TIN TÀI TRỢ.

Thực đơn tăng cân linh hoạt cực kỳ (Ai cũng có thể áp dụng)

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 597 Lượt đọc
  • 4 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 7 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #1
    Chào các anh chị em,

    Tập gym bây giờ được xem là một môn thể thao khá toàn diện: an toàn, làm đẹp, rèn luyện sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm.

    ygEUIT-LKtes_fSvAmw1uCAX0NKaAsSc2vj7UKc27ygeQtgHGFPkHRs9fCEqxt5WOPkLrVTQ-_macx3N5ZndgJ5wnmL8ZA

    Chính vì vậy mà đối tượng có nhu cầu tập gym bây giờ rất rộng, thuộc nhiều ngành nghề và trải dài nhiều lứa tuổi.

    Từ học sinh, sinh viên cho đến dân văn phòng. Từ trẻ cho đến trung niên.

    Họ tìm đến với gym với chỉ 2 nhu cầu phổ biến là tăng cân hoặc giảm cân.

    Nhưng công việc và cuộc sống sinh hoạt mỗi người thì lại đa dạng vô cùng.

    Vì vậy, dưới đây em có viết sẵn 15 cái thực đơn tăng cân cho 5 trường hợp (gần như bao quát mọi tình huống thường gặp) bằng inforgraphic.

    Các anh chị em có thể tải về, lưu trữ trên điện thoại cho tiện xem.

    Trước khi bắt đầu thì các thực đơn này sẽ có nội dung liên quan đến bài viết này của em trên diễn đàn webtretho:

    Cách Tự Lên Thực Đơn Dinh Dưỡng (Cho mọi mục tiêu) (Bài mình viết trên diễn đàn webtretho)

    Các anh chị em cần đọc bài trên trước nhé.

    Phần 1

    Bắt đầu bằng 3 thực đơn đầu tiên cho người tập gym vào buổi tối:​

    Ăn thức ăn tự nhiên​

    OLL_16JuWKOWQpTOTjRdjaNadvN-iZKAdQdvJvNFC_7OtWexrwZkqATRH-Q4PXvUnj3C4k7mfAZwAuq95fnlCdV7bgiS9A

    Cho người gầy kinh niên

    AX_Mqb-Cf_Hg40C5aMJpr30tQdnoTHNegzH3tefCsQKuuEl1q3FiCmwSj6jCzV2U1yuMCndiPxjUbPS4esPpd1Xrys58kqQ

    Cho người dễ no, hấp thụ kém

    hz4ajb733rXwhR0WQNLyaPmKfhugZHtngv_xK3n82VAS-5Jz6RjZTUC3UEWhn5ZBD87v-NYyPGbrCu3Jj0ItNMp6Malf
    Đọc thêm các bài viết về sức khỏe của mình: https://suppdy.com/
    (Kéo xuống cuối trang, mục "Bài viết mới")

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 7 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #2
    Phần này thuộc chuỗi inforgraphic về 15 thực đơn tăng cân, bao quát mọi tình huống thường gặp trong ăn uống, sinh hoạt. Để đảm bảo tính liền mạch, anh chị em nếu lần đầu nhìn thấy bài viết thì nên bắt đầu xem từ phần 1 nhé.

    Phần 2

    Dành cho người tập gym vào buổi chiều:

    Ăn thức ăn tự nhiên

    PrwMM-pgmn-FnffjLgZNsRjy1rDCX-41e9275a0II6hgWwMXT90lS-iop3wbMiBGtmA8EpaN5584SdeqDfbCD96tGeePHbM

    Cho người gầy kinh niên

    BuNgPTLTCOrDIalOhMqWhOLOQUqt39jQiwBiaRrACz4P5u1tCkLU_dv2Dxy3gwM8JwolbOZBOcr1F0c_qO9kZCX7vMqrj8g

    Cho người dễ no, hấp thụ kém

    YKqu8aqBuTnsi8eD3LPEbbS3wdiLEQv1He1aVqDgHGNilW1DO7EJCWeKF-UBGCpyg0zc99tRZmOWjH9bQ6VI0WbGTg3uOA
    Đọc thêm các bài viết về sức khỏe của mình: https://suppdy.com/
    (Kéo xuống cuối trang, mục "Bài viết mới")
    • 7 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #3
    Phần này thuộc chuỗi inforgraphic về 15 thực đơn tăng cân, bao quát mọi tình huống thường gặp trong ăn uống, sinh hoạt. Để đảm bảo tính liền mạch, anh chị em nếu lần đầu nhìn thấy bài viết thì nên bắt đầu xem từ phần 1 nhé.

    Phần 3

    Dành cho người tập gym vào buổi trưa:
    (Người đi làm theo ca, ca chiều, học sinh, sinh viên có thời gian rảnh)

    Ăn thức ăn tự nhiên

    L1FY16AFZ5nSGOlULqOp-AmUNemE4vy-dUPsBSZEwilEJI9uRUJbcn_BpFcxuWsouwU_wgMsb8ZY1RrLoXJM3mkkjO-46ak

    Cho người gầy kinh niên

    Vi7_ujvw8XaLT12FKiuoQBoJGZPAwOoHltyDoyqw3EBmDqC_8ElaheXImiHi7P_LUty9pmCoY5eDcbvbYb-AXqex82E8kw

    Cho người dễ no, hấp thụ kém
    7NLvvpPjHPHTOT03TpMOT6gwlGe-fCF4a9gnDZk_7M1ptTz9oZ8ocqLvIYmNqFZVSGoQiixwK1Sun_ohiwZ6QDFUDU1vDQ
    Đọc thêm các bài viết về sức khỏe của mình: https://suppdy.com/
    (Kéo xuống cuối trang, mục "Bài viết mới")
    • 7 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #4
    Phần này thuộc chuỗi inforgraphic về 15 thực đơn tăng cân, bao quát mọi tình huống thường gặp trong ăn uống, sinh hoạt. Để đảm bảo tính liền mạch, anh chị em nếu lần đầu nhìn thấy bài viết thì nên bắt đầu xem từ phần 1 nhé.

    Phần 4

    Dành cho người tập gym vào buổi sáng muộn:
    (Người đi làm theo ca, ca chiều, học sinh, sinh viên có thời gian rảnh)

    Ăn thức ăn tự nhiên

    Th%E1%BB%B1c-%C4%91%C6%A1n-t%C4%83ng-c%C3%A2n-cho-n%E1%BB%AF-t%E1%BA%ADp-gym-bu%E1%BB%95i-s%C3%A1ng-v%E1%BB%9Bi-th%E1%BB%A9c-%C4%83n-t%E1%BB%B1-nhi%C3%AAn-2

    Cho người gầy kinh niên

    Th%E1%BB%B1c-%C4%91%C6%A1n-t%C4%83ng-c%C3%A2n-d%C3%A0nh-cho-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-g%E1%BA%A7y-n%E1%BB%AF-t%E1%BA%ADp-gym-bu%E1%BB%95i-s%C3%A1ng-v%E1%BB%9Bi-mass-gainer-1

    Cho người dễ no, hấp thụ kém

    Th%E1%BB%B1c-%C4%91%C6%A1n-t%C4%83ng-c%C3%A2n-cho-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-kh%C3%B3-h%E1%BA%A5p-th%E1%BB%A5-t%E1%BA%ADp-gym-bu%E1%BB%95i-s%C3%A1ng
    Đọc thêm các bài viết về sức khỏe của mình: https://suppdy.com/
    (Kéo xuống cuối trang, mục "Bài viết mới")
    • 7 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #5
    Phần này thuộc chuỗi inforgraphic về 15 thực đơn tăng cân, bao quát mọi tình huống thường gặp trong ăn uống, sinh hoạt. Để đảm bảo tính liền mạch, anh chị em nếu lần đầu nhìn thấy bài viết thì nên bắt đầu xem từ phần 1 nhé.

    Phần 5 (Phần cuối)

    Dành cho người tập gym vào buổi sáng sớm
    (Người bận rộn muốn tận dụng thời gian)

    Ăn thức ăn tự nhiên

    Th%E1%BB%B1c-%C4%91%C6%A1n-t%C4%83ng-c%C3%A2n-cho-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-t%E1%BA%ADp-gym-bu%E1%BB%95i-s%C3%A1ng-s%E1%BB%9Bm-v%E1%BB%9Bi-th%E1%BB%A9c-%C4%83n-t%E1%BB%B1-nhi%C3%AAn

    Cho người gầy kinh niên

    Th%E1%BB%B1c-%C4%91%C6%A1n-t%C4%83ng-c%C3%A2n-cho-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-g%E1%BA%A7y-kinh-ni%C3%AAn-t%E1%BA%ADp-gym-bu%E1%BB%95i-s%C3%A1ng-s%E1%BB%9Bm

    Cho người dễ no, hấp thụ kém

    Th%E1%BB%B1c-%C4%91%C6%A1n-t%C4%83ng-c%C3%A2n-cho-ng%C6%B0%E1%BB%9Di-h%E1%BA%A5p-th%E1%BB%A5-k%C3%A9m-t%E1%BA%ADp-gym-bu%E1%BB%95i-s%C3%A1ng-s%E1%BB%9Bm
    Đọc thêm các bài viết về sức khỏe của mình: https://suppdy.com/
    (Kéo xuống cuối trang, mục "Bài viết mới")