TIN TÀI TRỢ.

Dầu vừng – công dụng và cách sử dụng

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 805 Lượt đọc
  • 10 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 31 Bài viết

    • 37 Được cảm ơn

    #1
    Dầu vừng – công dụng và cách sử dụng

    Nếu là một người thích nấu ăn, luôn quan tâm đến sức khoẻ, hương vị của món ăn, thường xuyên theo dõi các chương trình nấu ăn hay đam mê với việc làm đẹp, chắc chắn bạn đã từng nghe đến tên gọi dầu vừng. Vậy dầu vừng là gì, và dầu vừng có những công dụng như thế nào cũng như cách sử dụng ra sao? Hãy cùng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé.

    Dầu vừng rất phổ biến ở các quốc gia Châu Á, đặc biệt là: Hàn Quốc, Trung Quốc và các bang ở miền Nam Ấn Độ.

    Dầu vừng được biết đến là một trong những loại dầu từ cây tự trồng sớm nhất.

    Dầu vừng là gì?

    Dầu vừng hay còn được gọi là dầu mè, là một loại dầu thực vật được chiết xuất từ hạt vừng. Dầu vừng có mùi thơm hấp dẫn và vị rất ngon. Dầu vừng có rất nhiều tác dụng trong việc cải thiện sức khoẻ, trị bệnh và làm đẹp.

    Thành phần chủ yếu trong dầu vừng là các axit béo, như: axit linoleic (41%), axit oleic (39%), axit palmitic (8%), axit stearic (5%). Không chỉ vậy, trong dầu vừng còn có nhiều dường chất như: Mangan, canxi, sắt, kẽm, Vitamin B6, Magie, Tryptophan, Vitamin K…

    Chính vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vậy, nên dầu vừng được mệnh danh là nữ hoàng trong các loại dầu ăn.
    Ở Nhật Bản, người ta thường dung vừng đen khi áp dụng phương pháp Oshawa, bằng cách ăn gạo lứt muối vừng để chữa nhiều loại bệnh khác nhau.

    Ở Hàn Quốc và Trung Quốc, dầu vừng đen được sử dụng hàng ngày trong các bữa ăn để tăng cường sức khoẻ con người. Riêng vùng Palestine, vừng được người dân ở đây coi như một loại thực phẩm dưỡng sinh và thuốc gia truyền từ ngàn đời xưa.

    Công dụng của dầu vừng:

    Tốt cho tim mạch: Trong dầu vừng có chứa axit linoleic, một loại axit béo Omega – 6 , có vai trò quan trọng trong việc làm giảm lượng Cholesterol xấu LDL và tăng mức cholesterol tốt HDL trong cơ thể. Hơn thế nữa, trong dầu vừng còn chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể như: Magie, selen và canxi, giúp điều chỉnh hoạt động các cơ ở tim.

    Tốt cho xương khớp:
    Dầu vừng có công dụng giữ cho xương luôn khoẻ mạnh và cứng cáp khi về già, ngoài ra còn có tác dụng làm chậm quá trình dày lên của xương, nhờ vậy hạn chế được nguy cơ mắc bệnh loãng xương ở người lớn tuổi.

    Massage giảm nhiệt và giảm căng thẳng cho cơ thể: sử dụng dầu vừng massage cho cơ thể sẽ giúp giảm bớt lượng nhiệt tích tụ ở người có thể trạng mang tính nhiệt, giữ cho cơ thể luôn khoẻ mạnh và phòng tránh bệnh tật, đặc biệt là trong giai đoạn mùa mưa. Massage cơ thể bằng dầu vừng mang lại cho bạn cảm giác thư giãn về tinh thần rất nhanh và hiệu quả.

    Làm đẹp da: dầu vừng là một trong những sản phẩm dưỡng ẩm tốt nhất từ tự nhiên cho da. Dầu vừng có khả năng thấm sâu vào trong da hơn so với những loại kem dưỡng ẩm thông thường. Đây cũng là lí do vì sao chị em phụ nữ hay các spa thường dùng dầu vừng để massage cho những vùng da có xu hướng dễ bị rạn trên cơ thể.

    Điều hoà huyết áp:
    Sesamin và Sesaminol là 2 loại dưỡng chất chủ yếu có trong dầu vừng, chúng có vai trò chính trong việc làm hạn chế tình trạng căng thẳng do quá trình oxy hoá gây ra bên trong cơ thể. Từ đó, tạo ra hiệu quả kháng viêm lên các thành động mạch, làm giảm mức huyết áp ở cả hai tâm trương và tâm thu.
    Ngoài ra, theo như ông bà ta truyền lại, dầu vừng còn có các công dụng như:
    Giảm rối loạn tiết sữa.
    Ngăn ngừa các cơn đau đầu.
    Giải độc.
    Giảm các triệu chứng PMS (hội chứng tiền kinh nguyệt).
    Ngăn ngừa ký sinh trùng đường ruột.

    Cách sử dụng dầu vừng:
    Dầu vừng nếu được sử dụng đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thu lượng chất dinh dưỡng hợp lý nuôi cơ thể luôn khoẻ mạnh. Thông thường, dầu vừng được sử dụng bằng cách chế biến với thức ăn, như thế cơ thể sẽ dễ hấp thu.

    Ngoài ra, bạn có thể dung dầu vừng để súc miệng, đắp mặt… Đối với việc uống dầu vừng, bạn cần tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Dầu vừng thực sự là nguồn dinh dưỡng tối ưu, nhưng nếu bạn lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khoẻ. Đặc biệt, với những ai ăn kiêng hoặc muốn giảm cân cần cân nhắc kỹ việc dùng dầu vừng thường xuyên.

    Sau đây, là một số công thức hướng dẫn cách dùng dầu vừng hợp lý:

    Súc miệng: cho 1/2 muỗng dầu vừng vào miệng, dùng lưỡi đẩy qua lại, khoảng 20 phút thì nhổ ra.

    Mặt nạ dưỡng da: trộn 1/2 muỗng dầu mè với 1/6 muỗng dấm táo rồi thoa đều lên da, để khoảng 15 phút sau đó rửa mặt lại với nước ấm và rửa thêm lần nữa với nước sạch.

    Dưỡng lông mi: bạn dùng tăm bông chấm vào 1 ít dầu vừng, sau đó chuốt lên lông mi, để qua đêm, và rửa lại với nước ấm.

    Hy vọng rằng, những thông tin trên đây đã giúp bạn hiểu rõ về dầu vừng, công dụng và cách sử dụng dầu vừng. Với những công dụng tuyệt vời như vậy, dầu vừng chính là loại thực phẩm giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh, tràn đầy sức sống và hoàn toàn xứng đáng có mặt trong gian bếp của gia đình bạn.

    Huong3T Chúc các mẹ và bé khoẻ mạnh!
    Thank you!
    Cả đời mẹ tảo tần vì con!

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 363 Bài viết

    • 98 Được cảm ơn

    #2
    Dầu vừng ntn mà dưỡng da dc ạ
    • 246 Bài viết

    • 68 Được cảm ơn

    #3
    Dầu vừng nhà toàn để ăn soup ăn cháo quấy 1 muỗng rất thơm.
    • 655 Bài viết

    • 74 Được cảm ơn

    #4
    Ăn các loại dầu này mình bớt tích tụ dầu ko lành mạnh hay sao ạ?
    • 82 Bài viết

    • 17 Được cảm ơn

    #5
    Dầu vừng là dầu mè đúng ko c?
    • 82 Bài viết

    • 17 Được cảm ơn

    #6
    Dầu vừng/ mè với đậu nành ăn loại nào sẽ ok hơn c
    • 167 Bài viết

    • 105 Được cảm ơn

    #7
    Súc miệng lâu cỡ vậy ha mom? Giảm rối loạn nội tiết sữa hiệu quả ntn mom
    • 31 Bài viết

    • 37 Được cảm ơn

    #8
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Diudanggirl99 Xem bài viết
    Dầu vừng ntn mà dưỡng da dc ạ
    Trong dầu vừng chứa nhiều vitamin và chất dưỡng ẩm, nên có thể sử dụng dầu vừng để dưỡng ẩm cho da tương tự như dầu oliu và dầu dừa bạn nhé
    Trích dẫn Nguyên văn bởi di3nhala Xem bài viết
    Dầu vừng nhà toàn để ăn soup ăn cháo quấy 1 muỗng rất thơm.
    Vâng ạ, dầu vừng đặc biệt nhất ở mùi thơm đặc trưng, nên dùng để ăn cùng soup, cháo hoặc cơm nóng rất thơm.
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Mongthimo Xem bài viết
    Ăn các loại dầu này mình bớt tích tụ dầu ko lành mạnh hay sao ạ?
    Các loại dầu thực vật nguyên chất được chiết xuất trực tiếp từ 100% các loại hạt, không có chất bảo quản nên sẽ hạn chế được việc cơ thể phải hấp thụ những chất bảo quản và phụ gia có trong các loại dầu ăn thông thường bạn ạ.
    Trích dẫn Nguyên văn bởi anhhongpink55 Xem bài viết
    Dầu vừng là dầu mè đúng ko c?
    Dầu vừng chính là dầu mè đó ạ
    Trích dẫn Nguyên văn bởi anhhongpink55 Xem bài viết
    Dầu vừng/ mè với đậu nành ăn loại nào sẽ ok hơn c
    Dầu vừng hoặc dầu đậu nành, nếu là dầu nguyên chất thì đều rất tốt cho sức khoẻ bạn ạ. Nhưng mùi thơm của mỗi loại dầu khác nhau, nên khi chế biến sẽ tạo nên những mùi vị khác nhau đấy. Bạn hãy thử dùng cả 2 xem loại nào phù hợp hơn với khẩu vị của mình. Nhà mình rất thích dùng dầu vừng để chiên các món như cá, tôm, khử mùi tanh cực tốt đấy bạn nhé.
    Trích dẫn Nguyên văn bởi bepnhalanhat Xem bài viết
    Súc miệng lâu cỡ vậy ha mom? Giảm rối loạn nội tiết sữa hiệu quả ntn mom
    CÁCH THỰC HIỆN LIỆU PHÁP NHAI DẦU:
    - Cho 1 thìa dầu vào miệng và nhai trong vòng 5-20 phút. Nên thực hiện đủ thời gian này vì 20 phút mới đủ để phá vỡ các mảng bám và "xử lý" các vi khuẩn.
    - Sau khi nhai xong, bạn nhổ ra, dầu có màu trắng đục và dày hơn do hấp thụ những chất độc hại.
    - Súc miệng bằng nước ấm và cạo lưỡi sạch. Nếu muốn tốt hơn, bạn có thể súc miệng lại bằng nước muối ấm.
    - Cuối cùng là đánh răng như bình thường.
    👉 MỘT SỐ LƯU Ý:
    - Theo các chuyên gia, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hiện vào buổi sáng, sau khi vừa ngủ dậy.
    Nếu không, bạn nên thực hiện sau khi ăn 4 tiếng, sau khi uống nước (nước lọc, nước hoa quả) 2 tiếng. Và sau khi hoàn thành nhai dầu 2 tiếng, bạn mới được uống nước có gas.
    - Bạn nên cho một lượng dầu vừa đủ. Nếu nhiều quá, trong quá trình nhai, nước bọt trong miệng sẽ tiết ra thêm cùng với dầu làm đầy miệng, gây cảm giác khó chịu. Còn quá ít dầu thì sẽ không đem lại hiệu quả.
    - Tuyệt đối không nên nuốt vì dầu chứa nhiều vi khuẩn, các chất độc hại. Và bạn nên nhổ dầu ra thùng rác thay vì bồn rửa mặt vì dầu sẽ làm tắc nghẽn hệ thống thoát nước.
    - Nếu ngậm dầu trong miệng 20 phút khiến bạn khó chịu, bạn có thể thêm 1 ít tinh dầu bạc hà hoặc quế trong dầu hoặc bắt cơ thể bận rộn bằng cách làm những việc khác.
    - Nếu bạn mới nhổ răng, nên tạm dừng nhai súc dầu vì việc này có thể dẫn đến nhiễm trùng.
    - Tuy nhai dầu có thể tống độc tố, vi khuẩn ra khỏi miệng nhưng bạn vẫn phải đánh răng và vệ sinh răng miệng hàng ngày.
    - Không phải nhai dầu càng lâu sẽ càng tốt cho sức khỏe vì có thể bạn sẽ hít phải một lượng nhỏ dầu, tác nhân gây nên căn bệnh viêm phổi Lipoid. Vì vậy chỉ nên thực hiện 20 phút theo như hướng dẫn.
    • 31 Bài viết

    • 37 Được cảm ơn

    #9
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Diudanggirl99 Xem bài viết
    Dầu vừng ntn mà dưỡng da dc ạ
    Trong dầu vừng chứa nhiều vitamin và chất dưỡng ẩm, nên có thể sử dụng dầu vừng để dưỡng ẩm cho da tương tự như dầu oliu và dầu dừa bạn nhé
    Trích dẫn Nguyên văn bởi di3nhala Xem bài viết
    Dầu vừng nhà toàn để ăn soup ăn cháo quấy 1 muỗng rất thơm.
    Vâng ạ, dầu vừng đặc biệt nhất ở mùi thơm đặc trưng, nên dùng để ăn cùng soup, cháo hoặc cơm nóng rất thơm.
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Mongthimo Xem bài viết
    Ăn các loại dầu này mình bớt tích tụ dầu ko lành mạnh hay sao ạ?
    Các loại dầu thực vật nguyên chất được chiết xuất trực tiếp từ 100% các loại hạt, không có chất bảo quản nên sẽ hạn chế được việc cơ thể phải hấp thụ những chất bảo quản và phụ gia có trong các loại dầu ăn thông thường bạn ạ.
    Trích dẫn Nguyên văn bởi anhhongpink55 Xem bài viết
    Dầu vừng là dầu mè đúng ko c?
    Dầu vừng chính là dầu mè đó ạ
    Trích dẫn Nguyên văn bởi anhhongpink55 Xem bài viết
    Dầu vừng/ mè với đậu nành ăn loại nào sẽ ok hơn c
    Dầu vừng hoặc dầu đậu nành, nếu là dầu nguyên chất thì đều rất tốt cho sức khoẻ bạn ạ. Nhưng mùi thơm của mỗi loại dầu khác nhau, nên khi chế biến sẽ tạo nên những mùi vị khác nhau đấy. Bạn hãy thử dùng cả 2 xem loại nào phù hợp hơn với khẩu vị của mình. Nhà mình rất thích dùng dầu vừng để chiên các món như cá, tôm, khử mùi tanh cực tốt đấy bạn nhé.
    Trích dẫn Nguyên văn bởi bepnhalanhat Xem bài viết
    Súc miệng lâu cỡ vậy ha mom? Giảm rối loạn nội tiết sữa hiệu quả ntn mom
    CÁCH THỰC HIỆN LIỆU PHÁP NHAI DẦU:
    - Cho 1 thìa dầu vào miệng và nhai trong vòng 5-20 phút. Nên thực hiện đủ thời gian này vì 20 phút mới đủ để phá vỡ các mảng bám và "xử lý" các vi khuẩn.
    - Sau khi nhai xong, bạn nhổ ra, dầu có màu trắng đục và dày hơn do hấp thụ những chất độc hại.
    - Súc miệng bằng nước ấm và cạo lưỡi sạch. Nếu muốn tốt hơn, bạn có thể súc miệng lại bằng nước muối ấm.
    - Cuối cùng là đánh răng như bình thường.
    ������ MỘT SỐ LƯU Ý:
    - Theo các chuyên gia, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hiện vào buổi sáng, sau khi vừa ngủ dậy.
    Nếu không, bạn nên thực hiện sau khi ăn 4 tiếng, sau khi uống nước (nước lọc, nước hoa quả) 2 tiếng. Và sau khi hoàn thành nhai dầu 2 tiếng, bạn mới được uống nước có gas.
    - Bạn nên cho một lượng dầu vừa đủ. Nếu nhiều quá, trong quá trình nhai, nước bọt trong miệng sẽ tiết ra thêm cùng với dầu làm đầy miệng, gây cảm giác khó chịu. Còn quá ít dầu thì sẽ không đem lại hiệu quả.
    - Tuyệt đối không nên nuốt vì dầu chứa nhiều vi khuẩn, các chất độc hại. Và bạn nên nhổ dầu ra thùng rác thay vì bồn rửa mặt vì dầu sẽ làm tắc nghẽn hệ thống thoát nước.
    - Nếu ngậm dầu trong miệng 20 phút khiến bạn khó chịu, bạn có thể thêm 1 ít tinh dầu bạc hà hoặc quế trong dầu hoặc bắt cơ thể bận rộn bằng cách làm những việc khác.
    - Nếu bạn mới nhổ răng, nên tạm dừng nhai súc dầu vì việc này có thể dẫn đến nhiễm trùng.
    - Tuy nhai dầu có thể tống độc tố, vi khuẩn ra khỏi miệng nhưng bạn vẫn phải đánh răng và vệ sinh răng miệng hàng ngày.
    - Không phải nhai dầu càng lâu sẽ càng tốt cho sức khỏe vì có thể bạn sẽ hít phải một lượng nhỏ dầu, tác nhân gây nên căn bệnh viêm phổi Lipoid. Vì vậy chỉ nên thực hiện 20 phút theo như hướng dẫn.
    • 198 Bài viết

    • 31 Được cảm ơn

    #10
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Huong3TTT Xem bài viết
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Diudanggirl99 Xem bài viết
    Dầu vừng ntn mà dưỡng da dc ạ
    Trong dầu vừng chứa nhiều vitamin và chất dưỡng ẩm, nên có thể sử dụng dầu vừng để dưỡng ẩm cho da tương tự như dầu oliu và dầu dừa bạn nhé
    Trích dẫn Nguyên văn bởi di3nhala Xem bài viết
    Dầu vừng nhà toàn để ăn soup ăn cháo quấy 1 muỗng rất thơm.
    Vâng ạ, dầu vừng đặc biệt nhất ở mùi thơm đặc trưng, nên dùng để ăn cùng soup, cháo hoặc cơm nóng rất thơm.
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Mongthimo Xem bài viết
    Ăn các loại dầu này mình bớt tích tụ dầu ko lành mạnh hay sao ạ?
    Các loại dầu thực vật nguyên chất được chiết xuất trực tiếp từ 100% các loại hạt, không có chất bảo quản nên sẽ hạn chế được việc cơ thể phải hấp thụ những chất bảo quản và phụ gia có trong các loại dầu ăn thông thường bạn ạ.
    Trích dẫn Nguyên văn bởi anhhongpink55 Xem bài viết
    Dầu vừng là dầu mè đúng ko c?
    Dầu vừng chính là dầu mè đó ạ
    Trích dẫn Nguyên văn bởi anhhongpink55 Xem bài viết
    Dầu vừng/ mè với đậu nành ăn loại nào sẽ ok hơn c
    Dầu vừng hoặc dầu đậu nành, nếu là dầu nguyên chất thì đều rất tốt cho sức khoẻ bạn ạ. Nhưng mùi thơm của mỗi loại dầu khác nhau, nên khi chế biến sẽ tạo nên những mùi vị khác nhau đấy. Bạn hãy thử dùng cả 2 xem loại nào phù hợp hơn với khẩu vị của mình. Nhà mình rất thích dùng dầu vừng để chiên các món như cá, tôm, khử mùi tanh cực tốt đấy bạn nhé.
    Trích dẫn Nguyên văn bởi bepnhalanhat Xem bài viết
    Súc miệng lâu cỡ vậy ha mom? Giảm rối loạn nội tiết sữa hiệu quả ntn mom
    CÁCH THỰC HIỆN LIỆU PHÁP NHAI DẦU:
    - Cho 1 thìa dầu vào miệng và nhai trong vòng 5-20 phút. Nên thực hiện đủ thời gian này vì 20 phút mới đủ để phá vỡ các mảng bám và "xử lý" các vi khuẩn.
    - Sau khi nhai xong, bạn nhổ ra, dầu có màu trắng đục và dày hơn do hấp thụ những chất độc hại.
    - Súc miệng bằng nước ấm và cạo lưỡi sạch. Nếu muốn tốt hơn, bạn có thể súc miệng lại bằng nước muối ấm.
    - Cuối cùng là đánh răng như bình thường.
    ������ MỘT SỐ LƯU Ý:
    - Theo các chuyên gia, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hiện vào buổi sáng, sau khi vừa ngủ dậy.
    Nếu không, bạn nên thực hiện sau khi ăn 4 tiếng, sau khi uống nước (nước lọc, nước hoa quả) 2 tiếng. Và sau khi hoàn thành nhai dầu 2 tiếng, bạn mới được uống nước có gas.
    - Bạn nên cho một lượng dầu vừa đủ. Nếu nhiều quá, trong quá trình nhai, nước bọt trong miệng sẽ tiết ra thêm cùng với dầu làm đầy miệng, gây cảm giác khó chịu. Còn quá ít dầu thì sẽ không đem lại hiệu quả.
    - Tuyệt đối không nên nuốt vì dầu chứa nhiều vi khuẩn, các chất độc hại. Và bạn nên nhổ dầu ra thùng rác thay vì bồn rửa mặt vì dầu sẽ làm tắc nghẽn hệ thống thoát nước.
    - Nếu ngậm dầu trong miệng 20 phút khiến bạn khó chịu, bạn có thể thêm 1 ít tinh dầu bạc hà hoặc quế trong dầu hoặc bắt cơ thể bận rộn bằng cách làm những việc khác.
    - Nếu bạn mới nhổ răng, nên tạm dừng nhai súc dầu vì việc này có thể dẫn đến nhiễm trùng.
    - Tuy nhai dầu có thể tống độc tố, vi khuẩn ra khỏi miệng nhưng bạn vẫn phải đánh răng và vệ sinh răng miệng hàng ngày.
    - Không phải nhai dầu càng lâu sẽ càng tốt cho sức khỏe vì có thể bạn sẽ hít phải một lượng nhỏ dầu, tác nhân gây nên căn bệnh viêm phổi Lipoid. Vì vậy chỉ nên thực hiện 20 phút theo như hướng dẫn.
    Và mình cũng nên thực hiện bao lâu 1 lần c?
    • 31 Bài viết

    • 37 Được cảm ơn

    #11
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Duongvy77 Xem bài viết
    Và mình cũng nên thực hiện bao lâu 1 lần c?
    Bạn ơi liệu pháp nhai dầu thực hiện mỗi ngày 1 lần nhé (Theo các chuyên gia, để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên thực hiện vào buổi sáng, sau khi vừa ngủ dậy). Quan tâm tới liệu pháp nhai dầu bạn tham khảo chi tiết hơn ở đây nhé .

    https://www.webtretho.com/forum/f216.../#post37104135