Ai cũng biết rằng việc ngồi im một chỗ trong thời gian dài rất có hại cho sức khỏe. Đặc biệt đối với những người làm trong văn phòng thì việc vận động đi lại càng trở nên hiếm hoi. Đừng nghĩ rằng bạn phải tốn nhiều thời gian hoặc cần một không gian rộng hơn cái ghế ngồi của mình để vận động. Dưới đây là 17 bài tập dãn cơ mà bạn có thể làm bất cứ khi nào, chỉ với vài phút ngắn ngủi thôi.




Hãy cùng tập cho mình một thói quen lành mạnh, cho tinh thần minh mẫn hơn, cơ thể khỏe mạnh hơn và quan trọng nhất là có thể sống thọ hơn, bạn nhé!