TIN TÀI TRỢ.

Vì sao ngủ "nude" lại tốt nhất cho sức khỏe của bạn?

  • 45.4K Lượt chia sẻ
  • 415K Lượt đọc
  • 35 Trả lời

  • Trang 1/2

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 162 Bài viết

    • 254 Được cảm ơn

    #1
    Không biết bạn có thói quen “về với thiên nhiên” khi đi ngủ không? Ít người vậy lắm, vì nhiều lý do khác nhau! Nhưng chuyên gia lại nói rằng làm như vậy tốt hơn cho sức khỏe của bạn đó.

    Tại vì:

    1. Ngủ “nude” giúp tránh mất ngủ

    Một nghiên cứu của Australia kết luận rằng giảm nhiệt độ cơ thể đi một chút là điều cần thiết để việc chìm vào giấc ngủ diễn ra một cách tự nhiên. Ngủ “nude” cho phép nhiệt thoát nhanh hơn và giúp bạn ngủ dễ hơn nhiều so với khi cơ thể bạn bị bó trong những bộ đồ quá dày, quá kín.

    2. Ngủ “nude” giúp ngủ lâu và sâu hơn

    Một nghiên cứu khác thì cho thấy việc hạ thấp nhiệt độ cơ thể khi ngủ sẽ giúp ngủ lâu và và sâu hơn hẳn. Đặc biệt trong một nghiên cứu, các nhà khoa học Hà Lan đã cho những đối tượng tham gia nghiên cứu mặc một bộ quần áo đặc biệt để làm giảm nhiệt độ trên da tương tự như khi ngủ trần. Kết quả là những người này ngủ ngon hơn hẳn.

    Sleep-naked
    (Ảnh: Internet)


    3. Ngủ “nude” giúp giảm béo bụng


    Trong khoảng giờ ngủ sâu từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng, lượng cortisol trong cơ thể giảm đến mức thấp nhất; sau đó, sau 2 giờ sáng thì việc sản xuất cortisol bắt đầu trở lại để chuẩn bị cho một ngày mới - bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi thức dậy cũng là nhờ sự chuẩn bị này. Vậy nên khi bạn ngủ không đủ đồng nghĩa với thức dậy với không đủ năng lượng, và sẽ dễ dàng tìm đến những món có tác dụng xoa dịu tức thời - thường là những thứ gây tích mỡ. Trong khi đó, giấc ngủ không áo quần giúp bạn mát mẻ hơn nên sẽ giúp điều hòa lượng cortisol tốt hơn cho vóc dáng.

    4. Ngủ “nude” có thể giúp các cơ quan sinh dục khỏe mạnh hơn


    Âm đạo của chúng ta là một nơi ấm và ẩm, là môi trường thuận lợi cho nấm và vi khuẩn sinh sôi. Bằng cách cởi đồ ra, để cơ thể mình thoáng mát với khí trời, bạn cũng cho phép nó được thở và hạn chế khả năng sinh sôi của cái “lũ” kia.

    Với đàn ông, để các tinh hoàn được mát mẻ sẽ giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn và hệ sinh sản hoạt động hiệu quả hơn - không phải vô cớ mà “cậu bé ấy” bẩm sinh đã chìa ra ngoài thân đâu bạn.

    5. Ngủ “nude” giúp trì hoãn quá trình lão hóa


    Theo nghiên cứu, giấc ngủ kích hoạt sản sinh những hormone tăng trưởng và melatonin, là những hormone cần thiết nhất chống lại sự lão hóa. Bạn càng ngủ nhiều thì những hormone này càng được sinh ra nhiều. Và khi chúng ta đã biết rằng nhiệt độ cơ thể mát hơn giúp ngủ lâu và sâu hơn, việc ngủ “nude” lại càng trở nên hấp dẫn. Ai mà chẳng muốn mình trường sinh bất lão cơ chứ?
    snapsblabs1101-18-of-21
    (Ảnh: Internet)


    6. Ngủ “nude” giúp lưu thông máu tốt hơn

    Ngủ trong “bộ quần áo mới của hoàng đế” thì sẽ không bị những lằn chun thít ở quanh eo, quanh cổ chân (nếu mang vớ) hoặc những lúc áo quần xô lệch tạo vết hằn trên da… Việc này hoàn toàn có lợi cho tim, cho động mạch, và cho các cơ của bạn khi mà máu chứa đầy oxy được tạo điều kiện thuận lợi hơn đưa đến các ngóc ngách như vậy.

    7. Ngủ “nude” giúp hạn chế các bệnh về da


    Cho làn da của mình được cởi mở hơn, đặc biệt là ở những nơi như bàn chân, nách, cơ quan sinh dục ngoài có nghĩa là bạn sẽ được giảm nguy cơ bị những bệnh da liễu như nấm bàn chân và hăm da - thường xuất hiện khi da bị ẩm và bí.

    8. Ngủ “nude” giúp bạn tự tin hơn, yêu chính mình và tôn trọng người khác hơn

    Giả thiết được đưa ra rằng bạn càng ngủ “nuy” nhiều thì sẽ càng quen và càng có cảm giác thoải mái hơn mơn man trên da, và càng thoải mái hơn, bạn sẽ càng tự tin hơn, hạnh phúc hơn, trở nên hấp dẫn hơn. Theo một nghiên cứu do Đại học Central Florida thực hiện thì những sinh viên ngủ “nuy” hoặc ủng hộ việc này hơn hẳn nhóm phản đối ngủ “nuy” về mức độ cởi mở, ít thành kiến đối với những người khác mình - bao gồm những dân tộc khác, tôn giáo khác, hay những người nhóm LGBT...

    9. Ngủ “nude” giúp phòng ngừa tiểu đường tuýp 2

    Theo nghiên cứu đăng trên chính tạp chí Tiểu đường, người ta thấy rằng ngủ với cơ thể mát mẻ hơn cải thiện khả năng trao đổi chất, giảm đường huyết và thậm chí là phòng ngừa tiểu đường tuýp 2. Các nhà khoa học thấy rằng khi các đối tượng tham gia nghiên cứu ngủ gần như trong trạng thái “thiên nhiên” hoàn toàn để cơ thể mát hơn thì mỡ xấu của họ bắt đầu giảm đi trong chỉ vài tuần, sức khỏe được cải thiện nhanh chóng, nhất là trong việc chuyển hóa.

    bigstock-Young-man-is-sleeping-peaceful-29238095
    (Ảnh: Internet)


    10. Ngủ “nude” giúp cải thiện đời sống vợ chồng


    Những lợi ích kể trên dành riêng cho bạn, còn nếu bạn có bạn chung giường ư, chuyện ngủ “nude” và có tiếp xúc chạm da lại sẽ thêm ích lợi đẩy mạnh sản sinh hormone oxytocin trong cơ thể. Oxytocin là loại hormone hạnh phúc đầy quyền lực, rất cần thiết để giúp bạn “lên đỉnh” cũng như nhiệt tình hơn với nhau, cải thiện khả năng đương đầu với căng thẳng, chống trầm cảm, giảm tình trạng viêm đường ruột, hạ huyết áp… Và tất nhiên, khi “nude” là những trở ngại giữa bạn và anh ấy đã được loại bỏ hết rồi còn gì…

    Sau khi biết 10 lợi ích trên đây, bạn có định tiếp tục ngại ngùng mặc quần áo lên giường? Hay bạn sẽ mạnh dạn vì sức khỏe xem sao?
    7 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • 25 Bài viết

    • 19 Được cảm ơn

    #2
    Chuẩn ko cần chỉnh! Thật may là vợ chồng mình đã học được thói quen này từ ngày cưới nhau. Cá nhân mình thấy việc phải khoác lên mình bộ quần áo ngủ dù mỏng hay mềm mịn như lụa thì vẫn ko tuyệt bằng "nude". Quả là lợi đủ đường...
    • 55 Bài viết

    • 10 Được cảm ơn

    #3
    luôn và ngay
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 10 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn

    #4
    Ở nhà trọ sao mà giám đây
    • 32 Bài viết

    • 51 Được cảm ơn

    #5
    Còn 1 lợi ích nữa. Ngủ Nude sẽ giúp những thằng hàng xóm trở thành yêu râu xanh dễ dàng hơn.
    2 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 6 Bài viết

    • 2 Được cảm ơn

    #6
    hihihi vợ ck m từ ngày lấy nhau tới bây giờ đa phần là ngủ nude hehe nay đọc mới biết là tốt thế thì lại phát huy thôi hihih
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 25 Bài viết

    • 18 Được cảm ơn

    #7
    Ở Đà Lạt như mình ngủ nude mau về với ông bà hehe
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 24 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn

    #8
    Trích dẫn Nguyên văn bởi huecuong80 Xem bài viết
    Chuẩn ko cần chỉnh! Thật may là vợ chồng mình đã học được thói quen này từ ngày cưới nhau. Cá nhân mình thấy việc phải khoác lên mình bộ quần áo ngủ dù mỏng hay mềm mịn như lụa thì vẫn ko tuyệt bằng "nude". Quả là lợi đủ đường...
    Lợi đủ đường
    • 86 Bài viết

    • 18 Được cảm ơn

    #9
    Giấc ngủ sâu


    Bạn đang bị dày vò bởi chứng mất ngủ? Hãy thử chút bỏ xiêm y khi ngủ để thay đổi tình trạng đó. Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi rơi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.


    Tốt cho tim mạch


    Theo các bác sĩ, ngủ nude với người bạn yêu sẽ tạo ra một lượng lớn oxytocin, một loại hormone có nhiều lợi ích với sức khoẻ.


    “Nó được kích hoạt bởi sự gần gũi, đặc biệt là tiếp xúc da với da. Các thần kinh cảm giác trên da sẽ gửi xung lên não, kích hoạt việc phóng thích oxytocin”, bác sỹ Kerstin Uvnas Moberg, nhà sinh lý học tại ĐH Khoa học Nông nghiệp Thuỵ Điển, chuyên gia về oxytocin chia sẻ.





    Oxytocin có thể làm giảm huyết áp, tăng cường bảo vệ tim mạch, hệ thống miễn dịch và giúp giảm lo lắng.


    Cuộc sống hôn nhân hạnh phúc hơn


    Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra, cách tốt nhất để gìn giữ một cuộc hôn nhân hạnh phúc là... ngủ nude. Theo đó, những người không mặc gì trên giường khi đi ngủ sẽ cảm thấy thỏa mãn với cuộc sống của mình và người bạn đời hơn là khi mặc đồ.


    Nếu chị em thường xuyên nằm ngủ nude bên cạnh 1 nửa của mình thì chắc chắn những tiếp xúc ngoài da sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh hormone hạnh phúc oxytocin. Điều này sẽ giúp chị em cảm thấy hào hứng hơn với chuyện “yêu”.


    Tự tin


    Thông thường, mọi người sẽ cảm thấy dễ bị tổn thương khi ở trong tình trạng khỏa thân. Tuy nhiên, ngủ nude giúp cơ thể bạn được thoải mái và ít có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống hay trầm cảm. Đồng thời, ngủ nude giúp con người nâng cao sự tự tin trong cuộc sống.


    Giảm nguy cơ nhiễm nấm


    Austin Ugwumadu, bác sĩ tư vấn phụ khoa tại bệnh viện St George ở nam London, Anh, cho biết, đi ngủ trong tình trạng không mảnh vải che thân có thể giúp phụ nữ tránh mắc các bệnh do nhiễm nấm.


    Chuyên gia này giải thích: "Bệnh nấm ưa các môi trường ấm áp, bị giới hạn, nên phụ nữ tốt nhất mặc thứ gì đó lỏng lẻo hoặc không mặc gì cả. Nếu bạn mặc thứ gì đó bó chặt, nó đồng nghĩa với ít không khí tiếp cận được bề mặt và bạn nhiều khả năng đổ mồ hôi hơn, có thể gây kích ứng".


    Tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể


    Khi bạn chìm trong một giấc ngủ sâu, tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể bạn sẽ tăng lên. Do vậy, về cơ bản, cơ thể của chúng ta sẽ đốt cháy chất béo nhanh hơn ngay cả khi chúng ta đang ngủ.


    Giảm đau và giảm căng thẳng


    Việc ngủ nude còn có tác dụng tốt trong điều trị chứng căng thẳng, rối loạn thần kinh, đặc biệt là căng thẳng hệ thống thần kinh nội tạng. Bên cạnh đó, ngủ nude còn giúp bạn thúc đẩy vòng tuần hoàn máu, khiến bệnh táo bón, tiêu chảy mãn tính, đau bụng, đau đầu được cải thiện rõ rệt.


    Làm chậm quá trình lão hóa



    Khi bạn mặc quần áo ngủ, cơ thể bạn được ấm áp và điều này gây trở ngại cho việc sản xuất HGH, loại hormone sinh trưởng của người giúp phục hồi các tế bào da. Ngủ nude giúp cơ thể bạn luôn cảm thấy thoải mái và làm chậm quá trình lão hóa. Cơ thể càng sản xuất nhiều hormone HGH, bạn sẽ càng ít nếp nhăn hơn.


    Giảm béo


    Khi đêm tới, làn da của bạn sẽ tiết và tản ra một số chất. Lúc này, nếu mặc quần áo đi ngủ, bạn đã vô tình cản trở sự bay hơi của mồ hôi và hô hấp bình thường của da, không tốt cho vòng tuần hoàn máu.


    Ngược lại, khi ngủ nude, vòng tuần hoàn máu được lưu thông tốt nhất, da cũng hô hấp tốt, việc này góp phần không nhỏ vào việc tiêu hao lượng mỡ, trợ thủ đắc lực cho quá trình giảm béo.


    Đẹp da


    Khi ngủ nude, làn da sẽ được thông thoáng và hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn so với việc ngủ mặc quần áo.


    Điều này góp phần cải thiện và thúc đẩy quá trình trao đổi chấp trong cơ thể, đồng thời, tăng cường tiết bã nhờn và mồ hôi để giải phóng các chất dầu trên cơ thể. Cơ thể sẽ được tăng cường sức đề kháng, giúp chúng ta có làn da trẻ đẹp thanh ly hang cu
    aizza
    • 102 Bài viết

    • 11 Được cảm ơn

    #10
    hay!!!!!!!!!
    • 15 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn

    #11
    Bạn ở phòng trọ 1 mình hay với nhiều mình?Nếu ở 1 mình thì đóng hết cửa và "Nude" thôi,còn ở chung với nhiều người thì quả là bất tiện...Mình ngủ "Nude" hoài ah, thích lắm lun
    • 21 Bài viết

    • 10 Được cảm ơn

    #12
    mình thấy ngủ nude hơi bị mất vệ sinh nên ko dám ngủ
    Cu Tít: NB 2.9 kg, 1m: 3.7 kg, 2m8d: 5.5 kg, 3m7d: 6.5kg, 4m11d: 7.6kg, 5m9d: 7.6kg, 5m15d: 7.5kg (về Bắc lạnh, bị ho), 6m8d: 8.1kg, 6m15d: 9kg, 9m3d: 9.3kg (bị ho, sốt + mọc 5 cái răng), 12m15d: 10.2kg, 14m23d: 10.2kg (ho, sốt, mọc 4 răng hàm), 15m22d: 10.7kg, 19m: 11.6kg, 19m22d: 12kg
    Bố mẹ yêu Tít nhất trên đời!!!!!
    • 15 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn

    #13
    hihi, do bạn chưa từng ngủ nude bao giờ nên bạn nghĩ vậy đó.Ngày trước mình cũng có suy nghĩ bạn nè nhưng sau đó vì có lần bị stress về công việc và cuộc sống mình đã thử ngủ nude 1 đêm thấy hơi là lạ...sau đó mình duy trì thêm vài lần nữa và bị nghiền luôn,Hehe, bạn cũng làm coi sao chứ riêng mình bây giờ là bị nghiền nên mình đã chọn ở 1 mình để có thể dễ dàng ngủ nude hơn
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 30 Bài viết

    • 23 Được cảm ơn

    #14
    Trước ở cùng gia đình thì không dám, giờ cứ về đến nhà là không còn gì trên người
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • 15 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn

    #15
    kaka,ngủ nude thì đóng cửa phòng chứ mở ra làm chi cho nó có cơ hội được bóc lịch hả bạn?
    • 15 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn

    #16
    vậy thì tiếc cho bạn nhé!ngủ nude thích lắm lun hihi
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)
    • Avatar của vuthai88
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 4 năm
    • 5 Bài viết

    • 3 Được cảm ơn

    #17
    ngủ 5 năm nay rồi =.= bạn nào giờ chưa biết thì quá là 1 thiếu sót
    • 39 Bài viết

    • 7 Được cảm ơn

    #18
    mình chỉ không mặc chip khi ngủ thui. hehe
    • 389 Bài viết

    • 320 Được cảm ơn

    Thành viên tích cực 2018
    #19
    mình cũng nghĩ tới vụ này, muốn thử nhưng ngại nỗi phòng mình lại nhiều ng đi ngang qua, cửa kính nữa, mà cái chốt cửa bị hư, lỡ đang nằm nude tênh hênh mà có ai mở cửa vô phòng chắc chỉ có nước độn thổ quá. Mình chỉ dám k mặc nội y khi ngủ thôi
    • 22 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #20
    Thỉnh thoảng mình cũng ngủ nude với ck sướng lm các mẹ
    comment by WTT mobile view
  • Trang 1/2

    Chuyển tới trang

  • 1
  • 2