Những lúc trời lạnh, bé con thường hay biếng ăn, ăn không ngon miệng, hoặc chỉ muốn ngủ và không muốn ăn. Ăn uống như vậy thì rất dễ bị thiếu chất, bố mẹ thì lo lắng con ốm nhom gầy còm. Bố mẹ đừng lo quá nha, chuyện bình thường mà các bé hay gặp thôi. Lúc này bố mẹ chỉ cần điều chỉnh xíu xiu trong việc lên thực đơn và chế biến nấu nướng cho bé là được rồi. Như là:


1. Thức ăn chủ yếu là đồ ăn nóng


Thức ăn trong mùa lạnh nên chủ yếu là thức ăn nóng. Khi nấu ăn tốt nhất nên làm các món canh, súp, bánh… và ăn càng ít càng tốt hoặc không ăn đồ chiên, rán, nướng. Không nên cho bé ăn nhiều thức ăn thô và lạnh. Thức ăn nguội không dễ tiêu hóa và dễ làm tổn thương lá lách và dạ dày non nớt của trẻ. Trẻ em tỳ vị hư yếu cần đặc biệt cẩn thận.


Ngoài ra, nhiệt lượng tỏa ra nhanh hơn vào mùa lạnh, và phương pháp làm đặc có thể làm cho nhiệt độ của các món ăn không giảm quá nhanh, chẳng hạn như các món súp. Các món ăn mùa lạnh nên có hương vị, khác hẳn với vị nhạt của các món ăn mùa hè.

hình ảnh
Ảnh: internet

2. Chọn nguyên liệu ấm


Mẹ chọn đồ ăn cho bé vào mùa lạnh nên chú trọng đồ ăn ấm. Các loại trái cây thích hợp cho bé ăn trong mùa lạnh là: táo, kiwi, chuối, bưởi và cam. Những thực phẩm động vật thích hợp cho bé ăn trong mùa lạnh bao gồm: thịt lợn, thịt bò, thịt cừu, thịt gà, cá, tôm,… Ngoài ra, các sản phẩm từ đậu nành là nguyên liệu tốt cho các món ăn mùa lạnh. Ví dụ, đậu phụ khô nấu với thịt lợn kho, đậu phụ có lacton nấu canh thịt hoặc canh cá, và món đậu phụ kho cải thảo thích hợp cho bé. Trong khẩu phần ăn hàng ngày nên nhạt và ít dầu mỡ, thức ăn mềm, dễ tiêu. Bạn có thể cho trẻ ăn các loại thực phẩm có tác dụng bồi bổ lá lách, dạ dày và giúp tiêu hóa tốt như khoai mỡ, đậu que, đậu lăng, hạt sen, v.v.


Chăm con mùa lạnh cũng không đáng sợ, nếu bố mẹ có thể dắt túi 2 cách trên nha. Chúc bố mẹ thành công nhé!

Tổng hợp từ Sina