TIN TÀI TRỢ.

7 tuyệt chiêu giảm cân mà người lười biếng cũng có thể làm

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 69.2K Lượt đọc
  • 7 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 347 Bài viết

    • 226 Được cảm ơn

    #1
    Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp giảm cân một cách dễ dàng và tiện lợi dành cho những bạn "lười" vận động.
    1. Luôn theo dõi bản thân
    Nếu ít khi tập thể dục để giảm cân, thì bạn vẫn có thể giảm cân bằng cách giảm khẩu phần ăn vặt của mình lại, như mọi ngày bạn ăn vặt tới 5 - 6 hộp bánh, 2-3 chai nước ngọt, thì hãy cố giảm xuống còn 1 chai nước ngọt và 1 bịch bánh ngọt thôi.

    2. Hãy luôn bước lên cân mỗi ngày

    20150121-094325-2_520x520

    Nghe hơi lạ nhưng nếu ngày nào bạn cũng cố nhịn ăn đồ béo, vận động chút ít rồi bước lên cân. Tuy con số không giảm đi như bạn mong muốn, nhưng nó lại có thể trở thành động lực để bạn lập đi lập lại quy trình này cho tới khi bạn nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của số đo trên cân.

    3. Hãy luôn ăn nhiều salad trong mọi bữa ăn

    20150121-094405-3_520x404

    Salad có thể giúp bao tử của bạn có cảm giác no, từ đó giúp bạn ăn ít lại, đại loại như kiểu ăn kiêng bằng cách uống nước trước khi ăn để bạn khỏi ăn nhiều, nhưng salad thường thì có lợi và nhiều chất bổ hơn nước lọc.

    4. Hãy luôn ăn sáng

    20150121-094430-4_520x400

    Theo các nghiên cứu thì những người bỏ ăn sáng thường tăng cân do họ phải ăn bù lại phần dưỡng chất bị thiếu vào buổi sáng, dẫn tới việc tích tụ mỡ, nên việc ăn sáng có tầm quan trọng cao hơn nhiều người nghĩ.


    5. Uống nhiều nước

    20150121-094454-5_520x693
    Việc này giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường hệ tiêu hóa và giúp bạn có thể ăn ít hơn vào mỗi bữa ăn. Hãy cố gắng uống 10 - 12 ly nước lọc mỗi ngày, và luôn uống 2 ly trước mỗi bữa ăn.

    6. Hãy chất đầy trái cây trong tủ lạnh


    20150121-094520-6_520x466
    Nghĩ mà xem, nếu bạn mở tủ lạnh ra và thấy có kẹo, bánh, cùng với trái cây, rau của, bạn sẽ chọn cái nào để ăn vặt? Hãy thử chất đầy trái cây trong tủ lạnh thay vì bánh kẹo xem, vì khi mở ra, bạn chỉ thấy toàn trái cây, bụng thì đói, đã vậy còn lười ra mua bánh kẹo, thôi thì ăn trái cây cho nhanh nhỉ.

    7. Đừng tiếc thức ăn thừa

    20150121-094545-7_520x342

    Đây là vũ khí lợi hại của những ai hay ăn khuya, bạn cứ thấy tiếc rồi để dành đó,rồi tối xuống bếp lấy ra ăn rồi mới đi ngủ, việc này rất dễ gây béo phì. Hãy cứ dọn dẹp hết thức ăn thừa để bạn có lí do để nằm yên trên giường ngủ thay vì mò xuống bếp ăn vụng.

    http://www.yan.vn/7-tuyet-chieu-giam-can-ma-nguoi-luoi-bieng-cung-co-the-lam-46055.html
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • Avatar của tranmytm5
    • Thành viên tích cực 2015
      Offline
    • 4 năm
    • 41 Bài viết

    • 45 Được cảm ơn

    #2
    Tks chủ thớt. Mình sẽ đi mua cân ngay lập tức
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 12 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #3
    đúng rồi, ngày nào mình cũng đứng lên cân hết, tuy nhiên cân cũng hay làm mình nản chí lắm
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 8 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #4
    Lười biếng thì làm sao làm được cái 1,2,3,4,5,6 ???????
    • Avatar của hanhvu9
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 8 năm
    • 31 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn

    #5
    ồ phải áp dụng ngay thôi
    • 39 Bài viết

    • 13 Được cảm ơn

    #6
    Cái số 7 em dính miết nè. Mặc dù cũng hông phai mập gì lắm nhưng mà cứ ráng ăn cho hết đồ ăn, dễ lên cân lắm.
    • 158 Bài viết

    • 30 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #7
    Mình toàn cố ăn nốt
    Mấy cái cố là tăng cân rồi
    • 89 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn

    #8
    Khi nào mà đồ ăn còn thừa công nhận là mình lại ăn tiếp @@ Bảo sao không gầy được
    Hương Sen- Your taste, your place...