TIN TÀI TRỢ.

Các món ăn giảm cân

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 9.08K Lượt đọc
  • 11 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 1,253 Bài viết

    • 61 Được cảm ơn

    #1
    Si nghĩ quài mà hổng bít nấu món dzì ăn để giảm cân mà vẫn đảm bảo khoẻ đẹp. Mở đề tài này mong các mẹ cùng đóng góp nhé nhé nhé!!!!

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • Avatar của cabong
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 14 năm
    • 2,243 Bài viết

    • 897 Được cảm ơn

    #2
    Phải hỏi bác fromthoa bác ạ. Bác ý giảm cân hiệu quả cực. Em thì phàm ăn nên đến bây giờ bắp tay vẫn to như cái phích nước trung quốc nè
    Và em lại lang thang- Con dốc xưa không còn người xưa nữa- Lòng chạnh đau dưới xác nắng tàn...
    • Avatar của MeKimLy
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 13 năm
    • 3,333 Bài viết

    • 16,776 Được cảm ơn

    #3
    Cái mục này hay đấy ,kế hoạch của mình là khoảng 2,3 tuần nữa thì thon đi 1 chút để sang Pháp ọp với các mẹ cho đỡ xí hổ,trông mẹ nào cũng xinh tươi thế kia mà.Bây giờ ngày ngày ngồi trước máy tính 8,10 tiếng ,vòng 2 thành eo ơi với eo quả bom rồi híc híc
    Bà con nào có cao kiến gì thì ới cái nào.Cám ơn nhiều.
    • Avatar của Beemer
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 14 năm
    • 711 Bài viết

    • 38 Được cảm ơn

    #4
    Trích dẫn Nguyên văn bởi babou
    Thêm món nữa:
    5 Hạt ngũ cốc (céréal) loại ko đường, ko chocolat, của Nestlé. Hôm nọ e đi bác sỹ dinh dưỡng họ nói thế, và còn nói rằng n^éu ko muốn tăng vòng bụng thì nên dùng ngũ cốc buổi sáng thay vì bánh mỳ.
    6 Dứa tươi

    Để e nhớ tiếp rồi bổ sung nhé.
    CẢ nhà tiếp tục đê
    Hu hu, tớ nghe babou xui thế, ngày nào cũng xơi 1 cốc dứa tươi (sinh tố), mọc vô vàn mụn trên mặt này!!! Bắt đền Mai

    • 1,253 Bài viết

    • 61 Được cảm ơn

    #5
    Trích dẫn Nguyên văn bởi babou
    Chắc bà mới kịp uống có hôm nay, vì tôi vừa post mà :4:, chết chửa, chắc tại nóng đấy, ăn bưởi đi vậy, mà này bà ăn theo tỷ lệ tôi nói ý sáng 30% trưa 50%, tối 20%, tối tránh ăn đồ rán nhé, ăn cá là tốt nhất, vừa có chất vừa ko mệt ko bị béo.Thôi xem bóng đá đây hihi
    trời ơi, mới đó mà bú tay. phải kiếm cách ngăn chặn ngay không thì thành "con nghiện" mất
    • Avatar của amelie
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 13 năm
    • 267 Bài viết

    • 42 Được cảm ơn

    #6
    Mấy bữa nay chạy ra chạy vô cái mục này, xem có cái gì vớt vát được kg? :4: Mình sang đây có đúng 50kg, trong 1 năm mình lên 60 kg , mình tự nhủ là ít khi có được chocolate ngon nhự thế này, nên măm măm, rồi sau đó thì kiêng, tội lỗi, tội lỗi

    Khi có bầu, mình lên 11 kg, thiện tai , thiện tai , vậy mà hai tháng sau khi sanh, mình mất hẳn 11 kg luôn, còn đúng 60 kg, mình tự nhủ , hay quá, cứ đầ này,thì 10 kg còn lại là chuyện nhỏ, nhựng hoa ra chuyện kg nhỏ, đến giờ, mèo vẫn hoàn mèo, 10 kg vẫn kg mất được, chựa bao giờ mình nghĩ, mình có thể có thân hình 60 kg, mình cứ xuống 500 gram, là ngày mai lên lại ngay, kg biết nguyên nhân vì sao, chắc tại bọn chocolate, nó kg chịu ra chết!!!
    • 1,253 Bài viết

    • 61 Được cảm ơn

    #7
    Nào các cô các bác, hổng còn món nào để giảm cân hết sao? Post lên cho sôi nổi tí nào !!!!!!!!!!!!!!!!!! Coco, Fromthoa, AndyÂn, Cabong, MeHoiyeu, Conbe... các cao thủ nấu ăn đâu hết rồi.
    • Avatar của bobo
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 17 năm
    • 276 Bài viết

    • 17 Được cảm ơn

    #8
    Menu ăn kiêng của em ở Đức
    1. Sáng: nhịn
    2. Trưa: ăn củ với sauce không béo
    3. Tối: ăn củ với sauce không béo + 1 hũ yogurt

    Cù: cà rốt non, của cải đỏ (tròn, hơi cay cay), cọng cần tây, ớt đà lạt màu xanh, dưa leo. Tất cả cắt cỡ ngón tay, cho vào tủ thật lạnh. Chú ý là củ phải tươi thì ăn mới ngon
    Sauce: đủ các thể lọai sauce khác nhau, từ sauce kiểu ta đến sauce kiểu tây.

    Khi nào ngán củ thì chuyển qua salad (chủ yếu là rucola với dầu olive + balsamico), có thể ăn kèm bánh mì, chỉ nạp protein (thịt nướng, cá nướng 1 tuần/lần)

    Ở VN thì dễ hơn:
    1. Sáng nhịn
    2. Trưa: phở, bún vv.
    3. Chiều: trước khi ăn cơm thì ăn 1 tô canh bự tổ chảng với rau. sau đó thì chỉ còn ăn được 1/2 chén cơm thôi.

    Kết quà: 1 tháng xuống 2kg.

    Còn đây là tips đúc kết từ bản thân:
    - Nếu tập thể dục quá sức, cơ thể sản xuất ra 1 chất gì đó (em quên tên) làm mình mệt đến độ ăn không nổi. Có lần em máu đánh squash quá, đánh gần 90 phút xong, không ăn trưa nổi. đến tối vẫn không thấy đói
    - Xì trét dạng nặng: khi bị xì trét thì em không còn appetite để ăn, có thể nhịn nguyên ngày và buổi tối chỉ ăn 1 miếng cá nướng bằng 3 ngón tay.
    3 tuần xì trét em mất hơn 2kg.

    Rảnh rỗi, ít việc làm, chỉ tối ngày surf net thì 1 tuần em sẽ lên khỏang 500gr... --> cố bày việc ra mà làm, look for stress để còn giảm ký :4:
    • Avatar của AndyAn
    • Thành viên tích cực 2015
      Offline
    • 16 năm
    • 1,769 Bài viết

    • 448 Được cảm ơn

    #9
    Trích dẫn Nguyên văn bởi Bobo
    Menu ăn kiêng của em ở ĐứcMenu ăn kiêng của em ở Đức
    1. Sáng: nhịn
    2. Trưa: ăn củ với sauce không béo
    3. Tối: ăn củ với sauce không béo + 1 hũ yogurt

    Cù: cà rốt non, của cải đỏ (tròn, hơi cay cay), cọng cần tây, ớt đà lạt màu xanh, dưa leo. Tất cả cắt cỡ ngón tay, cho vào tủ thật lạnh. Chú ý là củ phải tươi thì ăn mới ngon
    Sauce: đủ các thể lọai sauce khác nhau, từ sauce kiểu ta đến sauce kiểu tây.

    Cách này em làm rồi, nhờ bạn hiền chỉ mà sau 2 tuần làm thỏ đã xuống 2kg. Cách này dễ ăn và ngon chứ không dở đâu, chấm tương hoisin ngon lắm.

    Ngoài ra em đã từng trong 3 ngày xuống 2 ký , toàn ăn canh tôm khô nấu với bất cứ rau cỏ gì (cà chua, mướp, cải ngọt, v.v) , chủ yêu húp canh cho no và control mỗi lần 1 muỗng cơm thôi , tổng cộng ngày khoảng 1 chén cơm và 1 nồi canh rau. cũng ngon lắm vì có hũ cà pháo ăn kèm nữa.

    Ủa chị Vanhkuyen đang cho con bú mà muốn ăn kiêng à.
    Andy Ân
    • 1,253 Bài viết

    • 61 Được cảm ơn

    #10
    Trích dẫn Nguyên văn bởi AndyAn
    Cách này em làm rồi, nhờ bạn hiền chỉ mà sau 2 tuần làm thỏ đã xuống 2kg. Cách này dễ ăn và ngon chứ không dở đâu, chấm tương hoisin ngon lắm.

    Ngoài ra em đã từng trong 3 ngày xuống 2 ký , toàn ăn canh tôm khô nấu với bất cứ rau cỏ gì (cà chua, mướp, cải ngọt, v.v) , chủ yêu húp canh cho no và control mỗi lần 1 muỗng cơm thôi , tổng cộng ngày khoảng 1 chén cơm và 1 nồi canh rau. cũng ngon lắm vì có hũ cà pháo ăn kèm nữa.

    Ủa chị Vanhkuyen đang cho con bú mà muốn ăn kiêng à.
    aNH CHỨ HỔNG PHẢI CHỊ: aNH HƠI BÉO HÁ
    • Avatar của Koala
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 13 năm
    • 98 Bài viết

    • 22 Được cảm ơn

    #11
    Bổ sung cho mọi người một món nữa : buổi tối chỉ ăn một chén cháo trắng với dưa món, sau đó thêm 1 ít trái cây (loại ít ngọt) thì đảm bảo giảm cân được ngay. Với chiêu này thì sáng và trưa không cần nhịn đâu để dễ bị hạ đường huyết. Buổi sáng không nên nhịn, uống một cốc sữa không béo cũng được hoặc một hũ yaourt, 1 trái bắp. Buổi trưa ăn bình thường, tránh đồ dầu mỡ.... Đảm bảo các Mẹ sẽ thấy khoẻ đẹp ngay.
    • Avatar của Cavang
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 14 năm
    • 2,601 Bài viết

    • 849 Được cảm ơn

    #12
    Muốn giảm cân thì mọi người cố gắng thay cơm bằng Miến hay Bún nhé, hay món này được BS dinh dưỡng khuyên đấy. Hai món này dễ ăn và dễ nấu phải không mà lại nhiều món nữa, đủ các thể loại bún này, còn miến thì có Nộm Miến, Miến xào, Miến nước.
    Điều vĩ đại chính là điều giản dị - Sức mạnh chân chính nằm trong sự dịu dàng
    Hộp tin nhắn hay bị đầy, các bạn cần liên hệ vui lòng email cho mình nhe: cavangwtt@gmail.com