Chị họ của em đạo Phật nên tháng 7 ăn chay nguyên 1 tháng. Mặc dù chị ấy ăn đủ loại các thực phẩm chay: đậu hủ, rau củ, trái cây, uống sữa,.. nhưng không có thịt cá thì có sao không ạ? Em sợ là khi ăn chay không đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng chị ấy nói chỉ 1 tháng thì không sao cả. Các chuyên gia có thể cho em lời khuyên về vấn đề này được không? Em cảm ơn rất nhiều.