Webtretho thử nghiệm phiên bản mới

TIN TÀI TRỢ.

Xin tư vấn về tập gym ạ

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 2.09K Lượt đọc
  • 4 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 1 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #1
    Chào các mẹ và các chị, lần đầu tiên e post bài nên có gì xin mọi người bỏ qua cho ạ. E năm nay 20t, cao 1m62, nặg 59 kg Hôm qua e vừa đăng kí thẻ 6 tháng ở phòng tập gym gần nhà. Vì trước h e chưa có kinh nghiệm tập mấy cái này nên e nhờ các mẹ các chị tư vấn giúp e mấy vấn đề sau:
    _ E muốn giảm nhanh phần đùi và bụng thì nên tập loại máy nào? E đọc trên mạng nghe bảo đi bộ giúp giảm đùi, lại nghe có ng nói đi bộ lên cơ làm đùi to nên đang phân vân lắm ạ
    _ Hiện 1 ngày e ăn 3 bữa, chủ yếu là ăn sáng nhẹ ( xôi hoặc bánh mì ), ăn trưa nhiều hơn 1 tí và ăn tối nhiều rau. E nhờ mọi ng tư vấn dùm e thực đơn và số calo cần tập 1 ngày để trong 1 tuần giảm khoảng 2kg
    _ E nghe 1 số ng trong phòng tập nói 1 ngày nếu tập nhiều quá (> 500calo/ngày) thì sau này khi k tập nữa ng sẽ bị xồ ra. k biết như thế có đúng k ạ?
    Mong đc sự chỉ dẫn cuả mọi ng. E cám ơn nhiều lắm ạ!

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 613 Bài viết

    • 473 Được cảm ơn

    #2
    Bạn yên tâm là hết mỡ thì cơ mới nở ra mà , cứ tập đi . Đừng tập mấy cái máy rung rung nhé, đánh lừa cảm giác chẳng hiệu quả đâu. Cứ tập máy chạy nè , gập bụng nè , nói chung là nhiều máy lắm nhưng con gái chủ yếu tập chạy và tập gập bụng. Chạy hiệu quả lắm nha ^^
    Xuân có hoa bách hợp,thu có trăng. Hạ có gió mát, đông có tuyết... "
    Trong lòng không có việc phải phiền lo mới chính là mùa đẹp của nhân gian...
    Nhớ những cái cần nhớ, quên những cái nên quên, sống cuộc sống cởi mở, trong lòng không vướng mắc thì cuộc sống này sẽ thật tươi đẹp


    23061989S123
    • Avatar của hualey
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 35 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn

    #3
    e củng mún tập gym mà k bik phòng tập nào giá mềm chút xíu ở quận 8,5,10 SG, có mẹ nào biết c e với .E thì bị bắp tay to và bụng cũng mỡ hic . Vậy nên tập gì mấy mẹ nhỉ?
    • 219 Bài viết

    • 119 Được cảm ơn

    #4
    Trích dẫn Nguyên văn bởi hualey Xem bài viết
    e củng mún tập gym mà k bik phòng tập nào giá mềm chút xíu ở quận 8,5,10 SG, có mẹ nào biết c e với .E thì bị bắp tay to và bụng cũng mỡ hic . Vậy nên tập gì mấy mẹ nhỉ?
    chỗ lan anh cũng ok.. Hinh nhu 560k mot tag
    • 189 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #5
    Đúng là bạn chỉ cần tập để giảm 500 kalo/ ngày thôi, tập nhiều quá cũng ko có tác dụng chỉ làm cơ mỏi mệt. Bạn nghiên cứu Curves nhé, cần gì pm mình