TIN TÀI TRỢ.

Giảm cân hiệu quả

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 968 Lượt đọc
  • 2 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 2 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #1
    Thưa các chị...các mẹ ở webtretho!
    Tình hình là năm nay e đang là sinh viên năm nhất, do thói quen ăn uống vô tội vạ từ lúc 15 tuổi và chỉ có nằm nên bây giờ cân nặng của e đã là 56kg và sở hữu vòng eo không thể xấu hơn là 80cm với bụng dưới là 83cm và bụng trên là 75cm...người e bây giờ đụng chỗ nào mỡ chỗ đó điều eo là nhiều nhất ạ. Nhìn các bạn đồng trang lứa eo thon bụng phẳng mà e buồn ghê gớm
    E hạ quyết tâm giảm cân và giảm eo cho bằng được! Chỉ mong sau 3th cân nặng của e giảm 6kg và eo còn 67cm là hạnh phúc lắm rồi
    Sau đây là cách ăn kiêng của em...mong các chị các mẹ tư vấn để em nó còn có ý chí mà loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể....
    - Buổi sáng: Trước khi ăn 30p e đong 1 chai nước 330ml kèm theo 1 miếng chanh và 1 thìa mật ong. Em vẫn ăn bình thường, không ăn xôi, bánh mì, chỉ ăn phở hoặc miến và ưu tiên nhất là trứng luộc và chuối. Có sáng e ăn 1 quả trứng và quả chuối
    - Buổi trưa: Em chỉ ăn duy nhất rau luộc, nào là bí đao, súp lơ xanh, giá đỗ...em có nêm 1 chút muối và bột ngọt cho dễ ăn ạ và có hôm em chỉ ăn 2 quả chuối
    - Buổi chiều: Hôm nào đói quá e ăn 1 gói afc cho đỡ xót ruột không thì cứ 1 tiếng e uống 1 cốc nước đầy là no. Tầm từ 4h đến 5h chiều nào e cũng tập thể dục cả....e kết cái bài cadio tiêu mỡ trong vòng 30p của chị Hana Giang Anh lắm ạ...tập xong bài đó là mồ hôi e ra như tắm....sau đó e tập thêm các bài về cơ bụng và eo sao cho đủ 1 tiếng thì nghỉ.
    - Buổi tối: E cũng không ăn cơm mà chỉ ăn đồ ăn, hôm nào có hải sản thì em ăn nhiều thức ăn, còn không thì ăn no rau và canh....đến khuya trước khi đi ngủ e làm thêm 1 chai nước chanh mật ong như buổi sáng.
    - Cách 1 tiếng em uống 1 cốc nước đầy đều đặn và luôn hóp bụng...có khi e hóp mỏi cả cơ bụng
    *Đó là tất cả những gì em đang làm cho mục tiêu giảm cân giảm mỡ của mình ạ...mong các chị các mẹ tư vấn giúp em...ngàn lần đội ơn các chị các me!!

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • Avatar của mebymbym
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 47 Bài viết

    • 6 Được cảm ơn

    #2
    nếu bạn không ăn uống gì như thế mà bạn tập rất hại sk nhé. bh còn trẻ còn sức cố tập được. nhưng về sau đi làm không thể theo nổi chế độ ntn đâu. mình nghĩ bạn ccó thể kết hợp tập luyện nhưng nên ăn uống điều độ hơn. cơ thể cũng có cung có cầu bạn phải ăn đủ dinh dưỡng tập luyện đốt đủ calo thì sẽ không lên cân. mình nghĩ bạn nên tham khảo qua về chế độ ăn và tập luyện phù hợp hơn. không ăn có thể giảm rất nhanh nhưng sẽ không giữ được lâu. một ngày bạn ăn khoảng 1200 calo. bạn đốt quá số đó thì cân nặng sẽ giảm dần vì nó sẽ tiêu hao lượng mỡ dự trữ trong cơ thể. nhưng bạn không ăn mà vẫn tập luyện. rất dễ dẫn đến vấn đề hạ đường huyết cũng như cơ thể suy nhược. và cả đau dạ dày nữa. đây là ý kiến của cá nhân mình thôi bạn có thể hỏi các mẹ khác nữa
    • 2 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #3
    Vậy e có thể bỏ cơm nhưng ăn nhiều thịt cá và rau được không ạ? E sợ ăn thịt mỡ sẽ bị béo lên nên ăn rau luộc là chính...