TIN TÀI TRỢ.

Đừng nói thời gian là kẻ thù của phụ nữ, biết những bí mật này, bạn sẽ trẻ đẹp lâu dài

  • 421 Lượt chia sẻ
  • 13.4K Lượt đọc
  • 4 Trả lời

Cùng tham gia thế giới của Nàng - thế giới của những người phụ nữ hiện đại,

Theo dõi Nàng 2.0

Đến trả lời mới nhất
    • 579 Bài viết

    • 32 Được cảm ơn

    #1
    Nhiều người nói rằng: “Thời gian là kẻ thù của nhan sắc” và một trong những nỗi ám ảnh của phụ nữ là nhìn vết thời gian in hằn trên gương mặt mình. Các nhà khoa học tin rằng tuổi của một người chỉ là một con số, điều quan trọng nhất là bạn cảm thấy thế nào bên trong. Biết những bí mật để giữ gìn nhan sắc này, chị em phụ nữ chúng ta sẽ không còn lo sợ quá trình lão hóa, trông sẽ trẻ đẹp lâu dài.

    dung-noi-thoi-gian-la-ke-thu-cua-phu-nu-biet-nhung-bi-mat-nay-ban-se-tre-dep-lau-dai-01


    1. Giảm phần thức ăn

    Nghiên cứu của các nhà khoa học tại đại học Brigham Young phát hiện ra rằng khi ribosome - các "nhà sản xuất" protein của tế bào - chậm lại, sẽ đẩy lùi quá trình lão hóa. Làm sao để giảm lượng ribosome? Cách đơn giản nhất là giảm lượng calo tiêu thụ.
    Giảm lượng thức ăn bạn tiêu thụ sẽ dẫn đến những thay đổi trong cơ chế sinh hóa của tế bào, nhờ đó giúp đẩy lùi quá trình lão hóa. Tuy nhiên, điều quan trọng là cơ thể bạn vẫn phải được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết. Ngoài ra, ăn ít hơn làm giảm tần suất bệnh tật và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.

    dung-noi-thoi-gian-la-ke-thu-cua-phu-nu-biet-nhung-bi-mat-nay-ban-se-tre-dep-lau-dai-02

    2. Giảm tiêu thụ đồ ngọt

    Hạn chế ăn đồ ngọt không chỉ hữu ích trong việc giảm béo để có thân hình gọn gàng mà còn có lợi trong việc kéo dài tuổi trẻ của toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, tăng số lượng chất béo hữu ích trong chế độ ăn uống cũng giúp bảo vệ các tế bào để kéo dài sự trẻ trung. Chất béo tốt có nhiều trong các sản phẩm như cá, thịt và dầu thực vật. Theo chế độ ăn uống này sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim, ung thư và bệnh Alzheimer.

    dung-noi-thoi-gian-la-ke-thu-cua-phu-nu-biet-nhung-bi-mat-nay-ban-se-tre-dep-lau-dai-03

    3. Vận động thường xuyên

    Các nhà nghiên cứu tại Đại học Birmingham và King's College London đã phát hiện ra rằng vận động thường xuyên là một cách để giữ cho cơ thể trẻ trung và khỏe mạnh. Đi xe đạp thường xuyên, đi bộ, đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy,… những vận động này đều có thể làm chậm quá trình lão hóa. Khi chúng ta vận động, bạn sẽ không mất đi sức mạnh và cơ bắp. Quá trình lão hóa trong cơ thể vì vậy không xảy ra nhanh như ở những người ít vận động
    Nhảy múa cũng là một phương pháp vận động rất tốt để giữ tuổi thanh xuân dài lâu. Các điệu nhảy với các loại vũ đạo khác nhau còn có thể cải thiện khả năng bộ nhớ.

    dung-noi-thoi-gian-la-ke-thu-cua-phu-nu-biet-nhung-bi-mat-nay-ban-se-tre-dep-lau-dai-04

    4. Có thêm những người bạn mới

    Nếu bạn không có nhiều bạn bè, hãy thay đổi. Lý do là vì một tình bạn lâu dài, tốt đẹp ảnh hưởng tích cực đến các khu vực đặc biệt của nhiễm sắc thể chịu trách nhiệm cho quá trình lão hóa trong cơ thể. Theo một nghiên cứu khoa học, duy trì tình bạn tích cực, ấm áp và đáng tin cậy có thể là chìa khóa đẩy lùi sự suy giảm trong trí nhớ. Bạn càng có nhiều bạn bè và mối quan hệ tốt đẹp, bạn càng trẻ lâu.

    5. Học cách kiểm soát stress

    Ở góc độ nào đó, stress giúp cân bằng cảm xúc nhưng stress quá mức lại rất có hại. Nó không những ảnh hưởng đến tâm trạng, công việc mà thậm chí còn là nguyên nhân khiến bạn già đi nhanh chóng. Khi bạn căng thẳng, khó chịu, bực tức, não sẽ sản sinh ra các hormone cortisol, giúp hình thành các phản ứng phòng thủ đối với các mối đe dọa bên ngoài. Cortisol không có lợi cho nhan sắc. Khi bạn stress, tuổi thọ tế bào và thời gian tiền mãn kinh cũng bị rút ngắn lạ

    6. Luôn học hỏi một điều gì đó mới mẻ

    Có một thực tế rằng bộ não của chúng ta bắt đầu làm việc ít tích cực hơn khi chúng ta lớn tuổi, nhưng khi bạn liên tục học hỏi, não sẽ không bị già đi. Một cách dễ dàng để giữ cho tâm trí của bạn luôn minh mẫn là học ngoại ngữ. Những người có trình độ học vấn cao hơn, hiểu biết đa dạng thì thường sống lâu hơn bởi họ có lối sống lành mạnh hơn, uống ít rượu hơn và tập luyện nhiều môn thể thao hơn

    7. Rời xa chiếc điện thoại thông minh

    Sử dụng điện thoại di động quá thường xuyên có thể gây lão hóa sớm. Bức xạ điện từ của điện thoại có thể làm hại các tế bào máu, ảnh hưởng đến các enzym gan, các tuyến nội tiết, cơ, tim, tủy xương và phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố.
    Các nhà khoa học từ Cairo nói rằng những người giao tiếp nhiều trên điện thoại di động có nguy cơ về các vấn đề sức khỏe. Những người sống gần các đường dây điện cao thế, tháp truyền thông di động... càng có nguy cơ cao hơn.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 83 Bài viết

    • 77 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #2
    Rất đúng. Mình U33 mà ngày càng thấy trẻ hơn, hạnh phúc và trân quý cuộc sống hơn nhiều. Sống khoa học, lành mạnh, suy nghĩ tích cực là liều thuốc quý giá cho tất cả mọi người luôn!

    Gởi từ ứng dụng Webtretho của sosad1985
    • 107 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #3
    khó lắm :3
    mùa xuân ơi ta nghe mùa xuân ..2Chdm4a
    • 55 Bài viết

    • 12 Được cảm ơn

    #4
    Hạn chế ăn đồ ngọt không chỉ hữu ích trong việc giảm béo để có thân hình gọn gàng mà còn có lợi trong việc kéo dài tuổi trẻ của toàn bộ cơ thể.
    • 137 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn

    #5
    rời xa chiếc điện thoại khó lắm
    Hướng Đông Anh2Chdm4a