Webtretho thử nghiệm phiên bản mới

TIN TÀI TRỢ.

Phòng ngừa bệnh tiểu đường – cần làm ngay và luôn từ khi còn trẻ khỏe

  • 0 Lượt chia sẻ
  • 579 Lượt đọc
  • 0 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 108 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #1
    Càng ngày mình càng thấy nhiều người trẻ bị bệnh tiểu đường. Và khi mình mang thai bé đầu có cân nặng trên 4kg, các bác sĩ đã cảnh báo với mình về căn bệnh này. Vì thế mình đã phải cố tìm đọc các nguồn về các cách phòng chống bệnh tiểu đường.
    Gần nhà mình vừa có một chị mới hơn 40 đã… mất vì tiểu đường. Mấy hôm nay cứ nghe tiếng nhạc đám tang từ nhà hàng xóm vọng qua mà sợ quá mọi người ạ. Chị ấy mất thật tình không biết nên nói là đột ngột hay có sự chuẩn bị trước nữa. Vì quá trình bệnh tiểu đường đã xảy ra nhiều năm, còn trước khi chị ấy mất chừng một tuần thì bị xỉu hai lần trong cùng một ngày, gia đình phải đưa đến bệnh viện thì bệnh tiểu đường gây biến chứng nhiễm trùng máu và phải lọc thận. Cầm cự được đúng một tuần thì chị ấy mất.

    Những cái chết của người trẻ luôn khiến mình hoang mang. Và tự hỏi làm sao để mình có thể phòng tránh bệnh tật, có thể sống vui, sống khỏe, sống hữu ích và lâu dài bên đời những người mình thương yêu đây?

    phong-ngua-benh-tieu-duong-can-lam-ngay-va-luon-tu-khi-con-tre-khoe-03
    Càng ngày mình càng thấy nhiều người trẻ bị tiểu đường. Và khi mình mang thai bé đầu có cân nặng trên 4kg, các bác sĩ đã cảnh báo với mình về căn bệnh này.

    Thế nên mình cố tìm đọc các nguồn về các cách phòng chống bệnh tiểu đường, và sẵn đây, mình chia sẻ cùng mọi người để chung một cộng đồng những người khỏe mạnh nhé.

    Hãy duy trì cân nặng ổn định và trong mức cho phép


    Tập thể dục thường xuyên giúp bạn kiểm soát cân nặng, đốt cháy calo và nâng cao sức khỏe. Nên uống 1 cốc nước trước khi ăn 30 phút và giảm khẩu phần ăn để tránh tăng cân không mong muốn.
    phong-ngua-benh-tieu-duong-can-lam-ngay-va-luon-tu-khi-con-tre-khoe-01

    Bổ sung đủ nước cho cơ thể


    Đôi khi cơ thể không phân biệt được cảm giác đói và khát nước. Do đó, bổ sung nước cho cơ thể quan trọng hơn là ăn một số thức ăn dạng lỏng. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, bạn sẽ không còn thèm ăn thực phẩm chứa nhiều đường.

    Chế độ ăn chứa nhiều chất xơ


    Khi bắt đầu bữa ăn nên ưu tiên các loại rau xanh trước, sau đó mới ăn các loại thực phẩm khác. Cách đó giúp bạn no nhanh hơn.
    phong-ngua-benh-tieu-duong-can-lam-ngay-va-luon-tu-khi-con-tre-khoe-02
    Đừng vừa ăn vừa xem ti vi hay các đồ điện tử
    Không nên xem tivi khi bạn đang ăn vì thói quen đó khiến bạn ăn nhiều hơn. Hạn chế các loại bánh kẹo tráng miệng giúp bạn duy trì lượng đường huyết và giảm lượng calo tiêu thụ.

    Kiểm soát tâm trạng và sự căng thẳng


    Căng thẳng là một trong những nguyên nhân góp phần gây ra bệnh tiểu đường, vì vậy hãy học cách kiểm soát stress. Ngồi thiền và các bài tập thở sẽ giúp bạn thư giãn hơn.

    Hãy ngủ đủ giấc


    Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày. Nghiên cứu cho thấy những người thiếu ngủ có khả năng mắc bệnh tiểu đường cao hơn.
    Các bí quyết trên mình tham khảo và trích nội dung từ báo Vietnamnet nhé mọi người.
    Ai có bí kíp gì hay nữa thì cùng chia sẻ nhé

    Xin mời xem thêm:


    Biết dấu hiệu ung thư dạ dày sớm để cứu mình thoát bệnh
    Những người dễ mắc ung thư gan nhất cần nhận biết các dấu hiệu để phòng ngừa phát hiện bệnh giai đoạn sớm
    Hướng dẫn người bệnh ung thư ăn uống đúng cách để bệnh không tái đi tái lại giúp điều trị nhanh hơn

    Xem video tại đây:
    Bị bệnh tiểu đường, đừng phí tiền mua thuốc, uống nước la hán là khỏe re

    Tất cả các bài mình post đều lượm lặt đâu đó trên mạng!

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT