Có ai vui lòng giải đáp giùm mình là cơ thể cần khoảng bao nhiêu chất dinh dưỡng mỗi ngày không? Mình có nghe nói đến việc tập luyện nhiều mà ít thấy nhắc đến chuyện mỗi ngày cần dung nạp thế nào là vừa đủ chất. Điều này cũng quan trọng lắm chứ nhỉ.