Là một nhân vật có nhiều ảnh hưởng đối với lịch sử Trung Quốc, Tống Mỹ Linh được nhắc tới như biểu tượng của sắc đẹp và uy quyền. Trải qua nhiều lần thử nghiệm, cuối cùng bà đã đúc kết và duy trì được cho mình những phương pháp “trẻ mãi không già” đơn giản nhưng rất khoa học.





Sinh năm 1897 tại Thượng Hải và qua đời vào năm 2003 tại Mỹ, vị phu nhân họ Tống này đã hưởng thọ 106 tuổi. Nếu chỉ xét riêng về mặt tuổi tác thì bà đúng là bậc kỳ nhân.



Còn khi nói về chuyện sắc đẹp thì Tống Mỹ Linh cũng khiến nhiều người phải bất ngờ. Đa số phụ nữ bước vào tuổi 40 đều có những hiện tượng lão hóa như sạm da, vòng eo to ra. Nhưng bà thì khác, dù 50 nhưng vóc dáng của bà vẫn thon thả và cân nặng luôn duy trì ở mức ổn định. Đặc biệt, ở tuổi 60, làn da vẫn rạng rỡ, còn đôi tay thì không hề nhăn nheo đi chút nào.



Tất cả điều đó là nhờ những bí quyết sau:



1. Thường xuyên trò chuyện, tâm sự với mọi người



Mặc dù sở hữu nhiều quyền lực, sắc đẹp và tuổi thọ nhưng Tống Mỹ Linh vốn dĩ cũng chỉ là một con người có những cảm xúc riêng.



Khi buồn tủi, Tống Mỹ Linh sẽ mở lòng mình ra để nói chuyện với mọi người xung quanh nhằm trút bỏ mọi phiền muộn trong lòng chứ không kìm nén và giấu kín.



Tâm bình thản, không đa sầu, đa cảm là cách hữu hiệu để có một nhan sắc tuyệt đẹp. Nếu như lúc nào bạn cũng mang ưu tư trong lòng thì trung khu thần kinh sẽ dễ bị tắc nghẽn, tạo nên nhiều bất thường làm rối loạn chức năng cơ thể và hỗn loạn nội tiết tố.



Ngược lại, khi trong lòng vui vẻ thì khí huyết của bạn sẽ được điều hòa, tinh thần phấn chấn nên vóc dáng và khuôn mặt cũng trở nên xinh đẹp hơn.



2. Bồi dưỡng nhiều sở thích lành mạnh như đọc sách, nghe nhạc, vẽ tranh…



Khi ở Mỹ, Tống Mỹ Linh luôn coi đây là bí quyết giữ cho tinh thần luôn trong trạng thái thoải mái. Không chỉ đọc sách báo, mà bà còn hay nghe nhạc, vẽ tranh, bơi lội và rất thích đi du lịch.



Một số nhà khoa học cũng chứng minh, khi tâm trạng vui vẻ, các chức năng trong cơ thể cũng hoạt động mạnh hơn. Nhờ đó, chúng ta có thể ngăn ngừa được nhiều bệnh tật và giảm khả năng tích tụ độc tố.



3. Làm việc và nghỉ ngơi điều độ



Dù làm gì thì Tống Mỹ Linh vẫn duy trì điều độ giấc ngủ của mình, ngày nào bà cũng đi ngủ lúc 11h tối và rời khỏi giường lúc 7h sáng hôm sau. Muốn có giấc ngủ điều độ, không nên ngủ nướng và nên hạn chế việc thiếu ngủ.



Bởi khi chúng ta ngủ nướng thì công năng của cơ thể cũng trở nên trì trệ, lâu dần cơ thể sẽ bệnh. Ngược lại, ngủ quá ít lại làm cho tinh thần kiệt quệ, làm giảm khả năng phục hồi. Cách tốt nhất là nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng.



Đặc biệt lưu ý: 10h tối đến 6h sáng là khoảng thời gian thích hợp nhất cho giấc ngủ. Đừng thức quá 11h vì đây là thời điểm thực hiện trao đổi chất. Đặc biệt, 1h đến 3h sáng là thời điểm mà bạn nên ngủ say, vì đó là thời điểm cực kì quan trọng để da và sức khỏe được phục hồi.



4. Ngày ăn nhiều bữa, mỗi bữa ăn một ít



Tống Mỹ Linh là người rất coi trọng việc ăn uống, đặc biệt là vấn đề chất lượng. Thay vì ăn quá no, bà sẽ chia thành nhiều bữa để ăn. Một ngày bà ăn 5 bữa.



Chìa khóa của việc ăn uống là ăn điều độ món mặn và món nhạt, ăn nhiều rau quả và hạn chế rượu chè.



Loading interface...



5. Thải độc là cách chống bệnh tật rất hiệu quả



Vận động là cách thải độc đơn giản đơn giản và nhẹ nhàng hơn cả. Vì nó giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ da và phổi hô hấ. Ngoài ra, chúng ta còn có thể kết hợp rửa chân vì đây là nơi lắng đọng các chất độc trong cơ thể. Việc rửa chân thường xuyên là một trong những cách thải độc phổ biến.



Không những thế, chúng ta còn có thể sử dụng các đồ ăn thức uống có khả năng thanh lọc như trà xanh, nước rau quả, trái cây… Với Tống Mỹ Linh, cứ mỗi tuần, bà lại dành cho mình 2 ngày ăn chay để cơ thể có thể thanh lọc và diệt trừ đọc tố.



Đó là cách để Mỹ Linh giữ gìn nhan sắc. Mà công nhận thì cái cô Mỹ Linh này đẹp thật. Nếu già mà được da dẻ như vậy thì còn gì bằng nữa chứ. Thật tình thì cũng hơi khó để có một vẻ đẹp không tuổi như cổ. Khó không phải vì chúng cách thực hiện mà là vì đòi hỏi chúng ta phải siêng năng. Thời buổi bây giờ, ai muốn đẹp thì nhớ là đừng bỏ ngày nào, vì chỉ cần lười một ngày là nó thể đứt luôn cả một giai đoạn tu dưỡng kỳ công.



http://www.webtretho.com/forum/f3950/10-tat-xau-dang-che-trach-cua-dan-ong-viet-thoi-nay-2229697/


http://www.webtretho.com/forum/f3950/nu-sinh-9x-ha-tinh-am-hoc-bong-gan-6-ti-dong-cua-dai-hoc-my-danh-tieng-2229643/


http://www.webtretho.com/forum/f3950/cho-nhung-co-gai-dang-chenh-venh-trong-cuoc-song-2227943/


Theo Sina Health