TIN TÀI TRỢ.

Những mẹo nhỏ giúp bạn nói 'không' với bệnh tật

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 1.1K Lượt đọc
  • 2 Trả lời

Cập nhật hằng ngày những tin tức chọn lọc từ Đọc Báo Giùm Bạn của Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 7,786 Bài viết

    • 29,491 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #1
    Những mẹo nhỏ giúp bạn nói 'không' với bệnh tật

    TPO - Cơ thể bạn rất dễ nhiễm bệnh nếu sức đề kháng không tốt. Tuy nhiên, bạn có thể phòng ngừa các bệnh tật bằng những việc rất đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.

    1. Rửa tay sạch sẽ


    Thường xuyên rửa tay sạch sẽ là cách đơn giản nhưng lại hiệu quả trong việc phòng chống bệnh. Bạn không nhất thiết phải dùng loại xà phòng chống khuẩn đặc biệt nào mà chỉ cần nước ấm và rửa tay trong khoảng 1 phút. Rửa tay trước khi bạn chế biến thức ăn, chạm lên tóc, đi vệ sinh và khi tiếp xúc với người bệnh hay tại công sở.

    2. Chế độ ăn khoa học


    ImageHandler


    Nếu bạn ăn những thức ăn không có lợi cho sức khỏe sẽ tăng khả năng mắc bệnh. Hãy ăn 5 phần trái cây và rau xanh mỗi ngày cùng với protein nạc, chế phẩm từ sữa ít béo và ngũ cốc nguyên chất.

    3. Lau chùi các vật dụng sạch sẽ

    Các mầm bệnh luôn hiện hữu ở xung quanh chúng ta trên các vật dụng mà chúng ta cầm nắm và sử dụng hàng ngày. Vì vậy, bạn hãy rửa tay sạch sẽ sau khi tiếp xúc với các đồ vật như điện thoại văn phòng, tay nắm cửa nhà vệ sinh, bàn phím máy tính… đồng thời lau chùi chúng sạch sẽ thường xuyên. Bơm ga cũng là đồ vật ẩn chứa nhiều vi trùng, do đó, hãy nhớ rửa tay sạch sẽ sau khi dùng.

    4. Không dùng chung đồ vật

    Bạn không nên dùng chung cốc chén uống nước hay thìa với người khác bởi đây chính là cách lan truyền vi trùng nhanh nhất.

    5. Che miệng khi ho và hắt hơi

    Khi bạn hắt hơi hoặc ho, dùng khuỷu tay hoặc giấy ăn để che miệng và mũi để tránh phát tán vi trùng ra xung quanh đồng thời hãy khuyến khích mọi người cũng làm như bạn.

    6. Nghỉ ngơi đầy đủ

    Bạn cần sắp xếp thời gian nghỉ ngơi đầy đủ mỗi ngày, ngủ đủ giấc từ 7 – 10 tiếng mỗi đêm để không cảm thấy mệt mỏi và giảm nguy cơ mắc bệnh.

    7. Tránh tiếp xúc với đám đông khi bị bệnh

    Hãy khuyến khích đồng nghiệp của bạn ở nhà nghỉ ngơi thay vì đi làm khi đang bị bệnh để tránh lây cho những người khác ở công sở trừ khi họ thực sự cần phải làm việc.


    ImageHandler


    8. Giải tỏa căng thẳng

    Bị căng thẳng triền miên cũng có thể khiến bạn mắc bệnh, do đó, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn. Có rất nhiều cách giúp bạn giải tỏa stress như thiền, tập yoga, chạy bộ hoặc bất cứ hoạt động nào phù hợp với bạn bởi chúng tốt cả cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

    Gia Minh
    Theo AWT
    http://www.tienphong.vn/Suc-Khoe/Son...-tat-tpod.html
    Muốn trở về giao diện cũ, các bạn bấm vào đây: https://www.webtretho.com/forum/f26/?styleid=50

    Sống là động nhưng lòng luôn bất động
    Sống là thương nhưng lòng chẳng vấn vương
    Sống yên vui danh lợi mãi coi thường
    Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến.
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 587 Bài viết

    • 1,168 Được cảm ơn

    #2
    Cái này không phải mẹo mà ai cũng biết. Chỉ có điều có đủ ý thức mà thực hiện không thôi
    2n6g8pk
    • 657 Bài viết

    • 1,984 Được cảm ơn

    #3
    Khoe thế này ai chả thích

    ImageHandler

    CON CÁI phải biết ơn...CON ĐỰC