TIN TÀI TRỢ.

Soi gương chẩn bệnh - bạn có thể biết gì về sức khỏe bản thân từ cơ thể của chính mình

  • 6 Lượt chia sẻ
  • 11.2K Lượt đọc
  • 19 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • Avatar của Rolin
    • Thành viên
      Offline
    • 7 năm
    • 1,546 Bài viết

    • 2,956 Được cảm ơn

    #1
    (Webtretho) Mỗi ngày, cơ thể đều nói với bạn rất nhiều điều linh tinh, như nhắc bạn gãi cùi chỏ đi, ăn thêm muối đi… Nhưng ẩn sau những nhắc nhở lặt vặt đó có thể là những thông điệp nghiêm túc hơn nhiều về sức khỏe của bạn. Hãy thử cùng xem nhé:

    Bạn biết gì khi nhìn vào đôi mắt mình?

    webtretho_body_1_500
    Cửa sổ tâm hồn sẽ cho bạn biết nhiều điều (Ảnh: Inmagine)

    Nếu nó có màu hơi xám: Có thể đây chỉ là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên thôi. Theo giải thích của bác sỹ nhãn khoa, sở dĩ có hiện tượng này là do màng cứng của mắt mỏng dần đi theo thời gian, khiến cho các mô mạch máu nằm sâu bên dưới trở nên dễ nhìn thấy hơn. Bên cạnh đó, cũng có một số vấn đề y tế nghiêm trọng có thể khiến cho tròng trắng mắt bạn chuyển xám, bao gồm cả viêm khớp dạng thấp hay hội chứng xương giòn. Đầu tiên, bạn hãy sắp xếp lịch khám với bác sỹ để tìm được cách điều trị.

    Nếu nó có màu đỏ: Nhiều khả năng mắt bạn đang bị khô. Những vằn màu đỏ mà bạn thấy là những mạch máu rất nhỏ và dễ nổi bật lên khi mắt bị kích ứng. Khô mắt có thể là “tác dụng phụ” của tuổi già, của việc ngồi máy tính nhiều hay do những tác động của môi trường như máy điều hòa không khí. Bạn có thể dùng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản với các thành phần như glycerin bán tại các nhà thuốc để giữ ẩm cho đôi mắt và làm dịu kích ứng, dùng từ 4-6 lần mỗi ngày theo nhu cầu. Nếu bạn còn bị ngứa và chảy nước mắt thì có thể do dị ứng và thuốc kháng histamine bán tại nhà thuốc có thể giúp bạn. Nếu tình trạng khô mắt càng nặng hơn, hãy đi khám vì đó có thể là triệu chứng của các bệnh như bệnh tuyến giáp hay tiểu đường.

    Nếu nó có màu vàng:
    Đây có thể là một triệu chứng gây ra do nồng độ bilirubin cao – sản phẩm của các tế bào hồng cầu. Bạn hãy đi khám bác sỹ ngay vì chứng vàng da có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như rối loạn chức năng gan, viêm gan, thậm chí là ung thư tuyến tụy.

    Bạn biết gì từ miệng của mình?

    Nếu nướu (lợi) của bạn bị sưng hay chảy máu: “Bạn có thể bị bệnh nha chu,” đó là kết luận của nha sỹ Greg Diamond. Khoảng 75% người trên 40 tuổi gặp phải tình trạng này. Cũng theo ông, hầu hết mọi người đều cho việc nhổ ra một ít máu sau khi làm vệ sinh răng miệng là bình thường nhưng thật sự thì điều đó không đúng. Nướu (lợi) bị chảy máu không phải là bình thường. Và dù các bệnh nha chu có thể không gây đau đớn thì các vi khuẩn gây ra nó có thể có “anh em” là bệnh tim, đột quỵ. Đừng để “gia đình” này sinh sôi nảy nở trong cơ thể bạn, hãy đánh răng sau khi ăn, chải răng bằng chỉ nha khoa mỗi ngày và đi khám răng miệng định kỳ hàng năm.

    webtretho_body_2_500
    Với răng miệng, có những thứ tưởng bình thường mà hóa ra lại rất bất thường (Ảnh: Inmagine)

    Nếu có đốm màu trắng hoặc đỏ nhạt ở gần cuống lưỡi: Hãy đi khám để được xét nghiệm virus HPV. Virus HPV rất khó phát hiện và thường sẽ tự mất đi, nhưng trong một số trường hợp có thể phát triển, gây ung thư miệng, họng hoặc cổ tử cung. Vậy nên nếu bạn có virus này, bạn cần được theo dõi sức khỏe sát sao.

    Nếu lưỡi bạn mịn và bóng và không thể thấy các gai vị giác:
    Bạn có thể đang bị thiếu vitamin B12, đó là kết luận của bác sỹ Jacob Teitelbaum. Các vết nứt vẻ ở góc miệng cũng có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin B.

    Bạn biết gì từ cơn đói của mình?

    Nếu bạn thèm muối: Thoạt nghe dường như không có gì liên quan, nhưng khi thường xuyên thèm muối, bạn cần tìm cách… giảm stress. Việc thường xuyên thèm ăn muối có thể cho thấy rằng các tuyến thượng thận của bạn – nơi bơm adrenaline và các hormone khác vào máu của bạn khi bạn lo lắng, đã hoạt động quá sức nên bị “tê liệt” tạm thời. Các tuyến thượng thận sản xuất ra một hormone giúp giữ natri trong cơ thể bạn, và khi chúng không sản xuất ra đủ lượng hormone này, bạn có thể cảm thấy thèm muối – đó là nhận định của bác sỹ Susan Blum, người sáng lập và giám đốc trung tâm y tế Blum ở Rye Brook, New York. Bạn hãy cố gắng tập thể dục, tìm đến các phương pháp thiền định hoặc bất kỳ biện pháp giải tỏa căng thẳng nào phù hợp với mình.

    Nếu bạn thèm chất béo:
    Việc ăn đồ ngọt hay các carbohydrates đơn giản có thể dẫn đến tình trạng bạn càng thèm thuồng hơn. Và theo các chuyên gia, việc tiêu thụ chất béo cũng có tác động tương tự. Ăn thức ăn béo sẽ kích thích não bộ sản xuất ra peptide khiến bạn càng thèm ăn đồ béo hơn. Một nghiên cứu được thực hiện gần đây tại Viện nghiên cứu Scripps, Jupiter, Florida, cho thấy những con chuột được cho ăn thức ăn có hàm lượng béo cao (thịt xông khói, kem lòng trắng trứng…) ngày càng ăn nhiều và nhiều hơn – như bị “nghiện”. (Chúng còn từ chối những thực phẩm dinh dưỡng khi được cho ăn.) Chống lại thôi thúc ăn những món ăn nhanh nhiều chất béo bằng cách ăn nhiều protein nạc và các chế phẩm sữa ít béo sẽ giúp bạn cải thiện tình hình.

    webtretho_body_3_500
    Đặt lưng xuống ngủ ngay cũng không hẳn là may (Ảnh: Inmagine)


    Bạn biết gì từ thói quen ngủ của mình?


    Nếu bạn ngủ ngay khi ngả đầu lên gối: Bất ngờ nhé, theo ý kiến của James Herdegen, giám đốc y tế của Trung tâm Khoa học Giấc ngủ, đại học Illinois, Chicago, thì bạn có thể bị thiếu ngủ đó. Một người thông thường cần nghỉ ngơi từ 10-15 phút trước khi chìm vào giấc ngủ, và giấc ngủ lý tưởng kéo dài khoảng 8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn đã ngủ đủ thời gian mà tình trạng này vẫn còn, hãy đi khám để xác định xem mình có bị các hội chứng trong khi ngủ như hội chứng chân không nghỉ hay không.

    Nếu bạn thức giấc nhiều lần trong đêm:
    Không phải bạn khó ngủ mà là khó duy trì giấc ngủ. Rối loạn này có liên quan đến sự lo lắng, trầm cảm, và chứng ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn thường xuyên thức giấc vào ban đêm, và buồn ngủ, uể oải vào ban ngày trong hơn 4 tuần, đừng chần chờ nữa mà hãy đi khám để được điều trị.

    Bạn biết được gì từ mái tóc của mình?

    Nếu tóc bạn ngày càng thưa: Nếu gia đình có “truyền thống” tóc thưa thì có thể bạn đang phải trải qua giai đoạn rụng tóc thường xảy ra với 30-40% phụ nữ. Bác sỹ chuyên khoa da liễu có thể kê thuốc và điều trị cho bạn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý rằng kiểu tóc đuôi ngựa buộc cao và chặt có thể tạo lực giằng lên cấu trúc tóc của bạn, gây hiện tượng rụng tóc do kéo.

    Nếu đường ngôi tóc của bạn rộng hơn bình thường:
    Bạn có thể đang bị stress. Nhưng hãy lưu ý: việc bị rụng một nắm tóc – tới khoảng 100 sợi / ngày – thì cũng là bình thường. Một sự kiện thể chất đáng kể chẳng hạn như phẫu thuật, sinh con hoặc giảm cân nhiều có thể khiến cho các nang tóc chuyển sang trạng thái nghỉ và tạm thời ngưng mọc tóc. Bạn hãy bình tĩnh, một khi cơ thể bạn đã hồi phục thì tóc cũng sẽ mọc lại thôi.

    webtretho_body2_2_495
    Làn da - bộ phận cơ thể lớn nhất - chắc chắn sẽ có rất nhiều điều để nói với bạn (Ảnh: Corbis)


    Bạn biết được gì từ làn da của mình?


    Nếu đột nhiên nó khô và ngứa: Có thể bạn đang bị phản ứng với sản phẩm chăm sóc da mới sử dụng. Cũng có thể bạn cần đi kiểm tra tuyến giáp và hàm lượng sắt có trong cơ thể bởi theo các chuyên gia, da khô có thể là dấu hiệu của mức tuyến giáp thấp hoặc thiếu máu. Bạn hãy đi khám, làm một xét nghiệm máu đơn giản để được điều trị hiệu quả.

    Nếu bạn bị mụn ở đường viền hàm dưới:
    Hormones của bạn có thể đang hoạt động hơi quá đà. Mụn trứng cá ở vùng quai hàm dưới phổ biến ở phụ nữ trong tuổi độ tuổi 30, 40 – kể cả những người vốn có làn da sạch, sáng, không bị mụn – đặc biệt là vào khoảng thời gian trước khi có kinh. Có thể giải quyết tình trạng này bằng các loại kem có chứa salicylic acid hoặc benzoyl peroxide. Nếu vẫn không khỏi, có lẽ bạn cần đến bác sỹ để được kiểm tra lại về lượng hormone của mình. Thông thường, mụn gây ra do hormone có thể được cải thiện bằng các loại thuốc uống như thuốc tránh thai.

    Nếu bạn bị mẩn ngứa lâu không khỏi: Đây có thể là một dạng eczema nhẹ, gây ra do căng thẳng. Để làm dịu cơn ngứa, bạn có thể bôi kem dưỡng da có chứa ceramides vài lần mỗi ngày hoặc thử cách thân thiện với con người và môi trường hơn là dùng dầu oliu, vì dầu oliu sẽ thêm cho da bạn một lớp chất béo thiết yếu cùng tính kháng viêm có thể giúp bạn chống cự với eczema. Trong trường hợp còn có những băn khoăn, tốt nhất bạn hãy đi khám da liễu để bác sỹ xác định tình trạng bệnh và cho bạn thuốc điều trị phù hợp.

    Bạn biết được gì từ nước tiểu của mình?

    Nếu nó có màu vàng nhạt hoặc trong: Rất tốt, cơ thể bạn luôn được bổ sung đủ nước. Tình trạng này cho thấy bạn đã uống đủ nước mỗi ngày để pha loãng nước tiểu vốn có màu vàng.

    Nếu nó có màu vàng:
    Hãy bắt đầu tăng gấp đôi lượng nước uống trong ngày bạn nhé, và ăn nhiều loại trái cây nhiều nước chẳng hạn như dưa hấu mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu trong vòng 24 giờ đồng hồ vừa qua, bạn có uống vitamin tổng hợp thì nước tiểu màu vàng sáng đôi khi cho biết rằng cơ thể bạn đã hấp thu vitamin tốt bởi khi bạn uống vitamin tổng hợp, cơ thể bạn sẽ dùng những gì mà nó cần và thải ra phần còn lại. Nếu nước tiểu của bạn lại khá trong sau khi dùng thuốc thì chứng tỏ là bạn đã chưa hấp thụ tốt. Trong trường hợp này, hãy chuyển sang sử dụng vitamin dạng viên nang hay dạng bột dễ hấp thụ hơn dạng viên nén.

    Nếu nó đục / có vẩn:
    Bạn có thể đã bị nhiễm trùng bang quang hay nhiễm trùng thận. Những vẩn đục này là sự hiện diện của các tế bào bạch cầu mà cơ thể bạn đã sản sinh ra để chống nhiễm trùng. Bạn hãy đến bệnh viện hoặc gặp bác sỹ để được chẩn đoán điều trị.

    Nếu bạn thấy có máu hoặc nước tiểu màu rất đậm:
    Trong trường hợp này, chúng tôi khuyên bạn hãy đi khám ngay (trừ khi bạn đang có kinh) bởi theo các chuyên gia, tình trạng nước tiểu màu rất đậm hoặc có lẫn máu có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh khác nhau, từ bệnh thận cho đến nhiễm trùng bang quang.

    webtretho_body2_1_495
    Đôi bàn chân là nơi thường phải chịu trọng lượng của cả cơ thể dồn lên, nên bạn hãy quan tâm hơn đến chúng (Ảnh: Corbis)

    Bạn biết được gì từ đôi bàn chân mình?

    Nếu gót chân hoặc lòng bàn chân bị đau khi bạn bước đi: Có thể bạn bị bàn chân bẹt, có nghĩa là vòm chân bị sụp xuống nhiều hơn bình thường khi bạn dồn trọng lượng lên chúng. Người bị hội chứng này có thể bị đau đầu gối và đau lưng dưới. Bạn hãy thử dùng đến các dụng cụ đỡ / hỗ trợ vòm lòng bàn chân, và nếu cơn đau vẫn còn, hãy đến gặp bác sỹ.

    Nếu chân bạn bị chuột rút khi bước đi:
    Đây có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch ngoại biên, máu lưu thông không tốt đến các chi – tình trạng máu lưu thông không tốt này có thể dẫn đến sự tích tụ axit lactic trong cơ bắp chân và gây ra chuột rút. Bạn nên đi khám sớm để được chẩn đoán điều trị.


    Mời xem thêm: Bạn biết gì khi nhìn móng tay của mình? hay biết gì khi khỏa thân?

    Ba-ba-ba-ba-ba-nana... ba-ba-ba-ba-ba-nana

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • Avatar của Rolin
    • Thành viên
      Offline
    • 7 năm
    • 1,546 Bài viết

    • 2,956 Được cảm ơn

    #2
    (Webtretho) Bạn có biết móng tay, móng chân có thể biểu lộ trình trạng sức khỏe của mình không? Móng tay bị ngả màu vàng, trắng, bị sần sùi lồi lõm đều là dấu hiệu của một bệnh nào đó ở gan, phổi, tim…

    Hãy thử xem lại móng tay mình xem, bạn nhé:

    Móng nhợt nhạt Móng tay nhợt nhạt trông như bị hóa sừng có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nghiêm trọng như: thiếu máu, xung huyết tim, tiểu đường, bệnh gan, thiếu dinh dưỡng…

    webtretho_mongtay_1_495
    Móng tay của mình sao lại thế này? (Ảnh: GettyImages)

    Móng màu trắng
    Móng tay hầu như trắng hết phần móng, còn phần da rìa móng sậm màu, da ngón tay bị vàng có thể là dấu hiệu của các bệnh về gan, chẳng hạn như viêm gan.

    Móng màu vàng

    Móng tay bị vàng là do bị nhiễm vi nấm, và khi tình trạng nhiễm nấm trầm trọng hơn, móng còn có thể bị rụt lại, dày lên và dễ gãy. Thậm chí, tuy hiếm gặp nhưng cũng có khả năng xảy ra, những chiếc móng bị vàng còn có thể là dấu hiệu của những bệnh nghiêm trọng như bệnh tuyến giáp nặng, bệnh phổi, tiểu đường hoặc bệnh vẩy nến.

    Móng màu xanh

    Móng tay có màu xanh nhợt nhạt báo hiệu cơ thể đang thiếu oxy – và nguyên nhân chính là do nhiễm trùng phổi, viêm phổi. Ngoài ra, móng tay bị xanh cũng có thể do vấn đề về tim.

    Móng gồ ghề

    Bề mặt móng tay bị gồ ghề, lồi lõm có thể là dấu hiệu sớm của bệnh vẩy nến hay nấm da. Trong trường hợp này, móng còn có thể bị đổi màu, và vùng da dưới móng tay có thể có màu đỏ nâu.

    Móng dễ gãy

    Móng khô, giòn, dễ nứt gãy là dấu hiệu có thể có liên quan đến các bệnh về chức năng tuyến giáp. Móng dễ gãy, nứt nẻ kèm theo bị ngả màu vàng là dấu hiệu của bệnh nấm móng.

    Phần da quanh móng bị sưng

    Phần da bao quanh móng tay bị đỏ và bị sưng là dấu hiệu của viêm bờ sau móng, có thể do bệnh luput ban đỏ hoặc rối loạn các mô cơ.

    Móng có sọc sậm màu

    Nếu chẳng may có những đường sọc đậm màu dưới móng, bạn cần đi khám để được điều trị càng sớm càng tốt bởi đây có thể là dấu hiệu báo sớm của ung thư da ác tính.

    Móng bị gặm nham nhở

    Việc cắn móng tay có thể chỉ là một thói quen ngày xưa còn lại, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng suy nhược và lo lắng kéo dài, thậm chí liên quan đến chứng rối loạn ám ảnh.

    Bạn có thể tự mình khắc phục thói quen xấu, ảnh hưởng đến thẩm mỹ này bằng cách cắt và giũa thường xuyên để móng tay gọn gàng, sạch sẽ; tìm những thú vui, hoạt động khác để chuyển hướng chú ý của mình, để tay luôn bận rộn và đầu óc không nghĩ đến chuyện đưa tay lên miệng nữa… Trong trường hợp bạn không tự khắc phục được và động cơ của việc cắn móng tay là do tâm lý, bạn nên đến bác sỹ để được chữa trị tận gốc và dứt điểm.

    webtretho_mongtay_2_495
    Hãy quan tâm chăm sóc cho móng tay, cũng như toàn bộ cơ thể bạn (Ảnh: GettyImages)

    Mặc dù móng tay của chúng ta thay đổi theo tình trạng sức khỏe, nhưng những dấu hiệu thể hiện trên móng hiếm khi nào là dấu hiệu đầu tiên. Bên cạnh đó, cũng có những bất thường với móng là vô hại, không phải ai móng trắng cũng đều bị viêm gan. Việc của bạn là hãy quan tâm và chăm sóc tốt cho cơ thể mình, nhận ra những bất thường và đến bác sỹ sớm để được xác định bệnh và điều trị phù hợp, kịp thời.
    Ba-ba-ba-ba-ba-nana... ba-ba-ba-ba-ba-nana
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 190 Bài viết

    • 84 Được cảm ơn

    #3
    Đúng rồi nhìn móng mà có thể đoán được bệnh trong người. Tự dưng có lúc móng tay mình nổi hạt gạo quá chừng là lúc ấy cơ thể đang thiếu chất tùm lum. Phải lo bổ sung liền
    OE8yp7
    Đủ cứng rắn, để con biết mình là phận nhỏ
    Đủ yêu thương, để con tự tin vào đời
    Đủ lạnh lùng, để con ra đời không bỡ ngỡ
    Đủ tôn trọng, để con có sự tự lập
    Đủ thờ ơ, để con biết sắp xếp cuộc sống của mình.
    • 3 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #4
    Hay thật đúng là chỉ cần nhìn tay là đoán được bệnh rồi. Cho nên cần phải chăm sóc cẩn thận mới được
    Bất Động Sản Dragon King Land là Chuyên Gia tư vấn ký gửi và Cho thuê mặt bằng quận 1. Cho thuê mặt tiền quận 1
    Liên hệ ngay để được tư vấn thuê chính chủ tốt nhất 0937 594 886.
    Cho Thuê NHANH - Mua Bán NHANH – Ký Gửi HIỆU QUẢ.


    • 71 Bài viết

    • 28 Được cảm ơn

    #5
    ấy , móng em có hạt gạo , mà h bổ sung chất đầy đủ nên móng màu hồng phấn , bóng ,ko còn gồ gề nhợt nhạt và có nhữg đốm hạt gạo trắng nữa
    hay thật
    • 263 Bài viết

    • 112 Được cảm ơn

    #6
    Trích dẫn Nguyên văn bởi ilovemybjgfamily Xem bài viết
    ấy , móng em có hạt gạo , mà h bổ sung chất đầy đủ nên móng màu hồng phấn , bóng ,ko còn gồ gề nhợt nhạt và có nhữg đốm hạt gạo trắng nữa
    hay thật
    lag thang ra tận đây sợ thât
    • Avatar của mechip22
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 6 năm
    • 35 Bài viết

    • 14 Được cảm ơn

    #7
    Móng của 2 ngón tay cái của mình có sọc sậm màu, không biết có sao không nhỉ.
    • 112 Bài viết

    • 36 Được cảm ơn

    #8
    Nhìn móng mà có thể đoán được bệnh. thế này thì mình phải chăm sóc bản thân cẩn thận mới được.
    • Avatar của Rolin
    • Thành viên
      Offline
    • 7 năm
    • 1,546 Bài viết

    • 2,956 Được cảm ơn

    #9
    Yep, móng tay bị nổi hạt gạo có lẽ là tình trạng thường gặp nhất. Rolin copy một đoạn giải thích và cách khắc phục tình trạng này cho chúng mình nhé:

    Theo BS Đỗ Thị Ngọc Diệp - Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM, "hạt gạo" trên móng tay "thực chất là do các tế bào cấu tạo nên cấu trúc của móng tay bị sừng hóa khiến móng tay bị khô và nổi những đốm trắng", và nguyên nhân "có thể do cơ thể đã thiếu chất sắt, thiếu kẽm, thiếu vitamin A…

    Để bổ sung các vi chất dinh dưỡng này, bạn có thể chọn thực phẩm chứa nhiều chất sắt như: thịt bò, rau muống, hoặc bổ sung kẽm bằng con hàu, sò, hến. Để bổ sung vitamin A thì cần ăn đu đủ, cà rốt, chuối, trái hồng, bí đỏ, rau mồng tơi. Ngoài ra, tránh để móng tay tiếp xúc trực tiếp với các chất tẩy rửa, hạn chế sơn móng tay, bôi dán hóa chất lên móng tay."
    Ba-ba-ba-ba-ba-nana... ba-ba-ba-ba-ba-nana
    • 2 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #10
    Đúng rồi đấy. Móng mà trắn và có đốm là đang bị thiểu kẽm.
    • Avatar của hoatuyet109
    • Đang bị khóa tại diễn đàn
      Offline
    • 7 năm
    • Thành viên bị khoá
    • 233 Bài viết

    • 85 Được cảm ơn

    #11
    THôi rồi, soi theo cái này thì m thiếu nhiều chất quá
    • 1,018 Bài viết

    • 30 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #12
    từ h em phải để ý mới được...................
    hjk nhất là răng
    • Avatar của Rolin
    • Thành viên
      Offline
    • 7 năm
    • 1,546 Bài viết

    • 2,956 Được cảm ơn

    #13
    Khỏa thân không chỉ là điều bạn nên làm khi đi tắm hoặc khi chỉ có riêng bạn và chàng trên giường, đó cũng không phải là việc nên làm vì môi trường hay bảo vệ động vật; trên hết, hãy làm điều đó cho chính sức khỏe của bạn. Không chỉ để kiểm tra ngực, bạn hãy thường xuyên dành thời gian “nude” một mình để tự kiểm tra và đánh giá tình trạng sức khỏe của bạn!

    Nào, hãy tự tin khỏa thân, soi gương...

    ... để biết khi nào cần giảm ăn ngọt

    Tình trạng kháng insulin xảy ra khi cơ thể bạn ngừng nhận tín hiệu được gửi đi bởi hormone ổn định đường huyết insulin, dẫn đến tình trạng tăng cân và tăng nguy cơ tiểu đường. Triệu chứng của kháng insulin là những mụn lồi ở cổ, dưới cánh tay, ở ngực hoặc vùng háng. Vùng da quanh cổ, các khớp ngón tay và cùi chỏ trông cũng sậm màu hơn. Nếu bạn thấy những dấu hiệu này trên cơ thể, đồng thời đang phải đấu tranh với cân nặng của mình thì hãy chuyển sang chế độ ăn có chỉ số GI thấp và giàu đạm. GI (glycemic index) là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn chất bột đường, thức ăn có chỉ số GI thấp thường ít có vị ngọt ngay tại lưỡi khi ăn.

    webtretho_nudesk_495
    Quan sát cơ thể trong gương, bạn sẽ nhận ra mình nên thay đổi chế độ ăn uống như thế nào. (Ảnh: GettyImages)

    ... để kiểm tra sức khỏe của xương
    Đứng khỏa thân trước gương là cách rất tốt để bạn kiểm tra tư thế của mình và phát hiện các vấn đề về đau nhức có thể xảy ra trong tương lai. Tình trạng phổ biến nhất mà bạn cần kiểm tra là liệu đầu bạn có chúi ra trước, phần vai có u tròn lên và / hoặc lưng dưới quá cong không. Để giúp cải thiện tư thế, bạn hãy đứng thẳng và nhờ người khác dán căng một dải băng dính y tế từ bả vai bên này sang bả vai bên kia của bạn; nếu bạn chùng vai, dải băng sẽ bị giật mạnh, giúp bạn nhớ để điều chỉnh lại. Ngoài ra, hãy kiểm tra xem các khớp đầu gối và bắp chân của mình có bị cong ra sau không, và hãy cố giữ cho chúng mềm dẻo.

    ... để kiểm tra cholesterol
    Bạn có thể đã biết rằng các đốm vàng và trắng trên mí mắt - gọi là dấu xanthoma - có thể là biểu hiện của nồng độ cholesterol cao, tuy nhiên những vết chất béo đường kính vài milimet, có tâm màu vàng và một viền hồng nhạt bao quanh này còn có thể xuất hiện trên cả cơ thể bạn. Chúng có thể xuất hiện ở lưng, mông và đùi. Những dấu xanthoma lớn hơn, khoảng từ 5-15mm có thể hình thành trên các dây chằng và có thể nhận thấy ở gần mặt ngoài khuỷu tay, khớp ngón tay, mặt trước đầu gối hoặc ở gân A-sin. Nếu bạn thấy những dấu hiệu này, điều đó cho thấy mức độ cholesterol của bạn rất cao, hãy đi khám và kiểm tra cholesterol ngay nhé.

    ... để kiểm tra… “rừng rậm”

    Thông thường, lông mu sẽ mọc thành hình tam giác ngược về phía bộ phận sinh dục, nhưng nếu “rừng rậm” của bạn mọc thành mảng vuông ngược lên phía rốn hoặc xuống đùi, đó có thể là dấu hiệu của chứng đa nang buồng trứng. Cùng với dấu hiệu này, lông trên người bạn cũng mọc nhiều hơn ở ngực, lưng, mặt và cằm. Với bất cứ lo ngại nào, hãy đi khám chứ đừng tự ngồi đoán bệnh cho mình.

    webtretho_nudesk_500
    Khi nhìn được toàn bộ cơ thể mình trước gương, có thể bạn sẽ có động lực để làm việc mà bạn vẫn chưa làm nổi lâu nay: giảm mỡ bụng! (Ảnh: GettyImages)

    ... để chỉ điểm mỡ “độc”
    Mỡ ở vùng bụng độc hại so với mỡ ở hông và đùi. Để phát hiện và đánh giá mỡ bụng của mình, bạn nên kiểm tra chúng ngay khi thức dậy vào buổi sáng bằng cách nằm ngửa, xiết các cơ bụng và quan sát. Nếu thấy những túi hoặc bọng xồ ra trên bụng mình, điều đó nghĩa là bạn đã có quá nhiều mỡ bụng thừa rồi đấy. Để giảm mỡ bụng, bạn hãy cố gắng giảm căng thẳng, bớt ăn chất tinh bột và đường vì cả hai nguyên nhân đều dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa.

    ... để kiểm tra bộ phận sinh dục

    Hầu hết phụ nữ chúng ta rất ngại và cũng rất kém trong việc kiểm tra “tam giác mật” của mình. Tuy nhiên, việc kiểm tra vùng âm hộ hàng tháng là rất nên làm để có thể đánh giá tình trạng sức khỏe của nó và sớm nhận biết nếu có bệnh. Nếu bạn không biết âm hộ của mình bình thường trông thế nào thì sẽ rất khó để nhận ra khi có gì đó bất thường. Hãy sử dụng một chiếc gương nhỏ để quan sát, và nếu nhận thấy những mảng trắng hay rất tối màu, gờ da dày lên, mụn cóc, khối u, vết loét hay mụn nước, hãy đặt hẹn thăm khám với bác sĩ phụ khoa ngay.

    ... để đếm nốt ruồi

    Một người có quá 100 nốt ruồi trên cơ thể có nguy cơ mắc các khối u ác tính cao hơn những người khác đến 700%. Nếu bạn nằm trong số này, bạn nên thường xuyên tiến hành các xét nghiệm chuyên sâu về da và u bướu. Bạn có thể hơi bối rối nếu thấy hình như mình có hơi bị nhiều nốt ruồi, hãy đếm ở từng phần trên cơ thể, sau đó điểm ra những nốt lớn nhất để so sánh với những nốt khác trên cơ thể mình, và với nốt ruồi của những người khác. Dù sao đi nữa, một khi bạn đã lo rằng mình có nhiều nốt ruồi quá thì nên đi khám là tốt nhất.

    webtretho_nudesk_mole_495
    Số lượng và kích thước nốt ruồi trên cơ thể có thể nói lên phần nào tình trạng sức khỏe của bạn (Ảnh: GettyImages)

    ... để tìm vết đốt của bọ chét
    Bạn hãy để ý đến loài ký sinh trùng nhỏ xíu nhưng rất đáng ghét này nhé. Con bọ chét trông chỉ như một vết bẩn nhỏ trên da nên dễ bị chúng ta lờ đi, nhưng khi đốt, nó có thể gây nên phản ứng dị ứng và viêm nhiễm, bao gồm cả bệnh Lyme. Triệu chứng của bệnh có thể bao gồm vết đốt có mắt, đau khớp, nhức đầu, mệt mỏi và cứng cổ.

    ... để biết trạng thái cảm xúc của chính mình
    Thực ra việc này không đòi hỏi phải khỏa thân hoàn toàn vì bàn chân của bạn đã có thể giúp nói lên điều đó. Màu sắc của bàn chân, các vết chai và vị trí ngón chân có thể cảnh báo về những xúc cảm đang quấy nhiễu bạn mà bạn không hề nhận ra. Chẳng hạn, người ta nói rằng bàn chân trắng tái cho thấy bạn đang để thất thoát năng lượng quá nhiều và cần phải giảm nhịp độ lại; ngón chân cái nghiêng về phía ngón chân trỏ tức là bạn đang nhân nhượng cho những người xung quanh quá nhiều và không chăm sóc đủ cho bản thân; và nếu bạn bị chai ở dưới ngón chân trỏ thì có thể là bạn đang không nói được hết những điều mình cần truyền đạt.
    Ba-ba-ba-ba-ba-nana... ba-ba-ba-ba-ba-nana
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 20 Bài viết

    • 5 Được cảm ơn

    #14
    Bài viết hay. Nhưng mà nếu NUDE, không đúng lúc thì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe chứ nhỉ? Ví dụ như lúc thời tiết lạnh, hanh thay đổi thì cũng cần phải chú ý!!!
    Bạn nghĩ sao về điều này? Mình chưa thấy nói ở đó. Những điều cần chú ý khi NUDE ?
    • 2 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #15
    ngày nay đọc báo thấy nhiều vụ trộm vào nhà đột nhập, mới đầu thì chỉ có ý định trộm cắp tài sản nhưng sau lại nảy sinh vụ hiếp dâm vì tình trạng ngủ nude của chị e ngày càng nhiều! nude cũng phải đúng lúc chứ ko là rước họa vào thân! kekeke
    ===========================
    CTY CP Viễn Thông FPT Miền Nam
    Tổng Đài Lắp Đặt Internet - adsl - Cáp Quang Tại TPHCM
    ĐT: 0933.989.462 Mr.Phi
    Yh! longphi_6979
    Email: tranphi555@gmail.com
    Website: www.adsl-hcm.vn
    ĐC: 340E-F Hoàng Văn Thụ, Phường 4, Quận Tân Bình
    • Avatar của Uxinhhn
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 7 năm
    • 115 Bài viết

    • 10 Được cảm ơn

    #16
    cảm ơn bạn về thông tin hữu ich này ngủ nude
    • 24 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #17
    mình có nhiều nốt ruồi lắm
    • Avatar của Rolin
    • Thành viên
      Offline
    • 7 năm
    • 1,546 Bài viết

    • 2,956 Được cảm ơn

    #18
    Cởi quần áo ra, soi gương, kiểm tra tình hình sức khỏe xong rồi mặc lại chứ Với gặp lúc trời lạnh thì cũng đừng cởi ra chứ
    Ba-ba-ba-ba-ba-nana... ba-ba-ba-ba-ba-nana
    • 3 Bài viết

    • 0 Được cảm ơn

    #19
    Mình chỉ thấy mắt mình thì quầng thâm, mặc dù mình ngủ cũng nhiều chứ không ít
    • 233 Bài viết

    • 479 Được cảm ơn

    #20
    Mình để ý là khi nào hệ tiêu hóa của mình có vấn đề là rất hay bị tróc da dưới móng tay. Mấy hôm bị ngộ độc, da chỗ đó tróc ra đau quá chời.