TIN TÀI TRỢ.

18 mẹo quan trọng giúp bạn không bao giờ bị cảm

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 3.14K Lượt đọc
  • 7 Trả lời

Cập nhật hằng ngày những tin tức chọn lọc từ Đọc Báo Giùm Bạn của Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 5,745 Bài viết

    • 15,126 Được cảm ơn

    #1
    Cảm cúm tuy không phải một loại bệnh nghiêm trọng, nhưng nếu không phòng ngừa hay chữa trị cẩn thận thì sẽ hệ lụy đến các vấn đề sức khỏe đáng chú ý khác. Người xưa vẫn thường nói: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, dưới đây là 18 tuyệt chiêu hữu dụng giúp bạn tránh khỏi cảm cúm, nhất là trong thời tiết đang giao mùa này:
    20150201-054416-1_520x274
    1. Ăn: Một chế độ ăn hợp lý, kết hợp với rau củ quả và trái cây sẽ giúp bạn cân bằng hệ miễn dịch và tiêu hóa.

    2. Uống nước: Hãy uống nhiều nước, vì nếu không, cổ họng của bạn sẽ sưng đỏ và khô khiến cho virus dễ xâm nhập khi trời trở lạnh, dẫn đến cảm cúm. Chỉ cần uống đủ lượng nước, chức năng miễn dịch của cơ thể sẽ được bảo vệ.

    3. Hoạt động: Năng tập thể dục (chạy bộ, đi bộ, đánh võ,…) ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần dao động từ 30 đến 45 phút, để đảm bảo cơ thể bạn thực hiện quá trình trao đổi chất tốt. Tuy nhiên, đừng nên tập quá sức và nếu thời gian tập nhiều hơn 1 giờ đồng hồ, hệ miễn dịch của bạn sẽ giảm chức năng và rất dễ gây nên bệnh cảm.
    4. Đổi gió: Trong phòng hay trong nhà bạn, cửa sổ nên mở ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để không khí bên trong và ngoài trao đổi với nhau, virus cảm cúm sẽ có thể được loại ra khỏi phòng. Xem thêm

    Bí quyết hay để chọn đồ biển cực ngon đón Tết

    Chọn đồ biển ngon không phải là việc dễ dàng, vì thế để có bữa hải sản hấp dẫn, bạn nên tận dụng những mẹo nhỏ dưới đây.


    5. Ánh nắng:
    20150201-054527-2_520x347
    Tia cực tím trong ánh nắng sẽ giúp diệt vi khuẩn độc trên ra giường, gối, mền của bạn, đừng quên để ánh sáng mặt trời chiếu vào phòng nhé.

    6. Thức uống:
    Một ly trà gừng nóng là biện pháp cực kỳ hiệu quả để ngăn ngừa cảm cúm.

    7. Mũi: Một chút giấm gạo pha loãng với nước dùng để rửa sạch khoang mũi, sẽ giúp diệt sạch vi khuẩn trong mũi đấy, nhất là giữa mùa cảm cúm.

    8. Khử trùng: Sử dụng giấm pha chung với nước nóng để lau sạch phòng hay nhà cửa từ 15 đến 20 phút nhằm hạn chế đi số lượng vi khuẩn gây hại hằng ngày.

    9. Xoa bóp: Xem thêm

    Tóc ngắn cá tính thêm xinh xinh với mẹo đơn giản

    Cách tạo kiểu cho tóc ngắn mà không tốn nhiều thời gian và công sức giúp các bạn F5 bản thân.


    Mát-xa, bấm huyệt sẽ giúp bạn khỏe mạnh và thoải mái mỗi ngày. 10. Trang phục:
    20150201-054537-3_520x520
    Cách mặc quần áo hợp lý sẽ góp phần giúp bạn tránh khỏi cảm cúm. Đừng nên mặc quá nhiều lớp quần áo hay cotton, vì như thế cơ thể sẽ khó trao đổi chất với môi trường bên ngoài và hạn chế sự thoát mồ hôi.

    11. Vệ sinh cơ thể:
    Rửa mặt bằng nước lạnh vào buổi sáng và ngâm chân trong nước nóng vào buổi tối để giúp cơ thể nâng cao chức năng của hệ miễn dịch, đồng thời rửa tay nhiều lần trong ngày sẽ ngăn chăn virus cảm cúm xâm nhập rất hiệu quả.

    12. Vitamin: Hấp thu Vitamin E vào cơ thể sẽ giúp thúc đẩy chức năng miễn dịch lên gấp mấy lần và phòng ngừa chứng cảm lạnh rất tối.

    13. Miệng:
    Súc miệng bằng nước muối loãng vào mỗi buổi sáng và tối để loại bỏ tất cả vi khuẩn độc trong miệng và vòm họng nhé. Xem thêm

    Cách luộc ngô cực "độc" khiến người xem há hốc

    Chỉ cần 3 phút, bạn hoàn toàn có thể luộc chín một trái ngô mà không sợ vất vả tuốt vỏ và râu bắp cực phiền phức.


    14. Nguyên liệu:
    20150201-054546-4_520x388
    Các thức ăn sống hay rau quả, trái cây cần rửa qua nước sạch từ 2 đến 3 lần nhằm khử sạch các chất dơ bám xung quanh và kể cả vi khuẩn độc.

    15. Súp gà:
    Súp gà là món ăn “số 1” ngăn ngừa bệnh cảm cúm trong những ngày trở lạnh với hàm lượng chất dinh dưỡng (protein, vitamin,…) cao.

    16. Ngủ:
    Hãy cố gắng duy trì thói quen ngủ đủ giấc để cơ thể cân bằng lại sau một ngày dài làm việc.

    17. Tránh: Hãy giữ một khoảng cách cần thiết để tránh xa những người ho hay hắt hơi vào những ngày lạnh, đồng thời nếu có dịch cúm, thì bạn nên trong nhà, tránh tiếp xúc với đám đông hay nơi công cộng.

    18. Thở:
    20150201-054559-6_520x347
    Đứng thẳng người, chân rộng bằng vai, tay buông thẳng và hít sâu thở ra khoảng 10 lần, làm như thế nhiều lần trong ngày thì cực kỳ tốt cho hệ hô hấp của bạn đấy.

    http://www.yan.vn/18-meo-quan-trong-...cam-46930.html
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 5,745 Bài viết

    • 15,126 Được cảm ơn

    #2
    20 mẹo hay chữa cảm cúm hiệu quả không đến cần thuốc

    HDBT | 16:00 PM Ngày 31/01/2015 59.662


    Bạn sẽ rất dễ mắc bệnh cảm cúm, nếu vào một buổi sáng, bạn thấy đau đầu, nghẹt mũi, ho khàn, hắt hơi hay hơi sốt, thì chắc chằn rằng bạn đã bị cảm. Cảm cúm thường xảy ra, nhưng nếu không được điều trị đúng cách sẽ dẫn đến các chứng bệnh nghiêm trọng khác. Nếu sốt trên 38, 39℃ trong ba ngày hoặc hơn, vòm họng xuất hiện những điểm vàng và trắng, quai hàm có các hạch đỏ, ớn lạnh và khó thở, thì bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện vì cảm cúm đã chuyển qua tình trạng xấu. Xem thêm

    Điểm danh 7 chứng bệnh dễ mắc phải nhất vào mùa nóng

    Thời tiết nắng nóng là một trong nhữg nguyên nhân gây ra các căn bệnh khó chịu cho cơ thể. Đó là những bệnh gì và cách chữa trị như thế nào?


    Tuy nhiên, trong những ngày đầu, khi thấy cơ thể có các triệu chứng cảm cúm nhẹ, bạn có thể không cần dùng thuốc và áp dụng ngay 20 cách sau để phục hồi sức khỏe nhanh chóng. 1. Súp gà Súp gà rất “thần kỳ” khi ngăn chặn khả năng viêm đường hô hấp do cảm cúm gây nên. Nó còn giúp loại bỏ các triệu chứng khó chịu như chảy nước mũi, ho, hắt hơi, đau đầu. Bởi vì thịt gà có chứa nhiều loại axit amin thiết yếu, giàu dinh dưỡng, có thể nâng cao đáng kể sức đề kháng của cơ thể. Gà cũng có các thành phần đặc biệt mang chức năng tăng tuần hoàn máu. Từ đó, hệ hô hấp được bảo vệ và bệnh cảm cúm sẽ nhanh chóng bị “tiêu diệt”. 2. Cà rốt Phương pháp cụ thể là cà rốt cắt nhỏ, ép lấy nước, sau đó cho thêm một ít gừng, đường và mật ong. Sử dụng thức uống này 3 lần mỗi ngày, trong vòng ít nhất 2 ngày liên tục để giúp cơ thể giải độc và hồi phục nhanh. 3. Trà gừng nóng Pha trà nóng với gừng cùng một ít đường nâu để làm cho cơ thể ấm lên trong những ngày cảm lạnh, và khắc phục triệu chứng nghẹt mũi, đau đầu, nhức người. 4. Ăn ít muối Các thí nghiệm cho thấy rằng việc ăn ít lại muối có thể cải thiện lượng lysozyme trong nước bọt, bảo vệ miệng và tế bào biểu mô trong cổ họng bằng cách tiết ra nhiều chất để chống lại virus cúm. Do đó, khi cảm, chỉ nên ăn ít nhất 5 gram muối mỗi ngày. 5. Mật ong
    20150131-083311-1_520x293
    Dùng mật ong vào mỗi buổi sáng và tối để tăng khả năng miễn dịch trong cơ thể. 6. Thực phẩm lên men Sử dụng thực phẩm lên men sẽ giúp hạn chế sự sinh sôi của virus cúm trong cơ thể, đồng thời còn có thể ngăn ngừa các bệnh lý khác. 7. Ăn thêm nhiều gia vị Trong mỗi bữa ăn, bạn nên ăn thêm gừng, ớt hay tỏi như một loại gia vị cho món ăn để giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch và đào thải các chất độc hại cùng virus gây bệnh. 8. Uống nhiều nước Mỗi khi sốt, cơ thể bạn sẽ mất rất nhiều nước. Cung cấp một lượng nước vừa đủ để bù đắp cho cơ thể, kết hợp với nước rau quả nhằm cung cấp vitamin C, chống lại sự tấn công của virus. 9. Rửa tay
    20150131-083319-2_520x345
    Bạn cần tham khảo phương pháp rửa tay đúng đắn trong thời gian rửa ít nhất 30 giây để đảm bảo vi khuẩn, virus độc hại không bám trong các kẽ tay và lòng bàn tay. Xem thêm

    Cô gái 23 tuổi chết vì điều trị cảm cúm tại nhà

    Thấy Ngọc bị cảm cúm, gia đình đưa cô đến nhà một y tá về hưu cùng khối chữa trị gần 10 ngày thì bệnh tình càng nặng và tử vong


    10. Mát-xa mũi Dùng 2 ngón cái xoa quanh mũi để giúp máu được tuần hoàn đều trong mũi, đồng thời giúp các virus cúm loại bỏ ra ngoài. 11. Mát-xa, bấm huyệt Mát-xa để làm nhiệt độ cơ thể ấm lên, máu tuần hoàn tốt hơn để ngăn chăn những virus mùa lạnh xâm nhập liện tục. 12. Châm cứu Châm cứu là một biện pháp mới, có tác dụng tốt trong việc nâng cao hệ miễn dịch và hạn chế đau đầu, đau mũi. Mỗi lần châm cứu khoảng 15 phút, làm từ 2 đến 3 lần sẽ hết bệnh. 13. Ngủ Bạn nên đáp ứng giấc ngủ đầy đủ để thúc đẩy sự phục hồi sức khỏe trong những ngày bị cảm, đồng thời mỗi khi ngủ thì hãy nhớ giữ ấm cơ thể (mặc quần dài, mang vớ,…). 14. Hít thở Sử dụng một ly nước sôi, để mũi gần sát, hít vô thở ra thật đều để hơi ấm của nước tiếp xúc với mũi nhằm cải thiện hiện tượng đau mũi và cảm lạnh. 15. Rửa mặt Nước lạnh rửa mặt sẽ tạo cơ hội cho máu tuần hoàn tốt trên cơ mặt và tăng sức đề kháng. Hãy nhớ rửa mặt bằng nước lạnh vào mỗi sáng nhé. 16. Rửa mũi: Giấm là “vật cứu tin” rất hiệu quả cho bệnh cảm cúm. Bạn có thể dùng giấm pha loãng với nước để rửa mũi hay lau sàn nhà để loại bỏ vi khuẩn nhé. Nhỏ mũi từ 4 đến 6 lần mỗi ngày trong những ngày bệnh, mỗi bên mũi nên nhỏ từ 2 đến 3 giọt. 17. Rửa họng Nếu bạn chịu được cảm giác khi tiếp xúc với giấm loãng, thì bạn nên dùng giấm pha nước ấm để súc miệng để rửa sạch cổ họng nhé. 18. Không hút thuốc 20150131-083330-3_520x354 Hút thuốc sẽ làm cổ họng tấy đỏ, nó sẽ làm nhiễm trùng lông mao bên trong mũi. Vì thế, đừng nên hút thuốc, nhất là những ngày bị cảm cúm. 19. Xông nước nóng Dùng một nồi nước nóng to, sau đó bạn hãy trùm một chiếc khăn lên người và để nồi nước bên trong, hít sâu thở ra để mũi tiếp xúc với hơi nước nóng và cơ thể đổ mồ hôi. Chờ khi nhiệt độ giảm thì hãy dừng lại nhé. 20. Giữ không khí xung quanh sạch sẽ Mở cửa sổ thường xuyên để không khí lưu thông. Nếu trong phòng đóng chặt cửa thì vi khuẩn sẽ phát triển cực kỳ mạnh.
    • 46 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn

    #3
    Mình hình như cso đề kháng tốt thì phải.
    • 2,159 Bài viết

    • 3,038 Được cảm ơn

    #4
    Bí quyết của mình là tập yoga. Hồi trước, khi chưa tập yoga, do cơ địa dị ứng nên trung bình khoảng 1 tháng 1 lần mình bị cảm, viêm họng này nọ. Bậy giờ gần như chỉ 2-3 năm mới bị 1 lần, viêm mũi dị ứng hết hẳn luôn.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 5,561 Bài viết

    • 6,283 Được cảm ơn

    #5
    thêm này: tránh xa đồng nghiệp đang cúm

    Tớ thực hiện phòng bệnh rất tốt, chỉ vì 1 hôm ngồi họp cạnh người bị cúm, ôi thôi, bao công sức xuống cống hết
    "Khi bạn yêu một ai đó, mọi mong ước thầm kín bấy lâu nay bắt đầu bộc lộ. Elizabeth Bowen ''
    • 1,408 Bài viết

    • 1,470 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #6
    m thì tuần nào cũng bị cúm. Đi ra ngoài bịt kín mít luôn. Chủ nhât vừa rồi đi ra khỏi nhà có 500m mua ngô về luộc, có mỗi ko đeo khẩu trang về cúm luôn đến hôm nay vẫn còn đang đau nhức khắp người.
    • Avatar của AnLanh
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 10 năm
    • 2,586 Bài viết

    • 5,212 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #7
    Trích dẫn Nguyên văn bởi milomila03 Xem bài viết
    Bí quyết của mình là tập yoga. Hồi trước, khi chưa tập yoga, do cơ địa dị ứng nên trung bình khoảng 1 tháng 1 lần mình bị cảm, viêm họng này nọ. Bậy giờ gần như chỉ 2-3 năm mới bị 1 lần, viêm mũi dị ứng hết hẳn luôn.
    Cũng đang định nói. Mình cũng giống hệt bạn. Từ ngày tập yoga hết hẳn bệnh viêm xoang. Mấy hôm trời lạnh mình chịu khó dậy sớm tập người ấm hẳn.
    • Avatar của aBebi
    • Thành viên tích cực 2015
      Offline
    • 5 năm
    • 3,797 Bài viết

    • 5,177 Được cảm ơn

    #8
    Cách chữa cảm cúm nhanh khỏi nhất là ăn no và đồ ăn dạng nước nóng như cháo, phở, canh... đồ ăn cho thêm nhiều gia vị như hành, tía tô, hạt tiêu, gừng, húp nước nóng.