TIN TÀI TRỢ.

Kiêng ăn gì khi đang nuôi con bằng sữa mẹ?

  • 962 Lượt chia sẻ
  • 71.4K Lượt đọc
  • 12 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • Avatar của Pippa
    • Thành viên
      Offline
    • 7 năm
    • 1,005 Bài viết

    • 3,132 Được cảm ơn

    #1
    Mẹ cho con bú cần phải ăn uống tốt. Một chế độ ăn cân bằng với những món bạn yêu thích là tốt nhất, nhưng có một số loại thực phẩm khá ngon lành với mẹ nhưng lại không thân thiện với em bé. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến mùi vị sữa mẹ mà còn có thể khiến bé khó chịu, nôn trớ, đau bụng, nổi mẩn và táo bón…

    Cà phê

    Không chỉ cà phê, khi bạn uống bất cứ đồ uống có chứa caffeine thì bạn cũng đồng thời cho con mình nạp caffeine qua sữa mẹ. Cơ thể bé lại không thể đào thải caffeine nhanh và hiệu quả như người lớn nên bé tiếp nhận quá nhiều caffeine qua sữa mẹ sẽ dễ bị kích thích, khiến bé trở nên cáu kỉnh, bứt rứt và không ngủ được. Giải pháp là nên giảm tối đa thức uống chứa caffeine trong thời gian cho bú. Bạn quá mệt mỏi ư, cà phê không hiệu quả tuyệt vời như bạn nghĩ đâu, còn một đứa trẻ quấy khóc mãi không chịu ngủ còn khiến bạn mệt hơn nhiều.

    caffeine-330
    Cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo chút đỉnh, nhưng một đứa trẻ mất ngủ
    khiến bạn mệt mỏi hơn nhiều. Ảnh: Gettyimages.

    Sô-cô-la

    Nếu đây là thứ đồ ngọt ghiền của bạn, hãy cẩn thận vì sô-cô-la cũng chứa caffeine như cà phê và trà, dù không nhiều (khoảng 30g sô-cô-la đen chứa từ 5-35mg caffeine, so với 135mg caffeine trong 1 tách cà phê đen). Nếu bạn nghi ngờ việc nhấm nháp sô-cô-la của mình làm bé con khó chịu, hãy thử… nhịn vài hôm xem tình hình có khá hơn không nhé!

    Trái cây họ cam chanh

    Một số chất được tìm thấy trong trái cây họ cam chanh có thể gây kích thích đường ruột còn non nớt của bé, khiến bé khó chịu, nôn trớ và có thể hay bị hăm tã hơn. Nếu việc giảm tiêu thụ các loại trái cây này có hiệu quả, hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C khác để bù đắp dinh dưỡng cho bạn (và cũng là cho con), chẳng hạn đu đủ và xoài.

    Bông cải xanh

    bongcai-500
    Bông cải xanh và một số loại rau quả khác bị nghi ngờ làm em bé bú mẹ cáu gắt và khó chịu. Ảnh: Gettyimages.

    Các loại bông cải (xanh và trắng) được cho là loại rau sinh hơi đường ruột khiến em bé bị đầy hơi và quấy khóc. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều mẹ không đồng ý với ý kiến này. Hãy ngừng ăn bông cải xanh vài hôm và giải quyết tình hình đầy bụng khó tiêu của bé đã. Sau đó, bạn có thể ăn lại bông cải được hấp chín từng khẩu phần nhỏ để có thể theo dõi phản ứng của bé trước sự thay đổi thành phần thức ăn của mẹ. Nên trvớiánh ăn bông cải xanh sống trong các món salad.

    Thức uống có cồn

    Thỉnh thoảng nhấp một hớp bia hoặc rượu vang trong bữa tối thì chẳng hề gì, nhưng dùng thức uống có cồn hàng ngày sẽ gây ra ít nhiều rủi ro cho em bé, cụ thể bé có thể bị uể oải, buồn ngủ cả ngày, ngủ sâu và nhiều quá mức, tăng cân bất thường và người mẹ giảm phản xạ tiết sữa. Nếu bạn uống các loại thức uống này chỉ để xoa dịu căng thẳng, hãy nhớ là có nhiều cách khác để thư giãn như tắm, massage hoặc uống một chén trà cúc.

    Thức ăn cay nồng

    Các món ăn sẽ ngon hơn nếu có chút cay cay tê tê nơi đầu lưỡi, nhưng mẹ biết không, chẳng em bé nào lại thích ớt cả. Mẹ ăn cay có thể khiến em bé bú mẹ khó chịu và bứt rứt trong nhiều giờ. Vậy làm sao để tăng hương vị món ăn cho mẹ mà không làm bé khó chịu? Hãy dùng gừng để tạo vị thơm cay, và gừng lại có tác dụng làm dịu tiêu hoá cho bé nữa đấy.

    toiot-500
    Hai loại gia vị quen thuộc giúp món ăn ngon lành hơn nhưng lại khiến em bé khó chịu khi bú mẹ. Ảnh: Gettyimages.

    Tỏi

    Lại một loại gia vị nêm tuyệt vời cho mẹ nhưng con không thích chút nào. Mẹ ăn thức ăn nhiều tỏi khiến sữa mẹ cũng có mùi tỏi thoang thoảng (mùi tỏi có thể nhiễm vào sữa mẹ khoảng 2 giờ sau bữa ăn). Bé con của bạn dễ dàng nhận thấy mùi này và khó chịu ra mặt khi vú mẹ có mùi tỏi.

    Ở 2 nền ẩm thực sử dụng nhiều tỏi trong nấu ăn, có 2 cách phản ứng khác nhau với vấn đề mùi sữa mẹ khi mẹ ăn tỏi. Tại Ý, các bà mẹ cho con bú được khuyên bỏ tỏi trong thời gian cho con bú; còn ở Ấn Độ, các bà mẹ cho con bú còn được khuyên ăn tỏi như bình thường để “luyện” khẩu vị cho các em bé sẽ lớn lên trong một nền ẩm thực đậm đà gia vị. Vì tỏi là loại thực phẩm quý có giá trị chữa bệnh tự nhiên, bạn hãy cân nhắc để chọn giải pháp an toàn của người Ý hay giải pháp mạo hiểm của người Ấn nhé!

    Đậu phộng

    Nếu bạn có người thân trong gia đình dị ứng với đậu phộng, hãy cẩn thận khi ăn đậu phộng trong thời gian cho bú, vì bé có khả năng sẽ là người tiếp theo trong gia đình bị dị ứng đậu phộng, và phản ứng dị ứng ở trẻ sơ sinh cũng thường nguy hiểm và đáng sợ hơn ở người lớn.

    Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên tránh ăn đậu phộng trong thời gian cho bú và không cho bé ăn đậu phộng trong 1-2 năm đầu đời để giảm nguy cơ hình thành cơ địa dị ứng thức ăn.

    Bột mỳ

    Nếu bạn ăn bánh mỳ hoặc một đĩa mỳ ống trước khi cho con bú và kết quả là em bé có những triệu chứng như khóc quấy, đau hoặc đi tiêu phân lẫn máu, điều đó có thể là dấu hiệu con bạn bị dị ứng lúa mỳ. Để kiểm tra bé có dị ứng bột mỳ không, hãy loại thức ăn từ bột mỳ khỏi chế độ ăn của mẹ trong 2-3 tuần và theo dõi xem các triệu chứng của bé có cải thiện không. Nếu các triệu chứng của bé được cải thiện hoặc biến mất hoàn toàn, bạn có thể xác định được thủ phạm gây dị ứng cho con. Nếu không, hãy tiếp tục loại bỏ dần từng loại thực phẩm (lưu ý chỉ loại bỏ một loại thực phẩm trong chế độ ăn tại một thời điểm để có thể xác định được nguyên nhân dị ứng).

    Chế phẩm từ sữa

    Trẻ sơ sinh không bị dị ứng sữa mẹ nhưng có thể bị dị ứng sữa bò qua sữa mẹ nếu người mẹ uống hoặc ăn các chế phẩm từ sữa bò trước khi cho con bú. Triệu chứng dị ứng sữa bao gồm khóc dạ đề và nôn trớ, mất ngủ, và phát ban eczema – ban dát dạng mảng đỏ, sần, khô và có thể bị trợt loét gây đau đớn.

    Cách kiểm tra dị ứng tương tự như trên. Ngoài dị ứng sữa bò, một số trẻ sơ sinh còn bị dị ứng sữa dê, sữa cừu và thậm chí cả thịt bò trong chế độ ăn của người mẹ.

    suabap330
    Mẹ nào mê sữa bắp có thể bỏ qua món này khi đang cho con bú nhé! Ảnh: Gettyimages.

    Bắp ngô

    Dị ứng ngô (bắp) thường gặp ở trẻ ở nhóm tuổi lớn hơn, nhưng nếu bạn nhận thấy bé tỏ ra khó chịu và quấy khóc hơn bình thường sau khi bạn chén một trái bắp nướng hoặc một chén chè bắp ngon lành trong một buổi chiều cuối năm se lạnh, hãy nghi ngờ khả năng đó và kiểm tra dị ứng tương tự như với các loại thực phẩm khác đã nêu.

    Hải sản có vỏ cứng

    Trong những gia đình có “truyền thống” dị ứng hải sản, em bé sinh ra dễ có nguy cơ cũng dị ứng hải sản, và thể hiện các triệu chứng dị ứng khá sớm. Nếu bạn vẫn có thể ăn tôm cua bình thường trong khi chồng bạn bị dị ứng với bất cứ sinh vật có vỏ nào từ biển cả, hãy “cai” hải sản trong thời gian cho bé bú nhé!

    Trứng

    Dị ứng trứng (thường là nhạy cảm với lòng trắng trứng) thường khó phát hiện do trứng xuất hiện trong thành phần của rất nhiều loại thức ăn. Nếu mẹ nghi ngờ bé bị dị ứng thực phẩm trong thời gian bú mẹ, tốt nhất hãy loại bỏ các thực phẩm gây dị ứng phổ biến nhất như sữa bò, đậu nành, lòng trắng trứng, bột mỳ, đậu phộng và hải sản ra khỏi bữa ăn của mình. Sau 2 tuần, lần lượt ăn lại từng loại thực phẩm trên, mỗi loại cách nhau 4 ngày để đánh giá các triệu chứng của bé.

    trung330
    Hãy tách bỏ lòng trắng trứng để phòng dị ứng lòng trắng trứng cho bé. Ảnh: Gettyimages.

    Đậu nành

    Tin xấu cho các bà mẹ có con bị dị ứng sữa bò là một số bé trong nhóm này cũng có biểu hiện dị ứng đạm đậu nành. Để giảm nguy cơ dị ứng đậu nành, bạn có thể ăn đậu nành lên men như tương, miso, đậu hũ.



    Cá thường không gây dị ứng (trừ một số loại cá biển lớn như cá ngừ) nhưng nguy cơ nhiễm độc thuỷ ngân có thể truyền qua sữa mẹ (tương tự như mối lo ngại khi ăn cá biển trong thai kỳ). Vì vậy, hãy tiếp tục duy trì việc kiểm soát ăn cá biển ở mức tối đa 350g / tuần như khi bạn mang thai nhé!

    Lá bạc hà cay

    Bạc hà thơm mát với cảm giác hăng dịu có tác dụng làm dịu căng thẳng rất tốt, nhưng tiếc thay thảo dược họ bạc hà gây giảm tiết sữa, thậm chí trà bạc hà còn là liệu pháp tự nhiên để cắt sữa khi bạn có nhu cầu cai sữa mẹ cho bé. Thay cho những tách trà bạc hà ấm áp chiều đông, bạn có thể uống trà cúc với tác dụng giảm stress tương tự mà không gây ảnh hưởng cho nguồn sữa mẹ quý giá của bạn.Rau mùi tâyCũng liên quan đến họ bạc hà, lá mùi tây có thể làm giảm lượng sữa mẹ nếu bạn ăn với lượng lớn. Nếu bạn thích dùng các liệu pháp thảo dược, hãy kiểm tra trong thành phần không chứa một lượng đáng kể rau mùi tây. Tuy nhiên, trừ khi bạn dùng sinh tố mùi tây, khá ít khả năng bạn ăn nhiều mùi tây quá mức nếu chỉ điểm vài nhánh trong món xào hoặc salad trong vài bữa ăn tối. Hãy theo dõi lượng sữa mỗi ngày để phát hiện ngay nếu có dấu hiệu giảm lượng sữa.
    [FONT=comic sans ms][I][B] Đủ bình dị để sống giữa nhân gian, đủ quái dị để không là ai khác [/B][/I][/FONT]
    3 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 20 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #2
    oánh dấu
    • 52 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn

    #3
    sao nhiều thứ phải kiêng thế nhỉ
    • 176 Bài viết

    • 54 Được cảm ơn

    #4
    mình thấy nhiều thứ vô lý, chỉ cần kiêng hoặc hạn chế gia vị mạnh, cồn, cay, nóng và ăn chín uống sôi, như bài viết thì kiêng quá nhiều thứ tốt cho sức khỏe
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • Avatar của bluez
    • Đang bị khóa tại diễn đàn
      Offline
    • 6 năm
    • 1,429 Bài viết

    • 273 Được cảm ơn

    #5
    Bông cải xanh tốt mà, nó chỉ đứng sau rau Bina thôi. Còn trứng, cam chanh, tỏi, đậu nành, cá là những thực phẩm được khuyến khích dùng khi mang bầu chứ nhỉ?
    • 2,016 Bài viết

    • 482 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #6
    Linh tinh quá
    Tất cả vì khoảng trời riêng của con
    • 81 Bài viết

    • 19 Được cảm ơn

    #7
    Kiêng thế này thì có mà kiêng hết, linh tinh that.
    • 1 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #8
    Bài này vớ vẩn quá
    • Avatar của oleviosa
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 11 năm
    • 204 Bài viết

    • 178 Được cảm ơn

    #9
    Mình thấy hợp lý mà. Có một số món không phải kiêng mà chỉ cần thận trọng nếu bé bú xong tỏ ra khó chịu thì phải kiểm tra dị ứng thôi. Bông cải xanh thì không phải kiêng mà phải hấp chín (như nhà mình thường chỉ xào không chín hẳn) để giảm sinh hơi khiến bé bị colic - khóc dạ đề (cái này mẹ nào có con thì sẽ thấu hiểu là oải thế nào).

    Riêng đậu phộng thì ở VN mình chưa thấy ai bị dị ứng hết, nhưng ở nước ngoài lại bị rất nhiều (xem phim thấy rất phổ biến luôn) và cả trẻ con VN sinh ra hoặc sống từ nhỏ xíu ở nước ngoài cũng bị (họ hàng và bạn mình có mấy đứa nhỏ bị phải cấp cứu), không biết vì sao hè, hay đậu phộng ở bển khác ở mình?
    • 109 Bài viết

    • 315 Được cảm ơn

    #10
    Trời ơi, kiêng vầy chắc em bé suy dinh dưỡng luôn quá!
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • Avatar của YYXX
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 10 năm
    • 24 Bài viết

    • 9 Được cảm ơn

    #11
    Đánh dấu, bé nhà mình bỏ bú cũng vì mình ăn ớt đó
    • 614 Bài viết

    • 240 Được cảm ơn

    #12
    Ôi bài viết bổ ích. Tưởng những thứ trên là tốt trong thời kỳ cho con bú mà lại phải kiêng kha khá :P
    ♫♫♫ Tôi không có gì đặc biệt ♫♫♫

    。☆ ☆。。☆ ☆。 Ngoài cái miệng hay cười và tính... lười bản năng . 。☆ ☆。。☆ ☆。
    • 5 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #13
    Bài viết mang tính chất tham khảo thôi các mẹ ơi...đây là những thứ dễ dị ứng nếu bé nhà mẹ nào k bị dị ứng thì cứ ăn thôi. Mẹ con e cung chả kiêng cữ j..hải sản vẫn ăn ầm ầm. Tv con em chua thấy bị dị ưng...