TIN TÀI TRỢ.

Sẵn sàng với bikini trong 7 ngày

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 598 Lượt đọc
  • 0 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • Avatar của Foreva
    • Nhà tài trợ
      Offline
    • 6 năm
    • 197 Bài viết

    • 122 Được cảm ơn

    #1
    [Women's Health] Còn một tuần nữa trước kỳ nghỉ ở biển, nhưng bạn thực sự không muốn ăn kiêng. Theo chuyên gia dinh dưỡng Sylvie Nguyễn, bệnh viện FV, TP. HCM: “Nhịn ăn để giảm cân là phương pháp phản khoa học. Không những ảnh hưởng đến sức khỏe, kết quả sau đó sẽ càng trái với mong đợi vì khi đói, bạn còn ăn nhiều hơn bình thường”. Thử điều chỉnh chế độ ăn theo lịch dưới đây để cảm thấy tự tin hơn khi diện bikini

    bikini

    Chủ nhật: Không dùng đồ hộp
    Thực phẩm đóng hộp khiến bạn muốn ăn nhiều hơn mức cơ thể cần. Đừng vội mua nếu bạn chưa biết rõ các thành phần.Thay vào đó, bạn nên ghé vào các quầy thực phẩm tươi sống.

    Thứ hai: Dừng các thức uống có cồn
    Rượu bia làm cơ thể mất nước. Chưa kể rất nhiều calorie chứa trong thành phần còn khiến bạn ăn vặt và hấp thụ calorie nhiều hơn.

    Thứ ba: Đừng quên ăn chất xơ
    Tăng khẩu phần rau nhiều chất xơ vào bữa ăn hàng ngày. Bạn có thể thêm các loại hạt vào sữa chua hoặc vài muỗng hạnh nhân thái mỏng vào phần salad của bạn.

    Thứ tư: Ăn uống điều độ
    Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp phát triển sự trao đổi chất và tiêu thụ calorie. Bạn nên ăn 3 bữa nhỏ trong ngày (300-350 calories một bữa) đi kèm với 2 phần ăn nhẹ (100-150 calories một bữa).

    Thứ năm: Ăn các loại rau nhiều nước
    Thay vì ăn hành hay ớt chuông, bạn nên ăn những loại rau chứa nhiều nước như súp lơ xanh, dưa leo, rau bó xôi và măng tây để tránh bị đầy hơi. Các loại trái cây giàu potassium như chuối và cam cũng giúp thanh lọc cơ thể.

    Thứ sáu: Uống 2-3 lít nước mỗi ngày
    Các tế bào sẽ tích nước khiến cơ thể bạn phì ra nếu chúng không được cung cấp đủ nước. Uống 2-3 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng này. Nhớ là uống chậm rãi nếu không bạn sẽ đi tiểu liên tục.

    Ngày đi biển: Ăn sáng khoa học
    Phần ăn sáng bổ dưỡng, giàu protein giúp bạn có nhiều năng lượng và ngăn chặn các phần ăn vặt không cần thiết. Bạn có thể ăn 1-2 phần lòng trắng trứng kèm với salad rau xanh.

    bikini%202

    Nguồn: http://www.womenshealthvn.com/giam-can/an-dung-cach/san-sang-voi-bikini-trong-7-ngay
    Cửa hàng đồ lót, đồ bơi và đồ ngủ online lớn nhất Việt Nam: foreva.vn
    FOREVA Facebook fanpage dành cho những phụ nữ đang yêu thương bản thân mình bằng ngôn ngữ của Nội y
    FOREVA blog: Những câu chuyện "rất đàn bà" xung quanh Nội y và hơn thế nữa...


  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT