Chồng em mới vừa phát hiện bị gan nhiễm mỡ các mẹ ạ, trước giờ ông vẫn hay nhậu nhẹt, bia bọt em nói mãi không nghe. Nhiều lúc em muốn bỏ mặt cho ổng làm sao thì làm nhưng cũng do tính chất công việc phải nhậu vậy đó. Lần khám thứ 2 cách đây 6 tháng, BMI của chồng vẫn nằm trong mức bình thường, nhưng giờ thì bệnh rồi đó.

Mà chồng em đi khám về chỉ có phiếu kết quả chứ không thấy có thuốc uống nào kèm theo hết. Bác sĩ chỉ dặn ăn uống, sinh hoạt điều độ.

Theo các bác sĩ, gan nhiễm mỡ thực chất là tình trạng ứ đọng mỡ trong gan do nhiều nguyên nhân. Bình thường lượng mỡ chiếm khoảng 3 - 5% trọng lượng của gan. Gan nhiễm mỡ mức độ nhẹ khi lượng mỡ trong gan chiếm 5 - 10%, nếu 10 - 25% là nhiễm mỡ mức độ vừa và nếu vượt quá 30% là nhiễm mỡ nặng. Mức độ gan nhiễm mỡ cũng phụ thuộc vào bệnh chính gây ra và việc tuân thủ chế độ điều trị bệnh.

gan-nhiem-moi-3
Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet).

Gan nhiễm mỡ tuy không phải bệnh ác tính nhưng nếu như để lâu ngày có thể gây ra ung thư gan. Vì vậy, nếu bạn bị gan nhiễm mỡ ngay bây giờ thì hãy lên kế hoạch ăn uống thật hợp lý để cứu lấy bộ phận vô cùng quan trọng này.

Khi bệnh còn chưa nghiêm trọng như chồng em thì phải điều chỉnh nếu không triệu chứng gan nhiễm mỡ ngày càng nặng, có thể ảnh hưởng đến chức năng gan và dẫn đến các bệnh lý về gan.

Em có tìm đọc những thông tin liên quan đến căn bệnh này và cũng tìm cách để giúp chồng khắc phục trong việc ăn uống, sinh hoạt. Em có đọc được một chia sẻ của PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia tư vấn chế độ ăn cụ thể cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Theo đó thì người bệnh gan nhiễm mỡ nên bổ sung đạm từ trứng, sữa, thịt, cá, các loại đậu đỗ... và hạn chế lipid, mỡ. Tuy nhiên cũng không phải vì thế mà kiêng khem tuyệt đối mỡ vì chất dinh dưỡng nào cũng cần cho cơ thể. Cho nên, người bệnh gan nhiễm mỡ cần chú ý giảm mỡ động vật tăng dầu thực vật, chuyển sang mỡ dễ hấp thu hơn như ở trong cá.

gan-nhiem-moi-1
Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet).

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi - Chế độ ăn giàu vitamin: Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để có chất xơ kích thích nhu động ruột, tránh táo bón, phòng chống bệnh xơ vữa động mạch.

Không những vậy, rau xanh còn là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các vitamin tan trong dầu mỡ như vitamin A, E, giúp phục hồi và đỡ bị rối loạn chuyển hóa thêm nữa từ các bệnh lý của gan hay nhiễm mỡ của gan.

Chọn đồ uống có lợi cho gan: Người bị gan nhiễm mỡ nên chọn các loại nước có lợi cho gan như atiso, trà nụ vối, và tránh các loại đồ uống ngọt.

Em còn định cho chồng ăn chay một thời gian ngắn hoặc tăng cường thêm các món chay vào bữa ăn với điều kiện là nhiều món canh, rau và hạn chế cơm, bún, mì... (tinh bột). Có người ăn chay chỉ một vài tuần, hiện tượng gan nhiễm mỡ đã không còn.

Còn ăn món mặn, vẫn có một loại đạm rất phù hợp để điều trị gan nhiễm mỡ: cá. Các loại cá tốt hàng đầu là cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi - tức những loại dồi dào Omega-3.

gan-nhiem-mo-2
Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet).

Lưu ý: Ăn cả mỡ cá, không cần phải bỏ. Trái lại với mỡ của những động vật khác, mỡ cá không gây béo phì hay gan nhiễm mỡ, đó còn là nơi tập trung Omega-3 trên con cá.

Ngoài ra, em còn bắt chồng phải xem lại chế độ vận động, tập luyện của mình. Chỉ cần tập vừa sức, để khỏe mạnh và không bị béo phì, điều này tự khắc hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ.

Các bác sĩ cũng khuyến cáo để phòng bệnh gan nhiễm mỡ, chúng ta phải đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện kịp thời. Đồng thời, khi bị bệnh cần điều trị bệnh theo đúng chỉ định của bác sĩ, không được tự động bỏ thuốc, thay thuốc hoặc thay liều lượng điều trị.

Và cho dù thời gian tới khi đi khám không còn gan nhiễm mỡ nữa thì chúng ta cũng nên duy trì chế độ ăn nhiều cá, thực vật, vận động thường xuyên. Bởi lẽ ở tuổi của chúng ta, ăn uống và vận động thiếu điều độ có thể dẫn tới nhiều bệnh khác nữa đấy ạ.

Xem thêm bài viết:
Huhu con mới 22 tháng, em đã mắc ung thư tử cung vì bỏ qua dấu hiệu này trong ngày đèn đỏ
Đi ngoài trong phân có máu, coi chừng đã mắc ung thư đại trực tràng, đi khám ngay các chị ơi
Không hề mang thai nhưng ngực lại chảy sữa, cô gái 18 tuổi hoảng hồn khi biết mình đang mắc phải căn bệnh này

Xem thêm video: Ăn thịt đỏ và thịt chế biến sẵn có thể làm tăng nguy cơ ung thư