TIN TÀI TRỢ.

Sữa đậu nành & Sức khỏe

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 1.15K Lượt đọc
  • 4 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • Avatar của Pralines
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 6 năm
    • 10 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #1
    Không giống như bột mỳ tinh chế hay gạo đã được làm trắng, ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều carbohydrates đơn giản hơn. Các chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho đường tiêu hóa. Đồng thời nó là nguồn nuôi dưỡng tuyệt vời và thân thiện cho làn da nhờ hàm lượng vitamin B như folate, niacin, rutin cũng như các vi chất dinh dưỡng như kẽm và magiê. Trong đó kẽm là chất đặc biệt quan trọng đối với khả năng miễn dịch của làn da khỏe mạnh.

    1. Những ‘siêu thực phẩm’ phòng bệnh ung thư da trong mùa hè
    rnigmz
    https://1mall.vn
    Điện thoại: 0966 803 319 - 04 629 568 15

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • Avatar của Pralines
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 6 năm
    • 10 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #2
    Những ‘siêu thực phẩm’ phòng bệnh ung thư da trong mùa hè

    Dưới đây là một số loại thực phẩm bảo vệ da bạn khỏi những tác động và lão hóa do ánh nắng mặt trời, đồng thời thúc đẩy một làn da khỏe mạnh, tránh ung thư da.
    Trà xanh

    Bất kỳ danh sách siêu thực phẩm cho làn da khỏe mạnh nào cũng nên bắt đầu với trà xanh. Đó là bởi vì nó có chứa các chất chống oxy hóa, đặc biệt là hợp chất độc nhất vô nhị EGCG giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím.

    Cho dù bạn đắp trực tiếp lá trà xanh lên da, hoặc thưởng thức nó suốt cả ngày như một thức uống làm giảm căng thẳng thì nó đều giúp ngăn chặn thiệt hại DNA trong cơ thể, thúc đẩy việc sửa chữa và tái tạo lại các tế bào da bị ảnh hưởng do ánh nắng mùa hè. Ngoài ra, trà xanh cũng đảm bảo hydrat hóa đầy đủ, một chìa khóa giữ làn da trẻ trung và đóng vai trò như một rào cản phòng bệnh ung thư da trong mùa hè.

    Trà xanh có tác dụng chống lão hóa

    Sữa chua

    Sữa chua, đặc biệt là sữa chua ít béo được cho là thực phẩm quan trọng thứ hai giữ cho làn da vẻ khỏe mạnh, nhất là trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Da cần nhiều chất chống oxy hóa để tránh lão hóa, mà sữa chua lại là một nguồn giàu chất chống oxy hóa mạnh này, hơn nữa lại được cơ thể dễ dàng hấp thụ nên sữa chua đương nhiên tốt cho da.

    Ăn sữa chua mỗi ngày để có một làn da đẹp
    Vitamin A thúc đẩy sản xuất và ngăn chặn suy thoái collagen - một protein quan trọng cung cấp cấu trúc cho da. Cùng với elastin protein, collagen chịu trách nhiệm đảm bảo tính đàn hồi và khả năng phòng tránh ung thư da.

    Cá hồi

    Cá hồi (và các loài cá nước lạnh như cá ngừ, cá kiếm...) là một nguồn protein nạc và các axit béo omega-3 tự nhiên tuyệt vời. Đó là các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giảm tình trạng viêm và duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

    Nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn uống giàu axit béo omega-3 có thể giúp chống lại các tác hại của bức xạ tia cực tím trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp. Như một tặng phẩm tự nhiên cho sắc đẹp, cá hồi hoang dã chứa một sắc tố chống oxy hóa mạnh gọi là astaxanthin, có thể làm tăng khả năng chống viêm của da, ngăn ngừa lão hóa và ung thư da.

    Sô-cô-la đen

    Người ta nghĩ rằng sô-cô-la gây ra mụn trứng cá ở độ tuổi vị thành niên. Tuy nhiên, sôcôla đen chất lượng cao với hàm lượng flavonoid (một chất chống oxy hóa mạnh) vô cùng phong phú được ca ngợi là một siêu phẩm cho làn da. Nghiên cứu cho thấy rằng sô cô la đen không chỉ bảo vệ tim và các mạch máu, mà còn bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

    Sô-cô-la đen có rất nhiều tác dụng
    Sô-cô-la đen có chứa rất nhiều axit béo không bão hoá, thúc đẩy sự trao đổi chất của tế bào da, giúp làn da khỏe mạnh, chống lại được các bức xạ của tia cực tím nên bạn giảm tải được nỗi lo bị ung thư da, da đồi mồi, nhăn nheo....

    Quả mâm xôi

    Khi nói đến các loại trái cây và rau quả, màu sắc thường báo hiệu sự hiện diện của sắc tố tự nhiên rất có lợi với các đặc tính chống oxy hóa mạnh. Quả mâm xôi là một ví dụ điển hình. Với sự bùng nổ hương vị và màu sắc, quả mâm xôi đen, quả việt quất, dâu tây, cây nam việt quất, chanh... đều là những trái cây đặc trưng về khả năng chống ung thư, ngăn ngừa bệnh và ẩn chứa chất chống oxy hóa ở nồng độ cao.

    Những siêu thực phẩm giúp bổ sung chất chống oxy hóa bảo vệ sự khỏe mạnh của làn da, đồng thời giảm bớt các gốc tự do nguy hiểm tạo ra bởi cuộc tấn công của bức xạ cực tím trên da, giảm hẳn nguy cơ ung thư da.

    Các loại ngũ cốc

    Không giống như bột mỳ tinh chế hay gạo đã được làm trắng, ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều carbohydrates đơn giản hơn. Các chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho đường tiêu hóa. Đồng thời nó là nguồn nuôi dưỡng tuyệt vời và thân thiện cho làn da nhờ hàm lượng vitamin B như folate, niacin, rutin cũng như các vi chất dinh dưỡng như kẽm và magiê. Trong đó kẽm là chất đặc biệt quan trọng đối với khả năng miễn dịch của làn da khỏe mạnh.

    Nghệ


    Nghệ là một loại gia vị phổ biến đem lại hương vị hấp dẫn cho nhiều món ăn. Nhưng nhờ hợp chất curcumin đặc biệt thì nó còn có ý nghĩa lớn cho làn da khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy rằng chất curcumin có thể ngăn chặn sự tiến triển của ung thư da đang ngày càng phổ biến, nhất là ung thư biểu mô tế bào vảy. Curcumin cũng làm giảm viêm và hoạt động như một chất chống oxy hóa để giảm tổn thương da.

    Nghệ có công dụng tuyệt vời trong việc chống oxy hóa

    Quả ô liu và dầu ô liu

    Ô liu và dầu ô liu được ví von như một "siêu sao dinh dưỡng". Với chất béo không bão hòa đa, cộng với chất phytochemical, một chất chống oxy hóa có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Các cư dân của khu vực Địa Trung Hải đã được thưởng thức những lợi ích của loại dầu này trên da trong nhiều thế kỷ. Đó là hiệu quả trong điều trị viêm da dị ứng.

    Những siêu thực phẩm trên đây không chỉ cải thiện mà còn có thể ngăn ngừa ung thư da, bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh năng, đồng thời duy trì chức năng cũng như vẻ ngoài khỏe mạnh của da. Để duy trì sức sống trẻ trung và ánh sáng rực rỡ của làn da bạn nên tránh carbohydrate tinh chế và ăn nhiều các loại thực phẩm tươi. Ngoài ra, hãy chắc chắn là uống nhiều nước hàng ngày nhé!
    https://1mall.vn
    Điện thoại: 0966 803 319 - 04 629 568 15
    • Avatar của Pralines
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 6 năm
    • 10 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #3
    Bé trai có nên uống sữa đậu nành?
    rnvyyx

    Con trai rất thích uống sữa đậu nành nên tôi cho con sử dụng bình thường. Nhưng mấy hôm trước người cô họ đến chơi nhìn thấy, nói rằng, con trai uống sữa đậu nành là không tốt, uống nhiều có thể gây vô sinh vì có chứa chất diệt tinh trùng (tôi không hiểu là chất gì?). Tôi ‘bán tín, bán nghi’ và có tham khảo ý kiến của một số người thì có người nói không nên, có người nói bình thường, chả sao. Xin hỏi thực chất chuyện này là thế nào? Bé trai có nên uống sữa đậu nành không? Và, một ngày nên uống bao nhiêu?

    Đây là thắc mắc không của riêng chỉ mà cũng là mối quan tâm lớn của các bà mẹ có con trai. Thực ra, vấn đề nên hay không nên cho con trai uống sữa đậu nành vẫn đang còn tranh cãi rất nhiều, vì chưa có chứng minh khoa học rõ ràng.

    Chất diệt tinh trùng mà chị hỏi chính là phytoestrogen thực vật có trong sữa đậu nành, giống phytoestrogen nội tiết tố buồng trứng tiết ra. Nhưng hàm lượng phytoestrogen trong sữa đậu nành rất thấp, vì 100g đậu nành làm được 1l sữa. Uống 500ml sữa cũng chỉ tiêu thụ 50g đậu tương/ngày, nhưng không phải đã ăn hết 50g đậu tương do phần bỏ đi cũng đáng kể.

    Thế nào là một liều lượng trung bình? Cho đến nay chưa có nghiên cứu nào trả lời dứt khoát câu hỏi này. Nhưng các dữ kiện khoa học công bố trong thời gian gần đây cho thấy có lẽ dùng khoảng 30-40 mg/ngày (tức khoảng 1 ly sữa đậu nành mỗi ngày) là một liều lượng an toàn.

    Sữa đậu nành chứa nhiều protein, hàm lượng lysine cao hơn ngũ cốc, có thể bổ sung lượng lysine còn thiếu trong gạo và bột mì. Chất béo trong sữa đậu nành còn rất phong phú, hơn nữa còn chứa nhiều axit béo cần thiết, thích hợp cho quá trình phát triển của trẻ. Do đó, hoàn toàn có thể cho bé trai sử dụng sữa đậu nành, song, nên xen kẽ sữa đậu nành với sữa bột cho con uống để đảm bảo đủ dưỡng chất cho trẻ.
    https://1mall.vn
    Điện thoại: 0966 803 319 - 04 629 568 15
    • Avatar của ninh.hd
    • Đang bị khóa tại diễn đàn
      Offline
    • 6 năm
    • Thành viên bị khoá
    • 255 Bài viết

    • 189 Được cảm ơn

    #4
    sữa đậu nành có nhiều tác dụng thật, nhưng uống nhiều dễ tăng cân lắm đó, con trai thì nên uống hạn chế thôi
    • 310 Bài viết

    • 31 Được cảm ơn

    #5
    Trích dẫn Nguyên văn bởi ninh.hd Xem bài viết
    sữa đậu nành có nhiều tác dụng thật, nhưng uống nhiều dễ tăng cân lắm đó, con trai thì nên uống hạn chế thôi
    ko tăng cân đâu ạ, còn con trai uống hạn chế là chuẩn đó ạ