Bạn không thể biết ơn và tức giận cùng một lúc. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn thất vọng, lo lắng, căng thẳng, tức giận, bực bội, không thể tha thứ, hãy tập trung vào lòng biết ơn càng nhanh càng tốt, nghĩ về những gì bạn biết ơn, sức khỏe của bạn, các mối quan hệ của bạn, điều gì đó đã xảy ra với bạn gần đây và năng lượng giận dữ đó và sự tiêu cực không thể ở lại với bạn nếu bạn luôn hướng tới lòng biết ơn.