Webtretho thử nghiệm phiên bản mới

TIN TÀI TRỢ.

10 thực phẩm ảnh hưởng đến cân nặng

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 1.82K Lượt đọc
  • 1 Trả lời

Cập nhật hằng ngày những tin tức chọn lọc từ Đọc Báo Giùm Bạn của Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • Avatar của hk289
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 11 năm
    • 16,061 Bài viết

    • 33,693 Được cảm ơn

    #1
    PNCN - Thực phẩm làm tăng cân khi dùng lâu dài





    1. Khoai tây chiên: Không có gì đáng ngạc nhiên vì khoai tây chứa nhiều tinh bột và được chiên lâu trong dầu.


    2. Khoai tây: Khoai tây tươi dùng riêng hay cho vào các món ăn khác đều cũng làm tăng cân nếu dùng nhiều.


    3. Thức uống có đường: Đây chính là “kẻ sát nhân” thầm lặng. Đôi lúc bạn chỉ nhấm nháp chút đỉnh nhưng nếu uống lâu dài sẽ làm tăng cân.


    4. Thịt đỏ chưa chế biến: Thịt đỏ chứa nhiều chất béo nên dễ làm tăng cân, đặc biệt khi chưa lạng sạch mỡ.


    5. Thịt chế biến sẵn: Như xúc xích và lạp xưởng, những thực phẩm này chứa khá nhiều muối và các chất bảo quản.


    24a

    Thực phẩm giúp giảm cân khi dùng lâu dài


    1. Rau củ: Những loại rau cải xanh, cà chua, ớt, bổ dưỡng và nhanh đầy bụng. Rau củ là loại thực phẩm lý tưởng trong chế độ ăn kiêng.


    2. Ngũ cốc nguyên cám: Yến mạch, lúa mì nguyên cám, gạo lứt đều là những loại ngũ cốc giàu chất xơ và làm giảm cân nhanh. Và dĩ nhiên là bạn cần phải “đoạn tuyệt” với những loại ngũ cốc tinh chế chứa nhiều đường.


    3. Trái cây: Dùng giữa các bữa ăn, ngon miệng và nhiều dinh dưỡng. Trái cây là thực phẩm ưu tiên sử dụng khi giảm cân.


    4. Hạt: Các loại hạt ăn giữa bữa tốt cho việc giảm cân.


    5. Sữa chua: Dùng sữa chua thường xuyên trong thời gian dài sẽ giảm cân đáng kể.


    Nguồn: http://phunuonline.com.vn/dinh-duong...g/a117970.html


  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 1,689 Bài viết

    • 4,615 Được cảm ơn

    #2
    Quan trọng nhất không phải là dùng lâu dài hay không, mà là lượng sử dụng hàng ngày thế nào. Ăn hoa quả mà ăn cả mấy cân mỗi ngày thì vẫn có thể béo, ăn khoai tây chiên mà ăn vài lạng mỗi ngày thì vẫn có thể gầy.

    Thêm nữa tăng cân hay không chủ yếu phụ thuộc vào thành phần carbonhydrate - là nguồn cung cấp calo chính, và mức độ vận động hàng ngày của cơ thể. Thịt đỏ dù chứa hàm lượng fat cao hơn hải sản và thịt trắng nhưng hoàn toàn không gây béo nếu sử dụng đúng, hơn nữa còn là nguồn protein rất dồi dào. Những thứ không được nhắc đến như cơm và bánh mỳ thực chất mới là thủ phạm chính gây tăng cân và phá hủy mọi nỗ lực giảm cân nếu ăn quá nhiều.