Cách thanh lọc cơ thể đơn giản sau mấy ngày Tết cho chị em lấy lại vóc dáng

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 886 Lượt đọc
  • 1 Trả lời

Nơi học hỏi và chia sẻ những kinh nghiệm chăm sóc da, giữ dáng và các bí quyết ăn mặc để trở nên xinh đẹp hơn.

Đến trả lời mới nhất
    • 58 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #1
    Góc để dành cho chị em đây nè, thế nào sau mấy ngày ăn Tết thả ga là cả chuỗi lo lắng kéo dài, nào là ‘Ôi hình như cân tăng lên rồi’, ‘bụng có mỡ rồi’, ‘da mặt gì mụn không nè’,...Chớ vội lo lắng, em có cách trị tất tần tật mấy vấn đề của chị em rồi đó.

    Sau bao lần thả cửa ăn uống thì chỉ cần chăm thực hiện mấy điều này, trong vòng 1 tuần, da dáng đều trở về như cũ, thậm chí còn đẹp ra nữa đó các chị.

    Ai cần thì lưu lại ngay đi nhé!

    1. Uống 1 ly nước lọc hoặc nước chanh mỗi ngày

    Chị em nên thực hiện điều này sau khi thức dậy. Nếu không quen thì vẫn có thể dùng một ly nước chanh nóng hoặc lạnh trước khi chuẩn bị ăn sáng.

    2. Ăn sáng nhẹ nhàng sau khi uống nước

    F4c12vLmwGBIO0XtzyFic8RiNiQre-rdUnrZFfBeQ4vPzOC1X0v69qWh-9_XvaRfKF8jsa4NQ_uT5EcHkhbWHfqAWnEZLCE

    Buổi sáng chỉ nên ăn các thực phẩm: thịt nạc, trứng, thịt bò, rau củ quả, bánh mì đen,...Lưu ý hạn chế ngũ cốc và tinh bột.

    3. Ăn đủ bữa nhưng phải ăn theo chế độ lành mạnh

    Một chế độ lành mạnh đảm bảo đủ bữa chính là 3 bữa chính - 2 bữa phụ.

    • Sáng: 1 tô phở ít bánh-nhiều thịt-không nước béo
    • 10h: 1 quả táo
    • Trưa: Rau luộc, gà xé
      4h: Sữa chua không đường hay 1 tách trà, nước ép trái cây làm từ bộ 3 dưa leo + dâu tây + chanh tươi.
    • Trước 19h: 1 trái bắp.


    Tránh tuyệt đối các món chiên xào, thực phẩm đóng gói.

    4. Tập thể dục

    Tập thể dục chính là cách giúp cơ thể toát mồ hôi và đẩy đi nhiều độc tố trong cơ thể ra ngoài. Tùy vào chị em có thời gian không, nếu có thì hãy đến phòng gym, còn không thì cứ tập ở nhà với một vài động tác như nhảy dây, lắc vòng, ...Càng ra nhiều mồ hôi càng tốt.

    5. Thiết lập lại giờ ngủ

    Sau mấy ngày ăn ngủ thả ga quen thuộc, cuối cùng muốn trở lại nhịp sống bình thường, đi làm thấy thoải mái, thậm chí là lấy lại làn da mịn màng thì chị em nên điều chỉnh lại giấc ngủ của mình.

    FTXtU4gjE_fXWBmu4AEvf0lYtWMfG_SJ9H4sOBrlK3E1AoZqmpZNw2ciIH3pN9dmUQZcpdyZRh42-4dWnzyleDM6LAe7

    Nên ngủ trước 11h và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, như vậy mọi thứ sẽ thay đổi ngay.

    Cứ chăm thực hiện trong vòng 1 tuần, chị em sẽ thấy ngay một sự thay đổi tuyệt vời đó.

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 144 Bài viết

    • 8 Được cảm ơn

    #2
    Uống nước nghệ ấm hình như cũng giảm mỡ nhanh chóng nữa đó