“Tuyển tập bí kíp” không thể thiếu trong ngày đèn đỏ

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 2.13K Lượt đọc
  • 6 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 7,530 Bài viết

    • 2,938 Được cảm ơn

    #1
    Kỳ kinh nguyệt thường chỉ kéo dài từ 3- 5 ngày, cá biệt có một số chị em có thể có kinh 6-7 ngày nhưng đây là khoảng thời gian rất nhạy cảm đối với phụ nữ bởi lúc này cơ thể bạn sẽ bị mất một lượng máu đáng kể, hormone giới tính có nhiều thay đổi, cơ thể mệt mỏi, có cảm giác đau ê ẩm toàn thân, đặc biệt là lưng và bụng. Chính vì thế việc giữ gìn sức khỏe trong những ngày này đóng vai trò rất quan trọng đối với chị em phụ nữ. Để giàm thiểu cảm giác này, đừng bỏ qua những “phụ kiện” đắc lực dưới đây nhé:

    1. Trang phục thoải mái



    Ngày ‘đèn đỏ”, một số chị em phụ nữ còn mắc chứng phình bụng (sình bụng), gây khó chịu và bức bách. Chính vì vậy, trang phục thoải mái là một trong những điều đầu tiên giúp phái đẹp thực sự cảm thấy dễ chịu và tự tin. Nên lựa chọn quần áo rộng hoặc váy để vùng nhạy cảm được thoáng, vùng xung quanh không bị ra mồ hôi. Với những bộ quần áo mềm mại, rộng rãi, bạn cũng bớt nỗi lo bị ngứa và nổi mẩn.

    2. Nước



    Hãy uống 2,5 lít nước mỗi ngày, uống nhiều nước cũng là cách giảm đau hiệu quả. Nên uống nước ấm thay vì nước lạnh hoặc uống một cốc nước gừng pha nóng cũng sẽ đem lại cho bạn cảm giác dễ chịu hơn. Gừng được chứng minh là rất có hiệu quả trong việc chống viêm và giảm đau, do đó nó có thể làm dịu các cơn đau do co thắt tử cung. Gừng cũng được sử dụng để trị các chứng buồn nôn, đầy bụng và các triệu chứng đi kèm với kinh nguyệt khác.

    3. Thực phẩm và vitiamin



    Bổ sung thực phẩm trong những ngày đèn đỏ là hết sức cần thiết: magie trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp chị em giảm các triệu chứng khó chịu trong kì kinh nguyệt. Các loại thực phẩm giàu magie giúp điều tiết serotonin, từ đó cân bằng não bộ, khiến tâm trạng dễ chịu. Chưa dừng lại tại đó, tăng lượng magie còn giúp chị em tránh được các triệu chứng như căng ngực và đầy bụng. Ngoài ra, nhóm thực phẩm giàu Kali, canxi và chất sắt không chỉ giúp phái đẹp kiểm soát lưu lượng máu trong cơ thể, điều hòa tâm trạng và chất sắt giúp tăng cường lượng máu giúp làm giảm mệt mỏi cho chị em. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các chất này trong gạo lức, đậu lăng, bánh mì nguyên hạt, Kali trong nước dừa tươi , canxi trong bong cải xanh, đậu trắng và chất sắt trong đậu, thịt bò…

    Các nhà khoa học khuyên rằng, không nên bỏ qua các vitamin trong suốt thời kỳ “đèn đỏ”. Vitamin E (các loại hạt, lòng đỏ trứng gà) sẽ giúp bạn loại bỏ một số triệu chứng xấu của tiền kinh nguyệt. Vitamin B6 (có trong khoai tây, chuối, bột yến mạch) có tác dụng làm giảm chứng đầy hơi và cải thiện tâm trạng, còn Vitamin C (bưởi, chanh) và kẽm (hạt bí ngô) có công dụng hỗ trợ sức khỏe sinh sản của chị em.
    Hãy chọn cho mình một chế độ ăn uống vừa đủ chất dinh dưỡng, vừa tránh nhiều chất đạm, chất béo và muối vì chúng sẽ càng làm cho các triệu chứng khó chịu tồi tệ thêm. Trà và cà phê cũng là những thứ cần tránh vì nó dễ gây căng thẳng thần kinh. Đồ uống có đường có thể sẽ khiến bạn thêm nặng bụng.

    4. Ngủ và chơi



    Ngủ đủ giấc và chơi thể thao cũng có thể là những phương thuốc hiệu nghiệm mà bạn cần. Tập thể thao, vận động sẽ kích thích não tăng sản xuất endorphins. Đây là một chất chống đau tự nhiên đồng thời cũng tạo ra cảm giác hưng phấn, yêu đời.

    5. Băng vệ sinh



    Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại BVS để chị em chọn lựa nhưng có một vài nguyên tắc mà mỗi phụ nữ cần thực hiện nghiêm túc: Thay băng vệ sinh thường xuyên (3-4 giờ thay một lần), sau khi thay cần rửa sạch ngoài bằng dung dịch vệ sinh phụ nữ và nước ấm, sau đó lau khô để tránh nhiễm nấm. Ngoài ra, có nhiều phụ nữ có da nhạy cảm thường xuyên bị dị ứng với một số loại băng vệ sinh nào đó với biểu hiện ngứa ở vùng kín. Khi thấy có biểu hiện dị ứng băng vệ sinh, chị em cần đổi ngay loại khác và nên có sự tư vấn từ bác sỹ.

    500x300
    Công ty Diana Unicharm vừa cho ra mắt sản phẩm Băng Vệ Sinh Diana SENSI mới Thiết kế riêng cho làn da nhạy cảm. Được sản xuất từ công nghệ tiên tiến của Nhật Bản. Diana SENSI với Bề Mặt Vi Sợi thấm tan ngay cả chất dịch đặc giữ bề mặt sạch mà êm chưa từng có. Nhân dịp ra mắt, Diana SENSI với hai loại sản phẩm Diana SENSI Siêu mỏng cánh dành cho ban ngày và Diana SENSI Night 29cm dành cho ban đêm hứa hẹn sẽ mang lại sự dễ chịu trong suốt 24h và nhiều trải nghiệm hoàn toàn bất ngờ cho phái đẹp.

    Thông tin và hình ảnh được cung cấp bởi nhãn hàng Diana



  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT

    • 651 Bài viết

    • 105 Được cảm ơn

    #2
    Mình hay khó chịu trước kì hơn là trong kì, hic
    • 160 Bài viết

    • 79 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #3
    mình chỉ đau lưng thôi, ngoài ra rất thoải mái :v
    • 56 Bài viết

    • 10 Được cảm ơn

    #4
    Ngày đèn đỏ..... thật phiền toái mà mất nó thì cũng lo thật ) haha
    • 19 Bài viết

    • 10 Được cảm ơn

    #5
    mình thì thèm ăn trước ngày đèn đỏ
    • Avatar của natran93
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 5 năm
    • 82 Bài viết

    • 40 Được cảm ơn

    #6
    có ai như e ko, đến kỳ là đau vật vã chết lên chết xg
    • 23 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #7
    Trc ngày đèn đỏ mình cũng cảm thấy đau bụng, rồi khóa chịu. Trong thời gian đó thì mình cũng đứng ngồi yên yên cứ khó chịu kiểu gì ý
Web Analytics