Bạn không có thời gian để chăm sóc da? Bạn vẫn có thể tự chăm sóc bản thân bằng cách cơ bản. Chăm sóc da tốt và lối sống lành mạnh có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn chặn vấn đề về khác về da. Hãy bắt đầu với những lời khuyên sau.



Lời khuyên 1. Bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng mặt trời
- Một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc làn da của bạn là bảo vệ khỏi những tác hại từ ánh nắng mặt trời. Tắm nắng có thể gây ra cho da những nếp nhăn, đốm tàn nhang và các vấn đề về da khác - cũng như làm tăng nguy cơ ung thư da.
Để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời hiệu quả nhất:
· Sử dụng kem chống nắng Sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15. Nên thoa lớp kem chống nắng dày khoảng 0,2cm (khoảng 1 đầu ngón tay trỏ đầy dem là đủ cho cả mặt), bôi ít kem thì hiệu quả chống nắng sẽ kém, thời gian chống nắng sẽ ngắn, và bôi lại sau mỗi hai giờ. Hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.
· Tìm kiếm bóng mát. Tránh ánh nắng mặt trời từ 10:00 - 2:00, vào khoảng thời gian đó tác hại của những tia nắng mặt trời là mạnh nhất.
Lời khuyên 2. Rửa mặt
- Rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối. Đây là một bước quan trọng và bạn phải nhớ để làm điều này. Sử dụng sữa rửa mặt để rửa mặt và sử dụng miếng vải dệt hoặc một miếng bọt biển. Rửa mặt với sữa rửa mặt sẽ giúp bạn cải thiện rất nhiều về làn da.
Lời khuyên 3. Tẩy tế bào chết
- Tẩy tế bào chết giúp cho cơ thể loại bỏ các tế bào chết trên da, làm trắng sáng da, ngăn ngừa lão hóa, cho làn da trắng sáng, mịn màng, cải thiện sức sống và sinh lực cho làn da, điều hoà sự tiết chất nhờn, làm tăng độ bóng, sáng cho làn da. Không nên sử dụng vỏ quả óc chó vì chúng sẽ gây tổn thương đến các sợi cơ, đôi khi gây ra hiện tượng sưng và cảm giác đau cơ bắp.
Lời khuyên 4. Uống nhiều nước
- Điều này sẽ luôn giữ cho cơ thể của bạn đủ nước. Nếu bạn không uống nhiều nước, độ ẩm trên da của bạn sẽ bị cơ thể rút vào và cung cấp cho cơ thể của bạn. Điều này sẽ làm da bạn khô và có thể gây ra các đốm mụn và tàn nhang. Theo nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên uống không đủ nước da thường khô, tóc dễ gãy, mệt mỏi, đau đầu, táo bón, hình thành sỏi ở thận và túi mật.
Lời khuyên 5. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C.
- Ví dụ như dâu tây, chuối và các loại trái cây phổ biến khác có rất nhiều vitamin E, D và C.
Lời khuyên 6. Ngủ đủ giấc.
- Thanh thiếu niên cần khoảng 8-10 giờ và người lớn thường cần khoảng 8 giờ ngủ. Không ngủ đủ giấc sẽ làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày và cũng sẽ hình thành các quầng thâm dưới mắt, trên hết là nếu bị thiếu ngủ sẽ dẫn đến suy giảm hoạt động của não bộ, điều này dẫn đến giảm trí nhớ, khó tập trung chú ý, giảm sút khả năng lao động và hậu quả tất yếu là giảm tính tích cực trong cuộc sống. Thiếu ngủ khiến cơ thể không sản sinh ra hormon sinh trưởng mà lần lượt tạo ra cortisol, một loại hormon căng thẳng có thể phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể. Loại hormon này làm tăng tình trạng viêm do mụn và hơn hết, có thể làm làn da hình thành nếp nhăn sớm. Hơn nữa ngủ không đủ giấc gây ảnh hưởng đến chức năng bảo vệ da tự nhiên, làm khô da và làm tăng độ nhạy cảm trên da. Từ đó mà lớp biểu bì trở nên yếu và khả năng tự bảo vệ rất kém, nhất là khi phải tiếp xúc với hóa chất độc hại và ô nhiễm môi trường như hiện nay.

1380262735_huong_dan_8_sac_mau_trang_diem_hot_nh