TIN TÀI TRỢ.

Con bạn có bị thừa cân không?

  • 1 Lượt chia sẻ
  • 9.82K Lượt đọc
  • 19 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • Avatar của Rolin
    • Thành viên
      Offline
    • 7 năm
    • 1,546 Bài viết

    • 2,956 Được cảm ơn

    #1
    (Webtretho) Cái bụng tròn xoe, đôi má phính, cái đùi núng na núng nính của con trông đều thật đáng yêu, nhưng cũng khiến các bậc phụ huynh phải lo lắng. Một đứa trẻ chịu ăn là giấc mơ của các bà mẹ có con biếng ăn (rất nhiều trên thế giới này) nhưng mẹ của bé ấy có thể rất băn khoăn không biết có nên đưa bé con của mình vào một chế độ ăn kiêng hay dạy con về ăn uống điều độ hay chưa?

    Thừa cân rõ ràng tác động không tốt đến sức khỏe của con. Một đứa trẻ thừa cân do những thói quen không tốt có thể sẽ tiếp tục bị thừa cân khi lớn lên, và như thế, bé còn phải chịu thêm những nguy cơ bị bệnh tim, tiểu đường, ung thư… Với tỷ lệ trẻ thừa cân đang ngày càng tăng như bây giờ, bạn nên là một bà mẹ thông thái, tinh ý nhận ra khi con chớm bước sang ngưỡng thừa cân để có thể kịp thời điều chỉnh.

    webtretho_overweight_495
    Con bụ bẫm trông thật dễ cưng, nhưng bạn cũng nên chú ý cẩn thận (Ảnh: Inmagine)

    Điều đầu tiên bạn cần làm là tìm hiểu đúng về tình trạng của con mình. Chỉ vì bé phải mặc quần áo của bé tuổi lớn hơn, hoặc có cái bụng tròn xoe không có nghĩa là bé thừa cân dạng bệnh. (Và ngược lại, bé bụ bẫm không có nghĩa là khỏe mạnh.) Hãy nhớ rằng cân nặng mà không có chiều cao thì cũng chỉ là con số vô nghĩa! Thay vì chăm chú vào cân nặng của con, bạn hãy để tâm hơn đến BMI của bé, tính chỉ số BMI của con rồi đến gặp bác sĩ nhi khoa để cùng có những kết luận (BMI chỉ là một yếu tố góp phần giúp xác định chứ không là tất cả đâu nhé).


    Kể cả khi bác sỹ nói rằng đúng là con bạn đã bị thừa cân rồi thì bạn cũng không cần phải hoảng. Đơn giản là con bạn đang tiếp nhận vào cơ thể nhiều calories hơn là sử dụng chúng. Và có 2 bước đơn giản có thể khắc phục, giúp lấy lại cân nặng “đẹp” cho con bạn.

    - Điều chỉnh chế độ ăn của bé;

    - Khuyến khích con tích cực vận động hơn.

    Điều chỉnh chế độ ăn của con

    Nhớ, điều chỉnh chứ không có nghĩa bạn bắt con kiêng khem ngặt nghèo đâu nhé! Đừng bao giờ bắt một đứa bé ở tuổi mầm non ăn kiêng, bởi khi bạn khắt khe với lượng calories mà một đứa trẻ tiếp nhận, bé thường có xu hướng căng thẳng, lo sợ và cả thèm thuồng nữa, rồi kết quả cuối cùng thường là bé… ăn còn nhiều hơn nữa. Thay vào đó, bạn hãy bảo đảm cho cả gia đình cùng nhau theo một chế độ ăn lành mạnh, cân bằng và phong phú.

    Lành mạnh là thế nào? Đó là hãy ngồi vào bàn khi ăn, thậm chí là ăn vặt để loại bỏ tất cả các yếu tố gây xao nhãng và tập trung vào việc quan trọng mà mình đang làm. Ăn trong khi di chuyển, xem TV hay làm một việc gì khác sẽ dẫn đến thói quen ăn mà không suy nghĩ. Ngoài ra, hãy cùng nhau ăn nhiều trái cây và rau – loại thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn của những bé thừa cân. Bạn nên cho con ăn 5 phần/ ngày, một phần ăn có thể tính bằng nắm tay của bé. Nếu con bạn không thích ăn rau (rất nhiều đứa trẻ như vậy), bạn có thể tìm cách sáng tạo hơn trong chế biến, hoặc cũng có thể con bạn sẽ chịu ăn sống cà rốt, dưa chuột hay cà chua bi…

    webtretho_overweight_500
    Thức ăn nhanh - trông ngon lành nhưng nên hạn chế ăn (Ảnh: Inmagine)

    Bạn cũng nên ghi lại nhật ký ăn uống của con, bao gồm cả nước uống, món ăn vặt ngoài các bữa chính. Việc này có thể giúp bạn hiểu được thói quen ăn uống của con và biết được con hay đói vào khoảng nào trong ngày để điều chỉnh các bữa ăn và chuẩn bị các món ăn vặt lành mạnh.

    Nếu con bạn cứ ăn vặt luôn mồm, bé có thể sẽ hình thành thói quen phải ăn ngay cả khi không đói và không cần thiết. Hãy giúp con giảm dần thói quen này, tuy nhiên đừng cấm hoàn toàn, trẻ con mà bạn, hãy chuẩn bị những món ăn vặt lành mạnh (trái cây, bánh ngũ cốc nguyên hạt, chế phẩm sữa ít béo…) cho con ăn rải ra trong ngày để ngăn cơn thèm của bé. Thỉnh thoảng cũng có thể cho con ăn những món không lành mạnh nhưng “ngon ơi là ngon” như bánh kẹo, gà chiên… trong những dịp “vu vơ” chiều chuộng bản thân chứ không phải bạn dùng chúng để thưởng khi con ngoan, làm tốt điều gì đó, vì làm như vậy là bạn đang vô tình khiến bé hình thành một sự liên hệ không đúng với thực phẩm.

    Nếu đứa con tuổi mầm non của bạn năng động và ăn uống tốt, cơ thể của bé rồi sẽ phát triển lại bình thường. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý các bậc cha mẹ tưởng rằng đã duy trì chế độ ăn cân bằng cho gia đình mà vẫn thấy con mình quá bụ bẫm, hãy chú ý đến 2 thủ phạm giấu mặt: nước trái cây và sữa. Trẻ ở tuổi tập đi và mầm non không nên tiếp nhận quá 500ml sữa nguyên kem mỗi ngày, chia thành 2-3 lần uống, và nên uống trong cốc thay vì tu, bú từ bình vì bé có thể thích cảm giác mút và uống nhiều hơn nhu cầu của mình. Còn với nước trái cây, các chuyên gia cũng cảnh báo rằng: “Hãy uống nước và ăn trái cây, chứ đừng uống trái cây.” Nếu con bạn mê nước trái cây, hãy dần dần giới hạn lượng nước trái cây mà bé uống xuống khoảng 100-180ml/ ngày (hoặc phải pha thêm với nước để nhạt bớt và bớt lượng đường trong mỗi lần bé uống).

    webtretho_overweight_2_495
    Trẻ con cần vận động để khỏe mạnh (Ảnh: Inmagine)

    Làm cách nào để khuyến khích con vận động?


    Trẻ em dưới 5 tuổi cần hoạt động thể chất khoảng 3 tiếng đồng hồ mỗi ngày – con số nhiều hơn bạn nghĩ. Ba tiếng này có thể chia thành 6 lần 30 phút mỗi ngày. Nếu con bạn cần được thúc đẩy hoạt động thì dưới đây là một số ý tưởng:

    - Khi đi dạo hay đi đâu gần gần, ngắn ngắn, hãy để các loại xe, xe đẩy ở nhà. Có thể bạn sẽ phải mất them thời gian, nhưng nên khuyến khích con đi bộ thay vì cứ một bước lại lên xe hay ngồi xe đẩy như em bé.

    - Giới hạn thời gian con xem TV hay bám chặt vào các thiết bị máy móc điện tử. Các chuyên gia còn nói rằng trẻ dưới 2 tuổi thì chưa nên cho tiếp xúc với các loại màn hình nào nữa kìa.

    - Bảo đảm con bạn được ngủ đủ giấc, vì thiếu ngủ có thể dẫn đến nguy cơ thừa cân.

    Nếu con bạn đã đi nhà trẻ, mẫu giáo, hãy hỏi thăm xem con vận động bao nhiêu mỗi ngày và có thể học thêm một số kinh nghiệm khuyến khích trẻ vận động của các cô. Bản thân bạn cũng hãy làm gương cho con, đồng thời tìm cơ hội để cả nhà cùng nhau vận động.
    Ba-ba-ba-ba-ba-nana... ba-ba-ba-ba-ba-nana
    3 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 1,400 Bài viết

    • 2,730 Được cảm ơn

    #2
    Hu hu, con mình thì ăn hoài mà hổng mập mặc dù bé ăn tốt, mẹ cung cấp đủ 4 nhóm dd cho con. .
    • Avatar của Hanina
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 8 năm
    • 6,506 Bài viết

    • 1,853 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #3
    Có những bé dù đã áp dụng chế độ ăn uống thích hợp và thể dục đều đặn vẫn không cải thiện được bệnh béo phì, thừa cân.

    Trẻ nhỏ không thể áp dụng các phương pháp giảm cân như của người lớn vì chúng vẫn đang trong độ tuổi phát triển cả về thể lực lẫn trí não.

    Có lẽ nên tuân thủ hướng dẫn và phác đồ điều trị của bác sĩ.

    Ở Việt Nam mình thời gian trẻ vận động ít hơn rất nhiều trẻ con ở phương Tây. Một phần do quan niệm của phụ huynh, thiếu hoạt động ngoại khóa trong nhà trường, thiếu sân chơi cho trẻ. Nên chăng cần có sự thay đổi mạnh mẽ về nhận thức của cả xã hội.
    • 3,507 Bài viết

    • 2,230 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #4
    Con mình cũng khá tròn, nói cách mấy cũng ko ăn trái cây, uống nước cũng ít. Được cái chạy nhảy suốt nên chắc người.
    • 1,524 Bài viết

    • 3,061 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #5
    Có thể dân mình xuất phát điểm là nông nghiệp, đói kém, lo cái ăn cũng khó nên tâm lý cứ có để ăn là sướng nhất, và đồng nghĩa ai béo là sướng. CCứ thế tâm lý ấy theo chị em mình đến tận bây giờ nên mình thấy các mẹ rát hay ép con ăn. Với những bé đủ cân không nói nhưng một thực tế là nhiều bé rất béo nhưng bố mẹ dường như không thấy điều ấy, vẫn thấy con mình nhỏ, ốm sụt một lạng cũng xót....Thậm chí ai bảo con béo là họ còn giận dỗi.... Như cháu mình 3 tuổi mà 16kg, chưa béo phì đâu nhưng nhìn cũng mập lắm, cả nhà ai cũng kêu mẹ bé cho ăn vừa thôi không mập quá không chỉ xấu cho sức khoẻ mà còn làm bé mất đi sự xinh xắn cân đối, nhưng chị mình lại bảo đó là nuôi khoa học và trong mắt chị ấy con chị ấy rất đẹp, không béo tí nào...

    Thật nguy hiểm, theo mình giờ nhiều trẻ con thừa cân lắm, nhìn trẻ con Tây chúng chỉ tròn tròn khi còn bé trước 1tuổi ,sau đó họ ít để con to mà thường cho con ăn khoa học và chịu vận động, đứa nào cũng rắn rỏi, dài mình, chân tay thẳng tắp .... Còn các bé nhà mình 3t đổ đi rất nhiều bé bụng to như cái trống, chân cũng to như cột đình luôn, mặc áo mà bụng phưỡn ra, chưa kể chiều cao của dân mình không được nổi trội nên bé nào thừa cân nhìn lại càng tròn. Cứ đà đó sau các bé lớn thật nguy hiểm về cả sức khoẻ, sự thông minh và cả tâm lý các bé.

    Mình nghĩ cần có một chương trình nói về cân nặng của trẻ thật khoa học để thay đổi quan niệm.
    • 5 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #6
    Troi oi ! cu tit thua can roi ,
    Chuan bi 4 tuoi ma 24kg , 106cm , lam sao day !
    • 755 Bài viết

    • 3,108 Được cảm ơn

    #7
    Cả 2 mẹ con nhà mình mong thừa cân mà chẳng được. Hu hu. Đúng là kẻ ăn không hết, người lần chẳng ra.
    • 21 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #8
    con mình 23 tháng cao khoảng 90cm nặng khoảng hon 13 kg ttys. trông thấy gầy. mình muốn con mập lên xí nhưng ku to ànăn ngậm nên cũng phải ép ăn
    JZivp7
    • 248 Bài viết

    • 101 Được cảm ơn

    #9
    con minh 21 thang , 12 kg, cao 95 cm .Ai cung noi gay ma minh thi chang muon ep an , Sua thi con khong uong.. Hoat dong suot nga2y tru luc ngu.
    sorry mod khong biet sao khong go dau duoc.
    • Avatar của Loc.dao
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 6 năm
    • 6 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #10
    chào các mẹ!
    Mình mới gia nhập web trẻ thơ để học hỏi kinh nghiệm nuôi dạy bé.
    Bé nhà sắp được 17 tháng rồi mà có 8.3 kg, cao 76cm thôi, bé nhỏ lắm, bé tên ở nhà là Su Su, bé đang học nói, chưa biết đi nhưng ai nói gì là bé nói và làm theo nhưng, mẹ thấy bé lâu biết đi nên mẹ cũng hơi lo lắng, mà cũng muốn bé lên cân chút mà sao nuôi mãi không thấy lên kg ( bé nhà mình phải đi nhà trẻ từ lúc 11 tháng rồi), có ai có con từng như thế chia sẻ cho mẹ su với nhé, cám ơn nhiều.
    • 9,699 Bài viết

    • 9,668 Được cảm ơn

    #11
    Trích dẫn Nguyên văn bởi muabuonsaigon Xem bài viết
    con minh 21 thang , 12 kg, cao 95 cm .Ai cung noi gay ma minh thi chang muon ep an , Sua thi con khong uong.. Hoat dong suot nga2y tru luc ngu.
    sorry mod khong biet sao khong go dau duoc.
    con mẹ nó thế này là cũng ổn rồi, ko gầy đâu
    • Avatar của thou
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 141 Bài viết

    • 8 Được cảm ơn

    #12
    ủa, sao bé nhà bạn đi nhà trẻ sớm thế, thương lắm.
    Bé nhà bạn cũng giống bé nhà tớ, roi rói, chắc thịt, bé nhà tớ 1 tuổi được có 8.5kg thui.Trộm vía con ăn được , thế mà lên cân chậm lắm.
    • Avatar của Smooth
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 11 năm
    • 2,730 Bài viết

    • 1,280 Được cảm ơn

    #13
    Thừa cân cũng khổ mà thiếu cân thì phấn đấu mãi vẫn chưa bằng chuẩn
    -------------------------------------------
    Sống là để YÊU THƯƠNG
    • Avatar của heobebe
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 8 năm
    • 8 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #14
    Con mình lúc trước cũng sợ thừa cân nhưng càng ngày càng lớn bé tăng chiều cao nhiều. Bé cũng năng vận động nên cũng yên tâm.
    • Avatar của heobebe
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 8 năm
    • 8 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #15
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Loc.dao Xem bài viết
    chào các mẹ!
    Mình mới gia nhập web trẻ thơ để học hỏi kinh nghiệm nuôi dạy bé.
    Bé nhà sắp được 17 tháng rồi mà có 8.3 kg, cao 76cm thôi, bé nhỏ lắm, bé tên ở nhà là Su Su, bé đang học nói, chưa biết đi nhưng ai nói gì là bé nói và làm theo nhưng, mẹ thấy bé lâu biết đi nên mẹ cũng hơi lo lắng, mà cũng muốn bé lên cân chút mà sao nuôi mãi không thấy lên kg ( bé nhà mình phải đi nhà trẻ từ lúc 11 tháng rồi), có ai có con từng như thế chia sẻ cho mẹ su với nhé, cám ơn nhiều.

    con mẹ hơi nhỏ đấy , bé có hay bệ?nh không
    • 132 Bài viết

    • 74 Được cảm ơn

    #16
    Con em 8 tháng 5 ngày mà gần 12kg rồi. Con dài 70 cm. Em biết là con em thừa cân so với chuẩn nhg trộm vía con ăn ngoan, ngủ tương đối ngoan, đã có 4 răng, đang tập tự đứng nên em cũng ko lo lắm. Chỉ có bà nội là lúc nào cũng sợ con béo phì, ! E nói hết nhg gì em đã tìm hiểu và đọc được, và em cũng đã điều chỉnh cho con ăn nhiều rau, ít tinh bột đi rồi nhg bà vẫn ko yên tâm, vài bữa lại nhắc ăn uống và thường xuyên nói con bếu phì. Em chán! Phải làm sao cho vừa ý bà đây?
    • Avatar của HP.GiangKhoi
    • Đang bị khoá tại diễn đàn
      Offline
    • 7 năm
    • Thành viên bị khoá
    • 0 Bài viết

    • 267 Được cảm ơn

    #17
    Trích dẫn Nguyên văn bởi muabuonsaigon Xem bài viết
    con minh 21 thang , 12 kg, cao 95 cm .Ai cung noi gay ma minh thi chang muon ep an , Sua thi con khong uong.. Hoat dong suot nga2y tru luc ngu.
    sorry mod khong biet sao khong go dau duoc.
    ui giời , chuẩn của bé trai lúc 21 tháng là 11,5kg và 85 cm . Con nhà mẹ nó cao tới 95cm ----------> sau này đi làm người mẫu được đấy . Ku nhà tớ 23thang mà có 86cm đây này.
    • Avatar của xumo2011
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 8 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn

    #18
    con bạn như thế là hơi nhỏ, bạn thay đổi thực đơn cho bé xem sao, hay cho uống thếm siro kích thích ăn uống.còn vấn đề đi chậm thì không lo đâu,con bạn nói sớm thì đi chậm cũng là bình thường.nhóc nhà mình đi sớm 11 tháng đi nhoay nhoáy rồi nhưng nói chậm,20 tháng mới nói được.không lo đâu bạn ơi
    • 173 Bài viết

    • 57 Được cảm ơn

    #19
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Loc.dao Xem bài viết
    chào các mẹ!
    Mình mới gia nhập web trẻ thơ để học hỏi kinh nghiệm nuôi dạy bé.
    Bé nhà sắp được 17 tháng rồi mà có 8.3 kg, cao 76cm thôi, bé nhỏ lắm, bé tên ở nhà là Su Su, bé đang học nói, chưa biết đi nhưng ai nói gì là bé nói và làm theo nhưng, mẹ thấy bé lâu biết đi nên mẹ cũng hơi lo lắng, mà cũng muốn bé lên cân chút mà sao nuôi mãi không thấy lên kg ( bé nhà mình phải đi nhà trẻ từ lúc 11 tháng rồi), có ai có con từng như thế chia sẻ cho mẹ su với nhé, cám ơn nhiều.
    bé nhà bạn như thế là hơi nhỏ rùi đấy , bé đi học sớm nhỉ? , hiện giờ bé ăn cơm hay cháo hả bạn? thế bé ăn uống thế nào có chịu khó ăn và uống thêm sữa gì nữa không bạn? nếu bé ăn tốt mà không tăng cân thì mình nghĩ do cơ địa của bé nhà bạn hấp thụ kém cần đi khám bs, còn nếu bé không chịu ăn thì bạn cần quan tâm tới thực đơn giành cho bé để cải thiện tình hình , cần đầu tư thêm thời gian cho bé bạn ạ, con khỏe mạnh ăn uống tốt thì cơ thể mới có sức đề kháng để chống lại bệnh tật ( con gái mình chộm vía ăn uống cũng ổn lên mỗi lần thời tiết thay đổi thì cũng chỉ xụt sùi nhẹ thôi , thậm chí mọc cả 18 chiếc răng rồi mà chẳng bị ốm sốt đâu bạn ạ. có lẽ nhờ cơ thể con có sức đề kháng tốt ).
    • Avatar của giovala
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 454 Bài viết

    • 127 Được cảm ơn

    #20
    Bé nhà mình cũng gầy lắm . Mà bé ăn với uống nước cũng nhiều . Chỉ có điều là không chịu ăn trái cây các mẹ ơi . Mình làm đủ mọi cách mà bé vẫn không ăn . Nên mình cũng lo lắm. Có phải vì thiếu chất mà bé mình mới không tròn lên được . Hihix...