TIN TÀI TRỢ.

Làm sao để ngủ ngon khi trời nóng?

  • 2.43K Lượt chia sẻ
  • 17.7K Lượt đọc
  • 0 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • Avatar của Kkukku
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 4 năm
    • 99 Bài viết

    • 134 Được cảm ơn

    #1
    Mùa hè có nhiều cái hay, nhưng cũng có lắm cái phiền - cái nóng quá sức, độ ẩm quá nhiều, khiến ta đứng ngồi còn không yên chứ đừng nói đến chuyện có thể ngủ thoải mái được. Giải pháp được nhiều người lựa chọn nhất khi này là dùng điều hòa. Có điều dùng điều hòa đồng nghĩa với tốn thêm một khoản tương đối tiền điện đấy chứ không đùa, nhất là trong thời buổi thóc cao gạo kém, mọi người đều phải tính toán chi tiêu.

    Vậy có cách nào thân thiện với túi tiền hơn không. Bạn thử tham khảo nhé:

    1. Ưu tiên chất liệu cotton – cho quần áo ngủ, cho chăn ga gối… Hãy để dành những loại lụa là, satin bóng bẩy cho những đêm trời mát hơn, còn bây giờ hãy để chất liệu nhẹ nhàng thoáng khí này để giúp da bạn dễ thở hơn.

    Chilling-during-hot-summer-night
    (Ảnh: Internet)


    2. Tận dụng tủ lạnh
    - Nếu tủ lạnh nhà bạn còn chỗ, hãy thử cho chiếc chăn mỏng hoặc tấm trải giường của mình vào đó vài phút trước khi ngủ (nhớ cho vào túi kín trước khi cho vào tủ lạnh, nếu bạn không muốn phải vừa ngủ vừa ngửi mùi thức ăn). Mẹo này không giúp bạn mát dài lâu nhưng rất dễ chịu lúc ban đầu - nhiều người chúng ta thật ra chỉ bị trằn trọc lúc đầu thôi chứ một khi đã ngủ là bất kể đất trời rồi còn đâu.

    3. Chườm mát
    - Bạn có thể đổ nước đá lạnh vào túi chườm để cạnh mình. Cũng chiếc túi chườm này, vào mùa đông thì bạn cho nước nóng, nói chung là tận dụng quanh năm.

    4. Hướng đến sự rộng rãi thoải mái - Đồ ngủ là thứ sẽ tác động rất nhiều đến giấc ngủ của chúng ta. Việc ngủ nuy, mặc đồ “thiên nhiên” đang gây ra những tranh cãi, có người nói rằng vậy là mát nhất, nhưng cũng có nhiều người phản ánh rằng làm như vậy, mồ hôi vẫn sẽ ở trên da chứ không được thấm đi, tốt nhất bạn hãy chọn loại quần ngắn áo rộng bằng cotton mềm mại thoải mái.

    5. Dùng chiêu tiết kiệm truyền thống
    - Đó là bạn để một khay/chậu (loại chậu nông thôi nhé) đựng nước đá và để ở trước quạt; hoặc nếu nhà bạn có thể mở cửa sổ, hãy treo tấm vải ướt trước cửa sổ.

    6. Làm mát từ bên trong
    - Bạn hãy uống một cốc nước trước khi ngủ (khoảng 200ml đổ lại để không phải thức dậy liên tục để đi tè), vì khi ngủ, cơ thể bạn cũng bị mất nước đấy, nhất là trong thời tiết này.

    7. Hãy ngủ riêng
    - Ngủ riêng và có thể giang rộng chân tay, xoay xoay thoải mái chắc hẳn là tốt hơn nhiều việc ôm ấp úp thìa nhau vào lúc này. Nằm giang hẳn ra sẽ giúp bạn dễ chịu vì thoát nhiệt tốt hơn và không khí lưu thông tốt hơn.

    8. Nằm thấp
    - Khí nóng sẽ dâng lên cao, nên bạn hãy tìm cách nằm thấp dưới sàn để tránh nóng - tức là bạn có thể nằm xuống sàn, hoặc “di cư” từ tầng trên xuống tầng dưới nhà…

    sweatbed
    (Ảnh: Internet)


    9. Tắt đèn đi
    - Vì chúng cũng sinh ra nhiệt đấy, ngoài ra cũng hãy rút ổ cắm các thiết bị điện khác (trừ quạt!).

    10. Tránh xa bếp lò, tạm dừng chế biến các món nướng để tránh tích nhiệt thêm trong nhà. Hãy chọn ăn những món nguội nguội thôi, ăn nhiều rau vào và chia nhỏ bữa ăn ra, việc đó sẽ giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn, cơ thể sinh nhiệt ít hơn.

    11. Tránh nằm nệm, thay vào đó hãy nằm chiếu, hoặc nệm xơ dừa.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT