TIN TÀI TRỢ.

12 thói quen làm bạn lão hóa sớm

  • 1.58K Lượt chia sẻ
  • 30.2K Lượt đọc
  • 2 Trả lời

Luôn tự hào là nguồn thông tin và kiến thức đáng tin cậy dành cho phụ nữ trưởng thành.

Theo dõi Webtretho

Đến trả lời mới nhất
    • 546 Bài viết

    • 282 Được cảm ơn

    #1
    Lão hóa là cơn ác mộng của hầu hết mọi người. Chúng ta ăn uống lành mạnh, tập luyện, sinh hoạt điều độ... là vì cơ thể khỏe mạnh và trẻ lâu. Thế nhưng, những thói quen hằng ngày lại có thể vô tình phá hủy hết những nỗ lực của bạn, khiến bạn sớm lão hóa.

    1. Đa nhiệm đa năng
    Bạn là người tháo vát, giỏi sắp xếp và chịu khó, ai cũng biết điều đó. Tuy nhiên, nếu bạn một mình làm quá nhiều việc, áp lực sẽ khiến bạn dễ bị stress hơn rất nhiều so với những người khác. Stress gây nên sự bất ổn định của tế bào và chịu trách nhiệm về việc lão hóa.
    Để tránh trường hợp này, đừng nên ôm đồm nhiều việc cùng lúc. Hãy chia việc đều ra, giải quyết dứt điểm từng task một để không bị quá tải.
    Càng già sớm càng làm việc kém hiệu quả đi, bạn hiểu điều đó mà.

    2. Ăn nhiều món có đường
    Những món ăn ngọt ngào trong miệng có thể tấn công vào sợi protein trong mỗi tế bào của bạn, gây ra quầng thâm dưới mắt, mất giọng, bọng mắt, tăng nếp nhăn và làm mất đường nét trên khuôn mặt, đồng thời còn làm tăng kích thước lỗ chân lông. Hãy hạn chế các món nhiều đường để giữ lại vẻ trẻ trung rạng rỡ trên khuôn mặt của bạn.

    97762101-woman-indulging-in-doughnuts-and-cakes-gettyimages

    3. Ngủ ít

    Ngủ ít hơn 5 giờ đồng hồ mỗi đêm cũng là một trong những thói quen giết chết vẻ thanh xuân của bạn, đồng thời rút ngắn tuổi thọ. Thiếu ngủ dẫn đến thiếu năng lượng vào ban ngày, trì trệ tâm thần, gặp vấn đề với sự tập trung và làm tăng cân. Hãy đảm bảo bạn ngủ được 7 giờ đồng hồ mỗi đêm để làm chậm quá trình lão hóa.

    4. Xem TV nhiều
    Càng xem TV nhiều, cơ thể bạn càng trì trệ nhiều. Xem TV làm cho bạn dễ tăng cân, nhanh lão hóa và giảm tuổi thọ.

    5. Ngồi nhiều
    Nếu bạn ngồi suốt hầu hết thời gian trong ngày, bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh thận, bệnh tim mạch và ung thư, chưa kể đến béo phì. Chịu khó tập thể dục, vận động sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này.

    536986345-young-women-sitting-at-desk-using-laptop-and-gettyimages

    6. Không sử dụng kem dưỡng vùng mắt

    Da vùng mắt mỏng hơn da trên phần còn lại của khuôn mặt của bạn và lão hóa nhanh hơn, do đó cần dưỡng vùng da này mỗi ngày.

    7. Ít sử dụng kem chống nắng
    Kem chống nắng là sản phẩm cần sử dụng hằng ngày, vì tia UV có thể làm bạn lão hóa nhanh hơn tác động của thời gian.

    8. Trang điểm nhiều
    Trang điểm đậm, trang điểm nhiều cũng là nguyên nhân làm khô da, gây ra những nếp nhăn ở mặt.

    9. Ngủ úp mặt vào gối
    Úp mặt vào gối khi ngủ có thể tạo ra các nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Càng nhiều tuổi, các nếp nhăn càng khó phục hồi và có thể ở lại trên khuôn mặt mãi mãi. Cố gắng nằm ngửa khi ngủ hoặc mua một cái áo gối satin để bảo vệ làn da mịn màng.

    142741736-caucasian-woman-sleeping-in-bed-gettyimages

    10. Uống nước bằng ống hút

    Uống đồ uống có màu bằng ống hút có thể ngăn ngừa các vết bẩn trên răng của bạn, nhưng quá trình mím môi có thể mang lại những nếp nhăn sớm quanh miệng.

    11. Cắt bỏ toàn bộ chất béo trong bữa ăn
    Một số chất béo rất cần thiết trong việc duy trì sự trẻ trung của cơ thể. Axit béo omega 3 có trong dầu cá (như cá hồi và cá thu) và các loại hạt (ví dụ như quả óc chó và hạt lanh) giữ cho làn da mịn màng và đầy đặn, ngăn ngừa nếp nhăn, tăng sức khỏe cho trái tim và trí não.

    12. Ngồi không đúng tư thế
    Tư thế ngồi không đúng sẽ làm bạn bị vẹo xương sống, gây mệt mỏi, thoái hóa và có thể là biến dạng cơ thể mãi mãi. Do đó, hãy luôn chú ý khi ngồi, tai, vai và hông tạo thành một đường thẳng mới là đúng.
    1 thành viên đã cảm ơn vì bài viết hữu ích (xem)

  1. CHỦ ĐỀ NỔI BẬT


    • Avatar của bomvodo
    • Thành viên Webtretho
      Offline
    • 4 năm
    • 10 Bài viết

    • 1 Được cảm ơn

    #2
    Mình đang xài huyết thanh chống lão hóa, rất hiệu quả nhé các mẹ
    • 42 Bài viết

    • 4 Được cảm ơn

    #3
    mình ngồi nhiều và ko sử dụng kem chống nắng, dưỡng da