TIN TÀI TRỢ.

Quan niệm cũ và mới về những điều nên và không nên làm trong thai kỳ

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 8.24K Lượt đọc
  • 2 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • Avatar của Pippa
    • Thành viên
      Offline
    • 7 năm
    • 1,005 Bài viết

    • 3,132 Được cảm ơn

    #1
    Hẳn là bạn đã nghe và đã đọc rất nhiều điều được khuyên là nên làm khi mang thai. Theo sự tiến bộ của y học, những điều này có thể vẫn đúng hoặc không còn đúng nữa, và bạn cần phải cập nhật thường xuyên để luôn có những thông tin mới nhất. Dưới đây là những lời khuyên được giới y khoa ghi nhận gần đây nhất dành cho các bà mẹ mang thai.

    Phần 1: Những điều nên làm


    Nên
    tiến hành tầm soát trước sinh

    Quan niệm cũ:
    chỉ cần sàng lọc trước sinh nếu mẹ từ 35 tuổi trở lên.

    Quan niệm mới:
    tuổi tác không phải là vấn đề.

    Trong nhiều năm, 35 được xem là ngưỡng tuổi thai phụ cần tiến hành xét nghiệm chọc dò ối để phát hiện các dị tật bẩm sinh của thai nhi. Tỷ lệ sinh con mang hội chứng Down tăng dần theo tuổi của thai phụ, và đến 35 tuổi, nguy cơ sinh con bị Down ngang ngửa với khả năng bỏ thai sau sàng lọc là 1/400 trường hợp. Tuy nhiên, vào năm 2007, Đại học Sản Phụ khoa Hoa Kỳ khuyến cáo mọi thai phụ nên tiến hành tầm soát trước sinh để phát hiện nguy cơ mắc hội chứng Down ở thai nhi. Chỉ cần một mẫu nước ối và lông nhung màng đệm (CVS) là đã có thể xác định thai nhi có bị Down hoặc các bất thường nhiễm sắc thể khác hay không. Dù việc chọc kim vào bụng có vẻ khá đáng sợ nhưng đây là thủ thuật xâm lấn vừa phải và chi có khả năng nhỏ gây sảy thai.

    Các xét nghiệm ở tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai có thể phân tích nồng độ hormone trong máu của bạn, và siêu âm có thể nhìn thấy các dấu hiệu có thể thai nhi gặp bất thường về nhiễm sắc thể. Kỹ thuật y khoa ngày nay đã tiến bộ hơn, nếu có bất thường, chúng ta có thể phát hiện ra chúng. Xét nghiệm chọc dò ối (amnio) và lấy mẫu lông nhung màng đệm (CVS) có thể cho bạn biết rất nhiều thông tin về thai nhi, các xét nghiệm ít xâm lấn hơn và bệnh sử dị tật bẩm sinh của gia đình cũng cho bạn biết được nhiều điều. Hãy thảo luận với bác sĩ sản của bạn để được tư vấn phương án phù hợp.

    Nên
    tăng cân trong chừng mực

    Quan niệm cũ:
    Ăn thêm đi nào! Bạn đang ăn cho cả bé nữa mà.

    Quan niệm mới:
    Tăng cân quá nhiều sẽ gây ra các biến chứng về sức khỏe.

    Corbis-42-18307105
    Thai phụ không cần tăng quá nhiều cân thì con mới khỏe. Ảnh: Corbis.

    Thực tế là bạn không cần phải tăng cân quá nhiều để có một em bé khỏe mạnh. Thai nhi chỉ cần thêm khoảng 100 calo mỗi ngày trong 3 tháng đầu thai kỳ, 300 kcal mỗi ngày trong 3 tháng cuối thai kỳ.

    Những bà mẹ thừa cân (đặc biệt là các bà mẹ quá cân tại thời điểm thụ thai và tăng cân nhiều trong thai kỳ) có nguy cơ tiểu đường thai kỳ và cao huyết áp cao hơn những thai phụ bình thường, điều này có thể dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng. Em bé của họ có xu hướng to con hơn gây khó khăn khi sinh nở. Thêm vào đó, tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có thể khiến bạn và cả bé gặp vấn đề về cân nặng trong tương lai.

    Các chuyên gia sản phụ khoa đã đưa ra lời khuyên về định mức tăng cân cho thai phụ như sau:
    • Thai phụ thiếu cân: Tăng trong khoảng 12 – 18kg.
    • Thai phụ đủ cân: Tăng trong khoảng 11-16kg.
    • Thai phụ quá cân: Tăng trong khoản 7-11kg.
    • Thai phụ béo phì: Không được tăng quá 9kg.

    Nênđi khám nha khoa

    Quan niệm cũ: Khoan chữa răng có thể làm lây nhiễm vi khuẩn gây hại cho em bé.Quan niệm mới: Chăm sóc răng thường xuyên giúp ngăn ngừa những vấn đề nghiêm trọng như sinh non.

    Hãy bỏ qua những thủ thuật làm đẹp như làm trắng răng, nhưng hãy đi khám răng thường xuyên. Sự dao động nội tiết tố có thể khiến làm tăng nguy cơ viêm nướu thai kỳ (gây sưng và chảy máu nướu) ở các bà mẹ tương lai. Nếu không được điều trị, viêm nướu cho thể dẫn đến bệnh nha chu, làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân và sinh non gấp 7 lần. Nguyên do có thể là các vi khuẩn răng miệng có chứa prostaglandin – một loại hormone kích chuyển dạ. Hãy đến nha sĩ để làm sạch và lấy vôi răng ít nhất một lần trong suốt thời gian mang thai. Nếu bạn giảm lượng vi khuẩn trong khoang miệng, bạn cũng giảm được nguy cơ nhiễm trùng gây sinh non cho mình.

    Nên
    tập thể dục một cách khôn ngoan

    Quan niệm cũ:
    Giữ nhịp tim của bạn dưới 140 nhịp / phút để khỏi làm bé quá nóng!

    Quan niệm mới:
    Tập trung vào hơi thở để đảm bảo bé có đủ oxy.

    Corbis-42-26821272
    Thể dục có kiểm soát là rất tốt cho bà mẹ mang thai. Ảnh: Corbis.

    Yên tâm đi, bạn sẽ không làm tổn thương cho em bé trong bụng chỉ vì thấy người nóng rực sau khi tập thể dục, khá nhiều bác sĩ sản khoa cũng không còn căn cứ vào chỉ dẫn về nhịp tim của thai phụ nữa. Tuy nhiên, khi tập thể dục, luồng máu trong cơ thể bạn sẽ chuyển sang cung cấp nhiều oxy đến cơ bắp, phổi và tim hơn. Tập luyện quá sức có thể gây hạn chế oxy cung cấp đến tử cung cho thai nhi. Để đảm bảo oxy cho bé, bạn cần kiểm soát được hơi thở của mình. Nếu bạn có thể nói chuyện lưu loát mà không bị đứt hơi hay hổn hển, nhịp thở của bạn vẫn tốt cho cả bạn và bé.

    Miễn là bác sĩ của bạn đồng ý, hãy tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày ít nhất 5 ngày mỗi tuần với các môn tập nhẹ, ít dùng lực như đi bộ hoặc đạp xe trong nhà. Cùng với tác dụng kiểm soát cân nặng, thể dục giúp giảm táo bón, mất ngủ, đau thắt lưng, các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ đồng thời rèn luyện khả năng chịu đựng cho quá trình chuyển dạ và sinh nở. Ngoài ra, một nghiên cứu của Đại học Y Sinh Kansas cũng công bố việc tập luyện của mẹ trong thai kỳ sẽ giúp bé ra đời có trái tim khỏe hơn.
    [FONT=comic sans ms][I][B] Đủ bình dị để sống giữa nhân gian, đủ quái dị để không là ai khác [/B][/I][/FONT]

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • Avatar của Pippa
    • Thành viên
      Offline
    • 7 năm
    • 1,005 Bài viết

    • 3,132 Được cảm ơn

    #2
    Phần 2: Những việc không nên làm khi mang thai

    Không nên
    bỏ dây an toàn khi đi xe hơi và máy bay

    86535612
    Bà mẹ mang thai hơn ai hết cần cài dây an toàn khi di chuyển bằng xe hơi
    để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con. Ảnh: Gettyimages.

    Quan niệm cũ:
    Thắt dây an toàn có thể gây hại cho con bạn.

    Quan niệm mới:
    Dây an toàn có thể cứu tính mạng của cả hai mẹ con bạn.

    Các bà mẹ mang thai sợ rằng việc thắt dây an toàn có thể gây sức ép lên em bé trong những vụ va chạm nhẹ. Tuy nhiên theo các tổ chức phòng chống thương vong, dây an toàn trên xe hơi và máy bay giúp giảm 1/3 các biến chứng liên quan đến thai kỳ sau những vụ tai nạn xe hơi hay nhồi xóc trên máy bay. Hãy bảo vệ bạn và con bằng cách thắt dây an toàn dưới bụng và ngang qua hông bạn, với đai an toàn đeo vai, hãy cố định đai vào giữa ngực bạn. Nếu có bất kỳ tai nạn hay va chạm nhỏ nào xảy ra trên đường, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc đi khám ngay.

    Không nên
    chọn thời điểm sinh sớm

    Quan niệm cũ:
    Sinh sau tuần thai thứ 37 là ổn.

    Quan niệm mới:
    Nếu có thể, hãy đợi qua 39 tuần

    Về sinh học, bé sẽ hoàn toàn sẵn sàng ra đời sau 40 tuần trong bụng mẹ. Trước đây, các bác sĩ từng cho rằng các em bé sinh ra ở tuần 38 là đã đủ tháng và phát triển hoàn chỉnh, nhưng giờ đây các bằng chứng y học cho thấy các bé sinh sau tuần thai thứ 39 có não bộ phát triển tốt hơn và ít bị suy hô hấp hơn. Có nhiều lý do chính đáng để buộc mẹ phải sinh bé ra sớm, chẳng hạn mang thai đôi, bé gặp vấn đề sức khỏe của thai phụ gặp rủi ro hoặc em bé đã quá lớn vào giai đoạn cuối thai kỳ. Tuy nhiên, lý do sinh non vì thai lớn chỉ chính đáng nếu mẹ có nồng độ đường huyết cao và có thể gậy biến chứng, Nếu không, vì tương lai của con mình, hãy đảm bảo thai kỳ trọn vẹn để bé được sinh ra khỏe mạnh và có sự chuẩn bị tốt nhất cho cuộc sống bên ngoài bụng mẹ.

    Không nên
    uống cà phê quá nhiều

    Quan niệm cũ:
    Cà phê gây sảy thai và sinh non.

    Quan niệm mới:
    Một tách cà phê mỗi ngày khá an toàn.

    ispi043018
    Bà mẹ mang thai cần hạn chế tiêu thụ caffeine dưới 200mg/ngày. Ảnh: Inmagine.

    Không cần thiết phải tuyệt đối bỏ cà phê khi mang thai. Trong mức kiểm soát, caffeine không gây sảy thai hay sinh non. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể vô tư nốc cà phê mỗi khi bạn ngáp ngủ. Để an toàn, hãy giới hạn lượng caffeine nạp vào cơ thể dướo 200mg mỗi ngày, tức khoảng 350ml cà phê đen pha loãng hoặc cappuccino. Dù có ngái ngủ đến mấy vào buổi sáng, kiểm soát lượng caffeine dung nạp vào cơ thể mỗi ngày là rất quan trọng, bởi vì bạn có thể vô tình nạp thên caffeine từ những nguồn khác chứ không chỉ cà phê, chẳng hạn một lon nước có ga chứa 18-55mg caffeine, một tách trà mạn chứa 5-61mg caffeine, hoặc thậm chí sô-cô-la chứa 9-104mg caffeine. Dung nạp quá 200mg caffeine mỗi ngày sẽ tăng gấp đôi nguy cơ sảy thai, và nếu bạn đã có tiền sử sảy thai trước đây, hãy tuân theo lời khuyên cũ là đừng ăn uống bất cứ món gì chứa caffeine.
    [FONT=comic sans ms][I][B] Đủ bình dị để sống giữa nhân gian, đủ quái dị để không là ai khác [/B][/I][/FONT]
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • Avatar của Pippa
    • Thành viên
      Offline
    • 7 năm
    • 1,005 Bài viết

    • 3,132 Được cảm ơn

    #3
    Có những lời khuyên dành cho thai phụ theo thời gian sẽ không còn đúng nữa với những phát hiện mới của y học, và các bà mẹ hiện đại luôn cần cập nhật những thông tin mới nhất cho mình. Tuy vậy, những lời khuyên dưới đây được cho là “luôn luôn đúng” và đã trở thành cẩm nang cho mọi bà mẹ mang thai.

    Nếu bạn có hút thuốc lá, hãy bỏ ngay!
    Khi bạn đốt thuốc, em bé trong bụng cũng đang hút thuốc, và hành động này dẫn đến hàng loạt các biến chứng như sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân, sảy thai, dị tật bẩm sinh, và thai chết lưu. Những em bé ra đời từ các cặp bố mẹ hút thuốc trong thời gian mang thai có nguy cơ đột tử khi ngủ cao gấp 3 lần.

    Kiêng đồ uống chứa cồn.
    Không lượng cồn nào được cho là an toàn đối với thai phụ vì chất cồn sẽ chuyển qua nhau thai và có thể gây ra các dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Nguy cơ sẽ bắt đầu từ tuần thứ 6 sau kỳ kinh cuối của bạn, nhưng một khi bạn mang thai, hãy kiêng bia rượu hoàn toàn.

    Corbis-42-30895376
    Luôn trao đổi với bác sĩ để được tư vấn kỹ càng và đúng đắn. Ảnh: Corbis.

    Làm “chuyện ấy”.
    Miễn là bác sĩ của bạn cho là ổn, hãy thoải mái với “chuyện ấy”. Đó là cách để bạn và bạn đời gắn kết với nhau, vì khi em bé ra đời, mối quan hệ vợ chồng của bạn sẽ gặp thách thức lớn đấy.

    Ăn hải sản có chọn lọc.
    Cá là nguồn cung cấp tuyệt vời đạm sạch và nhiều chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn cá hồi chứa axit béo omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển não bộ. Dù vậy, một số loài cá lại chứa thủy ngân và các chất ô nhiễm khác. Thai phụ cần tránh ăn các loại cá biển lớn như cá mập, cá ngừ…

    Cung cấp đầy đủ thông tin về các loại dược phẩm đang sử dụng cho bác sĩ sản phụ.
    Bất kể bạn uống thuốc gì, em bé trong bụng bạn cũng dung nạp thuốc cùng với bạn. Dùng thuốc quá liều có thể gây hại cho bé, tương tự với một số loại thuốc đặc trị, thảo dược hoặc thậm chí là kem dưỡng da. Bạn cần phải cho bác sĩ sản phụ của mình biết chi tiết bạn đang sử dụng các loại thuốc và kem bôi ngoài da nào – kể cả mỹ phẩm – để được tư vấn kỹ càng.

    Uống vitamin tiền sản.
    Hãy cố gắng uống vitamin dành cho thai phụ, dù là bạn cảm thấy rất khó khăn để nuốt chúng trong khi đang ốm nghén. Nếu bạn vẫn không thể nuốt được những viên thuốc này, có thể bác sĩ sẽ cho phép bạn uống cốm hoặc kẹo vitamin dành cho trẻ em để thay thế.

    Vận động trong những chuyến đi dài.
    Dù là bạn mệt mỏi hơn người khác nhiều, nhưng trong những chuyến đi dài trên ôtô, tàu hỏa hay máy bay, bạn nên đứng dậy, duỗi người hoặc đi lại mỗi vài giờ. Ngồi yên một chỗ quá 4 giờ có thể tăng gấp đôi nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu, những cục máu vón còn có thể dẫn đến tắc mạch phổi.

    Tránh ngâm bồn nước nóng.
    Hành động tận hưởng và thư giãn này lại không hề tốt khi bạn mang thai vì nếu thân nhiệt của bạn vượt quá 38.8 độ C, sự phát triển của thai nhi có thể bị gián đoạn. Tắm bồn nóng mỗi tuần có thể gia tăng gấp đôi nguy cơ sảy thai.

    Bỏ qua thức ăn sống, tái, chưa được tiệt trùng hoặc chế biến.
    Xúc xích, thịt nguội và nước trái cây hoặc sữa chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn Listeria có khả năng gây tử vong cho thai nhi. Tuy nhiên, nước trái cây và sữa đã tiệt trùng được xem là an toàn cho thai phụ.

    Tiêm phòng cúm.
    Khi bạn mang thai, bệnh cúm có thể trở nên đặc biệt nguy hiểm, thậm chí là de dọa tính mạng đối với thai phụ. Các bà mẹ mang thai cần được tiêm phòng cúm cẩn thận vì việc làm này giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và em bé, thậm chí còn giúp bé được bảo vệ khỏi bệnh cúm đến 6 tháng tuổi.
    [FONT=comic sans ms][I][B] Đủ bình dị để sống giữa nhân gian, đủ quái dị để không là ai khác [/B][/I][/FONT]
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)