Webtretho thử nghiệm phiên bản mới

TIN TÀI TRỢ.

Bí quyết làm đẹp sau sinh cho chị em có ít thời gian

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 2.95K Lượt đọc
  • 3 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 7 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #1
    Em lập topic này để các chị em cùng chia sẻ và học hỏi kinh nghiệm. Riêng em thì chưa có baby nhưng mấy chị nhà em thì có hết rồi, em thấy các mẹ trên đây hay than "ngực xệ - eo to" sau khi sinh nên muốn chia sẻ tý kinh nghiệm làm đẹp mà em thấy mấy bà chị nhà em hay làm cho mọi người, sẵn tiện thu nhập thêm kiến thức để sau này đỡ "bỡ ngỡ"

    Các mẹ sinh song sức khoẻ cũng yếu và phải chăm con nhỏ nên rất bận rộn, mẹ nào may mắn thì có chồng hoặc gia đình giúp nhưng còn không hết việc nói chi những mẹ có chồng đi làm xa hoặc ở xa ông bà thì càng vất cả hơn. Nhưng dù vậy, chúng ta cũng nên chăm sóc đến bản thân, hy sinh vì con là 1 điều tuyệt vời nhưng các mẹ đừng bỏ bê bản thân nhé!

    Việc đầu tiên trong quá trình "tút tát nhan sắc" chính là TƯ TƯỞNG. Chúng ta đã được nghe và thấy rất nhiều những "hot mom" sau sinh vẫn dáng chuẩn như hồi con gái, có thể chúng ta sẽ chép miệng "người ta có tiền mà". Sự thật là vẫn có những cách ít tốn kém và không chiếm quá nhiều thời gian của các mẹ đâu, dĩ nhiên hiệu quả mang lại đôi khi sẽ chậm hơn "hot mom" 1 tý nhưng hãy tin tưởng "có công mài sắt có ngày nên kim".

    Hãy thay đổi quan niệm trước tiên, có con không đồng nghĩa với sồ sề và luộm thuộm. Các mẹ nên nhớ rằng, chìa khoá mở ra vẻ đẹp của 1 người phụ nữ chính là sự tự tin! Chúng ta là người thấy rõ nhất những thay đổi dù nhỏ của cơ thể nhưng người khác sẽ không để ý đến điều này quá nhiều nên đừng luyến tiếc số đo thời con gái, chỉ cần giữ cho cơ thể trông tương đối gọn gàng là được.

    Tiếp theo, hãy sắp xếp lại thời gian và chăm con 1 cách khoa học. Dù thế nào, các mẹ cũng cố gắng dành ra 15 phút mỗi ngày cho bản thân nhé!

    Phụ nữ sau sinh thường gặp rất nhiều vấn đề nhưng có 3 trường hợp cơ bản mà em nghĩ là phần đông các chị đều gặp phải:

    1. Vòng 1 chảy xệ, kém săn chắc

    5 phút đầu tiên hãy dành cho đôi gò bồng đảo. Như đã nói, hãy thay đổi tư tưởng. Theo em được biết, có đến 45% phụ nữ sau sinh có hiện tượng chảy xệ, nhão ở vòng 1. Vì vậy, chúng ta không phải trường hợp duy nhất, đừng quá khủng hoảng vì điều này. Các mẹ thử lên google seach những cái tên như Kate Upton, Irina Shayk, v.v họ đều là những siêu mẫu có vòng 1 khá là "chảy". Đó là điều hết sức bình thường. Các mẹ cũng biết ngực chúng ta nếu đã đầy đặn chắc chắn phải có độ chảy, giống hình giọt nước vì vậy mức độ chảy xệ không hẳn là lý do khiến vòng 1 của chị em trông "thảm hại" đâu. Nguyên nhân chính là do ngực bị xẹp, nhão và tin mừng là điều này hoàn toàn có thể khắc phục! Hãy nhìn những thiên thần Victoria's Secret khi cởi bỏ áo push up thần kỳ của hãng đồ lót danh tiếng này, vòng 1 của họ khiêm tốn đến mức không có mỡ để mà chảy nữa, tụi mình có là mừng rồi, các mẹ nhỉ?!


    Theo tuổi tác, quy luật của lão hoá vẫn sẽ kéo đôi gò bồng đảo ấy xuống 1 tẹo và chỉ có phẫu thuật mới nâng nó lên được thôi. Việc chúng ta có thể làm là khiến cho nó săn chắc, độ săn của ngực sẽ lấn át được độ chảy, vẫn mãn nhãn như thường!

    Em thấy các chị nhà em thường massage ngực khi tắm, các chị lưu ý không nên xối trực tiếp vòi sen lên ngực và đừng dùng nước quá nóng vì nhiệt độ cao sẽ làm các cơ teo lại.

    Tập thể dục săn ngực là cách đơn giản nhất, các chị có thể chống đẩy (chú ý làm từ tốn và điều hoà nhịp thở chứ đừng hùng hục như đàn ông nhoa~ ).

    Với các chị cho con bú, nhớ mặc áo lót chứ đừng "thả rông", ăn uống đầy đủ và đừng giảm cân nhanh. Cũng nên cai sữa cho con đúng hạn, em nghe nói là trong 6 tháng đầu. Đừng cai quá trễ!

    Mẹ nào biết thêm thì chia sẻ chứ em cũng ít kinh nghiệm, chỉ phác thảo được nhiêu đó!


    2. Vòng 2 bị tích mỡ

    5 phút tiếp theo dành cho vòng 2. Đừng luyến tiếc eo con kiến thời còn son, việc vòng 2 tăng thêm vài cm so với thuở hoàng kim vẫn không là vấn đề gì bởi chỉ có chúng ta mới phát hiện ra điều đó, người ngoài không bao giờ để ý quá kỹ như vậy và ngay cả với những anh chồng dễ chịu thì bụng vợ mình có thêm vài cm mấy ổng cũng không phiền lòng. Nhưng đó là trường hợp tăng thêm vài cm, còn tăng quá nhiều? Nhất định phải giảm, bởi nếu không giảm thì các chị có thể mang cái bụng đầy mỡ đó suốt về sau, chỉ là đừng cố vắt sức mình để lấy lại số đo vàng, hãy cố gắng vừa sức cho vòng 2 trông tương đối là được.

    - Ăn uống điều độ: các mẹ cho con bú thường cố ăn nhiều để có sữa, nhưng đó không hẳn là cách hay. Cứ ăn uống bình thường, đừng cố ních quá nhiều thực phẩm, quan trọng là hãy ăn thật nhiều rau xanh (hãy tham khảo trước các tiền bối xem là các mẹ cần tránh loại rau nào để không bị tắt sữa) và uống nhiều nước. Đó là công thức chung cho những ai muốn giảm cân.

    - Tập thể dục: chỉ cần 5' NHẢY DÂY thôi các mẹ sẽ thấy hiệu quả đấy!

    - Đeo gen bụng (vụ này thì em không có kinh nghiệm, mẹ nào biết chia sẻ nhá!)

    3. Rạn da

    Có 1 điều các mẹ cần biết, rạn da không thể chữa khỏi hoàn toàn nếu không có sự can thiệp của phẫu thuật, các mẹ có thể mua thuốc bôi để làm nó mờ nhưng vấn đề này em không rành vì mấy chị nhà em không bị rạn. Em thì bị rạn da mông từ hồi dậy thì, rạn khá nhiều nhưng em không để tâm lắm, đến giờ em vẫn thấy điều đó là bình thường chứ không bôi cái gì cho nó mờ hết.

    Các mẹ lên mạng seach "Love Your Lines" hoặc "A Beautiful Body", đó là 2 dự án rất hay về những vết rạn da và cơ thể của các bà mẹ sau khi sinh. Họ không hoàn hảo nhưng đều rất quyến rũ theo cách của riêng mình.

    Nếu có thể, hãy giữ những vết rạn ấy lại vì chúng không bao giờ xấu xí cả. Đó là dấu ấn, là những huân chương cho sự vất vả và hy sinh của hành trình làm mẹ mà, phải không?!


    Cuối cùng, hãy đầu tư 1 chút cho quần áo. Đầm suông chữ A là 1 trong những lựa chọn khá ổn.

    P/S: Các mẹ có thể sẽ hơi thất vọng vì những gì em nói khá mơ hồ, lan man và không chỉ ra cách gì mới mẻ. Nhưng em vẫn muốn nói, bí quyết mà em muốn chia sẻ chính là "Thay đổi tư tưởng, tự tin và đẹp theo cách của 1 người phụ nữ!" Đừng nhìn những bức hình được photoshop nuột nà của những cô mẫu, của Ngọc Trinh hay ai khác mà hãy nhìn chính bản thân mình trong gương và quyết tâm thay đổi!































  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 43 Bài viết

    • 52 Được cảm ơn

    #2
    ủng hộ chị hihi ko mơ hồ đâu chị, dễ hiểu mà. Trùng hợp e cũng vừa mua dây về nhưng chưa kịp nhảy ^^ để em cố gắng xem sao, giảm cân để còn đón tết hihi
    • Avatar của hanathai
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 21 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn

    #3
    Mình cũng là dân văn phòng và cũng rất phiền não về vụ ngồi nhiều sổ bụng đây. Chưa bao giờ tự tin mặt váy ôm, áo ôm vì bụng ngồi nhiều sổ to quá, tập thể dục cũng xuống nhưng xuống không được đáy thắt lưng ong gì hết.
    Thấy huấn luyện viên khuyên là phải dùng gen nịt bụng thì mới chống sổ bụng được, có nịt gen thì khi tập hay ngồi nó cũng cố định bụng lại hiệu quả hơn. Mình đang dùng cái nịt mà bạn Kim Kadashian bên Mỹ phát cuồng đó!! Mặc vô eo đã giảm 3-4 cm liền, ngồi làm cũng thoải mái. Mình mua trên FB: "gennitbung.com" các mẹ có thể lên đó tham khảo xem có loại nào phù hợp mình để giảm eo nịt bụng lại nha!! tập thể dục có 1h mà ngồi tới 8-9h thì khó mà có eo thon được lắm!!!
    • Avatar của hanathai
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 21 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn

    #4
    Hôm nay mình viết để giải đáp thắc mắc của các mẹ là sao bụng đã sinh xong rồi mà cứ như bầu 5 tháng. Mẹ nào mà sinh tập 1 thì đỡ chứ sinh tập 2 như mình thì khỏi nói luôn, sinh xong bụng đằng bụng, eo đằng eo.
    Lúc chưa sinh thì vòng bụng mình 65cm, sau đó mang thai sinh xong lên một phát 120cm. trong tháng loay hoay cho con bú và hút sữa thì tử cung có co lên nhưng giảm không được nhiều. mình sinh mổ nên không nịt ngay được. Mình ăn 1 chén cơm, rau luộc và cá. Không ăn ngọt, ăn vặt cộng với việc cho con bú & hút nhiều, tử cung co lại, bụng cũng giảm phần nào xuống còn 109cm, giảm 11 cm.
    Về lại SG, mình đăng ký nhiều dịch vụ chăm sóc sau sinh (5 ngày, 10 ngày hoặc 15 ngày)Mình sốt ruột mua luôn 2 gói thon eo nhưng mới làm có 7 ngày chạy vì chịu không nổi. Quá đau. Chủ yếu để giảm bụng từ các trung tâm chăm sóc sau sinh là chú trọng đến massage đánh tan mỡ bụng bằng dầu gừng. Đến đây, mẹ nào đã từng đi massage bụng giảm mỡ thì biết rõ nhất, mẹ nào không biết thì đừng dại đăng ký nếu khả năng chịu đau kém. Các em kĩ thuật viên (KTV) sau khi thoa dầu gừng thì sẽ dùng tay đánh bụng không thương tiếc. Ngày thứ 1 & thứ 2 chưa đau, ngày thứ 3 trở đi đến ngày thứ 6 hoặc thứ 7 (tùy cơ địa mỗi người). Sau 7 ngày cắn răng chịu đựng, đo lại bụng giảm lại còn 98 giảm có 9cm. Thất vọng hơn là nghe các em nói có thể sẽ tăng lại nếu mình không massage thường xuyên. Bụng lúc này vẫn lỏng lắm. Mình quyết định ngưng vì không chịu đau được.
    Sau 1 tuần nằm ngâm cứu, phát hiện phương pháp U-fire bên Mommy, chẳng biết là quái gì làm đại vì họ có cam kết bảo hành vòng bụng 3 tháng. Thôi, đành nhắm mắt đưa bụng ra làm thí nghiệm tiếp. Giá khá cao và không làm ở ngoại thành nên mẹ con lại khăn gói vào nhà ngoại để ăn nhờ ở đậu với mong muốn giảm eo tiếp.
    Lần này, không còn đau vì bên họ không đánh bụng massage mà dùng nồi đất có muối và ngãi cứu để lăn nóng làm tan mỡ bụng (mỡ bụng tan đi đâu thì chưa biết được) sau đó dùng nồi ấn bụng để đẩy khí hư ra. Đến lúc này thấy hơi cao siêu nhưng hiệu quả lắm, chị KTV đẩy nhấn bụng đến đâu mình xì hơi đánh rấm đến đó. Bụng hoàn toàn nhẹ nhõm xong 15 ngày thấy có thể hóp vô được và cảm nhận được vòng bụng. Nhưng sau đó liệu có tăng lại không là do các mẹ duy trì nữa nha!!
    Họ tư vấn phải gen nịt bụng thường xuyên, phần là để bụng định hình lại sau 9 tháng 10 ngày căng cứng và chảy nhão sau sinh, phần nữa là để tống thêm khí hư ra vì liệu trình 15 ngày chỉ hỗ trợ nhưng không đẳm bảo hết 100%. Kết thúc liệu trình eo em 84cm. Nịt thêm 1 tháng đến giờ eo em hiện đang 71cm.
    Đến đây các mẹ có để ý là sau sinh xong mình đánh hơi nhiều hơn lúc còn con gái không? nhưng đánh hơi lại không có mùi, đôi khi nó cứ căng cứng bụng lên và xì hơi ra.
    Một cách nữa theo kinh nghiệm của em là tập Yoga điều hòa nhịp thở và tuần hoàn cơ thể cũng giúp đẩy khí hư ra hiệu quả.
    Em khuyên thật, Các mẹ không có điều kiện tập tành thì tranh thủ mà nịt gen đi, vì sau 3 tháng 10 ngày bụng cứng rồi không giảm nhiều được đâu. Nhưng giảm eo sau sinh cần kiên trì và không vội được đâu nha!! Nhìn cái bong bóng lúc bơm hơi xong và xì hơi ra các mẹ cũng hình dung bụng mình như thế đó!! 9 tháng 10 ngày căng cứng thì không thể nào 10-20 ngày mà nhỏ lại được, nịt cần kiên trì và chịu khó đến khi con tròn tuổi. Thêm nữa, kiếm mua cái nịt bụng thật tốt vì nó sẽ dùng trong 1 năm, ăn ngủ sinh hoạt và làm việc cùng nó, đừng tiếc tiền mua loại rẻ rồi mặt không định dáng, không thắt được chỗ eo cần thắt lại thì vòng eo thành vòng eo bánh mì đó.
    Cái nịt mà ngắn quá hoặc bị cuộn lên thì sau này bụng dưới to lặt lè không thể nào giảm được. Nịt bụng hiệu quả phải tạo vòng eo và làm phẳng bụng trên dưới, nhìn nghiêng nó phẳng như mấy cô siêu mẫu bên Victoria Secret mới chuẩn chứ nhấp nhô thì cũng không giảm được bụng dưới đâu nha!!
    Em vứt 3 cái nịt bụng ở chợ vì cuộn và 1 cái nịt mua bên Minoshe-Pier Cardin gần 1,5tr vì nịt nhấp nhô, làm bụng tròn vo) rồi đó!! Còn đai muối gừng, taipel, đai quế, đai quấn nòng hay nilong gì em cũng kinh qua nhưng vẫn chạy làng vì quá mất công và bị cuộn lên trong khí lại có con nhỏ sợ dính vào bé. Hiện em Đang trung thành với em Latex mà bạn Kim Kadashian bên Mỹ đang dùng. Bạn Kim bên ấy eo ót như thế nào thì các mẹ biết là cái nịt em dùng nó hiệu quả như thế nào rồi nhá!! Đẹp cũng cần có bí quyết.
    Nịt bụng các mẹ có thể tham khảo thêm các kiểu tại FB: "gennitbung.com", chị ấy tư vấn nhiệt tình theo tình trạng từng bụng và muốn giảm bao nhiêu luôn á!! Hàng theo tiêu chuẩn Mỹ nên mình hàng nhìn chất lắm!! gen có gọng thép chống cuộn và 3 nấc cài thoải mái giảm và siết eo.
    Sau sinh trên 6 tháng cũng giảm được luôn, nhưng hình như phải dùng loại khác loại cửa em, nịt chặt hơn nhưng không đau đâu!!
    Các bạn văn phòng ngồi sợ bụng to cũng có gen nịt luôn hay sao đó em cũng không nhớ lắm!!
    Các mẹ đọc xong nếu gen mình đang nịt mà vẫn giúp mình tống khí hư như em miêu tả phái trên thì vẫn ok nha!! em không tiếp thị đâu mà chỉ thấy hiệu quả quá nên giới thiệu cho mẹ sữa nào đang khổ như em lúc trước.