Cảm giác đầy bụng luôn khiến bạn khó chịu, cách tốt nhất để ngăn chặn đầy hơi là tránh ăn quá nhiều các loại thực phẩm nhiều chất xơ. Tình yêu giới tính
an-gi-kieng-gi-khi-day-bung-bb-baaadTKBysNước ép dưa chuột có tác dụng trị đầy bụng
Thực phẩm trị đầy bụng hiệu quả
Dưa chuột
Bạn có thể tự làm một đĩa salad dưa chuột để khắc phục tình trạng đầy hơi, dưa chuột có chứa quercetin - một chất chống oxy hóa giúp làm dịu cơn khó chịu trong dạ dày. Bạn cũng có thể tự pha chế một cốc nước ép dưa chuột kèm với loại rau yêu thích.
Măng tây
Măng tây có chứa Probiotics giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà ngăn ngừa đầy hơi, măng tây là thực phẩm có tác dụng lợi tiểu, đào thải độc tố khỏi cơ thể.
Sữa chua
Sữa chua luôn là một thực phẩm được đánh giá tốt nhất trong hỗ trợ phát triển và bảo vệ hệ tiêu hóa, sữa chua có tác dụng kháng khuẩn, giảm đầy hơi, tốt cho đường ruột. Dùng sữa chua trước bữa ăn khoảng một tiếng giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu hiệu quả.
Đu đủ
Enzym trong đu đủ có tác dụng trị đầy bụng, đây là một loại trái cây có tính chất chống viêm, bảo vệ dạ dày, chất xơ trong đu đủ giữ cho đường ruột luôn khỏe mạnh.
Chuối
Chuối là thực phẩm giàu kali, có tác dụng ngăn ngừa táo bón, trị đầy bụng hiệu quả.
Thực phẩm gây đầy bụng
Đồ ăn quá mặn là một trong những nguyên nhân gây đầy hơi khó chịu. Bên cạnh đó, nếu hệ tiêu hóa không ổn định, bạn cũng nên tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như: Táo, mận, đào, các sản phẩm như sữa nguyên kem, pho mát, bắp cải, bông cải xanh, các loại đậu...
Tuy nhiên, mặc dù đó là những thực phẩm có thể gây đầy bụng, nhưng cũng là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vậy nên, để duy trì sức khỏe, bạn vẫn cần phải bổ sung dưỡng chất. Chúng tôi chỉ khuyên bạn nên kết hợp những đồ ăn gây đầy bụng với những phương pháp bên trên để giảm tình trạng khó chịu

Theo tintuc.vn