TIN TÀI TRỢ.

Những lợi ích tuyệt vời của trứng cút

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 861 Lượt đọc
  • 1 Trả lời

Cập nhật hằng ngày những tin tức chọn lọc từ Đọc Báo Giùm Bạn của Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 10,428 Bài viết

    • 12,902 Được cảm ơn

    Thành viên viết bài nhiều 2018Thành viên cảm ơn nhiều 2018Thành viên tích cực 2018
    #1
    Trứng của chim cút có kích thước nhỏ hơn trứng gà, màu trắng hoặc nâu với các đốm nâu đen và chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời.

    pAF4e-Owf3E0SzdVzF7DtmVTUXBFgQkJ6vLiicZgfrtMCOrNJjDtk0P9WeXUBJ6QolsfX4CVP8SqBxs2ecgmSQLSHyt7528
    Trứng cút chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Ảnh: Stylecraze

    Trúng cút là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Không chỉ ngon miệng, trứng cút còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

    Theo nghiên cứu dinh dưỡng, trong 100g trứng cút có chứa 158 kcal; 13,05g protein; 11,09g chất béo; 0,41g carbohydrate; 0,40g đường; 64mg canxi; 3,65mg sắt; 13mg magiê; 226mg phốt pho; 132mg kali; 141mg natri; 1,47mg kẽm; 66mcg folate; 1,58 IU vitamin B-12 543 IU vitamin A; 1,08 MG vitamin E; 55 IU vitamin D và 844mg cholesterol.

    Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính

    Lượng kali trong cơ thể thấp có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, huyết áp, viêm khớp, đột quỵ, ung thư. Trứng cút là nguồn cung cấp kali phong phú, đáp ứng nhu cầu kali trong cơ thể.

    Bên cạnh đó, trứng cút còn chứa nhiều vitamin A, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính và tăng cường sức khỏe nói chung. Nguồn ovomucoid có trong trứng cút hoạt động như một thành phần chống dị ứng tự nhiên, có tác dụng ngăn ngừa các chứng viêm, xung huyết, dị ứng.

    Tăng cường trao đổi chất và khả năng miễn dịch

    Trứng cút chứa nhiều vitamin B, giúp cải thiện chức năng của các enzyme, từ đó tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Vitamin B cũng là thành phần quan trọng có chức năng tăng cường hệ thống miễn dịch, làm sạch máu và thải độc tố, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.


    ZOsfZehCtx7GOQCV-q4_8B42XLlUpBlrajqm9qByjGxXTI23DMLDmd9YBVScnYQHksLqEoo8pNtVM7WAPwjAA9tZdGh0AQ
    Trứng cút mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Boldsky
    Tăng nồng độ huyết sắc tố trong máu

    Hàm lượng sắt dồi dào trong
    trứng cút là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho người bị thiếu máu. Bổ sung trứng cút vào bữa ăn hàng ngày giúp cải thiện nồng độ hemoglobin, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị thiếu máu.

    Cải thiện sức khỏe tim mạch

    Thường xuyên ăn trứng cút còn giúp bạn cải thiện sức khỏe của tim mạch. Loại chất béo HDL (lipoprotein) dồi dào trong trứng cút rất có lợi cho sức khỏe hệ tim mạch.


    Bên cạnh đó, trứng chim cút còn chứa nhiều kali cùng nhiều khoáng chất khác, có tác dụng điều hòa hoạt động của các động mạch và mạch máu, giữ huyết áp ổn định.

    Làm dịu cơn ho và cải thiện bệnh hen suyễn

    Thành phần dinh dưỡng trong trứng chim cút có nhiều tác dụng trong việc cải thiện chức năng phổi. Đặc biệt, nguồn vitamin A và Selen dồi dào là hai yếu tố quan trọng có chức năng cải thiện các vấn đề về hô hấp như ho, hen suyễn, bệnh lao.

    Điều trị rối loạn tình dục

    Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ trứng cút thường xuyên rất có lợi cho “chuyện ấy”. Nhờ chứa nhiều vitamin, các nguyên tố vi lượng, khoáng chất,… trứng cút được xem là thực phẩm có giá thành rẻ mà mang lại tác dụng điều trị các rối loạn sinh lý hiệu quả, đặc biệt là rối loạn cương dương.

    Tác dụng phụ của trứng cút

    Dù mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều, trứng cút cũng gây ra nhiều tác dụng phụ. Việc ăn quá nhiều trứng cút sẽ dễ dẫn đến nguy cơ hạ huyết áp và hạ đường huyết.

    Đặc biệt, với những người bị rối loạn mỡ máu, ăn quá nhiều trứng cút sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng trứng cút để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

    (Theo Boldsky)
    https://viettimes.vn/nhung-loi-ich-tuyet-voi-cua-trung-cut-369529.html
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • Avatar của lenkeng
    • Thành viên Webtretho
      Online
    • 8 năm
    • 932 Bài viết

    • 229 Được cảm ơn

    #2
    cVHFfnmzvOTAIBxvySOwIJXtcwNY5vd01vdiH3nWU5y9kYA70rfGUOc-SSJU65T_PYWTD2qd4Fy_cRTiiu_OxNfOOoJc

    https://www.edimdoma.ru/jivem_doma/posts/18309-perepelinye-yaytsa-o-polze-i-vkuse

    Bản dịch:


    Đằng sau vỏ trứng chim cút được phát hiện là cả một kho vitamin và toàn bộ bảng tuần hoàn - không phải ngẫu nhiên mà toàn bộ chuyên luận được dành cho trứng cút trong sách giáo khoa Ai Cập và sách giáo khoa Trung Quốc. Những lợi ích của sản phẩm này được công nhận bởi y học hiện đại, và tại Nhật Bản, trong số mười hai luật lớn của đất nước, có một lệnh cho mỗi người dân ăn hai hoặc ba quả trứng cút mỗi ngày.

    Lợi ích của trứng cút là gì?



    WB81Xl9vIcWmNDRKQhkz9ZZ2vlpLAMXwsXfRdBWhVTIp8d5y1sbi8dJZNWnHYUgEL6wNGzXpZ-zcA9v93lQ7CrMbkdOWdS4

    Trứng cút chứa gấp đôi lượng vitamin và gấp 5 lần so với trứng gà. Sản phẩm protein có giá trị này cũng chứa các axit amin, bao gồm glycine, giúp tăng cường trí nhớ và có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Việc sử dụng trứng cút cho nam giới đã được chứng minh bởi các bác sĩ Bulgaria, người tuyên bố rằng trong việc tăng cường hiệu lực, sản phẩm này hiệu quả hơn Viagra nổi tiếng.

    Các nhà khoa học Nhật Bản tin rằng trứng cút làm tăng hiệu suất của trẻ em ở trường, đó có thể là lý do tại sao ở Nhật Bản, nơi chế độ ăn uống hàng ngày của người dân được làm giàu với trứng cút ở cấp độ lập pháp, tiến bộ khoa học và công nghệ đã đạt đến đỉnh cao như vậy.

    Trứng cút được chỉ định cho bệnh tiểu đường vì chúng nhẹ nhàng hạ đường huyết và cũng loại bỏ bức xạ khỏi cơ thể, tăng cường xương, tóc, răng và móng, làm sạch gan, thận, đường tiêu hóa, phục hồi khả năng miễn dịch và không gây dị ứng. Lợi ích của trứng cút là không thể nghi ngờ đối với cơ thể phụ nữ, vì axit amin lysine có trong trứng có liên quan đến quá trình tổng hợp collagen và tyrosine duy trì màu da khỏe mạnh. Trứng cút bình thường hóa mức độ hormone, giảm các biểu hiện nhiễm độc khi mang thai và giảm nguy cơ sinh non. Làm thế nào có lợi hơn khi sử dụng trứng cút để có được nhiều vitamin và chất dinh dưỡng từ chúng? Đây là vấn đề sở thích của mỗi người, mặc dù các bác sĩ khuyên nên dùng chúng khi bụng đói ở dạng thô để bảo quản vitamin tốt hơn, nhưng tất cả điều này áp dụng cho dinh dưỡng của người lớn - trẻ em bị nghiêm cấm ăn trứng sống.

    Ăn trứng cút như thế nào?


    G_fFZ5Qr6iseRY7ECTAxv0dQkmdT9sm-BKqTdAwDCFP9zJ7Rg09gTRSC6_z5xozFCJC7_yvsPPgsE3EGFvsQSVkn59q2xA

    Món ăn từ trứng cút rất đa dạng, bổ dưỡng và ngon miệng. Trứng luộc chín, trong túi, luộc, luộc mềm, benedict, trứng cuộn, trứng ốp la, fritatta, trứng muối, nhồi và nhồi, mogul-mogul - mỗi bà chủ đều có một danh sách các món ăn như vậy. Trứng cút được sử dụng để làm salad, đồ ăn nhẹ lạnh và nóng, chúng có thể được phục vụ với một món ăn phụ cho thịt, cá và hải sản. Họ rất hợp với rau diếp, dưa chuột đóng hộp, ngô, đậu xanh và ô liu. Từ trứng cút, trứng cốt lết, bánh kếp, cuộn với phô mai và rau, soufflé mềm, thịt hầm và bánh pudding được chuẩn bị. Điều thú vị là có tới năm quả trứng chim cút được đặt vào một quả trứng gà và thực tế này phải được tính đến khi tính toán sản phẩm cho bánh kẹo.

    Nhiều người quan tâm đến cách nấu và chiên trứng cút, vì sản phẩm này vẫn còn kỳ lạ đối với nhiều người Nga. Không có quy tắc đặc biệt nào về cách và bao nhiêu để nấu trứng cút, tuy nhiên, do kích thước nhỏ của chúng, thời gian nấu được giảm xuống - chúng luộc chín trong năm phút và luộc chín mềm trong hai phút. Nếu trứng được tiêu hóa, protein sẽ trở thành cao su và lòng đỏ sẽ chuyển sang màu đen. Có bao nhiêu trứng chim cút được luộc trong túi có thể được thiết lập theo kinh nghiệm, nhưng thường thì không quá ba phút. Nguyên tắc quan trọng nhất để luộc trứng là không cho chúng vào nước lạnh, nếu không chúng sẽ vỡ trong khi nấu. Trứng phải được đặt ít nhất nửa giờ sau khi lấy ra khỏi tủ lạnh.


    PZKTdZqv3-B9GGYAoCwEoJPhF7ZwZon2tKmXICV7xqG6SUtXFjoTJZYhf9o-Kx6kwzut5uYKSPVmrj3tQubF4f4UWz3krA

    Nhiều người hỏi rằng trứng cút có thể ăn mỗi ngày không - vì chúng rất ngon! Lợi ích của trứng cút là rất rõ ràng và có thể gây tổn hại cho sức khỏe nếu bạn lạm dụng nó với số lượng, vì lòng đỏ chứa 3% cholesterol và tăng cường dòng chảy của mật, dẫn đến giảm túi mật. Vì lý do này, các bác sĩ không khuyên bạn nên ăn nhiều hơn năm quả trứng mỗi ngày.

    Trứng chim cút được gọi là trứng ống có sức khỏe tuyệt vời, vì chúng chứa mọi thứ bạn cần cho một người cảm thấy bình thường mỗi ngày. Nhưng điều quan trọng nhất là chúng ngon, thỏa mãn, đồng thời nhẹ về lượng calo, vì vậy trứng chiên từ năm quả trứng có thể dễ dàng tiêu hóa và thỏa mãn cơn đói cho đến bữa ăn tiếp theo.