TIN TÀI TRỢ.

Giúp mẹ bầu vượt qua mùa đông rét mướt

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 7.85K Lượt đọc
  • 2 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • Avatar của Pippa
    • Thành viên
      Offline
    • 7 năm
    • 1,005 Bài viết

    • 3,132 Được cảm ơn

    #1
    Vậy là cái nóng oi ả mùa hè đã dời bước, nhường chỗ cho những con gió nhẹ của mùa thu và những đợt gió mùa đầu tiên báo hiệu cho một mùa đông lạnh. Cũng như mùa hè, mang thai vào mùa đông cũng có những vất vả riêng để giữ cho cả mẹ và con đều khoẻ mạnh và vui vẻ. Hãy xem bạn cần chuẩn bị gì cho mùa đông lạnh lẽo sắp tới mẹ bầu nhé!

    Phần 1: Chăm sóc cá nhân và sức khoẻ


    Đừng nghĩ rằng vì thân nhiệt của bạn đang cao hơn bình thường mà bạn có thể chịu lạnh tốt hơn nhé, trong trường hợp của các bà mẹ mang thai, điều này hoàn toàn chẳng liên quan gì đến nhau cả. Hệ miễn dịch của bạn lúc này yếu hơn, do đó bạn có thể dễ bị cảm lạnh, cúm và các bệnh đường hô hấp mùa lạnh hơn (mùa lạnh là môi trường thuận lợi cho virus gây bệnh hô hấp phát triển).

    Trong mọi trường hợp, việc chăm sóc bản thân và ngăn chặn mọi nguy cơ nhiễm bệnh bao giờ cũng là tốt nhất. Với các bà mẹ mang thai, việc phòng bệnh lại càng quan trọng vì khi nhiễm bệnh, bạn sẽ mệt hơn bình thường, điều trị khó khăn hơn vì không phải loại thuốc thông thường nào cũng an toàn cho bà mẹ mang thai, và do đó bạn sẽ lâu hồi phục hơn.

    Dưới đây là những gì bạn có thể làm để bảo vệ mình trước nguy cơ đau ốm và tận hưởng một mùa đông khoẻ mạnh và ấm áp:

    Mặc nhiều lớp
    . Thay vì khoác lên mình đôi ba lớp áo quần thật dày, thật ấm và cũng thật… nặng, bạn hãy mặc nhiều lớp quần áo mỏng hơn (tốt nhất nên bằng chất vải tự nhiên để giảm ma sát và tĩnh điện giữa các lớp vải) theo nguyên tắc dễ mặc / cởi dần từ trong ra ngoài để trông gọn gàng và thời trang hơn, đồng thời có thể giữ ấm tốt và dễ dàng điều chỉnh thân nhiệt phù hợp.

    Fashion-for-Pregnant-women-by-HM-Fall-Winter-2011-2012-3
    Hãy mặc nhiều lớp mỏng vừa người thay vị khoác lên người những bộ đồ thùng thình dày cộp. Ảnh: internet.

    Không quên phụ kiện.
    Nếu như mùa hè, bạn có thể giản tiện phụ kiện ở mức tối thiểu thì vào mùa đông, bạn không bao giờ được quên những món phụ kiện như: khăn choàng, tất (vớ - quần tất và tất bàn), mũ che tai, găng tay và cả khẩu trang để giữ ấm cho những phần cơ thể nhận được ít nhiệt lượng của cơ thể và thường lộ ra ngoài quần áo như cổ, bàn tay, bàn chân, mũi, tai, trán và đỉnh đầu.

    Chọn giày phù hợp.
    Vì bạn bắt buộc phải giữ ấm bàn chân bằng tất, nên nhiều khả năng bạn phải tăng size giày để bàn chân được thoải mái hơn. Bạn cũng nên đi giày (hoặc bốt) thấp có đế cao su bám tốt vì những con đường mùa đông có thể trơn trượt hơn do thời tiết mưa phùn và sương mù.

    Kiểm tra thời tiết trước khi ra ngoài.
    Đừng chủ quan với thời tiết, bạn nên xem dự báo thời tiết hàng ngày, và bước ra cửa xem thời tiết thực tế trước khi chuẩn bị ra ngoài để có thể chuẩn bị quần áo ấm vừa đủ. Ngoài ra, hãy luôn có sẵn áo khoác vải dù không thấm nước để tránh những cơn mưa mùa đông làm bạn lạnh buốt.

    kiem-tra-thoi-tiet
    Hãy kiểm tra thời tiết trước khi ra ngoài và nhớ mang áo gió để tránh mua lạnh mùa đông. Ảnh: Corbis.

    Đừng ngủ nướng!
    Ai cũng biết việc chui khỏi chăn ấm vào sáng mùa đông thật khó khăn, nhưng càng ở trong chăn quá giấc lâu chừng nào, bạn sẽ càng mệt mỏi uể oải chừng ấy. Vậy nên hãy tung chăn, vươn vai và hít thở khí trời trong lành của ngày mới, đồng thời nghỉ ngơi nhiều hơn và tranh thủ đánh những giấc ngủ ngắn trong suốt cả ngày dài.

    Tránh xông hơi và tắm nước quá nóng.
    Xông hơi làm cơ thể bạn thay đổi nhiệt độ đột ngột, dễ gây sốc nhiệt và nhiệt độ quá cao cũng ảnh hưởng không tốt đến em bé trong bụng bạn.

    Tắm nước ấm và rửa tay thường xuyên với xà phòng dịu.
    Nước ấm vừa bằng nhiệt độ cơ thể sẽ làm bạn thấy thư giãn và dễ chịu mà lại không gây khô da và làm tăng thân nhiệt của bạn. Ngoài ra hãy rửa tay thường xuyên để phòng ngừa các loại bệnh hô hấp và rối loạn tiêu hoá. Bạn cũng nên sử dụng xà phòng dịu nhẹ cho mọi mục đích vệ sinh vì chúng sẽ không làm khô da của bạn.

    Uống nhiều nước.
    Da bạn sẽ thoát nước nhiều hơn vào mùa đông, vì vậy bạn cần bù lại lượng nước này để đáp ứng sự lưu thông máu nuôi thiên thần nhỏ trong bụng và giữ cho da dẻ đàn hồi, tránh nứt nẻ và đặc biệt là rạn da. Và hãy uống nước ấm để tránh bị viêm họng nữa nhé! Uống nhiều nước vào mùa lạnh cũng có thể khiến bạn thấy buồn tiểu thường xuyên hơn, nhất là khi bạn lại đang mang thai, nhưng đừng vì thế mà lười uống nước nhé!

    Luôn dưỡng ẩm da.
    Bên cạnh việc uống nhiều nước, bạn hãy luôn nhớ thoa kem hoặc dầu dưỡng ẩm da (loại an toàn cho thai phụ) và dưỡng môi trước khi ra ngoài, sau khi tắm (hoặc trước khi đi ngủ). Bạn sẽ rất thích cảm giác sau khi thoa kem dưỡng da vào mùa đông, rất mềm mịn và không hề nhờn rít như vào mùa hè.

    hot-choco
    Một cốc sô-cô-la nóng sẽ lập tức sưởi ấm ngày đông lạnh giá của bạn. Ảnh: Inmagine.

    Trà ấm và chocolate nóng.
    Một số loại trà thảo dược (như trà gừng, quế hay hoa cúc) có tác dụng làm ấm người được xem là an toàn cho thai phụ. Một tách trà ấm cũng giúp bạn thư giãn và xua tan giá rét ít nhiều. Ngoài ra, một cốc sô-cô-la hay cacao nóng sẽ tiếp thêm nhiệt lượng cho bạn, và lại rất hợp với không khí cuối năm.

    Ăn uống lành mạnh.
    Hãy ăn nhiều chất xơ vì bạn sẽ dễ bị táo bón hơn do xu hướng ít vận động vào mùa lạnh. Thức ăn nhiều dầu mỡ và bột đường có vẻ rất hợp khẩu vị vào mùa lạnh, nhưng sẽ khiến bạn khó tiêu, tăng đường huyết và tăng cân quá mức cần thiết.

    Tập thể dục.
    Nghe có vẻ khá ngại, nhưng tập thể dục nhẹ nhàng vào mùa đông sẽ thực sự khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Nhiệt lượng sinh ra khi tập thể dục giúp bạn cảm thấy ấm hơn, máu lưu thông tốt hơn – do đó cũng hạn chế sưng và giãn tĩnh mạch cho bà mẹ mang thai, các khớp linh hoạt hơn và giúp bạn giữ cân nặng tốt hơn.

    Uống vitamin.
    Hãy duy trì thói quen uống thuốc bổ mỗi ngày. Không chỉ cung cấp đủ dinh dưỡng cho bạn và con, việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu còn giúp bạn chống chọi với bệnh tật tốt hơn.

    Tiêm phòng cúm.
    Bà mẹ mang thai đặc biệt nhạy cảm với cúm và dễ bị biến chứng nguy hiểm khi mắc cúm. Hãy hỏi bác sĩ phụ sản về việc tiêm phòng cúm. Ngoài ra, bạn nhất thiết phải đảm bảo đầy đủ các buổi khám thai, các chỉ định xét nghiệm và tiêm phòng cần thiết.

    ba-bau-uong-thuoc
    Nếu phải điều trị bệnh, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc trong thai kỳ - kể cả thuốc không cần kê đơn. Ảnh: Inmagine.

    Đừng quá sợ thuốc.
    Nếu bạn chẳng may bị cảm lạnh, đừng vội cuống lên và nghĩ ngay đến những hậu quả có thể xảy ra, và cũng đừng chịu trận không dám điều trị. Hãy đến gặp bác sĩ sớm nhất có thể, bác sĩ sẽ có hướng điều trị phù hợp cho bạn. Và hãy nhớ điều này: mang thai không có nghĩa là bạn không được uống bất cứ loại thuốc chữa bệnh nào, chỉ là bạn cần cẩn thận thăm khám và dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ thôi.

    Tránh mang nặng và đừng ngại nhờ vả.
    Bạn đang phải mang rất nặng trong suốt 9 tháng ròng rồi, vì vậy, hãy giảm tải cho vai và lưng của mình bằng những chiếc túi xách nhẹ nhất có thể. Bên cạnh đó, đừng ngại nhờ vả những người xung quanh nếu phải mang vác hay vận chuyển các vật nặng, hoặc các việc phải leo trèo.

    >> Mời xem tiếp: Giúp mẹ bầu mặc ấm mà vẫn đẹp trong mùa đông.
    [FONT=comic sans ms][I][B] Đủ bình dị để sống giữa nhân gian, đủ quái dị để không là ai khác [/B][/I][/FONT]
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • Avatar của Pippa
    • Thành viên
      Offline
    • 7 năm
    • 1,005 Bài viết

    • 3,132 Được cảm ơn

    #2
    Phần 2: Mặc ấm mà vẫn đẹp

    Bước sang mùa lạnh, điều chắc chắn đầu tiên là bạn sẽ cần nhiều quần áo và phụ kiện hơn nhiều so với những mùa khác, nhưng bù lại, bạn có thể phối qua lại để mặc vài ngày – thậm chí cả tuần – mới phải giặt lại. Và mùa đông cũng không có nghĩa là bạn sẽ thực sự trở thành bà mẹ “trên cả vĩ đại” theo nghĩa đen; bạn hoàn toàn có thể mặc ấm mà vẫn gọn gàng, thoải mái và khá thời trang theo chuẩn của một bà bầu. Hãy xem bạn có thể làm gì với diện mạo mùa đông của mình nhé!

    Phối trang phục thông minh

    Bạn không cần mua lại tất cả quần áo để mặc vào mùa đông; hãy tiết kiệm thời gian, công sức và tiền bạc bằng cách tận dụng lại trang phục từ những mùa trước.

    Những chiếc áo thun vừa người (áo tay dài của mùa thu hay áo ngắn tay của mùa hè), váy mùa hè vẫn rất có ích vào mùa đông, bạn có thể mặc lót trong cùng để giữ nhiệt và giảm tiếp xúc trực tiếp giữa da và chất liệu len hoặc dạ dễ gây kích ứng.

    thoi-trang-mua-dong_330
    Bạn có thể tiết kiệm tiền quần áo mùa đông bằng cách kết hợp trang phục từ các mùa trước. Ảnh: Noppie.

    Quần legging co giãn tốt là món đồ tuyệt vời dành cho bà bầu, chúng thoải mái với vòng bụng phình to của bạn, tạo độ nén vừa phải lên mông, đùi và chân giúp ngăn ngừa suy tĩnh mạch và chống lại lực kéo giãn da gây rạn phần thân dưới, rất dễ phối hợp và cũng khá thời trang. Khi thời tiết trở rét, quần legging có thể được mặc như quần tất giữ ấm bên trong quần âu hoặc jeans rất tuyệt vời.

    Áo len dệt kim mỏng, dạng cardigan mở khuy hoặc chui đầu của mùa thu sẽ là lớp áo khoác giữa tạo độ ấm vừa phải cho bạn khi ở trong nhà, giúp bạn trông gọn và thanh thoát hơn. Áo vest và blazer phù hợp với các bà mẹ làm việc công sở và chúng có thể thay thể áo khoác ngoài trong những ngày khô ráo và không quá rét.

    Áo khoác dày là những trang phục mùa đông đặc thù, dùng để mặc ngoài trời. Với bà bầu, hãy chọn loại áo nhồi lông vũ vì chúng giữ ấm rất tốt dù trọng lượng áo rất nhẹ. Bạn cũng nên chọn áo có lớp vải bên ngoài chống thấm nước để tránh ngấm lạnh từ nước mưa ngược vào trong áo. Và đừng nên chọn những chiếc áo phao chần chỉ quá dày và có độ dún lớn vì trông bạn sẽ rất to người trong những chiếc áo này.

    trang-phuc-bau-mua-dong
    Cùng với áo khoác và khăn choàng ấm, bạn đã có thể bước ra phố mùa đông rồi. Ảnh: Internet.

    Gợi ý cách phối trang phục cơ bản của mùa đông:
    Hãy chọn một chiếc áo thun cotton kín cổ (hoặc cổ lọ nếu trời lạnh hơn) mỏng và co giãn tốt để ôm vừa cả bụng của bạn, tiếp đến là một chiếc cardigan cài khuy, tiếp đến là áo khoác nhẹ (blazer, vest hoặc áo khoác mũ tuỳ phong cách và hoàn cảnh), và ngoài cùng là áo khoác dày (áo lông vũ, áo gió, áo dạ hoặc áo choàng) để chống rét khi ở ngoài trời. Bạn cũng nên mặc thêm một chiếc quần dài cotton hoặc tất da loại dày chất cotton co giãn tốt ôm sát chân và dưới bụng bên trong quần jeans mềm hoặc quần âu; và nếu được hãy gia cố thêm một chiếc đai bụng dành riêng cho bà bầu, vừa để giữ ấm vừa bảo vệ bụng cho bạn. Thế là bạn đã có một bộ quần áo cực kỳ ấm áp mà vẫn gọn đẹp cho những ngày đại hàn rồi đấy!

    Màu sắc trang phục

    Nhiều năm trước đây, chúng ta đã quen thuộc đến mức nhàm chán với những bộ quần áo mùa đông tối màu và khá đơn điệu. Vài năm gần đây, xu hướng thời trang mùa đông đã được bổ sung rất nhiều màu sắc tươi sáng và rực rỡ. Vậy bạn nên theo phong cách nào? Hãy thử kết hợp cả hai phong cách để tạo nên sự thanh lịch của một người sắp làm mẹ nhưng vẫn thật tươi tắn và trẻ trung xem sao.

    thoi-trang-mua-dong_5_330
    Bạn có thể kết hợp gam màu tối với những điểm nhấn rực rỡ để tăng vẻ trẻ trung cho trang phục. Ảnh: internet.

    Những gam màu tối có mức độ bức xạ nhiệt cao sẽ hấp thụ tối đa nhiệt lượng từ ánh sáng mặt trời và giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn. Đừng ngại diện “nguyên cây” tối màu gồm quần (hoặc váy / legging / quần tất) và áo (hoặc đầm) vì sau đó bạn có thể điểm vào bộ trang phục các màu sắc tươi vui khác với áo cardigan / blazer / vest / măng-tô và khăn choàng. Đen là màu cơ bản nhất có thể phối hợp linh hoạt với mọi màu sắc nên bạn nên có ít nhất một bộ màu đen, ngoài ra, bạn có thể phối màu xanh lính thuỷ (xanh navy) với sắc cam, màu tím thẫm với sắc vàng rực, màu xanh lá sẫm với đỏ - màu của Giáng sinh đây, màu xám ghi với hồng sen... Màu trắng, kem và be sáng đem lại vẻ sang trọng nhưng chúng sẽ khiến mẹ trông “đồ sộ” hơn và cũng khá khó khăn để giữ áo váy luôn sạch sẽ tinh tươm.

    Chất liệu vải trang phục

    Hãy nhớ là da bạn đang nhạy cảm hơn bình thường, chưa kể thời tiết thường khá khô và hanh hao vào mùa đông sẽ càng làm da bạn thêm khô, ngứa và mẫn cảm. Đừng “đổ thêm dầu vào lửa”, hãy chọn các loại vải có bề mặt đanh mịn, chất mềm mại và chứa càng ít sợi tổng hợp polyester càng tốt. Len và dạ là hai loại vải có khả năng gây kích ứng da (dù là vải sợi tự nhiên hoàn toàn), nếu trước đó da bạn vốn nhạy cảm với hai loại vải này thì vào mùa đông vấn đề đó có thể còn tệ hơn. Nếu bạn không thể từ bỏ được hai loại vải này, hãy cố gắng đừng để chúng tiếp xúc trực tiếp với da bạn. Nhìn chung, bạn nên chọn chất liệu vải có độ co giãn tốt vì cơ thể bạn sẽ tiếp tục nở lớn càng về cuối thai kỳ.

    Chọn phụ kiện

    phu-kien-mua-dong
    Đừng quên kết hợp những phụ kiện ấm áp và rất đáng yêu này nhé! Ảnh: Corbis.

    Như đã nhắc đến ở phần trước, kết hợp phụ kiện vào mùa đông không chỉ có tác dụng làm đẹp và tạo điểm nhấn cho trang phục, một số món phụ kiện còn có nhiệm vụ giữ ấm cơ thể cho bạn.

    Găng tay và mũ
    là hai món phụ kiện hay đi đôi với nhau. Ngoài công dụng rất quan trọng là giữ ấm đầu, tai và bàn tay, găng tay và mũ là điểm nhấn thời trang rất đáng yêu với nhiều màu sắc và hoa văn dễ thương (với găng và mũ len) hoặc găng tay và mũ da đi đường rất cá tính.

    Khăn choàng
    là phụ kiện được yêu thích nhất cho mùa thu đông với vô vàn kiểu dáng, chất liệu và màu sắc để bạn thoả sức sáng tạo kiểu choàng, thắt và tạo điểm nhấn cũng như phong cách riêng cho mình. Hãy nhớ choàng khăn che kín cổ của mình để tránh bị cảm lạnh và viêm họng, đừng chỉ chạy theo yếu tố thời trang của những chiếc khăn xinh đẹp thôi nhé.

    thoi-trang-mua-dong_6_330
    Găng tay, mũ và khăn choàng có thể kết hợp theo bộ rất xinh mẹ nhỉ? Ảnh: internet.

    Tất (vớ)
    là phụ kiện giữ ấm cho đôi bàn chân (tất ngắn) và đôi chân (tất dài và tất quần). Hãy cố gắng luôn mang tất len để giữ ấm bàn chân kể cả lúc đi ngủ và nếu bạn mang bốt (dù đã mặc quần tất hoặc legging) vì bàn chân chứa rất nhiều đầu mút thần kinh và huyệt đạo quan trọng dẫn đến các cơ quan nội tạng.

    Giày và bốt
    cũng là phụ kiện quan trọng mà bạn phải để ý. Bạn hoàn toàn có thể tiếp tục mang những đôi giày từ mùa trước miễn là chúng đủ thoải mái sau khi bạn đã mang tất. Bốt là loại giày đặc biệt dành cho mùa đông nên rất ấm áp, ngoài ra bốt cao cổ bao bọc cổ chân giúp bảo vệ mắt cá chân và giúp bước đi của bạn vững chãi hơn, bạn cũng có thể mang bốt có độ cao (khoảng 5-7cm là an toàn với bà mẹ mang thai), miễn đế phải có gót dày và độ bám đường tốt. Với bốt, bạn nên chọn mua cỡ lớn hơn để có thể mang tất thoải mái bên trong.

    Túi xách
    là loại phụ kiện mà bạn có thể giản tiện trong mùa đông này và bạn cũng có quyền nhờ ông xã mang giúp vì lúc này bạn đã đủ tiêu chuẩn làm “lực sĩ” với một cái bụng to và rất nhiều quần áo trên người rồi. Bạn nên chọn túi cỡ vừa, dáng mềm để có thể dễ dàng cho vào cốp xe (bạn biết đấy, thời gian cuối năm gần Tết là "mùa làm ăn" của trộm cướp mà), quai đeo vai (thay vì đeo chéo vì sẽ không tiện với chiếc bụng bầu của bạn) và đừng quá điệu đà (để bố của bé còn chịu mang giúp vợ). Hãy cố gắng mang ít đồ nhất có thể để chiếc túi đừng quá nặng, quan trọng nhất là kem dưỡng, sáp nẻ, tiền, điện thoại di động và vài gói bánh nhỏ để ăn vặt.

    thoi-trang-mua-dong_4_330
    Thử kết hợp thêm một chiếc vòng cổ xem, bạn trông duyên dáng và nữ tính hơn nhiều đấy. Ảnh: internet.

    Trang sức
    thực sự không cần thiết lắm vào mùa đông, khi mà bạn khoác lên người rất nhiều quần áo để phủ kín cơ thể. Tuy nhiên, một đôi hoa tai hay dây chuyền (có thể xâu nhẫn cưới của bạn vào dây chuyền để tiện cho việc mang găng tay và bàn tay bạn có thể bị phù nề về cuối thai kỳ) sẽ rất đáng yêu và giúp mẹ trông duyên dáng nữ tính hơn.
    [FONT=comic sans ms][I][B] Đủ bình dị để sống giữa nhân gian, đủ quái dị để không là ai khác [/B][/I][/FONT]
    • Avatar của Tramanhvp88
    • Tramanhvp88 Khách
    • 1 năm
    #3
    E chào bs.em có bầu đc hơn 23 tuần rồi ạ.masy hôm nay trời lạnh, nên em thấy bé rất lười đạp.từ sáng đến trưa mới đạp vài cái.em rất lo.bs cho em hỏi có vấn đề gì k ạ