh lúc đó mình cảm thấy tâm hồn thật thư thái.
    • 75 Bài viết

    • 33 Được cảm ơn

    #3
    Hạnh phúc đâu phải ở đâu xa nhỉ
    • Avatar của hoavantq
    • Đang bị khóa tại diễn đàn
      Offline
    • 6 năm
    • 15 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #4
    Mình cũng biết vậy mà sao thực hiện khó quá. Hay mình không biết sắp xếp thời gian nhỉ?
    • Avatar của dory131
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 10 năm
    • 255 Bài viết

    • 296 Được cảm ơn

    #5
    Từ ngày lấy chồng ko còn được ngủ nướng, ngày nào cũng 5h30 mò dậy phụ mẹ ox nấu ăn sáng (dù 6h15 là lên phòng nướng tiếp rồi ) nhưng mà hạnh phúc khi chuông đồng hồ reo lúc 5h20 là ox quay qua ôm kêu yêu bx lắm; từ ngày lấy chồng ko còn mua sắm tẹt ga như hồi độc thân nhưng hạnh phúc với mỗi đồng tiền tiết kiệm thêm được cho con. Mẹ lo con gái dáng người nhỏ xíu mà mang bầu rồi nhưng mà mình hạnh phúc khi cái eo thon ngày cưới biến mất và ngày càng to ra vì con yêu bé bỏng đang ngày càng lớn khỏe và ox lâu lâu kéo lại hôn bụng hôn mình kêu là yêu mẹ yêu con Dù ở với gia đình chồng thì đôi lúc có chuyện ko vui nhưng tất cả chỉ là nhỏ nhặt và đau buồn nhất thời, vì mình hạnh phúc với cái gia đình nhỏ của mình
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 361 Bài viết

    • 555 Được cảm ơn

    #6
    Mỗi người sẽ có 1 quan niệm về hạnh phúc khác nhau vì tâm mình thấy vui hay ko là do chính mình hết á. Như mình nè, hồi có bạn trai mà chẳng thấy vui vậy mà chia tay xong lại thấy vui, hạnh phúc vì được quá trời người quan tâm (từ trai lẫn gái).
    • 825 Bài viết

    • 621 Được cảm ơn

    Thành viên báo vi phạm nhiều 2018Thành viên tích cực 2018
    #7
    Sống không giận, không hờn, không oán trách
    Sống mĩm cười với thử thách chông gai
    Sống vươn lên theo kịp ánh ban mai
    Sống an hòa với mọi người chung sống.

    Sống là động nhưng lòng luôn bất động
    Sống là thương nhưng lòng chẳng vấn vương
    Sống yên vui danh lợi mãi coi thường
    Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • Avatar của mecuti20
    • Đang bị khóa tại diễn đàn
      Offline
    • 6 năm
    • Thành viên bị khoá
    • 32 Bài viết

    • 8 Được cảm ơn

    #8
    hạnh phúc đâu wa xa vời chỉ cần iu và đc iu thế là đủ...^^
    • 667 Bài viết

    • 1,854 Được cảm ơn

    #9
    Với mình, hạnh phúc là được nhìn thấy những người thân yêu xung quanh khỏe mạnh!
    Những cách trên đều rất gần gũi và thiết thực. Mình khoái nhất là được hát, lúc hát làm mình quên đi mọi mệt mỏi, thấy vui vô cùng!
    • Avatar của Gracelul
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 40 Bài viết

    • 8 Được cảm ơn

    #10
    Hát trong nhà tắm là sở thích của mình =))
    • 1 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #11
    Hạnh phúc đâu phải quá khó!!!
    Từ ngày lấy chồng mình cảm thấy thật hạnh phúc, nhưng chồng đi công tác xa khiến mình buồn nhiều, khóc nhiều và stress, nhưng mình đang tìm niềm vui và cân bằng trong cuộc sống bằng cách thả lỏng tâm hồn và tập trung vào công việc để cảm nhận cuộc sống (về thăm ba mẹ, nghe một bản nhạc, chăm sóc những chậu cây ở ban công, làm đẹp...và vào web trẻ thơ)